Selbstmotivation

Tipps, wie Sie sich selbst motivieren

Tipps, wie Sie sich selbst motivieren

Lesezeit: 2 Minuten Was genau macht Ihnen an bestimmten Arbeiten und Aufgaben Spaß? Egal was es ist, es ist ein Motivator! Motivatoren können sich mit der Zeit verändern; es lohnt sich deshalb, von Zeit zu Zeit wieder darüber nachzudenken, besonders in Zeiten, in denen man eher demotiviert ist. Hier finden Sie Tipps, wie Sie sich selbst motivieren.

Optimisten haben's leichter

Optimisten haben’s leichter

Lesezeit: 1 Minute Optimisten haben es einfacher im Leben - aber warum? Unsere Gedanken und Erwartungen beeinflussen mehr, als wir denken. Bei der Einschätzung von Menschen und Situationen gibt unsere Grundeinstellung die Richtung vor. Nach dem Phänomen der "sich selbst erfüllenden Prophezeiung" nimmt nämlich die Wahrscheinlichkeit zu, dass ein Ereignis eintritt, wenn es vorher erwartet wird.

Lächeln Sie sich fröhlich!

Lächeln Sie sich fröhlich!

Lesezeit: 3 Minuten Vergiss nicht zu lächeln, heißt es oft. Wird man angelächelt, dann ist das in der Tat sehr angenehm, aber auch der Lächelnde selbst hat dadurch einen Vorteil. In seinem Körper spielen sich eine Reihe interessanter Ereignisse ab, durch die Hormone ausgeschüttet werden. Und diese Hormone sorgen ganz einfach dafür, dass es dem Lächelnden besser geht, seine Stimmung steigt und er fröhlicher wird.

So schaffen Sie endlich Ordnung in Ihrem Leben

So schaffen Sie endlich Ordnung in Ihrem Leben

Lesezeit: 1 Minute Vermutlich können Sie sich noch an die Zeit erinnern, in der Sie von Ihren Eltern in Ihr Zimmer geschickt wurden, um es endlich wieder einmal aufzuräumen. Das Aufräumen der Wohnung ist aus diesem Grund bei vielen Menschen negativ besetzt und wird nur ungern erledigt. Vergessen werden jedoch oft die Vorteile, die ein aufgeräumtes Zuhause bietet. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ordnung in Ihrem Leben schaffen.

Motivation durch Musik

Motivation durch Musik

Lesezeit: 1 Minute Der Hörsinn ist der erste Sinn, der sich beim Menschen herausbildet. Kein anderer Sinn hat so viel Einfluss auf uns. Die ersten Instrumente zum Musizieren wurden bereits vor 40.000 Jahren entwickelt. Und heute wie damals hat Musik die gleiche Wirkung auf den Menschen. Kein Mensch kann sich der Musik entziehen. Egal welche Musikrichtung – Studien zeigen, dass Musik, wenn wir sie als angenehm empfinden, Erstaunliches bewirken kann.

Frauen grübeln zuviel - Wege aus der Grübelfalle

Frauen grübeln zuviel – Wege aus der Grübelfalle

Lesezeit: 1 Minute Viele Frauen neigen dazu, ihre Gedanken in eine Endlos-Spirale zu schicken. Sie zermürben sich mit immer den gleichen Grübeleien – etwa: Finden die anderen, dass ich zu dick bin? Mögen mich die anderen? Warum lasse ich mir immer so viel gefallen? Zu einem Ergebnis führen diese Fragen nicht. Susan Nolen-Hoeksema, die sich seit zwei Jahrzehnten mit den Problemen von weiblichen Vielgrüblern befasst, hat Wege aus der Grübelfalle entwickelt.

Neue Motivation dank Frederick Herzberg

Neue Motivation dank Frederick Herzberg

Lesezeit: 1 Minute Frederick Herzberg stellte 1959 seine Zwei-Faktoren-Theorie vor. Diese Theorie ist unter Wissenschaftlern anerkannt und kann auch Ihnen aufzeigen, wie Sie für Motivation in Ihrem Leben sorgen. Herzberg erkannte, dass unsere Motivation von zwei verschiedenen Faktoren abhängig ist: den Hygienefaktoren und den Motivatoren.

Selbstmotivation: So finden Sie Ihren Weg

Selbstmotivation: So finden Sie Ihren Weg

Lesezeit: 2 Minuten Das psychologische Problem der mangelnden Selbstmotivation kann auf jeden Lebensbereich übertragen werden - Beziehung, Haushalt und Beruf. Der moderne und populäre Ansatz der Selbstmotivation beschäftigt sich vordergründig mit dem beruflichen Erfolg. Doch sollten die anderen Lebensbereiche nicht außer Acht gelassen werden, eine gesunde Balance ist das A und O.

Wie Sie die Chaostheorie motivieren kann

Wie Sie die Chaostheorie motivieren kann

Lesezeit: 1 Minute Menschen, die die Gründe für Erfolg oder Misserfolg immer bei sich selbst suchen, stehen unter Druck, werden von Zweifeln geplagt, haben häufig Versagensängste und sind selten richtig motiviert. Wenn auch Sie zu dieser Gruppe von Menschen gehören, sollten Sie sich einmal mit der Chaostheorie auseinander setzen. Vielleicht kann Sie Ihnen zu neuer Motivation verhelfen.

Warum Sie sich und anderen verzeihen sollten

Warum Sie sich und anderen verzeihen sollten

Lesezeit: 2 Minuten Häufig werden wir durch Worte oder Taten Dritter innerlich verletzt. Diese Verletzungen tragen wir oft Jahre mit uns herum. Dabei übersehen wir, dass uns diese Verletzungen viel Kraft kosten und die eigene Motivation unnötig bremsen. Lernen Sie deshalb, sich und anderen zu verzeihen und Sie werden wieder neue Kraft und Motivation schöpfen.

Tipps für Morgenmuffel

Tipps für Morgenmuffel

Lesezeit: 1 Minute Richtige Morgenmuffel bleiben morgens so lange wie möglich im Bett und müssen sich dann beeilen. Der Stress beginnt dann leider bereits vor der Arbeit. Gehören Sie auch dazu? Wenn Sie ein paar einfache Dinge ein bisschen anders machen, können Sie entspannt in den Tag starten.

Erfolg durch Motivation

Erfolg durch Motivation

Lesezeit: 2 Minuten Erfolg durch Motivation? Motivation ist ein vielbenutztes Schlagwort unserer Zeit. Was kann ich aber konkret tun, um mich selbst zu motivieren, um berufliche und/oder private Ziele schneller und präziser zu erreichen? Welche Maßnahmen sind ferner erforderlich um Andere aus einem Tief heraus zu holen und zu motivieren wiederum ihre Ziele im Fokus zu halten?

Wenn wir unsere Vorhaben nicht umsetzen

Wenn wir unsere Vorhaben nicht umsetzen

Lesezeit: 3 Minuten Sicherlich kennen Sie das, Sie haben sich etwas vorgenommen, vielleicht sich mehr zu bewegen oder den Keller zu entrümpeln, das Bad neu zu streichen, mehr mit der Familie oder mit Freunden zu unternehmen, das Rauchen aufzuhören und in Ihrer Freizeit weniger Zeit am Computer zu verbringen. Aber das ist schon Wochen oder Monate her und Sie sind bisher noch nicht in die Gänge gekommen. Was tun?

Wie Sie Müdigkeit auch zwischendurch vermeiden können

Wie Sie Müdigkeit auch zwischendurch vermeiden können

Lesezeit: 2 Minuten Müdigkeit ist eine tagtägliche Erscheinung in unserer Arbeitswelt und in unserem Alltag. Die Ursachen können hierfür ganz unterschiedlich sein und lassen sich entsprechend sinnvoll durch die Einhaltung von bestimmten Regeln eindämmen. Dabei helfen besonders die Verhaltensweisen, welche schnell und unkompliziert auch während eines Arbeitsalltages integrierbar sind.

Selbstmotivation: So können Sie Ziele und Teilziele erreichen

Selbstmotivation: So können Sie Ziele und Teilziele erreichen

Lesezeit: 2 Minuten Würde der Mensch logisch denken, dann würde er unliebsame Arbeiten nicht sinnlos vor sich herschieben, sondern ohne weitere Verzögerung sofort erledigen. Wenn die erforderliche Motivation fehlt, dann muss sich eben zusammengerissen werden. Verschiedene Möglichkeiten stehen Ihnen zur Verfügung, wie Sie mit Selbstmotivation nicht nur Ihren Vorgesetzten, sondern auch sich selbst beeindrucken können.

10 Tipps für einen angenehmeren Start in den Tag

10 Tipps für einen angenehmeren Start in den Tag

Lesezeit: 2 Minuten Fällt es Ihnen schwer, morgens aufzustehen? Sie drücken morgens auch 5x auf die Snooze-Taste, bevor Sie sich endlich aus dem Bett bewegen? Sind Sie schon oft zu spät zu Terminen gekommen, weil Sie noch mal eingeschlafen sind? Dann ist dieser Artikel etwas für Sie! Testen Sie die Strategien und bald werden Sie ein neues Morgenritual haben, mit dem Sie nie wieder zu spät kommen!

Werden Sie glücklich, indem Sie Ihre Träume verfolgen

Werden Sie glücklich, indem Sie Ihre Träume verfolgen

Lesezeit: 2 Minuten Wer keine Ziele hat, kann auch nichts erreichen. Dabei macht nichts glücklicher, als selbst gesteckte Ziele zu erreichen. Beginnen Sie damit, Ihre Träume zu dokumentieren. Schreiben Sie sich auf, was Sie gerne in Ihrem Leben erreichen möchten bzw. welche Träume Sie haben. Schreiben Sie sich jeden Tag auf, was Sie vom Leben erwarten. Nehmen Sie sich die Zeit und träumen Sie.

Morgens aufstehen: Tipps für Anfänger

Morgens aufstehen: Tipps für Anfänger

Lesezeit: 2 Minuten Die Sonne scheint, der Verkehr vor der Haustür ist bereits zu hören, aus der Nachbarwohnung hören Sie die Geräusche des Alltags. Alle sind hellwach. Nur Sie nicht. Sie liegen müde und träge im Bett und verstehen nicht, dass alle schon so munter sind. Wie es Ihnen leichter fällt, morgens aufzustehen, lesen Sie hier.

Erfolg: So schaffen Sie, was Sie sich vornehmen

Erfolg: So schaffen Sie, was Sie sich vornehmen

Lesezeit: 2 Minuten Warum sind manche Menschen so erfolgreich? Bringen Berufs- und Privatleben in Einklang und meistern jeden Schicksalsschlag, während andere von noch so kleinen Problemen förmlich aus der Bahn geworfen werden? Es gibt vier wichtige Erfolgsregeln, die für alle von uns gelten. Wer diese beherzigt, wird auch dem Leben neue Impulse geben oder das Leben sogar in eine völlig andere Richtung lenken können.

Upps! Wo sind meine guten Vorsätze geblieben?

Lesezeit: 3 Minuten Ständig fassen wir, besonders zum neuen Jahr, gut gemeinte Vorsätze. Und schon am nächsten oder übernächsten Tag sind diese fast vergessen. Liegt es nur an unserem Unvermögen, nicht diszipliniert und selbstbewusst zu sein? Oder können hier eventuell, die noch kaum beforschten Nocebo-Effekte, die Hauptverursacher sein?

So können Sie sich selbst motivieren

Lesezeit: 2 Minuten Nicht jeder Vorgesetzte besitzt die Fähigkeit Mitarbeiter zu motivieren oder zu loben. Wenn Sie einen Motivationsmuffel als Chef haben, dann sollten Sie nicht im gleichen Fahrwasser fahren, sondern sich hervorheben, denn das ist nicht nur gut für Ihr eigenes Wohlbefinden, sondern wirkt sich mit Sicherheit auf den positiven Verlauf Ihrer Karriere aus! Hier einige Tipps.

So steigern Sie Ihre Selbstmotivation

Lesezeit: 1 Minute Es gibt Dinge die müssen erledigt werden, oftmals ungeliebte Aufgaben. Nun ist es aber nicht ganz einfach, sich selbst davon zu überzeugen, dass es nun ausgerechnet jetzt erledigt werden muss, und so kann es vorkommen, dass Sie es vielleicht auf den nächsten Tag verlegen, um dann festzustellen, dass es auch dann einen darauffolgenden Tag gibt.

Sie sind zu dick? Wie Sie Ihre innere Uhr zum Abnehmen nutzen können

Lesezeit: 2 Minuten In der heutigen Zeit sind viele Menschen zu dick. Wer sein Gewicht reduzieren möchte, sollte Snacks zwischendurch und zu viel Nahrungsaufnahme am Abend vermeiden. Wie Sie richtig abnehmen können, warum sollten Sie die Tageszeiten beachten und welchen Vorteil haben längere Essenspausen? Ein paar wenige Tipps führen dazu, dass Sie bald nicht mehr dick sein werden.

Selbstmotivation: Was können wir aus der Maslowschen Bedürfnispyramide lernen?

Lesezeit: 1 Minute Der us-amerikanische Psychologe Abraham Maslow untersuchte im Rahmen der Motivationsforschung 1943 die wesentlichen Bedürfnisse des Menschen. Sie bilden die Basis für die Motive unseres Handelns. Was bewegt uns, aktiv zu werden? Was brauchen wir zwingend und was ist wünschenwert? Maslow entwickelte ein berühmt gewordenes Modell, die Maslowsche Bedürfnispyramide. Was können wir daraus lernen?

Eine kleine Anleitung zum Glück

Lesezeit: 2 Minuten Glück kann man nicht erzwingen, aber es gibt ein paar Faktoren, die dazu beitragen können, glückliche Momente häufiger zu erleben. Es reicht oft nicht, nur die Dinge auszuschließen, die einen unglücklich machen. Wer keine Sorgen hat, muss nicht glücklich sein. Wir können uns aktiv ein paar Quellen des Glücks erschließen, die es uns leichter machen, das schöne Gefühl öfter genießen zu können.

Warum Sie sich zu Weihnachten selbst beschenken sollten

Lesezeit: 2 Minuten Alle Jahre wieder steht das schönste Fest des Jahres vor der Tür: Weihnachten. Dabei ist diese Zeit nicht immer so still und besinnlich, wie häufig gemeint. Für manche unter uns ist es purer Stress. Vor allem das Besorgen der Weihnachtsgeschenke ist oft mühsam. Nicht selten stehen wir dabei unter immensem Zeitdruck. Und häufig vergessen wir ein ganz wichtiges Weihnachtsgeschenk – nämlich unser eigenes. Weshalb Sie sich zu Weihnachten selbst beschenken sollten, erfahren Sie hier.

Wer bin ich? Eine Prägung von Kultur und verinnerlichten Archetypen

Lesezeit: 3 Minuten Das kennen Sie sicher auch: Die immer wiederkehrenden Situationen in Ihrem Leben, die Sie einfach nicht mehr erleben möchten. Die immer gleichen Baustellen, die sich stets zu wiederholen scheinen und Sie immer wieder mit der Frage konfrontieren: Wer bin ich, das mir stets das Gleiche passiert? In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie sich von den Prägungen unserer Kultur und deren verinnerlichten Archetypen befreien können.

So werden Sie Optimist

Lesezeit: 2 Minuten Ein Optimist hat eine positive Lebenseinstellung, von der Leistung und Kreativität gefördert werden. Wäre es nicht schön, wenn jeder optimistisch denken könnte? Besser mit Belastungen und Stress umgehen? Dafür können Sie selbst etwas tun und zum Optimisten werden, denn jeder kann seine Gedankenwelt positiv beeinflussen.

Wie Sie permanente Lebenslust durch Bewusstseinsbildung aufbauen

Lesezeit: 4 Minuten Zu schön, um wahr zu sein? Sie fragen sich: Was kann das für ein Mittel sein, das permanente Lebenslust, verbunden mit Lebensfreude, Unternehmenslust und Vitalität verspricht? Wahrscheinlich haben Sie diesbezüglich schon etliche Versprechen zu hören bekommen und einiges ausprobiert. Bauen Sie Ihr Bewusstsein auf! Nehmen Sie an einer einzigartigen Bewusstseinsbildung teil.

Sich warten beim Warten

Lesezeit: 2 Minuten Wer hat sich noch nicht daran gestört, wenn er auf jemanden warten musste oder im Stau Wartezeit verbrachte. Diese Zeit kann man jedoch auch sinnvoll nutzen. Wir können die so entstehende, ungenutzte Zeit auch sinnvoll nutzen, um uns selbst zu warten. Warten heißt in diesem Kontext: Pflegen. Anregungen finden Sie dazu in diesem Artikel.