Hier erfahren Sie, wie wichtig ein gesunder Schlaf für die tägliche Stressbewältigung sein kann und welche Faktoren einen gesunden Schlaf fördern bzw. verhindern. Mit dem Sprichwort „Schlaf mal drüber“ haben sich schon unsere Großeltern „gesund“ geschlafen.
Gedanken sind wie kleine Zappelphilippe – oder wie einen Sack voll Flöhe hüten… Hier lernen Sie, wie Sie Ihre Gedanken bewusst disziplinieren und steuern können für Ihren Erfolg und für ein reibungsloses Alltagsgeschäft u. v. m.
Gott sei Dank, sind die Gedanken immer noch frei! – ODER??? Lesen Sie bitte weiter und lassen Sie sich in die noch unerforschte Welt der Macht unserer Gedanken, Worte und Gefühle entführen
Wenn Nocebo-Effekte den Berufsstart erschweren …… dann ist „neues“ Wissen und folgerichtiges Handeln angesagt. Gerade, weil der Berufsstart so prägend für den Einstieg ins Erwachsenen- und Berufsleben ist, bieten wir hier Aufklärung, über die mitwirkenden und unsichtbaren sowie selbstzerstörerischen Nocebo-Effekte an.
Nocebo-Effekte werden erst seit kurzem erforscht. Was steckt hinter diesem angstmachenden Phantom? Sind wir Opfer von Nocebo-Effekten? Und wie können wir uns davor schützen? Hier erfahren Sie mehr über Sinn und Nutzen dieser Mechanismen und wie Sie selbstbestimmt mit einfachen Lösungsansätzen raus aus Nocebo-Effekten und rein in Selbstbestimmung, Glück, Erfolg und Lebensfreude kommen.
Was macht ein Genie aus? Wie denkt, fühlt und handelt ein Genie? Kann es wirklich sein, dass Kinder kleine Genies sind? Und wenn ja, was haben dann Kinder und Genies gemeinsam? In diesem Artikel erfahren Sie die drei Schlüsselfaktoren, die ein Genie ausmachen. Entdecken Sie das Genie auch in sich und anderen.
Auch der schönste Urlaub hat einmal ein Ende. Der erste Arbeitstag kommt ganz sicher und damit auch Berge von liegen gebliebener Arbeit. Mit den folgenden drei Tipps können Sie dem Arbeitsalltag und dem Arbeitsstress trotzen.
Eine englische Studie zeigt, dass 76 Prozent aller Angestellten bereits eine Woche nach dem Urlaub wieder auf ihrem Stressniveau sind, wie vor dem Urlaub. Hier lesen Sie, wie Sie mit drei Schritten dem Arbeitsstress trotzen können.
Jeder Fahrschüler weiß, dass er die Verkehrsregeln und Straßenverkehrsordnung lernen muss, bevor er seinen Führerschein bekommt. Und wenn er ihn behalten will, muss er sich an die Vorschriften und Regeln halten. So erfordert ein glückliches Leben auch, dass wir gewisse Lebensregeln lernen und uns daran halten. Mit den folgenden sechs Lebensregeln starten Sie in die Fahrschule des Lebens.
Negative Überzeugungen, Erwartungen, Ängste, Mobbing, Burnout sowie Resignation und Hoffnungslosigkeit beherrschen immer mehr den Berufsalltag. Woher kommen diese negativen Entwicklungen und wo sind die Ursachen hierfür zu finden? Und was haben Placebo-Effekte und Nocebo-Effekte damit zu tun? Hier erfahren Sie die Hintergründe.
Wenn Sie sorgenvolle Gedanken, stressige Situationen aus dem Berufsalltag, Spagat und Hektik zwischen Familie und Beruf in die Schlaflosigkeit treiben, benötigen Sie mehr als die konventionellen Schlaftipps. Hier lernen Sie in fünf Schritten, mit dem neuen Gedanken-Umschalter Training, wie ein Murmeltier zu schlafen.
Hier erfahren Sie, wie die Macht der negativen Denkprozesse im Team Stress, Konflikte, Ängste, Lügen, Intrigen uvm. auslösen und wie Sie sich selbst in acht Schritten daraus befreien bzw. schützen können.
Gesprochene und gedachte Worte prägen unsere Erfahrungen. Positive Worte bringen Lebensqualität und negative Worte bringen Probleme, Pleiten, Pech und Pannen. Fastenprofis und Fastenanfänger erfahren hier, wie Sie durch bewusste Wortwahl ihr Leben nachhaltig verändern können.
„Sag mir, was du heute denkst – und ich sag dir, wie du morgen lebst.“ Haben Sie sich beim Sprechen schon einmal selbst zugehört? Kommen da nicht oft solche Redewendungen wie: „Das ist ein Problem“ oder „Das sieht nicht schlecht aus“ oder „Da hat mich doch einer tierisch geärgert“? Mit Psychohygiene werden Sie stärker und ausgeglichener.
Sind Sie alleine und wollen gerne auf dem Weihnachtsmarkt unbefangen auf Menschen zugehen können? Gerade dort, wo viele Menschen beim Glühwein zusammen lachen, würden Sie gerne mit dabei sein? Mit der folgenden 6-Tage-Übung werden Sie Ihre Kontaktfähigkeit steigern.
Ständig fassen wir, besonders zum neuen Jahr, gut gemeinte Vorsätze. Und schon am nächsten oder übernächsten Tag sind diese fast vergessen. Liegt es nur an unserem Unvermögen, nicht diszipliniert und selbstbewusst zu sein? Oder können hier eventuell, die noch kaum beforschten Nocebo-Effekte, die Hauptverursacher sein?
Wir wurden alle mehr oder wenig von unseren Eltern geliebt. Leider haben wir hier und da, besonders wenn die Eltern unter Stress und Zeitdruck waren, unbedachte Worte hören müssen. Hier erfahren Sie, wie dadurch unbewusst schon in frühen Jahren Nocebo-Effekte in uns angelegt bzw. genährt wurden.
Wer kennt das nicht auch: Beim vorigen Urlaub ist einiges schief gelaufen. Der neue Urlaub ist bestens vorgeplant, Risiken und Stressfaktoren werden vorsorglich ausgemerzt. Und alles ist dann doch anders gelaufen. Warum wiederholen sich stressige Urlaubserfahrungen? Hat man einfach Pech, oder stecken da noch andere Faktoren dahinter? Mit vier Schlüssel-Fragen entlarven Sie versteckte Nocebo-Effekte.
Obwohl wir im täglichen Miteinander meinen, dass wir die gleiche Sprache sprechen, gibt es immer mehr Missverständnisse. Das Aneinander-Vorbei-Reden müsste nicht sein, wenn Sie die folgenden Grundregeln der Kommunikation kennen und beachten. Hier erhalten Sie den Schlüssel der Sprache der Wahrnehmungen und Auswirkungen im Alltag.
Kennen Sie das auch? Ihr Arbeitskollege nervt Sie, weil er sich ständig aus misslichen Situationen herausschummelt. Und Sie fragen sich, ob Sie ihn auf seine Lügen hinweisen oder Sie dessen Lügereien einfach ignorieren sollen? Hier lesen Sie, wie Sie in sechs Schritten mit dem Lügen-Test nervende Lügner entlarven.
Jetzt haben Sie schon eisern und konsequent in der Fastenzeit keine Süßigkeiten genascht und auf Alkohol verzichtet. Wie wäre es dann, wenn Sie noch „Negative-Gedanken-Fasten“ mit einbinden könnten? Das bringt Ihnen mehr Glück, Zufriedenheit und weniger Probleme. Hier erfahren Sie in sieben Schritten, wie Sie negative Gedanken wegfasten können.
Das Leben ist zu kurz für den falschen Job! Hierfür ist der Preis einfach zu hoch. Stress, Frust, Mobbing, Burnout sowie Kopfschmerzen, Magenschmerzen oder Herzrasen sind die ersten Warnzeichen. Testen Sie hier selbst, ob Sie Ihre Berufung leben oder nicht.
Machen Sie Ihre Urlaubszeit zur Erholungszeit, um gezielt Arbeitsstress abzubauen. Hier erfahren Sie einen Lastminute-Urlaubstipp, wie Sie aus Ihren Urlaubstagen Kraftquellen für Ihren Berufsalltag schaffen können.
Ist das auch Ihre Erfahrung? Der Verstand sagt, dass das Gegenüber ehrlich und rechtschaffen ist – und trotzdem haben Sie ein ungutes Bauchgefühl. Hier erfahren Sie „The best of nonverbale Flunkersprache“, spannende Infos zur Körpersprache.
Auge um Auge, Zahn um Zahn. Wem kann man heute denn noch trauen? Wer versucht, seine Ziele durch Flunkern zu erreichen? Hier erfahren Sie, wie Sie an den Augen erkennen können, ob Ihr Gegenüber flunkert oder nicht.
Überall wird hier und da geflunkert und geschummelt. Lesen Sie, was hinter Täuschungen und Unwahrheiten versteckt ist und wie sie sogar krank machen können.
Lesen ist nicht gleich gemerkt! Wie können Sie nun das Gelesene mit einem Spickzettel fürs Gehirn abspeichern? Hier lernen Sie, wichtige Inhalte, z. B. Wissen, das Sie sich merken müssen, jederzeit abrufbereit zu haben.
Alle Jahre wieder: Was schenke ich zu Weihnachten? Was tun, wenn mein Geschenk nicht gefällt? Und zudem habe nicht so viel Geld für teure Weihnachtsgeschenke. Lesen Sie weiter, ob Geschenke zu Weihnachten überhaupt noch Sinn machen und wie Sie Werte verschenken können.
Hilfe, ich werde das Gefühl nicht los, dass mein Kunde mir nicht die Wahrheit sagt! – Warum gibt es Kunden, die flunkern, schummeln und lügen? Wollen sie mich ärgern? Oder was steckt dahinter?
Leichter lernen: Neu Gelerntes will wiederholt werden! Dann hat der Stress mit Vergessen endlich ein Ende. Jeder Hochleistungssportler weiß, dass er nur erfolgreich sein kann, wenn er übt, wiederholt, übt und wiederholt. Und so geht es mit allem neu Gelesenen, allem neu Gelernten, kurz jeglichem Lernstoff. Wann und wie und wie oft Ihr Gehirn trainiert werden will, das erfahren Sie in diesem Artikel.
Diese Checkliste (mit Beispieltext) zum leichter lernen soll Ihnen einen schnellen Überblick verschaffen, wenn Sie Lernthemen erarbeiten wollen, Projektarbeiten anfertigen müssen, Vorträge schreiben oder Wissen zusammenstellen müssen.
Lernen Sie schneller lesen. Denn was heute zählt, ist morgen oft schon überholt. Antworten auf die Unmengen E-Mails werden immer noch schneller und in kürzeren Abständen erwartet. Überall türmen sich Berge ungelesener Fachartikel, Fachzeitschriften, Fachbücher, Protokolle, Anweisungen etc. Zu lesende Prüfungsinhalte werden immer noch umfangreicher und komplizierter. Informationen über Informationen wollen gelesen werden. – Und das alles unter tagtäglichem Leistungsdruck und Zeitmangel.
Bücher wälzen ist langweilig? Wissen sammeln ist spießig? Hier bekommen Sie einen Schlüssel zur Gehirn-Bedienungsanleitung, wie Sie mit Spaß und Freude Informationen und Neuigkeiten aufnehmen können. Auch bei schwierigen und langweiligen Lerninhalten werden Sie feststellen, wie Lernen wirklich Spaß machen kann.
Lernen Sie in drei einfachen „Spiele-das-Thema“ Lernschritten, wie Sie vom „Null“ Fußball-Wissen (= Fußball-Dummi) zum Fußball Smalltalker werden.
Lernen Sie ein neues Thema lieber über Spiele statt über Pauken? Hier bekommt Ihr Gehirn Futter für Experten- und Gewinner-Strategien. Denn wer sich mit Freude neues Wissen aneignet, hat die Nase immer vorn.
Die tagtägliche Informationsflut, neue Techniken im Beruf, Innovationen verbunden mit Angst, Stress, Druck machen stressfreies Lernen mit viel Spaß und Freude zum größten Abenteuer in unserem Alltag – beruflich, wie privat. In diesem Teil klären wir, welche Einstellung Sie zum Lernen haben.
Bereitet Ihnen Lernen Druck, Stress, Frust bis hin zur Angst? Dann sind Sie bei meiner Serie „Leichter lernen“ genau richtig. Im ersten Teil gehen wir der Frage nach, welche Punkte unser Lernverhalten prägten.
Sieger und Macher haben schon immer ihre Gedanken bewusst gesteuert und kontrolliert. – Darin liegt der Schlüssel auch für Ihren Erfolg!
Ihre Gedanken zu erkennen, zu kontrollieren und zu steuern ist ganz einfach, wenn man weiß, wie es geht. Hier finden Sie eine Technik, wie Sie vom Gedanken-Stopp zum Powersatz kommen.
Wenn Sie bewusst Ihre Gedanken kontrollieren – also ihnen zuhören können, haben Sie schon die „halbe Miete“ bezahlt!
Ihre Gedanken fahren Achterbahn, alles dreht sich nur um Ihr derzeitiges Problem. Und dann sollen Sie noch einen klaren Kopf haben für ein wichtiges Projekt! Angst und Stress machen sich zudem breit – das muss nicht sein.
Kann es sein, dass Sie mit Gedanken und Worte vielleicht schon Menschen und Situationen unbewusst so gesteuert haben, wie es absolut nicht wollten?
Als Gedanken- & Veränderungscoach ist mein wichtigstes Werkzeug die non-verbale Kommunikation und die unsichtbaren Energien, mein Bauchgefühl und die Qualität der gesprochenen – insbesondere der ungesprochenen – Worte. Mit meinem Querdenken fühlen sich manche unbewusst „angegriffen“, daher achte ich umso mehr darauf, meine Worte ganz bewusst „als Geschenke“ einzupacken.