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Mit Zumba tanzen Sie sich die Pfunde weg!

Lesezeit: 2 Minuten Zumba ist der neue Workout Trend: Mit Rhythmus und Spaß aktivieren Sie Ihren Stoffwechsel und nehmen dabei ab. Sie können mit dem Zumba-Workout Ihren Körper transformieren! Zumba, das sind lateinamerikanische Rhythmen und die gehen ins Blut. Erfahren Sie in diesem Artikel alles über die neue Trendsportart.

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Mit Zumba tanzen Sie sich die Pfunde weg!

Mit Zumba tanzen Sie sich die Pfunde weg!

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Warum Sie Zumba ausprobieren sollten

Im neuen Zumba-Workout bringt Ihnen der Trainer nonstop einfache Tanzbewegungen bei, die in einer einfachen Choreografie zusammengeführt werden. Die Bewegungen bringen Ihren Stoffwechsel in Schwung und die heißen Rhythmen motivieren zum Weitermachen. Beim Zumba-Training wird der ganze Körper einbezogen: Von den Füßen bis zum Kopf. Sie formen durch die Samba-Bewegungen Ihre Taille und straffen die Oberschenkel, bauen Bauchmuskeln auf und zusammen mit den Toning Sticks bekommen Sie noch toll geformte Arme!

Zumba ist in

Das Zumba-Tanz-Workout ist schweißtreibend und anders als andere Trainingsprogramme. Schnelle und langsame Rhythmen werden kombiniert – dadurch ist Zumba sehr abwechslungsreich und fast ein bisschen wie ein Intervall- Training. Zumba hat im Sturm die Welt erobert. Das Tolle daran: Jeder kann sofort einsteigen!

Gibt es einen Zumba-Kurs in Ihrer Nähe?

Fragen Sie in einem Fitnessstudio, einem Tanz- oder Sportverein oder der VHS in Ihrer Nähe, ob dort Zumba-Kurse angeboten werden. Meist können Sie auch eine Probestunde machen. Zumba ist so konzipiert, dass das Einsteigen in einen neuen Kurs ganz leicht ist. Sie brauchen dann nur noch Sportschuhe und bequeme Kleidung. Und ganz wichtig: Nehmen Sie sich eine Flasche Wasser mit – die werden Sie brauchen.

Sie finden keinen Kurs in Ihrer Nähe?

Leider gibt es nicht in jeder Stadt Zumba-Kursangebote. Die Lösung ist: Sie kaufen sich das Zumba-DVD-Set für zu Hause. Hier können Sie ganz individuell und zu jeder Zeit die einzelnen Schritte erlernen.

Das Zumba-Workout-Set besteht aus:

  1. Einem einstündigen Basic Einführungsvideo.
  2. Einem 20-minügigen Zumba-Energy-Workout. Dieses legen Sie ein, wenn Sie mal nicht viel Zeit haben.
  3. Einer 50-minütigen DVD mit einem Party-Workout. Schwingen Sie die Hüften und trainieren Sie wie nebenbei Ihren ganzen Körper.
  4. Einer 45-minütigen Workout-DVD mit den Zumba-Toning Sticks. Dieses Zusatzgerät ist ganz neu und formt vor allem Ihren Oberkörper und die Arme.
  5. Einem Set aus 2 Zumba-Toning-Sticks.
  6. Ein Begleitbuch mit hilfreichen Trainingstipps, 10-Tagesprogramm für den beschleunigten Fettabbau (inklusive Menü- und Rezeptanleitungen).

Bildnachweis: georgerudy / stock.adobe.com

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