Lesezeit: 1 Minute Bei vielen Menschen haben Vollkornnudeln immer noch einen schlechten Ruf: wie Gummi und eigentlich nur was für 'Körnerfresser'. Dabei sind Vollkornnudeln nicht nur äußerst gesund, sondern auch richtig leckere Sattmacher. Was die Nudeln so wertvoll macht und worin der Unterschied zu 'normaler' Pasta besteht, erfahren Sie in dem folgenden Beitrag.
Lesezeit: 4 Minuten Nach einer anstrengenden Arbeitswoche kann ein Wellnesswochenende Wunder wirken. Doch nicht jeder hat Zeit, Geld und Lust für ein Wochenende in einem Hotel oder teure Spa-Wellnessbehandlungen. Lesen Sie hier, wie Sie sich zuhause von den Strapazen der Woche erholen können und sich dabei etwas Gutes tun können.
Lesezeit: 2 Minuten Eine intensive, ganzheitliche Schönheitspflege muss nicht unbedingt preisintensiv ausfallen. Mit einfachen Methoden und natürlichen Hausmitteln kann man auch ganz bequem von zu Hause aus dem Körper etwas Gutes tun.
Lesezeit: 2 Minuten Seit einiger Zeit schon liegen vor allem asiatische Entspannungsmethoden, wie Yoga, Feng-Shui, Ayurveda oder Qi Gong im Trend. Diese Wellness-Methoden bieten vielen Menschen die Möglichkeit, Ärger und Stress effektiv und schnell abzubauen. Mit Feng-Shui hat man die Möglichkeit sein zu Hause zu einer Entspannungs- und Wohlfühloase zu gestalten.
Lesezeit: 2 Minuten Sie möchten einen stressreichen Tag entspannt ausklingen lassen? Damit Sie nicht unnötig Geld ausgeben, gibt es alternativ auch viele natürliche Hausmittel, die helfen, ein wohltuendes Spa-Programm schnell und unkompliziert selber zusammenzustellen. Dafür sind nur einige wenige Zutaten nötig. Mit welchen Methoden entspannen Sie am besten?
Lesezeit: 1 Minute Wandern hält gesund und macht den Kopf frei. Und jetzt im Herbst ist die beste Zeit um loszugehen: Die Sonne sticht nicht mehr wie im Sommer, die Wege sind (noch) nicht matschig wie im Winter. Nicht nur Muskeln und Gelenke bleiben gesund - es gibt viele gute Gründe zu wandern:
Lesezeit: 1 Minute Ich alleine entscheide, ob ich glücklich sein will oder dem Glück den Rücken kehre. Nur mir ist es gegeben, mich zu verändern. Durch meine Entscheidung werde ich anders! Daher funktioniert es auch nicht, wenn ein anderer mich verändern will.
Lesezeit: 1 Minute Akupunktur hilft gegen Migräne und Kopfschmerzen genauso gut wie Medikamente - dieser Erfahrungswert ist nun auch wissenschaftlich bewiesen. Die Cochrane-Gesellschaft veröffentlichte Ergebnisse, die auf der Auswertung von insgesamt 33 Studien zu Kopfschmerzen und Migräne beruhen.
Lesezeit: 1 Minute Seilspringen ist nicht nur ein beliebtes Kinderspiel, sondern auch eine gute Fitnessübung für Erwachsene. Sie brauchen nur ein Seil, ein wenig Platz und Ihre Sportschuhe - und schon kann es losgehen!
Lesezeit: 3 Minuten Verstehen Sie dies als Anregung, ein wenig offener durch die Natur zu gehen, es könnte auch Ihr Unkraut am Wegesrand stehen und sich anbieten Ihnen zu helfen, völlig kostenlos und ohne Einschränkungen als hochwirksames Heilkraut.
Lesezeit: 1 Minute In Deutschland sind ca. 20.000 Personen als Heilpraktiker tätig - da haben Sie als Patient die Qual der Wahl. Um Ihnen Ihre Entscheidung etwas leichter zu machen, haben wir in dem folgenden Artikel Kriterien zusammengestellt, die die Spreu vom Weizen trennen soll. Außerdem erfahren Sie, welche Krankheiten ein Heilpraktiker per Gesetz nicht behandeln darf und wann Sie lieber einen Arzt aufsuchen sollten.
Lesezeit: 1 Minute Gemüsesaft ist grundsätzlich umso gesünder, je mehr verschiedene Gemüseesorten enthalten sind. Karotten, Sellerie, Rote Beete oder Wasserkresse finden sich in einem Großteil der Säfte.
Lesezeit: 1 Minute Damit könnte ein Traum für alle Naschkatzen in Erfüllung gehen: Schokolade ist gesund! Doch Vorsicht: Welcher Inhaltsstoff gesundheitsfördernd sein soll und ob Sie sich jetzt nur noch von der süßen Leckerei ernähren können, sollten Sie zunächst in dem folgenden Artikel nachlesen.
Lesezeit: 2 Minuten Kennen Sie die Symptome der Frühjahrsmüdigkeit? Wissen Sie auch, dass Sie selbst etwas tun können, um genau wie die Natur daraus zu erwachen und vor Energie zu sprühen? Dies sind die 10 besten Anti-Frühjahrsmüdigkeits-Tipps!
Lesezeit: 1 Minute Das Sortiment an unterschiedlichen Zahnbürsten hat eine unüberschaubare Vielfalt angenommen. Es gibt Bürsten in allen Farben und Formen, Stärken und Größen. Sollte man lieber eine elektrische Bürste wählen oder reicht eine normale manuelle Zahnbürste aus, um seine Zähne optimal zu reinigen? Der folgende Artikel möchte Ihnen die Entscheidung beim nächsten Zahnbürstenkauf etwas erleichtern.
Lesezeit: 2 Minuten Bei einer "Hot Stone Massage" wird der Körper mithilfe von heißen Steinen und Ätherischen Ölen massiert. Die anhaltende Wärme der Steine fördert die Durchblutung des Körpers, löst Muskelverspannungen, sorgt für eine ausreichende Sauerstoffzufuhr des Körpers und stärkt das Immunsystem.
Lesezeit: 2 Minuten Braucht der Tee seinen Zucker? Warum süßen so viele Menschen ihren Tee? Und: Geht es auch anders, als mit Zucker im Tee?
Lesezeit: 1 Minute Kann ich Glück eigentlich festhalten? Summiert sich Glück und wird dann mehr? Hier bekommen Sie Handwerkszeug, um das Glück zu manifestieren.
Lesezeit: 3 Minuten Im Winter, wenn es Abends früh dunkel wird, vielleicht regnet und bitterkalt ist, möchten die meisten Menschen nichts lieber, als in Ruhe auf der Couch zu sitzen oder sich in eine heiße Wanne zu legen. Aber warum sich dabei nicht gleich noch etwas Gutes tun? Die kalte Jahreszeit ist perfekt geeignet, verpasste Pflege nachzuholen.
Lesezeit: 3 Minuten Ausgiebiges Baden mit wohltuenden Badezusätzen versüßt Ihnen Ihre Freizeit und verschafft Ihnen Ruhe und Entspannung neben dem stressigen Alltag. Nicht nur in der kalten Jahreszeit lohnt sich ein Bad für Körper und Seele. Hier finden Sie tolle Rezepte für Badezusätze zum Selbermachen.
Lesezeit: 1 Minute Für einen Saunabesuch gibt es viele gute Gründe: Sie steigern Ihr Wohlbefinden und tun etwas für Ihre Gesundheit. Allerdings sollten Sie ein paar Dinge beachten, damit Ihr Gang in die Sauna seine optimale Wirkung entfalten kann.
Lesezeit: 2 Minuten Sie möchten Ihrem Zuhause einen erfrischenden Duft verleihen? Einen Lufterfrischer aus dem Handel zu verwenden ist eine Alternative. Wenn Sie effektiv Geld sparen möchten und ein wenig Spaß am Herstellen von natürlichen Raumerfrischern haben, können Sie einen Lufterfrischer ganz einfach selbst machen.
Lesezeit: 2 Minuten Kerzen haben diverse Bedeutungen und sind nicht nur Bestandteil einer schönen Raumdeko. Kerzen symbolisieren Wärme, Liebe, Komfort und fördern das Wohlbefinden. Eine brennende Duftkerze sorgt für eine stimmungsvolle, romantische und gemütliche Atmosphäre und ist wichtiger Bestandteil festlicher Anlässe.
Lesezeit: 1 Minute Werkzeug zum Glück. Was kann ich mir denn darunter vorstellen? Wie wende ich es an? Hier finden Sie die Lösung! Ganz einfach nach zu machen.
Lesezeit: 2 Minuten Hässliche Dellen durch Cellulite können jede Frau treffen. Egal ob dick oder dünn: zwischen 80 und 90 % aller Frauen haben mit der Bindegewebsschwäche an Po und Oberschenkeln zu kämpfen. Das angebliche Wundermittel gegen Cellulite: Cellulite-Creme. Laut Hersteller sollen Lotionen und Öle die Fettverbrennung anregen und dadurch die Haut straffen und die störenden Fettpölsterchen glätten. Aber helfen Wirkstoffe wie Koffein, Kakao und Algen wirklich durch einfaches Cremen gegen Cellulite?
Lesezeit: 2 Minuten In unserer hektischen Welt findet man nur noch wenig Zeit für Ruhe und Entspannung, Stress und Zeitdruck bestimmen unseren Alltag. Doch unser Körper braucht Ruhe, Pflege und Entspannung - leider kommen diese wichtigen Dinge oftmals viel zu kurz. Gönnen Sie sich eine Auszeit zwischendurch, tanken Sie neue Energie und tun Sie Ihrem Körper und Geist etwas Gutes.
Lesezeit: 3 Minuten Ausgiebige Körperpflege ist nicht nur von Zeit zu Zeit angemessen, sondern bringt auch Entspannung in den Alltag. Wer möchte, kann sich natürlich professionell verwöhnen lassen. Aber auch zuhause kann man ganz einfach einen Spa-Tag für strapazierte Haut einlegen, die vor allem im Winter besonders viel Feuchtigkeit braucht.
Lesezeit: 1 Minute Kopfschmerzen - wer leidet nicht gelegentlich darunter? Steckt keine ernsthafte Erkrankung dahinter, können Sie sich sanft selbst helfen. Besonders bei Spannungskopfschmerzen sind oft Verspannungen im Nackenbereich der Grund für die Kopfschmerzen.
Lesezeit: 2 Minuten Jeder Mensch hat seine Gesundheit in den eigenen Händen. Die meisten Menschen pflegen ihre Haut sehr sorgfältig. Für Gesichtspflege geben sie oft enorme Summen an Geld aus. Nur die wenigsten denken daran, auch mal etwas für Ihre inneren Organe zu tun, beispielsweise für den Darm. Warum das aber wichtig ist, erfahren Sie in diesem Artikel.
Lesezeit: 2 Minuten Mit dem Hula Hoop Reifen in wenigen Wochen zum Bikinibauch: Wer täglich nur 20 Minuten trainiert, sieht nach wenigen Wochen den Erfolg. Hier finden Sie Tipps, wie es geht.
Lesezeit: 1 Minute Jede 2. Frau leidet unter Menstruationsbeschwerden. Bei vielen geht es so weit, dass sie in dieser Zeit nicht zur Arbeit gehen können, weil die Schmerzen zu stark sind oder die Blutung zu heftig ist. Diese Tipps können Ihnen die Zeit erleichtern.
Lesezeit: 1 Minute Glück ist ein dehnbarer Begriff. Viele Menschen meinen, das Glück kommt von außen. Jeder ist abhängig von äußeren Umständen. "Das Glück kommt oder geht“. Nein - jeder Mensch ist für sein eigenes Glück eigenverantwortlich! Jeder kann es sich erarbeiten! Ich muss mich nur entscheiden, es zu tun.
Lesezeit: 1 Minute Schon seit mehr als 2000 Jahren ist die entspannende und wohltuende Wirkungsweise von heißen Steinen in verschiedenen Gegenden Asiens und Nordamerikas bekannt. Inzwischen wird zunehmend auch bei uns die einzigartige Wirkung der heißen Steine in den Bereichen Entspannung und Wellness genutzt. Lesen Sie hier, wie Sie mit der Hot-Stone-Massage entspannen.
Lesezeit: 2 Minuten Erfolgreich wurde der "Wasserdoktor" Kneipp vor allem mit seiner Kneippschen Hydro-Therapie. Zwei der bekanntesten Anwendungsformen sind Waschungen und Bäder (auch weiterführende) und das Spezialgebiet der Balneotherapie, bei der die Heilkraft des Meeres ausgenutzt wird. Neben der Säule der Hydro-Therapie gibt es noch die fünfte und kleinere Säule, die Phytotherapie, die allerdings in Teilen überholt ist.
Lesezeit: 2 Minuten Die Kneipp-Therapie baut auf fünf Säulen auf. Als Basis der gesamten Kneippschen Lehre sieht er die Ordnungstherapie, es folgen die Ernährungs-, Bewegungs- und Hydrotherapie. Letztere wurde zur bekanntesten Säule und brachte dem "Wasserdoktor" seinen Erfolg. Die fünfte Säule ist die Phytotherapie. Was die ersten drei wichtigsten Säulen beinhalten, wird in diesem dritten Teil erläutert.
Lesezeit: 1 Minute Jeder Zweite leidet fast täglich unter Kopfschmerzen. Sei es durch einen Wetterumschwung, die Arbeit am Computer, in stickigen Hallen oder bei künstlichem Licht oder durch falsche Haltung. Folgende Tipps können Ihnen den Schmerz schnell nehmen.
Lesezeit: 1 Minute Viele können es sich nicht leisten, regelmäßig zur Kosmetikerin zu gehen. Doch die Natur, der Vorratsschrank und auch der Kühlschrank bieten viel mehr, als man denkt. Hier bekommen Sie Tipps, wie Sie sich für wenig Geld Ihre eigene Naturkosmetik herstellen können.
Lesezeit: 2 Minuten Die Kneipp-Therapie baut auf fünf Säulen auf (Ordnungs-, Ernährungs-, Bewegungs-, Hydro- und Phytotherapie), die aufeinander abgestimmt sind und deren bekannteste die Wasseranwendungen sind. Die Therapien lassen sich zwar alle einzeln und auch zu Hause anwenden, aber am optimalsten kann sich die Kneippsche Lehre in einer drei- bis vierwöchigen Kneipp-Kur entfalten, z. B. in Wörishofen.
Lesezeit: 2 Minuten Die Kneipp-Legende beruht auf einer wahren Begebenheit, die von der Heilkraft des Wassers handelt und vom "Wasserdoktor" Sebastian Kneipp (1821–1897). Er gab den Menschen Hoffnung, weil er seine schwere Tuberkulose-Erkrankung mithilfe seines "Kneippens" besiegte. Die Kneipp-Therapie kann Abwehrkräfte ankurbeln und mehr. Bad Wörishofen als Erbe des Altmeisters ist heute eine anerkannte Heilstätte.
Lesezeit: 2 Minuten Sommer, Sonne, Sonnenschein sind die perfekten Voraussetzungen für einen gelungenen Tag am Strand. Damit aber wirklich alles perfekt wird, sollten Sie ein paar Dinge beachten. Wie Sie sich am besten auf einen Tag am Strand oder im Freibad vorbereiten, erfahren Sie hier.
Lesezeit: 3 Minuten Sommer, Sonne, Sonnenschein! Für viele Leute gibt es nichts Schöneres, als im Sommer mit einem guten Buch und einem kühlen Getränk in der Sonne zu liegen. Tatsächlich ist Sonne in Maßen gesund und die Wärme kann manches Zipperlein verschwinden lassen. Für die Haut ist zu viel Sonne jedoch gar nicht gut. Wie Sie Ihre Haut richtig schützen und pflegen, erfahren Sie hier.
Lesezeit: 2 Minuten Während die Haut im Winter oft juckt und spannt, sind solche Probleme im Sommer seltener. Doch Belastung durch Sonne und vermehrtes Schwitzen sollten dennoch nicht unterschätzt werden. Um die Haut auch im Sommer optimal zu pflegen und so lange von der Sommerbräune zu profitieren, eignen sich frische Gesichtsmasken hervorragend.
Lesezeit: 1 Minute Die luxuriösen Substanzen von Rosen in Cremes und Lotionen regenerieren die Epidermis, schenken Feuchtigkeit und hinterlassen ein angenehmes geschmeidiges Hautgefühl. Ätherisches Rosenöl ist wunderbar hautpflegend und auch ideal für die Gesichtspflege geeignet. Was Rosenöl und Rosenduft sonst noch bewirken, lesen Sie hier.
Lesezeit: 2 Minuten Während des Herbstes und Winters häufen sich bei vielen Leuten kleine Beschwerden wie Müdigkeit, ständiges Frieren oder Erkältungssymptome. Da diese Zipperlein keine Erkrankung darstellen, wäre eine Behandlung mit Medikamenten überzogen. Stattdessen helfen nebst ausreichender Bewegung auch warme Wannenbäder mit ätherischen Ölen, um den Körper anzuregen oder zu entspannen.
Lesezeit: 2 Minuten Ob bei Erkältungsbeschwerden, wie Husten, Schnupfen, Halsschmerzen oder Fieber, sowie äußeren Verletzungen und Hauterkrankungen, die Verwendung von Honig kann medizinisch durchaus hilfreich sein. Warum? Honig enthält entzündungshemmende und antibakterielle Wirkstoffe, die die Wundheilung und das Hautzellwachstum positiv beeinflussen und gleichzeitig unser Immunsystem stärken.
Lesezeit: 2 Minuten Ein natürliches, selbst gemachtes Waschmittel ist einfach und schnell herzustellen, meist sehr gut hautverträglich und die erforderlichen Zutaten und Hilfsmittel kann man in jeder Apotheke oder Drogerie zu günstigen Preisen erhalten.
Lesezeit: 2 Minuten Es muss nicht immer ein gekauftes Mundwasser sein, welches zur gründlichen Zahnpflege beiträgt. Wenn auch Sie auf künstliche Aromastoffe oder chemische Zusatzstoffe im Mundwasser verzichten möchten, können Sie sich ganz einfach Ihre eigene Mundspülung herstellen.
Lesezeit: 2 Minuten Seit Jahrhunderten wird die Aloe Vera Pflanze als wirkungsvolles Naturkosmetik-Produkt verwendet. Die pflegenden Heilstoffe der Aloe Vera Pflanze sorgen für einen straffen, geschmeidigen Teint und ausreichend Feuchtigkeits-Versorgung der Haut.
Lesezeit: 2 Minuten Olivenöl enthält natürliche Vitamin E Fettsäuren, die auf das Unterhautfettgewebe wirken. Neueste Untersuchungen bestätigen, dass die natürlich in Olivenöl vorkommenden Radikalenfänger wesentlich wirkungsvoller in Ernährung und Naturkosmetik sind als andere isolierte Antioxidantien.
Lesezeit: 2 Minuten In der kalten Jahreszeit verhelfen uns wärmende Kräutertees mit ihrer Heilwirkung zu einem Wohlgefühl. Die Wirkung von Tees ist dabei so vielfältig, wie die verwendeten Heilkräuter. Lernen Sie die Vielfalt der verschiedenen Teesorten erst einmal kennen - und Sie werden zu einem ambitionierten Teetrinker!