Wellness

Fitness Shakes - Rezepte zum Selbermachen

Fitness Shakes – Rezepte zum Selbermachen

Lesezeit: 2 Minuten Gesunde, fruchtige Fitness Shakes selbst zuzubereiten hat einige wichtige Vorteile. Sie haben einen optimalen Überblick, welche Substanzen im Fitness Shake enthalten sind. Andererseits sparen Sie langfristig jede Menge Geld. Fitness Shakes selbst herzustellen macht zudem eine Menge Spaß. Sie haben die Möglichkeit mithilfe günstiger Zutaten, gesunde und wirkungsvolle Shakes herzustellen.

Hautunreinheiten mit Hausmitteln bekämpfen

Hautunreinheiten mit Hausmitteln bekämpfen

Lesezeit: 2 Minuten Mit Hautunreinheiten hat man nicht nur in der Pubertät oder den Wechseljahren zu kämpfen – viele Menschen leiden immer wieder an fettiger Haut, Mitessern und vergrößerten Poren. Doch unreiner Haut kann Abhilfe geleistet werden – mit natürlichen Hausmitteln, die wenig Geld kosten und beste Hautergebnisse garantieren.

So machen Sie aus Ihrem Badezimmer einen Wellness-Tempel

So machen Sie aus Ihrem Badezimmer einen Wellness-Tempel

Lesezeit: 2 Minuten Morgen für Morgen führt zumeist der erste Gang ins Badezimmer. Wäre es nicht schön, wenn die Badezimmer-Wellness schon zur frühen Stunde den Start in den Tag versüßt. Wer Lust auf ein neues Badezimmerambiente hat, benötigt dazu nicht viel. Mit den passenden Accessoires und Wellnessprodukten kann eine triste Nasszelle zum Wohlfühlort avancieren.

Ganzkörpermassage zum Selbermachen

Ganzkörpermassage zum Selbermachen

Lesezeit: 2 Minuten Eine Ganzkörpermassage löst Anspannungen, befreit von Stress und ist zudem gesundheitsfördernd. Die Durchblutung wird angeregt, Hautstraffung und Zellerneuerung werden unterstützt und die Muskeln gestärkt. Mit einfachen Massage-Griffen können Sie anhand der folgenden Anleitung eine Ganzkörpermassage ganz einfach zu Hause nachmachen. Viel Spaß!

Gesichtsmasken gegen unreine Haut

Gesichtsmasken gegen unreine Haut

Lesezeit: 2 Minuten Kosmetikprodukte aus der Drogerie sind zwar wirksam, doch meist sehr teuer. Eine wirksame Gesichtsmaske gegen Pickel und porengroße Haut kann auch ganz einfach und günstig selber hergestellt werden. Mithilfe der folgenden Rezeptbeispiele kann unreine Haut effektiv beseitigt werden.

Natürliche Gesichtsmasken für sensible und trockene Haut

Natürliche Gesichtsmasken für sensible und trockene Haut

Lesezeit: 3 Minuten Gerade bei kaltem und trockenem Wetter leiden viele Menschen unter trockener, spannender, juckender oder schuppender Haut. Auch wenn kein akutes Krankheitsbild wie Neurodermitis vorliegt, kann trockene Haut im Alltag erheblich stören und begünstigt zudem die Faltenbildung. Erfahren Sie hier, wie Sie trockene oder sensible Haut mit einfachen Hausmitteln pflegen.

Natürliche Wirkstoffe gegen Pickel und Mitesser

Natürliche Wirkstoffe gegen Pickel und Mitesser

Lesezeit: 3 Minuten Wer unter unreiner Haut leidet, hat meist schon vieles ausprobiert, um Pickeln und Mitessern beizukommen. Doch gerade unreine Mischhaut reagiert oft empfindlich auf scharfe, austrocknende "Wundermittel". Abhilfe schaffen Gesichtsmasken aus natürlichen Zutaten, die schnell und preiswert hergestellt sind. Erfahren Sie hier, welche Wirkstoffe Ihre Haut zurück ins Gleichgewicht bringen.

So wirkt ein Besuch in der Salzgrotte

So wirkt ein Besuch in der Salzgrotte

Lesezeit: 2 Minuten In einer Salzgrotte herrschen angenehme Raumtemperaturen. Auch die Luftfeuchtigkeit ist Ihrer Gesundheit zuträglich. Der Salzgehalt, der sich in der Luft befindet, entsteht durch das Fließen des salzhaltigen Wassers. Auf diese Weise wird ein besonderes, mineralhaltiges Mikroklima geschaffen, das eine spezielle Wirkung hat. Die Luft in einer Salzgrotte ist nahezu frei von Schadstoffen.

So verwandeln Sie Ihr Bad in eine Wellness-Oase!

So verwandeln Sie Ihr Bad in eine Wellness-Oase!

Lesezeit: 2 Minuten Wer unter Stress leidet, findet oft nicht genügend Zeit, um sich ausgedehnte Wellness-Erlebnisse zu gönnen. Dabei ist gerade die Auszeit für Körper und Seele für die innere Balance wichtig. Machen Sie darum aus der Not eine Tugend und entspannen Sie im eigenen Bad. Das funktioniert viel einfacher, als Sie glauben.

Trockene Haut: So pflegen Sie Ihre Haut richtig

Trockene Haut: So pflegen Sie Ihre Haut richtig

Lesezeit: 2 Minuten In der heutigen Zeit leiden immer mehr Menschen unter trockener Haut. Dafür gibt es auch bestimmte Ursachen: Trockene Heizungsluft im Winter, unausgewogene Ernährung, schädliche Umwelteinflüsse, Krankheiten oder Medikamentenzunahme. Es gibt aber Mittel gegen trockene Haut, die nachhaltig helfen, nicht viel kosten und leicht in der Handhabung sind.

Naturkosmetik selber machen: Schnelle Rezepte für Haut, Haare, Nägel

Naturkosmetik selber machen: Schnelle Rezepte für Haut, Haare, Nägel

Lesezeit: 3 Minuten Das Besondere an der Naturkosmetik sind die wertvollen und edlen Bestandteile Ihrer Kreationen, die ohne bedenkliche Zusatzstoffe und Mineralöle auskommen. Denn wer möchte schon seine Haut, seine Haare oder seine Nägel mit Inhaltsstoffen pflegen, die dermatologisch bedenklich sind und billige Öle und Bindemittel, sowie hautreizende Konservierungsstoffe enthalten.

Drei Gründe, warum Wasser trinken schön macht

Drei Gründe, warum Wasser trinken schön macht

Lesezeit: 2 Minuten Über die vielen Cremes, Puder und Concealer hinweg vergisst man schnell, dass Schönheit bekanntlich von innen kommt. Tatsächlich hilft die beste Creme der Welt nicht, wenn der Körper nicht ausreichend Flüssigkeit zur Verfügung hat. Erfahren Sie hier, wie viel Wasser Sie trinken sollten und warum Wasser schön macht.

Fußpflege im Winter: So pflegen Sie Ihre Füße im Winter richtig

Fußpflege im Winter: So pflegen Sie Ihre Füße im Winter richtig

Lesezeit: 3 Minuten Die Füße gehören oft zu den Waisenkindern was Pflege angeht. Solange keine Beschwerden vorhanden sind, werden sie oft vergessen. Erst wenn Hornhaut oder eingewachsene Zehennägel beim Laufen Schwierigkeiten bereiten, werden die Füße wieder ins Bewusstsein gerückt. Wie Sie derartigen Problemen mit einfachen Mitteln vor allem bei der Fußpflege im Winter entgegenwirken können, lesen Sie hier.

Luxus aus der Küche: Gesichtsmasken gegen trockene Haut

Luxus aus der Küche: Gesichtsmasken gegen trockene Haut

Lesezeit: 2 Minuten In Drogerien findet man ein breites Angebot an Gesichtsmasken für trockene Haut. Viele von ihnen enthalten allerdings Inhaltsstoffe, die nicht unbedingt empfehlenswert sind und die Haut reizen können. Mit einigen Zutaten kann man jedoch ganz einfach eine pflegende Gesichtsmaske selbst anrühren und schädliche Inhaltsstoffe umgehen.

Kosmetik als Geschenk: Vorsicht, No-Gos!

Kosmetik als Geschenk: Vorsicht, No-Gos!

Lesezeit: 3 Minuten Das passende Geschenk zu finden, ist für viele Leute eher schwierig. Kosmetik bietet sich zwar an, hat aber auch das Potential zu Peinlichkeiten. Wer möchte schon mit einer Anti-Falten-Creme durch die Blume gesagt bekommen, dass man nicht jünger wird oder mit einem Deo auf unangenehme Gerüche aufmerksam gemacht werden? Worauf Sie achten sollten, wenn Sie Kosmetik verschenken, erfahren Sie hier.

4 bewährte Maßnahmen zur Bekämpfung von Menstruationsbeschwerden

Lesezeit: 2 Minuten Menstruationsbeschwerden sind für viele Frauen ein Übel mit Ankündigung. Manche trifft es dabei so hart, dass sie arbeitsunfähig sind. So oder so ist diese Zeit des Monats für viele Frauen nicht schön. Doch gewusst wie kann ein Wellnesstag Beschwerden lindern und den schlimmsten Tag so etwas erträglicher machen. Hier lesen Sie wie und mit welchen Tricks das funktioniert.

Natürliche Hautpflege mit Körperölen

Lesezeit: 3 Minuten Paraben, Silikon und Erdöl: Diese Stoffe sind in vielen Cremes enthalten, obwohl sie der Haut keinen Vorteil bringen. Wer seine Haut möglichst natürlich pflegen möchte, greift daher besser auf Körperöle zurück. Diese pflanzlichen Öle machen die Haut nicht nur geschmeidig, sondern versorgen sie auch mit wertvollen Vitaminen. Welche Öle für welchen Hauttyp am besten geeignet sind, erfahren Sie hier.

Wellness mit Schokolade(ngeschmack)

Lesezeit: 2 Minuten Schokolade ist als Seelentröster weltweit und seit Urzeiten bekannt. Auch die Wissenschaft hat inzwischen mehrfach belegt, dass bestimmte Stoffe der Schokolade glücklich machen. Was könnte es also nach einer stressigen Woche schöneres geben, als einen selbstgemachten Schokoladen-Wellness-Abend?

So fertigen Sie mit Sheabutter Massage-Pralinen an

Lesezeit: 2 Minuten Da Sheabutter hohe Anteile an Beta-Carotin, Linolensäure und Vitamin E enthält, ist sie ideal zur Pflege menschlicher Haut geeignet. Ihr Schmelzpunkt liegt bei 35 bis 42 Grad - ähnlich der Körpertemperatur. Für die Herstellung von Massagepralinen brauchen Sie nur ein lauwarmes Wasserbad und einige wohlriechende Zutaten, die Sie in diesem Artikel erfahren.

Eine private Wellnessoase schaffen – So geht’s

Lesezeit: 2 Minuten Ein intensives, entspannendes Wohlfühlprogramm bietet idealen Ausgleich zum oft stressigen, hektischen Alltag – ob Dampfbäder mit ätherischen Ölen, entspannende Körpermassage, wohltuende Getränke, gesundes Essen, reichhaltige Pflege-Masken oder gründlich reinigende Peelings – diese Wellness- und Spa-Anwendungen sind eine Wohltat für Körper und Sinne.

Was tun gegen Frühjahrsmüdigkeit?

Lesezeit: 2 Minuten Von Frühjahrsmüdigkeit spricht man, wenn man sich in den Monaten März bis April besonders oft erschöpft und müde fühlt. Vor allem die Wetterumstellung von Winter auf Frühling beeinflusst unser Gemütsverhalten. Kaum hat man sich vom langen Winter erholt, kommt warmes Frühlingswetter auf. Die Wärme bewirkt, dass unser Blutdruck sinkt und wir uns dadurch schlapp und ausgelaugt fühlen.

Genießen Sie eine Schlammpackung auch zu Hause!

Lesezeit: 1 Minute Schlammpackungen sind die beliebtesten Wellness-Anwendungen. Das liegt nicht zuletzt daran, dass der Schlammpackung generell viele verschiedene Nutzen nachgesagt werden. In Wellness-Zentren oder Spas kann man meist ein ganzes Schlammbad erhalten, aber Sie müssen nicht extra Ihr Zuhause verlassen, um eine Schlammpackung genießen zu können. Lesen Sie mehr dazu hier!

Beauty-Tipps für zu Hause: So entspannen Sie richtig

Lesezeit: 2 Minuten Heutzutage sind immer mehr Menschen gestresst, ob nun im Beruf oder im Alltag. Daher ist es wichtig, auch mal abzuschalten. Gönnen Sie sich mit unseren Beauty-Tipps einen Wellness-Tag ganz für sich selbst! Dabei müssen Sie noch nicht einmal Ihre Wohnung verlassen. Diese Beauty-Tipps für zu Hause zeigen Ihnen, wie Sie einen Wellness-Tag in Ihren eigenen 4 Wänden umsetzen können.

Kneippsche Hydro-Therapie: Güsse & Co.

Lesezeit: 2 Minuten Erfolgreich wurde der "Wasserdoktor" Kneipp mit seiner Kneippschen Hydrotherapie. Eine der bekanntesten Anwendungsformen sind die Kneippschen Güsse. Sie sind einfach in der Anwendung und haben große Wirkung. Sie erfolgen nach dem Prinzip Warm-Kalt-Warm. Wie sie auf den Organismus wirken, welche Guss-Arten und Regeln es gibt sowie weitere Aspekte zu Güssen und Waschungen werden hier betrachtet.

Kneippsche Hydro-Therapie: Wassertreten und Wickel

Lesezeit: 2 Minuten Die Kneippsche Hydrotherapie nutzt die Heilkraft des Wassers, da dies auf den Körper einen Temperaturreiz ausübt, der Kreislauf und Immunsystem anregt und Beschwerden lindert. Hierbei wird mit Wasser, Wasserdampf oder wässrigen Breien eine äußerliche Anwendung durchgeführt, die den Druck des Aufpralls und den Temperaturreiz ausnutzt. Die bekanntesten Formen sind Wassertreten, Wickel und Güsse.

Keine Energie mehr? Heilsteine helfen

Lesezeit: 2 Minuten Sie fühlen sich schlapp und ausgelaugt, haben keine Energie mehr? Möglicherweise können Ihnen Heilsteine helfen. Die Anwendung erfolgt über Edelsteinwasser, Edelsteinelixier und vieles mehr. Was alles noch mit Steinen möglich ist, erfahren Sie im nachfolgenden Beitrag.

Trendige Wellness-Methoden: Hamam

Lesezeit: 2 Minuten Die Hamam-Kultur fußt auf einer 5000 Jahre alten, historisch gewachsenen Bade- und Körperkultur. Sie war eine Weiterentwicklung des griechisch-römischen Bades, das die Byzantiner nutzten und die Araber später übernahmen. Als Hamam bezeichnet man ein türkisches Badehaus, welches Teil der islamischen Tradition und im Gegensatz zur Sauna ein echtes Dampfbad ist.

Trendige Wellness-Methoden: Stein-Massage LaStone

Lesezeit: 2 Minuten Um eine Massage noch intensiver zu gestalten, hat die US-Amerikanerin Mary Nelson die Methode der Hot Stones entwickelt. Die Masseurin erreichte mit dem Wechsel von warmen und kalten geschliffenen Steinen eine Erleichterung der Körperarbeit für den Masseur und zugleich eine Effektivierung der Massagewirkung beim Patienten. Die heißen Lava- und eisgekühlten Marmorsteine erreichen eine besondere Tiefenentspannung, die ohne die zusätzlichen thermischen Wirkungen nicht erreichbar gewesen wäre.