Organisation

Organisation: Aufräumen, Optimieren und organisieren (mit Checklisten). Die experto-Organisations- und Zeitspartipps bringen Ordnung ins Chaos.

Stress: spontane Entspannung im Büro

Stress: spontane Entspannung im Büro

Lesezeit: < 1 Minute An manchen Tagen folgt Schlag auf Schlag ein Stressereignis dem nächsten. Den Morgen haben Sie durchgehalten und unbemerkt hat sich in Ihnen die Spannung aufgebaut. Die Spannung bemerken Sie erst nachmittags wenn sie sich plötzlich über Kleinigkeiten richtig ärgern, der Mangel an Konzentration kleine Fehler begünstigt oder sie schlicht sehr lange für eigentlich einfache Aufgaben brauchen.

So können Sie Ihre Zeit besser nutzen

So können Sie Ihre Zeit besser nutzen

Lesezeit: < 1 Minute Kennen Sie das? Sie sind so beschäftigt, dass Sie kaum zum Luftholen kommen. Doch am Ende des Tages haben Sie das Gefühl, die wichtigen Dinge nicht geschafft zu haben. Wenn Ihnen wieder mal die Zeit zwischen den Fingern zu zerrinnen droht, treten Sie innerlich einen Schritt zurück und denken Sie über die Verwendung Ihrer Zeit nach. Die folgenden Tipps helfen Ihnen dabei, Ihre Zeit besser zu nutzen.

Selbstmanagement: So fördern Sie Ihre Konzentration

Selbstmanagement: So fördern Sie Ihre Konzentration

Lesezeit: < 1 Minute Mit der Konzentration ist das so eine Sache. Sie wird oft verlangt und ist bei komplizierten Aufgaben enorm wichtig. Das Problem: Sie lässt häufig sehr schnell nach. Wenn es Ihnen schwerfällt, längere Zeit hochkonzentriert zu arbeiten, dann helfen Ihnen die folgenden Strategien zum Selbstmanagement dabei, dieses Problem auf elegante Art zu lösen.

Mit einem Nickerchen können Sie Stress schneller abbauen

Mit einem Nickerchen können Sie Stress schneller abbauen

Lesezeit: 2 Minuten Lachen Sie nicht! Nickerchen sind nicht nur gut für Kinder, um ein gesundes Wachstum zu ermöglichen und dem Kind zu helfen, das Erlebte zu verarbeiten. In unserer heutigen Zeit kann man Stress schon als Krankheit betrachten. Und deshalb kann man ihm mit den gleichen Mitteln begegnen wie anderen Krankheiten. Ganz nach dem Motto "Schlaf ist die beste Medizin".

So erkennen und beseitigen Sie Zeitdiebe

So erkennen und beseitigen Sie Zeitdiebe

Lesezeit: 2 Minuten Sie verstecken sich überall wo Sie gehen und stehen, ob im Büro oder Zuhause: Zeitdiebe. Sie sind der Grund, warum Sie das Gefühl haben weniger Zeit zu haben als andere, und dass 24 Stunden eigentlich doch ganz schön kurz sind. Damit Sie sich nicht länger mit diesen Lastern rumschlagen müssen, lernen Sie hier wie Sie diese beseitigen können.

Lerntipps fürs Studium: Stress vermeiden

Lerntipps fürs Studium: Stress vermeiden

Lesezeit: 2 Minuten Gerade im Studium kann Ihnen der Gedanke ans Lernen allein schon äußerst viel Stress bereiten. Einige kennen das Gefühl, dass nichts von dem Gelernten auch im Kopf bleibt, wohingegen andere sich leicht Dinge merken können. Das hat nichts mit Glück oder Intelligenz zu tun, sondern lediglich mit der Lernmethode.

So schlafen Sie besser

So schlafen Sie besser

Lesezeit: 2 Minuten Viele Deutsche haben das Problem nicht richtig einschlafen zu können, oder sich häufig unausgeschlafen zu fühlen. Dadurch werden Sie unmotiviert, fühlen sich schlecht, werden krank und nehmen an Gewicht zu. Obwohl es selbstverständlich erscheint, ist Schlafen eine Kunst, die man erlernen muss.

Ihr Team in der Stress-Krise?

Ihr Team in der Stress-Krise?

Lesezeit: < 1 Minute Die Wirtschaftskrise macht sich nicht nur in den Zahlen, sondern auch in den Köpfen der Menschen bemerkbar. Arbeitsplatzunsicherheit, fehlende Orientierung oder auch einfach Mehrbelastung, um sich durch die Krise zu arbeiten. Viele Arbeitnehmer berichten im Zusammenhang mit der Krise über erhöhtes Stresserleben. Die Krankenkassen veröffentlichen neue Zahlen, die den Anstieg des Burnout-Syndroms belegen.

Wie Sie Stress und Zeitdruck vermeiden

Wie Sie Stress und Zeitdruck vermeiden

Lesezeit: < 1 Minute Hektische Betriebsamkeit ist in der heutigen Arbeitswelt allgegenwärtig: dringende Termine, ständig neue E-Mails und natürlich klingelt das Telefon immer wieder. Ein Erfolgsfaktor, um gegen diesen Herausforderungen gewappnet zu sein, ist ein konstruktives Zeitmanagement. Lesen Sie dazu die folgenden drei Tipps und lernen Sie, wie Sie Stress vermeiden.

Comeback statt Burnout

Comeback statt Burnout

Lesezeit: 3 Minuten Fühlen Sie sich schon länger überfordert? Können Sie Ihre Ziele nicht mehr realisieren? Fehlen Ihnen geeignete Lösungsstrategien für Ihre Probleme? Vielleicht fühlen Sie sich auch körperlich schlecht, neben Erschöpfung kennen Sie auch häufige Kopfschmerzen, dauernde Müdigkeit sowie Schlaf- und Konzentrationsstörungen. Was tun gegen Burnout?

Zeitmanagement: Machen Ihnen Zeitdiebe das Leben schwer?

Zeitmanagement: Machen Ihnen Zeitdiebe das Leben schwer?

Lesezeit: 2 Minuten Wissen Sie genau, wer oder was Ihnen im Tagesverlauf so alles Zeit stiehlt? Ein (vermeintlich) kurzes Telefonat hier, ein häufiger Check neuer E-Mails dort (vielleicht ist es dringend). Da kann im hektischen Büroalltag schon mal der Überblick verloren gehen. Doch was tun? Mit den im Folgenden beschriebenen drei Tipps entlarven Sie unauffällige Zeitdiebe und schalten sie aus.

Tipps gegen Zeitfresser im Büro

Tipps gegen Zeitfresser im Büro

Lesezeit: 2 Minuten Man sollte vorweg gleich erwähnen, dass es nicht möglich ist, alle Zeitfresser komplett auszuschalten. Zu Ihnen zählen vor Allem Unterbrechungen wie Telefonate, Plaudereien unter Kollegen, die Unfähigkeit "Nein" sagen zu können und schlechte Organisation. Dies bedeutet, dass man für eine Aufgabe, die normalerweise etwa eine Stunde in Anspruch nehmen würde, oft locker doppelt so lange braucht.

Arbeitsorganisation: So behalten Sie die Übersicht

Arbeitsorganisation: So behalten Sie die Übersicht

Lesezeit: < 1 Minute Sie nehmen pro Tag eine Menge an Informationen auf, aber nur die wichtigen Gespräche, Termine oder Ideen müssen notiert werden, damit sie nicht vergessen werden. Vorteil: Sie müssen nicht alles im Kopf haben. Das spart Zeit und Gehirnkapazität, die Sie für anderes sinnvoller einsetzen können. Hier einige Tipps, wie Sie das effektiv bewerkstelligen können:

Lachen gegen Stress im Job

Lachen gegen Stress im Job

Lesezeit: < 1 Minute Das Arbeitsleben setzt uns häufig besonders psychischem Druck aus. Wer neben schwierigen oder belastenden Aufgaben auch noch gestresst von einem wichtigen Termin zum anderen durchs Leben hetzt, hat oft weniger Energie, um gesund zu bleiben und / oder die beste Leistung zu bringen. Wer aber Humor in sein Leben bringt und damit dem Stress begegnet, lebt gesünder und glücklicher.

Selbstmanagement: Packen Sie es an!

Selbstmanagement: Packen Sie es an!

Lesezeit: 2 Minuten Wollten Sie nicht schon letzte Woche Ihre beste Freundin anrufen? Und die Schuhe müssten wegen neuer Absätze auch mal zum Schuster? Wenn Sie sich viele Dinge vornehmen, aber nur wenige davon tatsächlich umsetzen, wird es an der Zeit, das konsequent anzupacken, was notwendig ist. Mit den heutigen Tipps gebe ich Ihnen einige Strategien an die Hand, wie es gelingen kann.

Neue Power durch richtige Pausen

Neue Power durch richtige Pausen

Lesezeit: 2 Minuten Eine Frühstücks- und Mittagspause einzulegen, ist in der Arbeitswelt allgemein anerkannt. Dabei sollten Sie viel öfter eine Pause machen, um keinen Leistungsabfall zu riskieren. Wie Sie am effektivsten eine Power-Pause gestalten, erfahren Sie in diesem Artikel.

Arbeitsorganisation: Von nix kommt nix

Arbeitsorganisation: Von nix kommt nix

Lesezeit: 2 Minuten Machen Sie sich oft selbst das Leben schwer? Passiert es Ihnen häufig, dass Sie vor einem Berg von Aufgaben sitzen und überhaupt nicht wissen, wo Sie anfangen sollen? Würden Sie dann am liebsten alles hinschmeißen? Falls ja, dann erfahren Sie jetzt, wie Sie ab sofort gegensteuern und mit den richtigen Strategien effizienter werden. Nur so haben Sie mehr Erfolg und werden gleichzeitig gelassener.

Optimisten können Zeit sparen

Optimisten können Zeit sparen

Lesezeit: < 1 Minute Sind Sie eher optimistisch oder eher pessimistisch eingestellt? Was das mit Zeitmanagement zu tun hat? Sehr viel. Optimisten sehen das Gute an einer Situation und suchen nach Lösungen. Pessimisten sehen das Negative und haben immer Erklärungen parat, warum etwas nicht funktioniert. Hier finden Sie drei Tipps, wie Sie mit einer optimistischen Sichtweise Zeit sparen können.

Selbstmanagement: Schnell und sicher Entscheidungen treffen

Selbstmanagement: Schnell und sicher Entscheidungen treffen

Lesezeit: < 1 Minute Sie kennen das: Die Zeit läuft Ihnen davon, es gibt noch zig Dinge zu erledigen und auf einmal müssen Sie kurzfristig eine weitreichende Entscheidung treffen. Was passiert? Ihr Stresspegel steigt rasant an, weil zwei Komponenten zusammentreffen: Zeitdruck und Entscheidungszwang. Profis lassen sich davon in den meisten Fällen nicht aus der Ruhe bringen. Was ist ihr Geheimnis?

Zeitmanagement: Morgenstund hat Gold im Mund

Zeitmanagement: Morgenstund hat Gold im Mund

Lesezeit: < 1 Minute Sagt der Volksmund. Doch damit hat er nicht immer recht. Warum? Weil jeder Mensch einen unterschiedlichen Biorhythmus hat, auch Leistungskurve genannt. Wenn Sie damit kein Problem haben, morgens aus dem Bett zu kommen, kämpft so manch anderer mit dem Wecker und ist dafür bis spät in die Nacht hellwach. Die heutigen Tipps zeigen Ihnen, wie Sie Ihre persönlichen Leistungshochs besser nutzen können.

3 Irrtümer über Zeitmanagement

3 Irrtümer über Zeitmanagement

Lesezeit: 2 Minuten Glauben Sie, dass das richtige Zeitmanagement alle Ihre Zeitprobleme löst? In meinen Seminaren und Coachings habe ich dazu immer wieder mit falschen und oft überzogenen Ansichten zu kämpfen. Da diese weit verbreitet sind und sich hartnäckig halten, möchte ich an dieser Stelle mit einigen davon aufräumen.

Höhere Konzentration: Kommen Sie in den Flow

Höhere Konzentration: Kommen Sie in den Flow

Lesezeit: < 1 Minute Höhere Konzentration: Sie würden sich gern mehr und länger konzentrieren können, wissen aber nicht, wie Sie das bewerkstelligen können? Die beiden folgenden Strategien für eine clevere Arbeitsorganisation zeigen Ihnen, wie Sie dazu den so genannten Flow nutzen und warum eine Analyse der Konzentrationsschwächen der Ausgangspunkt für weitere Aktivitäten ist.

Selbstmanagement-Tipps für Workaholics

Selbstmanagement-Tipps für Workaholics

Lesezeit: < 1 Minute Noch mehr tun in immer weniger Zeit? Das stimmt zwar für viele von uns, aber nicht für ausgewiesene Workaholics. Denn wer ohnehin schon powert bis zum Abwinken, kann auf weitere Tipps, wie er noch mehr schaffen kann, bestimmt verzichten. Er braucht viel mehr Anregungen, wie er seine Zeit sinnvoller einteilt. Hier stelle ich Ihnen einige davon vor.