Täglich Yoga machen - Tipps

Täglich Yoga machen – Tipps

Lesezeit: 2 Minuten Viele Yogis und Yoginis nehmen sich vor, Yoga jeden Tag zu praktizieren – und tun es dann doch nicht. Eigentlich braucht es nicht viel dafür – es bisschen Platz und gerne eine Yogamatte. Doch es braucht eine Weile, um eine neue Gewohnheit zu etablieren.

Ein Yogaübungsplan für jeden Tag

Ein Yogaübungsplan für jeden Tag

Lesezeit: 2 Minuten Sie möchten gern zu Hause Yoga praktizieren? Sie haben auch schon einige Kurse mitgemacht und Yogaerfahrungen gesammelt, sind sich aber noch unsicher über eine richtige Abfolge? Der folgende Yogaübungsplan ist ein Leitfaden für eine einfache Yogaeinheit zu Hause.

Harmonie und Gesundheit durch Yogaübungen

Harmonie und Gesundheit durch Yogaübungen

Lesezeit: 2 Minuten Yogaübungen bringen Körper, Geist und Seele wieder Harmonie und Einklang. Sie müssen dafür keine spektakulären Übungen machen und sich beispielsweise auf den Kopf stellen! Yoga kann Ihnen ganz unkompliziert helfen, sich auf verschiedenen Ebenen zu harmonisieren und damit zu heilen. Hier einige Tipps für Sie.

Eine einfache Übung zu Kundalini Yoga

Eine einfache Übung zu Kundalini Yoga

Lesezeit: 2 Minuten Mit Kundalini Yoga stärken Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit, Ihr Körperbewusstsein und Ihr Immunsystem. Regelmäßig ausgeführt hält Kundalini Yoga gesund und vital. Diese Form von Yoga hat weder mit einer Sekte noch mit einer Religion etwas zu tun, auch wenn viele Anhänger gerne weiße Gewänder tragen. Erfahren Sie hier mehr über diese energetische Yoga-Form.

Gestalten Sie Ihren Alltag mit Meditation

Gestalten Sie Ihren Alltag mit Meditation

Lesezeit: 2 Minuten Um zu meditieren, brauchen Sie sich nicht von Ihrem alltäglichen Leben abzuwenden und Sie brauchen auch nicht für mehrere Wochen nach Indien in einen Ashram fahren. Meditation ist alltagstauglich und hilft Ihnen sogar, gelassener und selbstbewusster Ihren Alltag zu gestalten.

So finden Sie Ihren Yogastil

So finden Sie Ihren Yogastil

Lesezeit: 2 Minuten Es ist populär und jeder hat schon davon gehört: Yoga ist in aller Munde. Jemand, der kein Yoga macht, gehört heutzutage fast schon einer Minderheit an. Wie findet man nun die richtige Yogarichtung, wenn man mit Yoga beginnen möchte oder z. B. neu in der Stadt ist? Hier erhalten Sie Tipps, wie Sie Ihren Yogastil finden.

Tiefe Entspannung bringt Heilung

Tiefe Entspannung bringt Heilung

Lesezeit: 1 Minute Fühlen Sie sich gehetzt und ausgebrannt? Möchten Sie einfach mal tiefe Entspannung erfahren? Wenn der Stress ein gesundes Maß überschreitet, können verschiedene Entspannungsmethoden dabei helfen, diesen Stress wieder loszulassen.

Lauftipps für Anfänger

Lauftipps für Anfänger

Lesezeit: 2 Minuten Möchten Sie sich mehr bewegen und vielleicht ein bisschen abnehmen? Oder haben Sie viel Stress und suchen nach einer einfachen Form der Entspannung? Dann könnte das Laufen oder Walking genau das richtige für Sie sein. Hier einige Tipps für Lauf-Neulinge.

3 Yogaübungen speziell für Läufer

3 Yogaübungen speziell für Läufer

Lesezeit: 2 Minuten Laufen Sie oder machen Sie lieber Yoga? Probieren Sie ein kombiniertes Training aus. Beide Bewegungsformen ergänzen sich nämlich wunderbar. Mobilität und Kraft, Flexibilität und Ausdauer, vertiefte Atmung und Meditation: Verschiedene Aspekte finden hier harmonisch zusammen. In diesem Beitrag stelle ich Ihnen drei Yogaübungen speziell für Läufer vor.

Abnehmen mit Yoga? So funktioniert es!

Abnehmen mit Yoga? So funktioniert es!

Lesezeit: 2 Minuten Manchmal fragen sich Yogaschüler: "Wie viele Kalorien kann man beim Yoga verbrennen?" Sie wollen also wissen, ob Sie mit dieser Bewegungsform abnehmen können? Die Antwort auf die Kalorienfrage lautet: Es kommt darauf an, welche Yoga-Form Sie ausführen. Aber ob jemand beim Yoga abnimmt, wird durch andere Faktoren mitbestimmt.

Glücksgefühle durch Meditation

Glücksgefühle durch Meditation

Lesezeit: 2 Minuten Kaum eine Zeitschrift oder ein Hochglanzmagazin, das noch nicht über die positiven Wirkungen der Meditation berichtet hätte. Und auch die wissenschaftlichen Studien, die wieder und wieder beweisen, wie sinnvoll Meditation ist, werden immer zahlreicher. Klar ist: Meditation verschafft Glücksgefühle

Yoga und vegetarische Ernährung

Yoga und vegetarische Ernährung

Lesezeit: 2 Minuten Menschen, die Yoga machen, interessieren sich für ihre körperliche, seelische und geistige Gesundheit. Um seelisch und spirituell zu wachsen, gibt es im Yoga auch Vorgaben zur Ernährung: das vegetarisches Essen ist ein zentraler Pfeiler.

8 Tipps für einen gesunden Schlaf

8 Tipps für einen gesunden Schlaf

Lesezeit: 2 Minuten Zu wenig Schlaf ist ungesund. Wir brauchen für ein vitales Leben regelmäßige Tiefschlafphasen. Gesunder Schlaf ist für die Lust am Leben wichtig! Wenn Sie sich in der Nacht richtig erholen können, werden Körper, Geist und Seele regeneriert. Die folgenden 8 Tipps helfen Ihnen dabei, gesunden Schlaf zu finden.

Stress adé – 5 Methoden zur Stressreduktion

Stress adé – 5 Methoden zur Stressreduktion

Lesezeit: 2 Minuten Wie gehen Sie mit Stress um, wenn Sie sich gerade mittendrin befinden? Wie reagieren Sie mitten im Stress, wenn Ihre Nerven wie Drahtseile gespannt (oder ausgeleiert) sind? Anstatt dass Sie Schuldgefühle haben, weil Sie nicht so leistungsfähig sind, wie Sie es von sich erwarten, investieren Sie diese Energie lieber andersweitig.

Meine 4 Schokoladen–Tipps für Sie!

Meine 4 Schokoladen–Tipps für Sie!

Lesezeit: 2 Minuten Der Kakaobaum wurde schon von den Azteken als Geschenk der Götter verehrt. Die Schokolade, wie wir sie heute kennen, entwickelte sich aber erst sehr viel später. Schokolade können Sie auf die gesunde oder auf die ungesunde Art verzehren. Lesen Sie hier meine 4 Tipps zur gesunden Schokoladen-Variante:

Diese drei Wege holen Sie aus der Diätfalle

Diese drei Wege holen Sie aus der Diätfalle

Lesezeit: 2 Minuten Haben auch Sie schon versucht, mit einer Diät abzunehmen – um im Anschluss mit mehr Kilos aufzuwachen? Dann hat das Jo-Jo-Prinzip auch Sie geküsst. Wenn Sie abnehmen möchten und es hat bis jetzt noch nicht funktioniert, dann ändern Sie Ihre Strategie. Diese drei Schritte helfen Ihnen dabei.

Abnehmen kann so leicht sein!

Abnehmen kann so leicht sein!

Lesezeit: 2 Minuten Sie brauchen keine Diät, um auf Dauer schlank zu sein. Stattdessen brauchen Sie neue Gewohnheiten, die wirklich funktionieren. Um schlank zu sein, dürfen Sie Ihren Körper nicht hungern lassen, sondern Sie müssen ihn auf die richtige Art und mit den richtigen Nahrungsmitteln füttern.

Checkliste für Ihr Yoga-Training

Checkliste für Ihr Yoga-Training

Lesezeit: 2 Minuten Wo ist die Aufmerksamkeit im Yoga-Training? Was sollen Sie im Yoga mit dem Atem machen? Darf Yoga wehtun? Beachten Sie diese Checkliste und Sie sind auf dem Weg zu mehr Ruhe, Entspannung und Ausgeglichenheit durch Ihr persönliches Yoga-Training!

Nach Weihnachten schlank werden: 10 Tipps

Nach Weihnachten schlank werden: 10 Tipps

Lesezeit: 2 Minuten An Weihnachten gibt es viele Leckereien – und es ist auch gut so, diese zu genießen. Denn wichtiger als diese eine Woche im Jahr sind die anderen 51 Wochen. Wenn Sie die folgenden Tipps das ganze Jahr über umsetzen, dann können Sie gern zum nächsten Weihnachten mit gutem Gewissen schlemmen.

Wundermittel Sellerie

Wundermittel Sellerie

Lesezeit: 2 Minuten Was Sie aus Sellerie auch machen: Selleriesuppe, Selleriesalat, Sellerieschnitzel, Selleriepürree – die verschiedenen Teile der Selleriepflanze sind vielseitig zuzubereiten und haben gleichzeitig noch heilende Wirkung.

Essen Sie Schokolade auf gesunde Weise

Essen Sie Schokolade auf gesunde Weise

Lesezeit: 2 Minuten Reiner Kakao bremst den Appetit und hilft dabei, den Blutzucker zu stabilisieren – Sie können langfristig mit Kakao sogar Gewicht reduzieren. Das funktioniert aber nicht mit Schokoladentafeln und Riegeln, da diese meist viel Zucker und Fett enthalten. Da Schokolade aber glücklich macht, sollten Sie nicht darauf verzichten, denn Schokolade kann gesund sein.

Vier Wege zu Selbstbewusstsein, Glück und Zufriedenheit

Vier Wege zu Selbstbewusstsein, Glück und Zufriedenheit

Lesezeit: 2 Minuten Es gibt tausende Gründe, warum man unzufrieden sein und sich schlecht fühlen könnte. Überall wohin man schaut, wird einem veranschaulicht, dass es Leute gibt, die schlanker sind, mehr Erfolg haben und besser aussehen. Das Beste, was Sie tun können: Es einfach ignorieren. Wie Sie glücklicher und zufriedener sein können, zeigen Ihnen die folgenden vier Tipps: Ihre Wege zum Glück.

Yoga Arten: Raja Yoga

Yoga Arten: Raja Yoga

Lesezeit: 1 Minute Meditation, Affirmation und Visualisierungen sind Bereiche, die im Raja Yoga benutzt werden, um den Geist zu schulen. So erreichen Sie mehr Konzentration und entdecken, dass Sie getragen werden von einer größeren Macht, die Sie liebt.

Mit Zumba tanzen Sie sich die Pfunde weg!

Mit Zumba tanzen Sie sich die Pfunde weg!

Lesezeit: 2 Minuten Zumba ist der neue Workout Trend: Mit Rhythmus und Spaß aktivieren Sie Ihren Stoffwechsel und nehmen dabei ab. Sie können mit dem Zumba-Workout Ihren Körper transformieren! Zumba, das sind lateinamerikanische Rhythmen und die gehen ins Blut. Erfahren Sie in diesem Artikel alles über die neue Trendsportart.

Schlafprobleme: 10 Tipps für einen erholsamen Schlaf

Schlafprobleme: 10 Tipps für einen erholsamen Schlaf

Lesezeit: 2 Minuten Gesunder, regenerierender Schlaf ist eine Säule für Ihre Gesundheit. Deshalb ist es wichtig, diesen zu pflegen. Wie viel Schlaf ein Mensch braucht, ist ganz individuell und hängt auch mit der momentanen Lebensphase zusammen. Schlafen Sie tief und fühlen Sie sich am Morgen ausgeruht? Wenn nicht, dann können Ihnen die folgenden 10 Tipps für einen gesunden Schlaf helfen.

Nutzen Sie die Kraft der Superfoods für sich!

Nutzen Sie die Kraft der Superfoods für sich!

Lesezeit: 2 Minuten Sogenannte Super-Nahrungsmittel werden immer populärer. Sie versprechen die Heilung von dieser und jener Krankheit und natürlich, dass sie das Leben verlängern können. Ist der Hype um Superfoods nur ein Trend oder sollten Sie sich überlegen, das ein oder andere Nahrungsmittel in Ihren Speiseplan zu integrieren?