Die meisten Menschen kennen Spargel nur gekocht. Aber kann man Spargel roh essen? Warum lohnt es sich, Spargel roh zu essen? Wie bereitet man rohen Spargel zu? Probieren Sie doch einmal Rezepte mit rohem Spargel.
Viele Yogis und Yoginis nehmen sich vor, Yoga jeden Tag zu praktizieren – und tun es dann doch nicht. Eigentlich braucht es nicht viel dafür – es bisschen Platz und gerne eine Yogamatte. Doch es braucht eine Weile, um eine neue Gewohnheit zu etablieren.
Es ist offensichtlich: Wer gesund abnehmen und schlank sein möchte, muss seine Ernährungsweise und den Lebensstil verändern. Wie werde ich schlank? Helfen Diäten dabei? Und was hat die Individualität damit zu tun?
Sie möchten gern zu Hause Yoga praktizieren? Sie haben auch schon einige Kurse mitgemacht und Yogaerfahrungen gesammelt, sind sich aber noch unsicher über eine richtige Abfolge? Der folgende Yogaübungsplan ist ein Leitfaden für eine einfache Yogaeinheit zu Hause.
Yogaübungen bringen Körper, Geist und Seele wieder Harmonie und Einklang. Sie müssen dafür keine spektakulären Übungen machen und sich beispielsweise auf den Kopf stellen! Yoga kann Ihnen ganz unkompliziert helfen, sich auf verschiedenen Ebenen zu harmonisieren und damit zu heilen. Hier einige Tipps für Sie.
Rückenschmerzen hat fast jeder. Es gibt viele Ursachen (z. B. falsches Sitzen und mentaler oder emotionaler Stress). Warum ist das ein Problem? Rückenschmerzen können noch andere Konsequenzen nach sich ziehen. Was ist die Lösung?
Mit Kundalini Yoga stärken Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit, Ihr Körperbewusstsein und Ihr Immunsystem. Regelmäßig ausgeführt hält Kundalini Yoga gesund und vital. Diese Form von Yoga hat weder mit einer Sekte noch mit einer Religion etwas zu tun, auch wenn viele Anhänger gerne weiße Gewänder tragen. Erfahren Sie hier mehr über diese energetische Yoga-Form.
Um zu meditieren, brauchen Sie sich nicht von Ihrem alltäglichen Leben abzuwenden und Sie brauchen auch nicht für mehrere Wochen nach Indien in einen Ashram fahren. Meditation ist alltagstauglich und hilft Ihnen sogar, gelassener und selbstbewusster Ihren Alltag zu gestalten.
Konzentrationsübungen und Meditation sind für den Verstand oder Geist das, was Fitness Übungen für den Körper sind. Mit Fitnessübungen lernen wir, unseren Körper zu steuern – mit Meditation und Konzentrationsübungen im Yoga erlernen wir, unseren Verstand und damit unsere Gedanken und Gefühle zu steuern.
Es ist populär und jeder hat schon davon gehört: Yoga ist in aller Munde. Jemand, der kein Yoga macht, gehört heutzutage fast schon einer Minderheit an. Wie findet man nun die richtige Yogarichtung, wenn man mit Yoga beginnen möchte oder z. B. neu in der Stadt ist? Hier erhalten Sie Tipps, wie Sie Ihren Yogastil finden.
Fühlen Sie sich gehetzt und ausgebrannt? Möchten Sie einfach mal tiefe Entspannung erfahren? Wenn der Stress ein gesundes Maß überschreitet, können verschiedene Entspannungsmethoden dabei helfen, diesen Stress wieder loszulassen.
Möchten Sie gelassener, fröhlicher und zufriedener sein? Yoga kann Ihnen dabei helfen. Diese 7 Übungen bringen Körper, Geist und Seele wieder in eine Einheit. Sie sind wie kleine Kurz-Meditationen und führen Sie zurück in Ihr inneres Gleichgewicht.
Yoga ist schon seit geraumer Zeit hipp! Die positiven Auswirkungen sind für den regelmäßig Übenden selbstverständlich. Umso mehr überrascht es uns Yogapraktizierende, dass diese frohe Botschaft noch nicht bei jedem angekommen ist. Lesen Sie weiter…
Kennen Sie die Symptome der Frühjahrsmüdigkeit? Wissen Sie auch, dass Sie selbst etwas tun können, um genau wie die Natur daraus zu erwachen und vor Energie zu sprühen? Dies sind die 10 besten Anti-Frühjahrsmüdigkeits-Tipps!
Möchten Sie sich mehr bewegen und vielleicht ein bisschen abnehmen? Oder haben Sie viel Stress und suchen nach einer einfachen Form der Entspannung? Dann könnte das Laufen oder Walking genau das richtige für Sie sein. Hier einige Tipps für Lauf-Neulinge.
Laufen Sie oder machen Sie lieber Yoga? Probieren Sie ein kombiniertes Training aus. Beide Bewegungsformen ergänzen sich nämlich wunderbar. Mobilität und Kraft, Flexibilität und Ausdauer, vertiefte Atmung und Meditation: Verschiedene Aspekte finden hier harmonisch zusammen. In diesem Beitrag stelle ich Ihnen drei Yogaübungen speziell für Läufer vor.
Zu viel Stress macht krank – Entspannung ist das Heilmittel. Eine einfache Methode zur wirkungsvollen Regeneration ist das Hören einer geführten CD. Hier können Sie Methoden zur Atementspannung, Muskelentspannung und das bewusste Erschaffen angenehmer Bilder erlernen.
Wo ist die Aufmerksamkeit im Yoga-Training? Was sollen Sie im Yoga mit dem Atem machen? Darf Yoga wehtun? Beachten Sie diese Checkliste und Sie sind auf dem Weg zu mehr Ruhe, Entspannung und Ausgeglichenheit durch Ihr persönliches Yoga-Training!
An Weihnachten gibt es viele Leckereien – und es ist auch gut so, diese zu genießen. Denn wichtiger als diese eine Woche im Jahr sind die anderen 51 Wochen. Wenn Sie die folgenden Tipps das ganze Jahr über umsetzen, dann können Sie gern zum nächsten Weihnachten mit gutem Gewissen schlemmen.
Was Sie aus Sellerie auch machen: Selleriesuppe, Selleriesalat, Sellerieschnitzel, Selleriepürree – die verschiedenen Teile der Selleriepflanze sind vielseitig zuzubereiten und haben gleichzeitig noch heilende Wirkung.
Über Weihnachten nimmt fast jeder einige Gramm oder Kilos zu. Eine Hau-Ruck-Aktion wird Sie nicht langfristig zum Ziel führen, nach Weihnachten wieder abzunehmen. Erfahren Sie, was Ihnen hilft, um langfristig das Gewicht nach Weihnachten wieder zu normalisieren.
Reiner Kakao bremst den Appetit und hilft dabei, den Blutzucker zu stabilisieren – Sie können langfristig mit Kakao sogar Gewicht reduzieren. Das funktioniert aber nicht mit Schokoladentafeln und Riegeln, da diese meist viel Zucker und Fett enthalten. Da Schokolade aber glücklich macht, sollten Sie nicht darauf verzichten, denn Schokolade kann gesund sein.
Es gibt tausende Gründe, warum man unzufrieden sein und sich schlecht fühlen könnte. Überall wohin man schaut, wird einem veranschaulicht, dass es Leute gibt, die schlanker sind, mehr Erfolg haben und besser aussehen. Das Beste, was Sie tun können: Es einfach ignorieren. Wie Sie glücklicher und zufriedener sein können, zeigen Ihnen die folgenden vier Tipps: Ihre Wege zum Glück.
Was können Sie durch Meditation lernen? Finden Sie hier heraus, ob einer dieser Gründe auch Sie zum Meditieren anregen könnte.
Meditation, Affirmation und Visualisierungen sind Bereiche, die im Raja Yoga benutzt werden, um den Geist zu schulen. So erreichen Sie mehr Konzentration und entdecken, dass Sie getragen werden von einer größeren Macht, die Sie liebt.
Kaffee ist Genuss als auch Tradition. Kaffee regt an und belebt und ist neuerdings auch für seinen hohen Gehalt an Antioxidantien bekannt. Die gesundheitsfördernde Wirkung von Kaffee können Sie noch steigern. Wie? Das lesen Sie hier.
Warum sollten Sie bewusst Musik hören? Gibt es wissenschaftliche Studien zu den heilenden Effekten – und was sagen diese? Welche Melodien sind die beste Musik für Sie? Auf diese Fragen finden Sie hier eine Antwort.
Zumba ist der neue Workout Trend: Mit Rhythmus und Spaß aktivieren Sie Ihren Stoffwechsel und nehmen dabei ab. Sie können mit dem Zumba-Workout Ihren Körper transformieren! Zumba, das sind lateinamerikanische Rhythmen und die gehen ins Blut. Erfahren Sie in diesem Artikel alles über die neue Trendsportart.
Gesunder, regenerierender Schlaf ist eine Säule für Ihre Gesundheit. Deshalb ist es wichtig, diesen zu pflegen. Wie viel Schlaf ein Mensch braucht, ist ganz individuell und hängt auch mit der momentanen Lebensphase zusammen. Schlafen Sie tief und fühlen Sie sich am Morgen ausgeruht? Wenn nicht, dann können Ihnen die folgenden 10 Tipps für einen gesunden Schlaf helfen.
Ernährungstipps zum Abnehmen gibt es viele. Doch wenn Sie abnehmen wollen, machen Sie bitte keine Diät – Sie provozieren nur den Yo-Yo-Effekt. Besser ist es, Sie stellen sich auf neue Gewohnheiten ein, die Sie fest in Ihr Leben integrieren können. Diese 6 Tipps zeigen Ihnen, was Sie machen können.
Sogenannte Super-Nahrungsmittel werden immer populärer. Sie versprechen die Heilung von dieser und jener Krankheit und natürlich, dass sie das Leben verlängern können. Ist der Hype um Superfoods nur ein Trend oder sollten Sie sich überlegen, das ein oder andere Nahrungsmittel in Ihren Speiseplan zu integrieren?
Ein Mantra ist wie heilende Medizin für Ihren Verstand. Mit einem Mantra können Sie Ihre Gedanken fokussieren, so dass sich Ihre Energie positiv verändert. Der Einsatz eines Mantras ist simpel und für jeden einfach umsetzbar.
Gönnen Sie sich doch ab und zu eine Auszeit – eine Auszeit vom Alltag, vom Stress, von den ständig gestellten Anforderungen. Ein Kakao in der Winterzeit ist dafür eine optimale Wahl.
Flexibilität und Kraft sind wie das Yin und Yang im Yoga. Wenn Sie viel laufen, sind wahrscheinlich Ihre Beinrückseiten und der Beinbeuger eher verkürzt. Auch wenn Sie viel Krafttraining an Geräten betreiben, verkürzt die Muskulatur durch den hohen Muskeltonus, wenn Sie keine Dehnungsübungen machen. Bringen Sie Ihren Körper mit Yoga in Balance.
Das Praktizieren von Kriya Yoga soll gleichzeitig Körper, Geist und Seele formen und entwickeln. Ziel ist es, die eigene wahre Identität zu erkennen, ohne dafür einer Religion folgen zu müssen.
Hatha Yoga, Bhakti Yoga und Nada Yoga – all diese Wege führen im Hinduismus einen Pfad zur Erleuchtung an. Auf den höheren Stufen folgt dann die Stufe des Jnana Yoga. Erkennen Sie den Unterschied zwischen Illusion und Realität. Finden Sie Ihren Sinn im Leben.
Das Gesetz des Karma: Im Karma Yoga möchte der Praktizierende lernen, zu handeln ohne weiteres Karma zu erschaffen. Wie kann die Essenz von Karma Yoga auf das alltägliche Leben übertragen werden?
Chinesisches Yoga ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Wissen Sie, welche Verbindung zwischen dem indischen und dem chinesischem Yoga besteht? Hier finden Sie die Antwort!
Bikram Yoga Asanas: Die Hitze bringt Ihren Körper mit jeder Faser in Wallung. Es gibt kaum etwas, das den Kreislauf so ganzheitlich und effektiv anregt: Füllen Sie Ihre Speicher im Anschluss an das Bikram Yoga Training mit einem frischgepressten Saft auf!
Fühlen Sie sich zu dick, zu schlapp, zu ausgebrannt? Dann können die Ursachen dafür in Ihrer Ernährung liegen. Beginnen Sie heute, mehr frisches Obst und Gemüse zu essen, damit Sie in den Genuss der folgenden Top 7 Benefits von mehr Obst und Gemüse kommen!
Möchten Sie die überschüssigen Pfunde loswerden – und das am liebsten ganz schnell? Oder für die bevorstehende Hochzeit großartig aussehen oder im Strandurlaub Ihren Bikini ausführen? Geben Sie sich zwei Wochen. So geht’s!
Kennen Sie Ashtanga Yoga, eine der schweißtreibendsten Yoga Formen? Dynamisch und kraftvoll trainieren Sie mit dieser Yoga Art einen sexy Körper voller Geschmeidigkeit, Kraft und Ausstrahlung!
Ayuverda ist wie Yoga eine Lebensphilosophie für Körper, Geist und Seele. Die ayurvedische Ernährungslehre möchte den Körper von innen harmonisieren und stärken, doch auch von außen möchte der Körper gepflegt werden. Heute bekommen Sie ein ayurvedisches Rezept für eine geschmeidige Gesichtshaut.
Haben Sie es auch bemerkt? Die ersten Blätter verfärben sich und die Luft trägt den Duft des Herbstes mit sich. Viele Menschen bekommen gerade in der nasskalten Herbst- und Winterzeit eine Erkältung. Sie auch? Aber muss das sein? In diesem Artikel lesen Sie, wie Sie Ihr Immunsystem stärken und gesund durch die Herbsttage kommen.
Gesund und vital sein möchte jeder. Nicht jeder hat jedoch die Zeit oder Muße, sich immer einen Salat zu machen oder die Gemüsesuppe frisch zu kochen. Dieses Problem lösen einfache Nahrungsmittel, die gesund sind, teilweise sogar heilende Kräfte besitzen und damit in jede Vorratskammer gehören.
Diäten, um gesund und vital zu sein, funktionieren nicht langfristig. Besser ist eine langfristige Ernährungsumstellung. Sie können damit beginnen, die folgenden 4 Nahrungsmittel bzw. Nahrungsmittelgruppen regelmäßig in Ihre Ernährung zu integrieren und so Ihre täglich Ernährung verbessern.
Wenn Sie oft und lange am Computer sitzen, leidet nicht nur Ihr Rücken unter der Sitzbelastung, sondern auch Ihre Augen fühlen sich müde und angespannt an. Diese einfache Yoga-Übung für die Augen kann Ihnen Entspannung bringen.
Tee, Kakao, Holunderbeersaft – geben uns im Winter Kraft! Heißgetränke, wie z. B. Tee oder Kakao sind sehr beliebt. Ein weiteres gesundes Getränk für die Winterzeit ist der Holunderbeersaft.
Meditation ist in aller Munde. Regelmäßige Einheiten, in denen man sich von der Welt zurück zieht, wirken sich sehr positiv auf unsere Gesundheit aus, fördern die Entspannung, steigern die Kreativität und haben positiven Einfluss auf die Lebensfreude.
Sie üben begeistert Yoga oder möchten es einmal ausprobieren? Wenn Sie sich für gesundheitsorientiertes Yoga interessieren, dann lesen Sie sich diese Checkliste durch. Hier erfahren Sie, worauf Sie achten müssen: