Wenn ein System, egal in welchem Bereich, überladen wird, kann es seine Funktionen nicht mehr vollständig ausführen. Dieses Prinzip verstehen sogar Kinder. Warum denken wir dann, dass unser Körper anders ist? Erfahren Sie hier, was Sie tun können, wenn Sie überlastet sind.
Wenn Sie glücklich, gesund und fit sein möchten, dann müssen Sie die folgenden „Geheimnisse“ kennen. Sicher haben Sie schon von dem ein oder anderen gehört. Ein gesundes, glückliches Leben besteht immer aus mehreren Faktoren. Die balancierte Kombination möglichst vieler der folgenden Faktoren trägt zu einem glücklichen, gesunden und fitten Leben bei.
Sie interessieren sich für Yoga und möchten es gern ausprobieren, zögern aber noch, weil Sie denken, Sie wären zu alt? Dann lassen Sie sich hier motivieren, denn Yoga bietet in jedem Alter viele Vorteile. Sie müssen nur wissen, welche Yoga-Formen jetzt gut für Sie sind.
Entspannung stärkt das Immunsystem. Lassen Sie besonders in der kalten und nassen Jahreszeit Ihre Seele baumeln und ernähren Sie sich gesund – das sind die besten Rezepte zur Vorbeugung von Erkältungen.
Wissen Sie, wie es sich anfühlt, ruhig und gelassen konzentriert zu sein? Mit der Ruheformel im Autogenen Training können Sie diesen Zustand erfahren. Die Grundstufe im Autogenen Training wird hauptsächlich zur körperlichen und geistigen Entspannung eingesetzt.
Leiden Sie auch unter Rückenschmerzen? Die Ursachen für Rückenschmerzen sind so vielfältig wie die Beschwerdebilder. Dabei ist es gar nicht so schwer, etwas für die Gesundheit Ihres Rückens zu tun! Diese einfachen Tipps, um Rückenschmerzen anzugehen, können Ihnen helfen.
Um diese Zeit des Jahres haben viele Menschen Ihren guten Vorsatz schlanker zu werden, bereits aufgegeben, oder sie mühen sich noch damit ab, ihre Gewohnheiten zu ändern. Egal, welcher der beiden Kategorien Sie angehören, die folgenden 10 Tipps werden Ihnen dabei helfen, Gewicht zu verlieren und wichtiger noch: Das neue schlankere Gewicht auch zu halten.
Sie haben nun schon so viel über Yoga gelesen und gehört und Sie denken darüber nach, Yoga zu machen? Aber Sie sind krank oder haben bestimmte Beschwerden und wissen nicht, ob das gut für Sie wäre? In diesem Artikel finden Sie eine Antwort.
Yoga ist wie eine Oase von den Dingen, die uns so sehr beschäftigen und aus unserer Mitte ziehen. Lesen Sie die folgenden Tipps, um sich noch besser ins Yoga fallen lassen zu können. Lernen Sie noch mehr, loszulassen und den Moment zu genießen.
Bei vielen Menschen ist der Schulter-Nackenbereich häufig verspannt, kennen Sie das? Es gibt einige einfache Yogaübungen, die Ihnen helfen, diese verspannten Bereiche zu lockern, zu dehnen und zu entspannen. Sie können diese Übungen jederzeit und an jedem Ort ausführen. Auch wenn diese Übungen sehr leicht sind, unterschätzen Sie nicht deren Wirksamkeit.
Sie sitzen oft und lange vor dem Computer, sind oft müde, haben Rückenschmerzen und die Augen werden immer schlechter? Dann machen Sie gleich diese 3 einfachen Yogaübungen. Diese können Sie jederzeit ausführen – Sie brauchen keine Vorkenntnisse. Mit täglichen 3 Mal 5 Minuten dieser Yogaübungen tun Sie Ihrem Körper wahrlich Gutes.
Wer regelmäßig Yoga macht, der möchte irgendwann auch seine eigene Yogamatte besitzen. Die Auswahl an Yogamatten ist jedoch riesig. Es gibt vieles zu entscheiden (z. B. die Größe, das Material, Preis und Leistung). Nach welchen Kriterien soll man sein gutes Stück – die richtige Yogamatte- auswählen?
Gesunde Ernährung führt zu einem gesunden Körper und Geist. Ihre Ernährung hat Einfluss auf Ihre körperliche Energie, auf Ihre mentale Leistungsfähigkeit und auch darauf, wie Ihr Körper sich formt. Ernähren Sie sich gesund, und Sie werden schlank, mental fit und körperlich leistungsfähig – egal in welchem Alter. Die folgenden Tipps helfen Ihnen, sich eine gesunde Lebensweise anzugewöhnen.
Kokosöl findet Verwendung in der Süßwarenherstellung, für kosmetische Produkte sowie in den Bereichen der Pharmazie, Technik und Industrie. Es wird auch als „weißes Gold“ bezeichnet und kann bei der Heilung von Krankheiten helfen. Lesen Sie hier, wie Sie die positive Wirkung von Kokosöl in Ihren Alltag integrieren.
Sind Sie erschöpft, haben Sie oft Kopfschmerzen, leiden Sie an Übergewicht oder geschwollenen Gelenken? Dann kann Ihnen eine Entgiftungskur helfen. Verbinden Sie verschiedene Methoden für die besten Entgiftungserfolge. Welche das sind, erfahren Sie hier!
Der einzige Weg, sich zu verändern, ist es, Dinge anders zu tun als bisher. Alles beginnt mit einer Entscheidung. Sie können im wörtlichen Sinne jede Zelle Ihres Körpers erneuern. Während des Saftfastens laden Sie sich mit Vitaminen und Enzymen auf und unterstützen Ihren Körper damit bei der Zellerneuerung. Mehr Energie und Ausstrahlung ist Ihr Lohn.
Sprossen und Keimlinge sind wie ein Vitamingarten in der eigenen Küche – ein Powerpaket an essenziellen Enzymen und Vitaminen, an Mineralstoffen und Antioxidantien. Und dazu sind sie auch noch einfach anzuwenden.
Von Bekannten und Freunden hörten Sie schon oft, dass Yoga ganz toll ist. Sie haben sich also entschieden, Yoga auszuprobieren. Sehr gut: Sie kommen Ihrer Flexibilität, Gesundheit und inneren Gelassenheit ein Stückchen näher. Damit Ihre erste Yogaerfahrung kein Reinfall wird, lesen Sie hier zur Vorbereitung 5 Dinge, die Ihnen passieren könnten – und wie Sie damit umgehen können.
In Zeiten von Stress auf der Arbeit und Doppelbelastung mit Haus und Kindern ist es nicht immer einfach, sich gesund mit grünem Blattgemüse zu ernähren. Wichtig für unsere Gesundheit ist es trotzdem. Umso mehr, wenn Sie Ihr Immunsystem für den Alltag wappnen möchten.
Grünkohl gehört zu den Kreuzblütlern und steckt voller Antioxidantien, Vitaminen, gesunden Ballaststoffen sowie entzündungshemmenden Nährstoffen. Dieses Supergemüse hat von Anfang Oktober bis Ende Februar Saison und ist für Ihre gesunde Ernährung empfehlenswert.
Jeder Mensch ist einzigartig, hat eine individuelle Persönlichkeit, und lernt auf unterschiedliche Weise – dementsprechend brauchen wir eine individuelle Herangehensweise ans Yoga. Glücklicherweise gibt es im Yoga viele verschiedene Richtungen, so dass jeder die passende Form für sich finden kann. Finden Sie den Yoga-Stil, der zu Ihnen passt.
Sie haben sicher schon gehört, dass Knoblauch gesund ist. In Reformhäusern und Apotheken gibt es in den Regalen Pillen und Pulver mit Knoblauchextrakten. Doch wie gesund ist diese kleine Knolle wirklich und was kann sie bei Ihnen bewirken?
Dass Obst und Gemüse gesund ist, wissen wir schon lange. Doch wo sich Obst und Gemüse mal eben zwischendurch snacken lassen, bleibt der grüne Salat oft links liegen. Aber jetzt nicht mehr: Der grüne Smoothie macht’s möglich.
Sicher haben Sie schon gehört, dass eine Entgiftung gut für Sie ist. Eine Entgiftung soll den Körper von Schwermetallen, Pestiziden und anderen Chemikalien reinigen. Sie haben sicher auch gehört, dass es gut für das Immunsystem ist und Ihre Leber unterstützt. Eine Entgiftungskur kann aber auch schädlich sein!
Hatha Yoga ist grob gesagt eine Kombination von Yogaposen, Pranayama (Atemübungen) und Entspannungstraining. Was vielen nicht bewusst ist: Pranayama und Bewusstheit gehören mit zu den Hauptsäulen von Yoga. Nutzen Sie dieses Atem- und Bewusstseinstraining jetzt für Ihren Alltag!
Die meisten Menschen leben in einem permanenten Dauerstress. Langanhaltender Stress kann durch das damit ausgelöste hormonelle Ungleichgewicht nicht nur zu einer Depression führen, er ist auch einer der stärksten Erfolgsverhinderer, da Sie Ihr Potential nicht entfalten können. Was Sie dagegen tun können, erfahren Sie im folgenden Beitrag.
Ein Hauptpfeiler für ein gesundes und glückliches Leben ist die Ernährung. Das, was Sie essen, ist der Baustoff für Ihren Körper, daraus stellt er seine Zellen her und gewinnt seine Energie. Mit den folgenden Top-Tipps schaffen Sie es, Ihre Ernährung so umzustellen, dass Sie lange gesund und glücklich leben können.
Fühlen Sie sich oft müde und erschöpft? Vielleicht liegt die Ursache in Ihrer Ernährung. Das können Sie ändern: Einen grünen Smoothie zu trinken ist fast so, wie Sauerstoff zu atmen. Probieren Sie dieses Rezept: Die „Supergrüne Infusion“. Sie werden sofort wach und versorgen sich gleichzeitig mit vielen Mineralien und Vitaminen.
Wenn Sie schnell und effektiv fit werden und bleiben wollen, dann brauchen Sie ein erfolgreiches Fitness-Konzept. Natürlich wäre es einfach, sich wie die Hollywoodstars eine Personal Trainerin zu buchen, aber viele Menschen haben nicht die finanziellen Mittel, sich mehrmals die Woche den Luxus eines Professionals zu gönnen.
Wissenschaftliche Studien zeigen immer wieder: Eine Ernährung, die auf frischem Obst und Gemüse aufbaut, trägt zu einer besseren Gesundheit bei. Denn Äpfel und Co. sind eine Quelle essenzieller Nährstoffe. Motivieren Sie sich, täglich ausgewogen zu essen. Es ist einfacher, als Sie denken.
Sie können den natürlichen Alterungsprozess durch eine gesunde Lebensweise verlangsamen. Wenn Sie Ihren Körper bei der täglichen Reinigung unterstützen, können Sie bis ins hohe Alter nicht nur gesund sein, sondern auch frisch und attraktiv aussehen. Unterstützen Sie Ihren Körper täglich bei der Entgiftung. Hier kommen ein paar wirkungsvolle Entgiftungsmethoden.
Yoga hilft bei der Selbsterkenntnis, stärkt Körper, Geist und Seele und macht glücklicher. Das ist aber noch nicht alles: Yoga ist auch ein wunderbares Trainingsmittel, um kreativer zu werden. Sie haben bereits alles, um kreativ zu sein. Sie brauchen nur Platz zu schaffen und den Zugang zu Ihrer kreativen Quelle zuzulassen. Diese 4 Schritte helfen dabei.
Fasten gehört zum Leben dazu. Jeder Mensch tut es von Zeit zu Zeit (z.B. essen Sie weniger, wenn Sie krank sind). Jeder Mensch tritt nach der letzten Mahlzeit am Abend bis zum Frühstück in eine Fastenphase. Fasten entlastet Körper, Geist und Seele und kann dem Menschen helfen, das Wesentliche im Leben zu erkennen. Geben Sie dem Fasten mehr Raum in Ihrem Leben.
Es gibt genügend Listen, die aufführen, was Sie alles tun können, um glücklicher zu sein. Hier lesen Sie eine Liste von Dingen, mit denen Sie am besten sofort aufhören – um glücklicher sein zu können.
Eine entgiftende Lebensweise ist natürliches Anti-Aging. Es entlastet die Organe, den Stoffwechsel und gibt neue Energie. Es gibt viele Methoden, welche den Körper bei der Entgiftung unterstützen. Die meisten davon sind leicht umzusetzen und können in den Alltag integriert werden. Fünf von diesen Methoden erfahren Sie in diesem Beitrag.
Laufen und Yoga sind ganz unterschiedliche Bewegungsformen. Genau deshalb können Sie sich gegenseitig ergänzen. Beginnen Sie damit, Ihr Lauftraining durch Meditation zu bereichern. Mit Ihrem neuen, verbesserten Körpergefühl können Sie die Grenzen Ihrer Leistungsfähigkeit genauer einschätzen.
Wie oft haben Sie sich in einer Yogapose wiedergefunden und gebetet, dass diese bald vorbei sei möge! Alles tat weh, Sie konnten vielleicht sogar nur sehr schwer atmen und Sie fragten sich innerlich „ob diese Haltung wirklich gesund sein kann“. Lesen Sie hier, was Sie tun müssen, um solche Situationen zu vermeiden.
Ich höre immer wieder Yoga-Neulinge sagen: Ich bin total unflexibel, deshalb kann ich nicht zum Yoga gehen. Dabei ist es doch gerade so, dass Yoga dabei hilft, flexibler zu werden. Wenn Sie also gern geschmeidiger werden möchten, gehen Sie zum Yoga-Kurs. Folgende 6 Tipps helfen Ihnen auf dem Weg zu mehr Beweglichkeit.
Beim Saftfasten wird nichts gegessen, sondern man trinkt über den Tag verteilt ca. 4 Mal möglichst frisch gepresste Obst- und/oder Gemüsesäfte. Damit eine Saftfasten-Kur von Erfolg gekrönt ist, müssen Sie vorbereitet sein. Die folgenden 6 Tipps helfen Ihnen dabei.
Fühlen Sie sich ausgepowert, gestresst, nervös und nicht mehr in Ihrer Mitte? Konzentration und Meditation sind mit die effektivsten Wege, um Körper und Geist zu beruhigen und zu sich zu finden. Sie können jederzeit damit beginnen und bereits nach kurzer Zeit Verbesserungen spüren.
Essen ist wichtig. Aber Pausen vom Essen auch. Manch einer hat das Gefühl, vor einem Training noch etwas essen zu müssen. Vor allem, wenn man zu einer Yoga-Morgenklasse geht, braucht man doch ein Frühstück, oder?
Yoga ist mehr, als ein Asana perfekt ausführen zu können. Was bedeutet Yoga für Sie? Wie gehen Sie mit Ihrem Körper um? Mit welcher inneren Einstellung üben Sie die Posen? Gibt es noch mehr im Yoga, als flexibler und geschmeidiger zu werden?
Yoga ist in den letzten Jahren immer populärer geworden. Fast jeder hat es schon ausprobiert. Aber ist Yoga wirklich für alle gut? Muss man als Yogi vegetarisch leben? Yoga ist kein Sport? Es gibt viele Glaubenssätze über Yoga. Doch stimmen diese Aussagen auch?
Wollen Sie Yoga machen und fragen sich aber, was Sie im Vorfeld beachten sollten? Es gibt einige unausgesprochene Regeln. Hier bekommen Sie Hinweise, worauf Sie achten sollten und auch, was es besser zu vermeiden gilt.
Meditation ist der Teil von Yoga, der für unser Bewusstsein bestimmt ist. Yogaübungen trainieren den Körper und helfen dabei, ihn gesund zu erhalten. Die Bewusstheit in der Bewegung kann jeden Yoga-Flow zur Meditation werden lassen.
Jeder möchte genügend Nährstoffe zu sich nehmen und die eigene Gesundheit pflegen. Säfte und Smoothies selbst herzustellen, wird daher immer populärer. Beide Arten, Obst und Gemüse zu sich zu nehmen sind nützlich – aber auf unterschiedliche Art. Was ist besser: Entsaften oder Mixen?
Sicherlich haben Sie es nicht zum ersten Mal gehört: Yoga kann dabei helfen, schlanker zu werden – und es auch zu bleiben. Und dazu trägt nicht nur der körperliche Aspekt bei. Warum also hilft Yoga beim Abnehmen und schlank bleiben?
Tipps zum gesunden Abnehmen gibt es viele. Eines ist dabei heute kein Geheimnis mehr: Wenn Sie unbedingt dick werden möchten, machen Sie eine Diät. Aber nicht nur die zwei bekanntesten Dickmacher (zu viel Essen + zu viel Diäten) tragen zu Übergewicht bei. Es gibt noch weitere Übeltäter.
„Eine Diät ohne Kohlehydrate oder lieber die Diät ohne Fett“, fragen Sie sich? „Wenn ich diese Diät mache, dann werde ich für immer schlank sein“, denken Sie auch so? Suchen Sie nach den Diätplänen der Stars und den neuesten Diät-Tipps? Dann lesen Sie hier Erstaunliches über Diäten.
Unter Yoga wird meist eine bestimmt Abfolge von Übungen verstanden. Man geht zu einem Yoga-Kurs und lernt dort diese Übungen, manchmal macht man es auch zu Hause mit Hilfe einer CD oder einem Buch. Und einige Privilegierte buchen sich zum „Yoga machen“ einen Personal Coach. Doch Yoga ist viel mehr als eine Ansammlung von körperlichen Dehnungs- oder Kräftigungsübungen für einen 90-minütigen Kurs.