Durch das auch als Juice Cleansing bezeichnete einsetzen einer Saftkur soll der Körper sich erholen können und deutlich besser neue Energie tanken können. Solche Saftkuren bestehen aus verschiedenen kaltgepressten Säften, die man unter Berücksichtigung einer beigelegten Anleitung für einen festgelegten Zeitraum zu sich nehmen soll. Eine Saftkur drei Tage lang zu machen bietet sich vor allem für Neulinge an, die erstmals die Vorteile eines Juice Cleansing erleben wollen. Ein solches Paket enthält eine ganze Reihe von kaltgepressten Säften, die den Körper mit wichtigen Vitaminen versorgen sollen und auch für eine Reinigung des Darms und eine Ausspülung von Schadstoffen sorgen sollen.
Was soll mit einer 3-Tages-Saftkur erreicht werden?
Wenn man sich für eine Saftkur entscheidet, dann bedeutet das gleichzeitig, dass man bei einer Saftkur für drei Tage für diesen Zeitraum auch komplett auf feste Nahrung verzichtet. Stattdessen nimmt man neben den kaltgepressten Säften zusätzlich lediglich Tee ohne Zucker und Wasser zu sich.
Während einer solchen Saftkur trinkt man dann pro Tag fünf bis sieben Säfte, die zusätzlich noch mit kleinen Shots ergänzt werden. Die Saftkur soll dann drei Tage lang dafür sorgen, dass der komplette Körper durch die leicht verdauliche flüssige Nahrung entlastet wird. Dieser Vorgang soll dann wiederum nachhaltig die eigene Gesundheit verbessern. Eine Saftkur auch für einen längeren Zeitraum kann man übrigens bedenkenlos bis zu viermal im Jahr machen, um bestmöglich von den vielen positiven Auswirkungen zu profitieren. Allerdings sollte man eine solche Saftkur nicht mit einer aus medizinischen Gründen angewendeten Heilfastenkur verwechseln.
Mögliche Vorteile einer Saftkur
Durch eine ungesunde Ernährung kann es durchaus zu Beschwerden bei der Verdauung, einer stärkeren Antriebslosigkeit und verstärkter Müdigkeit kommen. Verzichtet man während einer 3-Tages-Saftkur einfach mal komplett auf feste Nahrung, so kann man dem häufig überstrapaziertem Verdauungsapparat eine angenehme Arbeitserleichterung zukommen lassen. Eine moderne Saftkur besteht aus unterschiedlichen Säften, die dafür sorgen, dass der Körper während dieser Zeit trotzdem mit allen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt wird.
Kann man mit einer Saftkur auch Gewicht abbauen?
Eine moderne Saftkur ist nicht speziell für den kurzfristigen Gewichtsverlust ausgerichtet. Dennoch kann es auch schon bei einer 3-Tages-Saftkur durchaus zu einem gewissen Verlust von Körpergewicht kommen. Das hängt mit dem Verzicht auf feste Nahrung und der deutlich geringeren Kalorienaufnahme während der Saftkur zusammen. Allerdings ist das nur ein kurzfristiger Effekt, wenn man nicht anschließend auch die Kalorienaufnahme nachhaltig absenkt und man sich nicht insgesamt deutlich ausgewogener und gesünder ernährt. So ist es beispielsweise ratsam auch nach einer Saftkur mehr Obst und Gemüse in den täglichen Essensplan einzubauen und die Menge an Fleisch im Speiseplan zumindest zu reduzieren.
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