Wer rastet, der rostet – Yoga beugt vor
Eine Ursache für körperliche Beschwerden ist zu wenig Bewegung. Ohne Bewegung wird der Mensch immer steifer und dicker. Wenn bestimmte Strukturen in unserem Körper nicht optimal funktionieren, versuchen andere Strukturen im Körper dieses Ungleichgewicht zu kompensieren. Das führt zu verschiedenen Ungleichgewichten im Körper. Yogaübungen können helfen, den Körper wieder in Balance und die Energie zum Fließen zu bringen.
Ungleichgewicht führt zu Krankheit – Yoga heilt
Muskeln, Sehnen und Bänder arbeiten zusammen – das ist sehr wichtig für unsere Gesundheit. Wenn Muskeln, Sehnen und Bänder harmonisch zusammenarbeiten, trägt das zu einer Balance bei. Werden bestimmte Muskeln überstrapaziert (z. B. durch falsches Sitzen oder falsches Trainieren), dann entstehen muskuläre Dysbalancen. Diese wirken sich negativ auf die Haltung auf, schränken die Bewegungsfähigkeit ein, hindern Organe am optimalen Arbeiten und stören den Blutfluss sowie die Übertragung von Nervenimpulsen. Yogaübungen bringen den Körper wieder in Balance – sie wirken heilend.
Gesunde Gelenke
Unsere Energie der Meridianlinien läuft auch durch die Gelenke. Für die Gesundheit unserer Gelenke ist ein ausbalanciertes Muskel-Sehnen-Bänder-Geflecht von großer Bedeutung. Gelenke werden bei muskulären Dysbalancen komprimiert oder überstrapaziert und können nicht mehr ihre volle Bewegungsfähigkeit beibehalten. Sie werden dann steif. Yogaübungen machen die Gelenke wieder geschmeidig.
Yogaübungen machen Spaß
Haben Sie nun Lust bekommen, Yogaübungen zu machen? Sie brauchen dafür nur ein bisschen Platz, ein bisschen Zeit und ein bisschen Ruhe. Und immer gilt: Sie arbeiten mit Ihrem Körper – nicht gegen ihn. Machen Sie Yoga so, dass es sich angenehm für Sie anfühlt. Gehen Sie auch mal an Ihre Grenzen, aber nie über Ihre Grenzen hinaus! Dann machen die Üungen Ihnen auch Spaß.
Zurück ins Gleichgewicht
Yogaübungen können helfen, den Körper wieder in ein Gleichgewicht zu bringen. Führen Sie z. B. jeden Tag den Sonnengruß aus und machen Sie einige spezielle Yogaübungen für die Körperbereiche, die ausbalanciert werden müssen. Suchen Sie sich gegebenenfalls eine Yogalehrerin, die Ihnen dabei hilft, ein sinnvolles Yogaübungs-Programm zusammen zustellen.
Tipps für Ihre Übungen:
- Eine Anleitung für den Ashtanga Sonnengruß im Yoga.
- Eine Videoanleitung für den Sonnengruß aus dem Jivamukti Yoga.
- Eine Anleitung für Yogaübungen für den Rücken.
- Eine Anleitung für Atemübungen zur Stressbewältigung.
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