Jeder zweite Europäer leidet unter jahreszeitbedingten Veränderungen in den Wintermonaten. Die Grundursache, warum wir uns müde und erschöpft fühlen, liegt im Hormonhaushalt unseres Körpers. Melatonin, der Stoff, der für den Schlaf zuständig ist, wird von Serotonin, auch Glückshormon genannt, gehemmt.
Gerade bei kaltem und trockenem Wetter leiden viele Menschen unter trockener, spannender, juckender oder schuppender Haut. Auch wenn kein akutes Krankheitsbild wie Neurodermitis vorliegt, kann trockene Haut im Alltag erheblich stören und begünstigt zudem die Faltenbildung. Erfahren Sie hier, wie Sie trockene oder sensible Haut mit einfachen Hausmitteln pflegen.
Wer unter unreiner Haut leidet, hat meist schon vieles ausprobiert, um Pickeln und Mitessern beizukommen. Doch gerade unreine Mischhaut reagiert oft empfindlich auf scharfe, austrocknende „Wundermittel“. Abhilfe schaffen Gesichtsmasken aus natürlichen Zutaten, die schnell und preiswert hergestellt sind. Erfahren Sie hier, welche Wirkstoffe Ihre Haut zurück ins Gleichgewicht bringen.
In einer Salzgrotte herrschen angenehme Raumtemperaturen. Auch die Luftfeuchtigkeit ist Ihrer Gesundheit zuträglich. Der Salzgehalt, der sich in der Luft befindet, entsteht durch das Fließen des salzhaltigen Wassers. Auf diese Weise wird ein besonderes, mineralhaltiges Mikroklima geschaffen, das eine spezielle Wirkung hat. Die Luft in einer Salzgrotte ist nahezu frei von Schadstoffen.
Das Besondere an der Naturkosmetik sind die wertvollen und edlen Bestandteile Ihrer Kreationen, die ohne bedenkliche Zusatzstoffe und Mineralöle auskommen. Denn wer möchte schon seine Haut, seine Haare oder seine Nägel mit Inhaltsstoffen pflegen, die dermatologisch bedenklich sind und billige Öle und Bindemittel, sowie hautreizende Konservierungsstoffe enthalten.
Die Füße gehören oft zu den Waisenkindern was Pflege angeht. Solange keine Beschwerden vorhanden sind, werden sie oft vergessen. Erst wenn Hornhaut oder eingewachsene Zehennägel beim Laufen Schwierigkeiten bereiten, werden die Füße wieder ins Bewusstsein gerückt. Wie Sie derartigen Problemen mit einfachen Mitteln vor allem bei der Fußpflege im Winter entgegenwirken können, lesen Sie hier.
In Drogerien findet man ein breites Angebot an Gesichtsmasken für trockene Haut. Viele von ihnen enthalten allerdings Inhaltsstoffe, die nicht unbedingt empfehlenswert sind und die Haut reizen können. Mit einigen Zutaten kann man jedoch ganz einfach eine pflegende Gesichtsmaske selbst anrühren und schädliche Inhaltsstoffe umgehen.
Paraben, Silikon und Erdöl: Diese Stoffe sind in vielen Cremes enthalten, obwohl sie der Haut keinen Vorteil bringen. Wer seine Haut möglichst natürlich pflegen möchte, greift daher besser auf Körperöle zurück. Diese pflanzlichen Öle machen die Haut nicht nur geschmeidig, sondern versorgen sie auch mit wertvollen Vitaminen. Welche Öle für welchen Hauttyp am besten geeignet sind, erfahren Sie hier.
Schokolade ist als Seelentröster weltweit und seit Urzeiten bekannt. Auch die Wissenschaft hat inzwischen mehrfach belegt, dass bestimmte Stoffe der Schokolade glücklich machen. Was könnte es also nach einer stressigen Woche schöneres geben, als einen selbstgemachten Schokoladen-Wellness-Abend?
Da Sheabutter hohe Anteile an Beta-Carotin, Linolensäure und Vitamin E enthält, ist sie ideal zur Pflege menschlicher Haut geeignet. Ihr Schmelzpunkt liegt bei 35 bis 42 Grad – ähnlich der Körpertemperatur. Für die Herstellung von Massagepralinen brauchen Sie nur ein lauwarmes Wasserbad und einige wohlriechende Zutaten, die Sie in diesem Artikel erfahren.
Hier finden Sie neben Rezepten für trockene, spröde Haut auch detaillierte Anleitungen um Körperlotionen für sensible, fettige oder reife Haut selber herzustellen.
Bringen Sie Ihren Körper von Kopf bis Fuß zum Strahlen – mit tollen, einfachen Tipps und hilfreichen Tricks für schöne, glatte Haut, weiche Lippen sowie einen frischen, vitalen Teint und makellos schöne Beine.
Ein intensives, entspannendes Wohlfühlprogramm bietet idealen Ausgleich zum oft stressigen, hektischen Alltag – ob Dampfbäder mit ätherischen Ölen, entspannende Körpermassage, wohltuende Getränke, gesundes Essen, reichhaltige Pflege-Masken oder gründlich reinigende Peelings – diese Wellness- und Spa-Anwendungen sind eine Wohltat für Körper und Sinne.
Trockene Haut wird sowohl von äußeren, als auch von inneren Einflüssen begünstigt. Hitze, Sonne, Kälte und Wasser bewirken, dass die Haut schnell austrocknet. Innere Einflüsse können Flüssigkeitsmangel, eine unausgewogene Ernährung oder Krankheiten sein – je älter man wird, desto trockener wird unsere Haut.
Von Frühjahrsmüdigkeit spricht man, wenn man sich in den Monaten März bis April besonders oft erschöpft und müde fühlt. Vor allem die Wetterumstellung von Winter auf Frühling beeinflusst unser Gemütsverhalten. Kaum hat man sich vom langen Winter erholt, kommt warmes Frühlingswetter auf. Die Wärme bewirkt, dass unser Blutdruck sinkt und wir uns dadurch schlapp und ausgelaugt fühlen.
In unserer stressigen Arbeitswelt findet man kaum noch Zeit für sich selbst und die Schönheitspflege. Dabei ist ein gepflegtes Äußeres in allen Lebenslagen von großer Bedeutung. Gönnen Sie sich eine Auszeit und pflegen Sie Ihren Körper intensiv mit natürlichen Hausmitteln, die wahre Wunder bewirken können.
Schlammpackungen sind die beliebtesten Wellness-Anwendungen. Das liegt nicht zuletzt daran, dass der Schlammpackung generell viele verschiedene Nutzen nachgesagt werden. In Wellness-Zentren oder Spas kann man meist ein ganzes Schlammbad erhalten, aber Sie müssen nicht extra Ihr Zuhause verlassen, um eine Schlammpackung genießen zu können. Lesen Sie mehr dazu hier!
Heutzutage sind immer mehr Menschen gestresst, ob nun im Beruf oder im Alltag. Daher ist es wichtig, auch mal abzuschalten. Gönnen Sie sich mit unseren Beauty-Tipps einen Wellness-Tag ganz für sich selbst! Dabei müssen Sie noch nicht einmal Ihre Wohnung verlassen. Diese Beauty-Tipps für zu Hause zeigen Ihnen, wie Sie einen Wellness-Tag in Ihren eigenen 4 Wänden umsetzen können.
Erfolgreich wurde der „Wasserdoktor“ Kneipp mit seiner Kneippschen Hydrotherapie. Eine der bekanntesten Anwendungsformen sind die Kneippschen Güsse. Sie sind einfach in der Anwendung und haben große Wirkung. Sie erfolgen nach dem Prinzip Warm-Kalt-Warm. Wie sie auf den Organismus wirken, welche Guss-Arten und Regeln es gibt sowie weitere Aspekte zu Güssen und Waschungen werden hier betrachtet.
Die Kneippsche Hydrotherapie nutzt die Heilkraft des Wassers, da dies auf den Körper einen Temperaturreiz ausübt, der Kreislauf und Immunsystem anregt und Beschwerden lindert. Hierbei wird mit Wasser, Wasserdampf oder wässrigen Breien eine äußerliche Anwendung durchgeführt, die den Druck des Aufpralls und den Temperaturreiz ausnutzt. Die bekanntesten Formen sind Wassertreten, Wickel und Güsse.
Sie fühlen sich schlapp und ausgelaugt, haben keine Energie mehr? Möglicherweise können Ihnen Heilsteine helfen. Die Anwendung erfolgt über Edelsteinwasser, Edelsteinelixier und vieles mehr. Was alles noch mit Steinen möglich ist, erfahren Sie im nachfolgenden Beitrag.
Dies sind die letzten der 10 besten Tipps bei Frühjahrsmüdigkeit. Sie sind erprobt und haben schon vielen Menschen geholfen, wieder Energie und Lebensfreude zu wecken!
Frühjahsmüdigkeit ist kein Schicksal. Werden Sie aktiv! Rituale, Vitamine, Sonne und Bewegung – all das und noch viel mehr hilft Ihnen aus dem Frühjahrs-Blues heraus.
Wohlfühlen, entspannen, die Seele baumeln lassen, sich etwas Gutes gönnen… Haben Sie auch Lust auf Wellness? Die Landschaft in Dänemark, die weiten Strände und frische Luft bieten beste Voraussetzungen für ein Wohlfühl-Wochenende.
Die tägliche Flüssigkeitszufuhr sind nicht nur die berühmten acht Gläser Wasser am Tag. Auch andere Getränke können Sie dazuzählen. Auch müssen koffeinhaltige Getränke bei der Berechnung nicht außen vor gelassen werden.
Die Augen sollten geschützt werden – auch im Urlaub. Damit die Sommer- und Urlaubzeit nicht zu einem Risiko für Ihre Sehkraft wird, sollten Sie diese beiden Tipps berücksichtigen: Was tun bei Trockenheit und gleißender Sonne am Meer?
Wellness und Wellnessurlaub liegt voll im Trend. Immer mehr Menschen wissen den Erholungseffekt mit dem gewissen Etwas zu schätzen. Doch wo lässt es sich am schönsten entspannen. Wir stellen Ihnen fünf der schönsten Wellnessurlaubsziele quer durch Deutschland vor.
Farbbrillen sollen das Leben nicht bunter, sondern gesünder machen. So lautet zumindest der Anspruch der Hersteller der Farblichtbrillen. Für verschiedene Beschwerden gibt es verschiedene Glasfarben, die zum Einsatz kommen sollen.
Die Hamam-Kultur fußt auf einer 5000 Jahre alten, historisch gewachsenen Bade- und Körperkultur. Sie war eine Weiterentwicklung des griechisch-römischen Bades, das die Byzantiner nutzten und die Araber später übernahmen. Als Hamam bezeichnet man ein türkisches Badehaus, welches Teil der islamischen Tradition und im Gegensatz zur Sauna ein echtes Dampfbad ist.
Um eine Massage noch intensiver zu gestalten, hat die US-Amerikanerin Mary Nelson die Methode der Hot Stones entwickelt. Die Masseurin erreichte mit dem Wechsel von warmen und kalten geschliffenen Steinen eine Erleichterung der Körperarbeit für den Masseur und zugleich eine Effektivierung der Massagewirkung beim Patienten. Die heißen Lava- und eisgekühlten Marmorsteine erreichen eine besondere Tiefenentspannung, die ohne die zusätzlichen thermischen Wirkungen nicht erreichbar gewesen wäre.
Wenn die Liebe nur noch flackert und auszugehen droht, können Wellness-Angebote neues Feuer entzünden. Insbesondere die Entspannungsangebote für Paare sind geeignet, durch das gemeinsame Wohlfühlerlebnis Partner wieder zueinander zu führen. Sie erleben sich und den anderen wieder neu und intensiv, werden durch nichts abgelenkt, weil der Alltag draußen bleibt und können ihr gemeinsames Wellness-Wochenende mit allen Sinnen genießen.
Mit Pilates werden insbesondere die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur oder das sogenannte „Powerhouse“, die Körpermitte durch spezielle Übungen gekräftigt. Die Pilates-Methode kann auf der Matte oder an speziellen Pilatesgeräten ausgeführt werden und geht auf ihren Erfinder Joseph Hubert Pilates zurück. Er entwickelte Pilates zu Beginn des ersten Weltkriegs während seiner Internierung in Großbritannien. Es handelt sich um ein Wohlfühlprogramm, das zu einer verbesserten Körperhaltung und –wahrnehmung führt.
Beim Gesundheitswandern koppelt man die Freude an der Bewegung in freier Natur mit dem Fitness-Gedanken. Gezielte Kräftigungs-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen werden unter Anleitung in das Wandern eingebaut, womit es zum Gesundheitswandern wird. Dorthinein integriert man nun auch weitergehende Ziele, wie Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen, Senkung von Risikofaktoren und Bewältigung von Beschwerden und Missbefinden. Insofern ist Gesundheitswandern auf dem besten Wege, sich als anerkannte Präventionsmethode zu etablieren.
Eine Reise macht man in der Regel, um sich zu entspannen und zu erholen. Doch viele Reisende werden unter erschwerten Reisebedingungen von Kinetose, der Bewegungs- oder Reisekrankheit, befallen – etwa auf einer Schifffahrt bei schwerem Seegang oder während einer Busfahrt auf kurvenreichen Strecken durchs Gebirge. Manche Menschen reagieren sogar schon auf eine normale Autofahrt mit den typischen Symptomen einer Kinetose.
Endlich werden die Tage wieder länger und die Natur erwacht zu neuem Leben. Doch Sie fühlen sich schlapp und lustlos, leiden an Stimmungsschwankungen, finden keinen Schlaf, sind träge und haben manchmal plötzlich Kreislaufbeschwerden? Das kann zwischen März und April ganz normal sein. Diese Symptome sind nämlich typisch für die Frühjahrsmüdigkeit. Gefährlich ist sie nicht, aber ärgerlich, weil man die ersten Sonnenstrahlen vor lauter Trägheit gar nicht richtig genießen kann. Diese drei Tipps helfen Ihnen gegen die Frühjahrsmüdigkeit.
Kennen Sie das auch? Da hat man sich den ganzen Winter lang auf den Frühling gefreut und kaum ist er da, hört das Gähnen nicht mehr auf. Typische Symptome für die Frühjahrsmüdigkeit, die durch den Jahreszeitenwechsel ausgelöst wird. Unsere eigene Trägheit lässt uns die ersten Sonnenstrahlen und länger werdenden Tage gar nicht so richtig genießen. Die Frühjahrsmüdigkeit ist keine Krankheit, aber unangenehm. Aber woher kommt sie eigentlich?
Ist ein Sonnenschutzfaktor zwischen 70 und 100 überhaupt notwendig? Und wie effektiv sind die hohen Schutzfaktoren? Lichtschutzfaktor (LSF) 80, so könnte man meinen, ist doppelt so effektiv wie Lichtschutzfaktor 40. Stimmt das?
Thalasso, das ist Heilung durch die Kraft des Meeres. Lungen-, Gelenk- und Hauterkrankungen werden damit behandelt. Eine Therapie mit Meerwasser und Algen hat aber auch der Kosmetik förderliche Aspekte.
Im nicht gefilterten Wasser hängen sehr viele Wasser-Moleküle aneinander (ca. 800 und mehr). Somit ist es für unsere Zellen schwierig, das Wasser aufzunehmen. Selbst wenn wir „genug“ trinken, können die Zellen es nicht ausgiebig nutzen! Durch die Filterung und Vitalisierung werden die Wasser-Cluster neu strukturiert. Es entstehen kleinere Cluster. Das heißt: weniger Moleküle, die aneinanderhängen.
Kaltes Wasser macht schlank! Das ist eines der Wasser-Märchen, die gern immer wieder erzählt werden. Außerdem macht es angeblich noch krank, dick und müde. In unserer heutigen Märchenstunde geht es um die Geschichten, die sich um die Auswirkungen von kaltem Wasser auf den Körper drehen.
Informationsträger „Wasser“ – was soll das nun wieder bedeuten? Viele Wissenschaftler haben sich schon damit beschäftigt; aber sogar für absolute Skeptiker gibt es einen Test, den man selber ausführen kann. Dieser hat bisher alle Zweifler überzeugt und den schon „Glaubenden“ sehr erfreut. Was also trägt das Wasser nun mit sich herum und wie können wir das erkennen? Überträgt es vielleicht auch Informationen? Wie geht denn das überhaupt?
Immer mehr Meinungen werden laut, was die tägliche Menge Wasser betrifft, welche wir trinken sollen. Und diese Meinungen gehen stark auseinander! Probieren Sie es doch einfach einmal selber aus! Eine Woche lang jeden Tag nach nachfolgender Formel trinken. Schreiben Sie auf, was passiert, denn die guten Dinge bemerken wir sehr oft nicht bewusst. Was sagt Ihr Körper, Ihre Gesundheit, Ihre Haut?
Sie wollen keine Wohnung, in der man das Essen vom Boden lecken kann, die jedoch, Preis für sog. Hygiene um der Hygiene willen, mehr nach Mottenkugeln und chemischen „Masters of a Proper Universe“ stinkt, Verzeihung: unangenehm riecht. Sie sind vielleicht kein Öko-Freak, aber Sie haben ein ökologisches Bewusstsein. Tipp: Versuchen Sie es, zumindest teilweise, mal mit Hygiene, Sauberkeit und Aromaölen.
Viele Lebensmittel, Kosmetika und Medikamente sind mit einem Haltbarkeitsdatum ausgestattet. Wie diese zu interpretieren sind und ob Sie das Produkt nach Ablauf noch verwenden sollten, erfahren Sie in dem folgenden Artikel.
Bei Studien-Ergebnissen ist manchmal Vorsicht angesagt. Zunächst sollte man sich informieren, wer diese Forschung überhaupt möglich machte, also finanziell unterstützte. Ein Beispiel hierfür ist eine israelische Studie über Gewichtsreduktion, die die Atkins-Diät zum Sieger kürte. Finanziert wurde die 2 jährige Forschung teilweise durch die Atkins Research Foundation. Was es mit dieser Studie auf sich hat und wie Sie wirklich abnehmen können, lesen Sie in dem folgenden Artikel.
Nicht nur im Winter kann ein Saunagang beleben und glücklich machen. Auch im Frühling und im Sommer kann ein Saunagang geradezu „erfrischen“.
Im Zuge der allgemeinen Energetisierungs-Tendenzen der Kundenpatienten boomen Wellness-Anwendungen und -Produkte, die mit dem Element Luft arbeiten. Da der Sauerstoffanteil unserer Luft gerade in den Städten immer geringer wird, und zudem im Alter die Fähigkeit des Menschen sinkt, Sauerstoff in den Bronchien aufzunehmen, wächst das Interesse an neuen Sauerstoff-Substitions-Therapien.
Was früher die Kur war, ist in Zukunft der Medical-Wellness-Urlaub. Immer mehr Menschen fahren in den Urlaub, um die eigene Gesundheit zu verbessern – unter ärztlicher Aufsicht. Im letzten Jahr verreisten 4,5 Mio. Menschen vor allem aus diesem Grund. 2010 werden 6,6 Mio. Deutsche einen Medical-Wellness-Urlaub buchen. Unterschiede zur Kur: Diese Gesundheitsreisen bezahlt der Kunde überwiegend aus eigener Tasche und die Ansprüche sind höher.
Wellness ist in. Laut der Deutschen Zentrale für Tourismus (DZT) haben 2006 rund 6 Millionen Deutsche einen gesundheitsorientierten Urlaub im eigenen Land unternommen. Leider halten beim Geschäft mit dem persönlichen Wohlbefinden auch jede Menge unseriöser Anbieter die Hand auf.
Etikette-Regeln „Achselhaare“ – Frage an die Redaktion: „Ich bin eher ein natürlicher Typ Frau, lege Wert auf bequeme Kleidung, schminke mich kaum und zupfe mir auch nicht die Augenbrauen Muss ich mir im Sommer trotzdem die Beine und die Achselhaare rasieren?“