Praxistipps

Fit durch die kalte Jahreszeit: Was Proteine zu einer gesunden Ernährung beitragen können

Fit durch die kalte Jahreszeit: Was Proteine zu einer gesunden Ernährung beitragen können

Lesezeit: 2 Minuten Der Winter steht mal wieder vor der Tür und mit ihm erwarten uns nicht nur wundervolle schneebedeckte Landschaften, sondern ebenso Kälte, Wind und nur wenige Sonnenstunden. Da gilt es sich fit zu halten, um auch gesund und wohlbehalten durch die ungemütliche Jahreszeit zu kommen. Aber wie stellt man das eigentlich am besten an? Ausreichend Bewegung und eine ausgewogene Ernährung gehören sicherlich dazu, aber wussten Sie zum Beispiel auch, dass der Körper vor allem eine ganz spezielle Sache benötigt, um das Immunsystem zu stärken? Dabei handelt es sich um Proteine, die dem Körper nicht nur die essenziell wichtigen Aminosäuren zuführen, sondern außerdem noch einige andere Vorteile zu bieten haben.

Muster für einen Beschwerdebrief

Muster für einen Beschwerdebrief

Lesezeit: 2 Minuten Auch für dieses Muster für einen Beschwerdebrief gilt dasselbe wie für die gesamte Geschäftskorrespondenz: möglichst diplomatisch bleiben. Ist Ihre Beschwerde wirklich gerechtfertigt? Dann versuchen Sie, dem Angeschriebenen Ihre Situation zu vermitteln, damit er versteht, was Sie ärgert. So geht's.

Verblüffend: Diese 3 Atemübungen zur Muskelentspannung lindern Ihre Schmerzen

Verblüffend: Diese 3 Atemübungen zur Muskelentspannung lindern Ihre Schmerzen

Lesezeit: < 1 Minute Mit den folgenden 3 einfachen Atemübungen durchbrechen Sie den Teufelskreis aus innerer Anspannung, Muskelverkrampfungen und Schmerzen. Führen Sie die Übungen mehrmals täglich durch, besonders wenn Sie bemerken, dass Ihre körperliche oder seelische Anspannung zunimmt. Gehen Sie die Übungen ruhig und gelassen an, setzen Sie sich nicht unter Erfolgsdruck.

Wann muss ich meinen Rentenantrag stellen?

Wann muss ich meinen Rentenantrag stellen?

Lesezeit: 3 Minuten Die Altersrente aus der gesetzlichen Rentenversicherung und aus berufsständischen Versorgungswerken gibt es nur auf Antrag. Dabei sind Fristen zu beachten. Wenn der Antrag zu spät gestellt wird, bedeutet dies Rentenverlust. Auch wenn das Rentenkonto vollständig geklärt ist und regelmäßig Renteninformationen oder Rentenauskünfte kommen, ist unbedingt ein gesonderter Rentenantrag zu stellen.

Frittieren: Welches Öl oder Fett ist geeignet?

Frittieren: Welches Öl oder Fett ist geeignet?

Lesezeit: 3 Minuten Frittieren kann man fast alles – aber nicht mit jedem Öl oder Fett! Wer beispielsweise sein hochwertiges natives Olivenöl extra einsetzt, ruiniert nicht nur dessen Qualität und Geschmack, es können sich sogar unerwünschte und gesundheitsschädliche Stoffe bilden. Denn fürs fachmännische Frittieren sind hitzestabile Öle oder Fette notwendig. Doch selbst davon sind nicht alle geeignet.

Trauerkarte schreiben: Worte der Anteilnahme im Verein

Trauerkarte schreiben: Worte der Anteilnahme im Verein

Lesezeit: 2 Minuten Eine Trauerkarte schreiben und den Angehörigen eines verstorbenen Vereinsmitglieds zu kondolieren sind mit die schwierigsten Aufgaben, die ein Vereinsvorstand bewältigen muss. Es sollen einfühlsame Worte der Anteilnahme sein, die aber gleichzeitig nicht pathetisch klingen sollen. Trauerkartentexte sollen Trost spenden und eine Wertschätzung des Verstorbenen darstellen, der sich im Ehrenamt engagierte.

Wie sind bei der Gebäudeversicherung Eigenleistungen abzurechnen?

Wie sind bei der Gebäudeversicherung Eigenleistungen abzurechnen?

Lesezeit: 2 Minuten Kommt es im Rahmen einer Gebäudeversicherung zum Schadensfall, können Sie als Versicherter Schäden auch selbst reparieren. Dabei kommt es jedoch häufig zu Streitigkeiten darüber, wie solche sogenannten Eigenleistungen mit der Versicherung abzurechnen sind. Lesen Sie hier, wie Sie dafür sorgen, dass Eigenleistungen korrekt erstattet werden.

Wie Sie eine chronisch verstopfte Nase frei bekommen

Wie Sie eine chronisch verstopfte Nase frei bekommen

Lesezeit: 2 Minuten Ständig unter einer verstopften Nase zu leiden, ist nicht nur unangenehm, das kann auch weitere Beschwerden nach sich ziehen. Viele Betroffenen nehmen regelmäßig abschwellende Nasentropfen oder -sprays, die jedoch unerwünschte Nebenwirkungen haben. Wie können Sie das Medikament reduzieren oder sogar ganz davon loskommen?

Trauerrede für verstorbene Vereinsmitglieder halten

Trauerrede für verstorbene Vereinsmitglieder halten

Lesezeit: 2 Minuten Der Tod eines Vereinsmitglieds ist ein trauriger Anlass. Gerade dann, wenn es sich um eine Person handelt, die dem Verein lange Jahre die Treue gehalten und aktiv mitgearbeitet hat, ist es für den Vereinsvorstand eine traurige Pflicht neben einem Kondolenzschreiben und der Niederlegung eines Kranzes oder Gestecks eine Grabrede zu halten. Wie aber trifft man den richtigen Ton?

Autopfand als Finanzspritze

Autopfand als Finanzspritze

Lesezeit: 2 Minuten Manchmal kommt es völlig unerwartet und es entstehen ungewollte Ausgaben. Die Waschmaschine streikt und der Fernseher gibt nur noch ein Pfeifen von sich. Eine Neuanschaffung kommt aber kurzfristig nicht in Frage, da das nächste Gehalt in weiter Ferne ist und die Rücklagen nicht ausreichend vorhanden sind. Wie kann schnellstmöglich Ersatz angeschafft werden, wenn kein Geld auf der hohen Kante liegt? Eine Finanzspritze von Freunden oder Familie ist auch nicht immer möglich und eine Kreditbearbeitung durch die Bank dauert zu lange. Eine denkbare Alternative, schnell sowie unbürokratisch an Bargeld zu gelangen, bietet das Pfandhaus. Gerne werden wertvolle Familienerbstücke in Form von Ringen oder anderen Schmuckstücken verpfändet. Für Autobesitzer gibt es die Möglichkeit das Fahrzeug abzugeben und schnell Bargeld zu erlangen.

Ein Fünftel aller Studierenden besitzt Kryptowährung – wie sinnvoll ist die Investition?

Ein Fünftel aller Studierenden besitzt Kryptowährung – wie sinnvoll ist die Investition?

Lesezeit: 2 Minuten Kryptowährungen wie Bitcoin, Ether oder Ripple sind momentan Gesprächsthema Nummer eins, sobald es um Finanzthemen und mögliche Investitionen geht. Dies ist auch bei Studenten nicht anders, machen sich doch viele weitsichtige junge Menschen bereits Sorgen um ihre Altersvorsorge. Während Bausparpläne und konservative Anlageformen meist als altmodisch abgelehnt werden, reizen Kryptowährungen mit dem Duft des technischen Fortschritts und versprechend Wohlstand im jungen Alter. Eine Studie von Coinbase fand heraus, dass 20 Prozent aller befragten Studenten eigenes Kryptogeld besitzt. Wer sich nun fragt, ob das eine sinnvolle Entscheidung war und ob man noch in den Markt der digitalen Zahlungsmittel einsteigen sollte, für den sind hier einige der Vor- und Nachteile zusammengefasst.

Wird die Altersrente bei gleichzeitigem Bezug von Unfallrente gekürzt?

Wird die Altersrente bei gleichzeitigem Bezug von Unfallrente gekürzt?

Lesezeit: 3 Minuten Wer einen Arbeits- oder Wegeunfall oder eine Berufskrankheit erlitten hat und davon ein Körperschaden von mindestens 20%, bei Selbstständigen 30% zurückbleibt, erhält von seiner Berufsgenossenschaft eine Unfall- oder Berufskrankheitsrente. In vielen Fällen wird dadurch die Rente aus der gesetzlichen Rentenversicherung gekürzt. Wann und in welchem Umfang soll dieser Artikel klären.

Trauerkleidung-Knigge: So sind Sie passend gekleidet

Trauerkleidung-Knigge: So sind Sie passend gekleidet

Lesezeit: 2 Minuten Zu einer Beerdigung geht niemand gerne. Entweder haben Sie einen lieben Angehörigen oder Freund verloren oder Sie machen sich Gedanken darüber, wie Sie den Nahestehenden Ihr Beileid ausdrücken können. Wie Sie allein mit Ihrer Kleidung Trauer und Anteilnahmen zeigen, erfahren Sie im Trauerkleidung-Knigge.

LCD-Fehler: Rettung bei Schlieren, Schatten und Flecken

LCD-Fehler: Rettung bei Schlieren, Schatten und Flecken

Lesezeit: < 1 Minute Kurz nach Ablauf der Garantie zeigt Ihr LCD-Monitor plötzlich Bereiche, die deutlich dunkler sind und wie Schlieren oder Flecken wirken. Ein derartiger Fehler hat seine Ursache meistens in äußeren Einflüssen oder in einer ungleichmäßigen Alterung bestimmter Bereiche im LCD-Panel oder der TFT-Folie. Zur Behebung des Fehlers können Sie folgende Maßnahmen anwenden:

Insektenstiche: Homöopathie bei Bienenstich, Wespenstich und Hornissenstich

Insektenstiche: Homöopathie bei Bienenstich, Wespenstich und Hornissenstich

Lesezeit: 2 Minuten Bienenstich, Wespenstich und Hornissenstich: Im Sommer kann es immer wieder vorkommen. Man ist unachtsam und tritt barfuß auf eine Biene, man greift sich an den Arm und wird gestochen oder – noch schlimmer – eine Wespe wird über ein Getränk oder das Essen in den Mund transportiert und sticht dort zu. Was kann man bei einem Bienenstich mit Homöopathie machen? Welche naturheilkundlichen Mittel helfen? Was ist im Falle einer allergischen Reaktion zu beachten?

Originelle Spiele für die Kinderolympiade

Originelle Spiele für die Kinderolympiade

Lesezeit: 3 Minuten Ob in den Ferien oder zum Kindergeburtstag, eine Kinderolympiade ist ein toller Zeitvertreib. Natürlich macht es besonders viel Spaß, wenn sich die ganze Familie an den "olympischen Spielen" beteiligt. Wir stellen Ihnen verschiedene Spiele mit Wettkampfcharakter vor, allerdings steht der Spaß im Vordergrund.

Arbeitslos über 60: Wer kann schon in Rente?

Arbeitslos über 60: Wer kann schon in Rente?

Lesezeit: 3 Minuten Arbeitslosigkeit bei älteren Arbeitnehmern greift um sich und wird gerade in Zeiten verlängerter Lebensarbeitszeit zum existenziellen Problem. Die vorzeitige Rente wäre ein Ausweg. Doch nicht jeder ab 60 kann schon Rente beantragen. Lesen Sie, was Sie zur Arbeitslosigkeit und zu Ihren Anspruchsvoraussetzungen kurz vor der Rente wissen müssen.

Die Entschuldigung für die Schule richtig schreiben

Die Entschuldigung für die Schule richtig schreiben

Lesezeit: 2 Minuten Ist ein Kind nicht volljährig, schreiben im Krankheitsfall die Erziehungsberechtigten die Entschuldigung für die Schule. Zwar gibt es eine allgemeine Schulordnung, aber jede Schule legt in der Hausordnung fest, wann und wie Eltern für ihre Kinder eine Entschuldigung für die Schule einreichen müssen. Lesen Sie, welche Gründe für eine Unterrichtsbefreiung gelten. Mit unseren Vorlagen schreiben Sie eine perfekte Entschuldigung für die Schule.

Android-Smartphones: Pannenhilfe bei WLAN-Verbindungsproblemen

Android-Smartphones: Pannenhilfe bei WLAN-Verbindungsproblemen

Lesezeit: 4 Minuten Wer ein Android-Smartphone einsetzt, tut gut daran, so oft es geht eine WLAN-Verbindung anstelle des Mobilfunks einzusetzen. Das bringt mehr Geschwindigkeit und spart Verbindungskosten. In der Praxis sind jedoch Verbindungsprobleme nicht selten. Wie Sie typische Verbindungsprobleme zwischen Android und WLAN-Router im Heimnetzwerk beheben, lesen Sie in diesem Beitrag.

Kurze Gespenstergeschichte zum Vorlesen

Kurze Gespenstergeschichte zum Vorlesen

Lesezeit: 4 Minuten Sie suchen eine kurze Gespenstergeschichte zum Vorlesen für Kinder im Kindergarten- und Grundschulalter? "Das Gespenst im Schlafanzug" ist für dieses Alter goldrichtig. Nicht zu gruselig und sogar mit einem Tipp, wie die Kinder mit Angst im Dunkeln umgehen können. Für Eltern und Lehrer gibt es eine einfache pfiffige Präsentationsvariante dazu.

Gesunde Vollkornnudeln

Gesunde Vollkornnudeln

Lesezeit: < 1 Minute Bei vielen Menschen haben Vollkornnudeln immer noch einen schlechten Ruf: wie Gummi und eigentlich nur was für 'Körnerfresser'. Dabei sind Vollkornnudeln nicht nur äußerst gesund, sondern auch richtig leckere Sattmacher. Was die Nudeln so wertvoll macht und worin der Unterschied zu 'normaler' Pasta besteht, erfahren Sie in dem folgenden Beitrag.

Salz - der kleine Unterschied

Salz – der kleine Unterschied

Lesezeit: < 1 Minute Der folgende Beitrag richtet sich an alle, die schon mal verdutzt vor den verschiedenen Salzverpackungen im Supermarkt standen und sich fragten, worin eigentlich der Unterschied zwischen Tafelsalz und Jodsalz besteht. Ist das eine Salz vielleicht sogar gesünder als das andere?

Schwangerschaft mit Zwillingen bewältigen

Schwangerschaft mit Zwillingen bewältigen

Lesezeit: 2 Minuten Dank der modernen Ultraschalltechnik erfahren schwangere Frauen rechtzeitig, dass sie Zwillinge erwarten. Nach der ersten Überraschung haben sie genug Zeit, sich auf diese besondere Situation einzustellen. Es gibt viel zu beachten, aber mit unseren Tipps können Sie die Schwangerschaft und Geburt trotzdem entspannt genießen.

Angst kann sinnvoll sein, eine Angststörung ist lähmend

Angst kann sinnvoll sein, eine Angststörung ist lähmend

Lesezeit: < 1 Minute Jeder Mensch hat Angst, teils begründet, aber sie kann auch unbegründet sein. Übersteigt die Angst ein gewisses Maß, liegt eine Angststörung vor, die behandelt werden muss. Angst kann den Alltag eines Menschen blockieren. Angst vor Krankheit und Tod, Angst vor Arbeitslosigkeit und Armut, Prüfungsangst und Angst vor bestimmten Dingen, es gibt vielerlei Ängste.

Ist Pilates gefährlich?

Ist Pilates gefährlich?

Praxistipps < 1 min

Lesezeit: < 1 Minute Pilates ist momentan der Trendsport schlechthin - nicht nur Stars wie Madonna und Sharon Stone schwören auf diese Art des Trainings. Alle Fitness-Studios und Volkshochschulen haben Pilates-Kurse im Programm. Doch es häufen sich Beschwerden von Pilates-Anhängern, die nach dem Training über Nackenprobleme klagen. Ist Pilates gefährlich?

Vitalpilze – begleitende Therapie bei Krebs

Vitalpilze – begleitende Therapie bei Krebs

Lesezeit: 2 Minuten Wissenschaftliche Untersuchungen konnten eindeutig belegen, dass Vitalpilze bei der Behandlung von verschiedenen Krebserkrankungen begleitend eingesetzt werden können. Vitalpilze wirken gegen die Krebstumore und stärken das Immunsystem. In einigen Ländern sind Vitalpilze bereits als Krebstherapeutikum zugelassen und werden mit großem Erfolg eingesetzt.

Reisen: Allgemeinwissen über die Besonderheiten der Donau

Reisen: Allgemeinwissen über die Besonderheiten der Donau

Lesezeit: < 1 Minute Die Donau ist der einzige bedeutende Fluss Europas, der von Westen nach Osten fließt. Vor Urzeiten soll sie gegen die heutige Richtung nach Südwesten geflossen sein, damals war ihre Quelle wohl in den Alpen. Geologische Katastrophen wie der Zusammenfall des Rheingrabens oder ein Meteoriteneinschlag ließen die Donau ihren heutigen Weg finden: Zwischen Schwäbischer und Fränkischer Alb, schlug vor 15 Mio. Jahren ein Meteorit ein und riss ein Loch mit 100 Metern Tiefe und 22 Kilometern Durchmesser in die Erde. Die Landschaft nennt sich heute Nördlinger Ries.