Stress

Stress ist die körperliche und seelische Antwort auf eine Belastung. Er erzeugt kurzfristig Energie, die Reaktion auf das stressauslösende Problem verbessert und im richtigen Moment zu Lösungen verhilft. Stress ist damit ein absolut natürlicher Mechanismus beim Menschen.

Ein Schreibtischjob strengt nicht nur die Augen an, sondern führt aufgrund mangelnder Bewegungen zu Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Mit einfachen Schreibtischübungen können Sie im Büro für Entspannung sorgen und Kopfschmerzen, sowie Rückenleiden vorbeugen.

Prüfungszeit = Ausnahmezustand für die ganze Familie? Nicht mit uns. Wir verraten Ihnen, wie Sie Ihrem Kind helfen können, den Prüfungsstress nicht übermächtig werden zu lassen. Entscheiden Sie selbst, welche Methoden sich für Ihr Kind am besten eignen.

Auch, wenn man es sich noch so fest vornimmt: Einfach mal den ganzen Stress ausblenden und den Kopf frei kriegen, ist mitunter gar nicht so einfach. Der nun folgende Text enthält ein paar Tipps, mit denen es Ihnen gelingen kann, Probleme vorübergehend auszublenden und sich zu erholen.

Für viele Menschen ist Stress leider inzwischen ein fester Bestandteil des Alltags. Egal, ob es sich um die hohen Anforderungen im Berufsleben handelt oder um Probleme im privaten Bereich. Neben Maßnahmen wie Ausgleichssport oder Entspannungsübungen, gibt es aber noch weitere Möglichkeiten dem Stress den Wind aus den Segeln zu nehmen. Erfahren Sie hier, wie Sie Heilpflanzen gegen Stress einsetzen.

Es gibt Nächte an denen es einfach nicht klappt. Egal wie sehr Sie sich auch anstrengen, der Kopf findet keine Ruhe und kann nicht abschalten. Solche Nächte können einem ganz schön zu schaffen machen, vor allem wenn aus einer schlaflosen Nacht mehrere am Stück werden. Folgend finden Sie also einige Tipps, um besser ins Land der Träume überzuwandern.

Alzheimer wird durch die immer älter werdenden Menschen zu einer Volkskrankheit. Die Gefahr, an dieser Form der Demenz zu erkranken, steigt. Laut einer statistischen Erhebung wächst die Angst, irgendwann zum Pflegefall zu werden. Umso interessanter ist es, vorbeugende Maßnahmen zu kennen. Seit man weiß, dass Stress die tückische Krankheit fördert, gehört auch ein sinnvolles Stressmanagement dazu.

Es ist wie bei der Henne und dem Ei: Man kann einfach nicht sagen, was zuerst da war. Hat man Stress, verliert man leicht an Konzentration. Ist man unkonzentriert, macht man mehr Fehler und erzeugt dadurch Stress. Unsere Tipps helfen Ihnen dabei, sich wieder besser zu konzentrieren.

Der gefürchtete Jojo-Effekt nach einer gelungenen Diät ist auf Stress zurückzuführen. Das fanden Mediziner der Universität von Pennsylvania heraus. Was das für Ihren Erfolg bei der nächsten Diät bedeutet, lesen Sie hier.

Nicht jeder gibt gerne zu, dass er gestresst ist. Besonders Männer neigen dazu, Belastungen herunterzuspielen. Immer noch gilt der starke Mann als erfolgreich. Welches Verhalten beim Partner auf Stress schließen lässt, lesen Sie in diesem Artikel.

Neben allgemein bekannten Kräutern wie Baldrian oder Johanneskraut gibt es eine ganze Reihe weiterer Heilpflanzen, die Körper, Geist und Seele bei Überforderung und Überlastung stärken und sich positiv auf körperliche Stressreaktionen auswirken. Eine in Deutschland eher vernachlässigte Helferin ist die Taigawurzel. Ihr botanischer Name ist Eleutherokokk (Eleutherococcus senticosus).

Nach einem stressigen Tag erholt man sich am liebsten auf der Couch – doch stundenlanges „Relaxen“ stresst häufig mehr, als es im Endeffekt gut tut – regelmäßiges Bewegungs-Training macht nicht nur fitt, es hilft, Stress besser abzubauen.

Es gibt kaum jemanden, der noch nicht mit Augenzucken zu tun gehabt hat. Aus dem Nichts heraus, beginnt sich ein kleiner Muskel am Lid zu bewegen und ist mit dem Willen alleine nicht mehr zu steuern. Stunden-, tage- manchmal sogar wochenlang hält dieses Phänomen an. Doch keine Angst: Augenzucken ist weder gefährlich, noch entwickelt sich daraus normalerweise ein Tick.

Leben bringt Stress. Dies gilt auch für Kinder. Er mag an anderen Stellen auftreten, als bei Erwachsenen. Belastend ist er jedoch in gleichem Maße. Was Stress für Kinder besonders schwierig macht, ist die Tatsache, dass ihnen noch weitgehend Strategien fehlen, um ihn adäquat zu händeln.

Lampenfieber beschleicht nicht nur Schauspieler oder Sänger, die vor größerem Publikum auftreten müssen. Oft lässt auch schon die Vorstellungsrunde beim Elternabend oder das Bewerbungsgespräch den Stress in alle Glieder fahren. Schweißperlen auf der Stirn, eine zitternde Stimme und vor allem die Angst zu versagen, sind die Folge davon.

Guter Schlaf ist ein wichtiger Erholungsfaktor bei Stress. Doch ausgerechnet dann, wenn man sowieso schon gestresst ist, will es mit dem Ein- und Durchschlafen oft nicht so recht klappen. Dabei helfen oft schon einfache Mittel, den Schlaf zu verbessern.

Viele Menschen fühlen sich heute gestresst. Die Führungskraft ertrinkt in Projekten und Terminen, die berufstätige Mutter ist zwischen Familie und Job hin- und hergerissen, und der Berufseinsteiger ist gestresst, weil er sich noch im Unternehmen behaupten muss. Sie sehen, die Gründe für Stress sind vielfältig. Entscheidend ist, wie Sie damit umgehen. Mit unseren Anti-Stress-Tipps sorgen Sie dafür, dass Stress nicht zur Dauerplage wird.

Der Urlaub ist eine ganz besondere Zeit. Von vielen Menschen als „die schönsten Tage des Jahres“ bezeichnet, soll er Erholung bringen und die Kraft für alltägliche Aufgaben wiederherstellen. Darüber hinaus wünscht man sich in den Ferien neue Eindrücke oder besondere Abenteuer. Eine Menge Erwartungen, die da in einen kurzen Zeitraum gepackt werden. Dass dies recht schnell zu purem Stress mutiert, ist häufig vorprogrammiert.

Kaum jemand geht gerne zum Zahnarzt. Angespannt und verkrampft sitzen die meisten Menschen im Stuhl und harren besorgt der Dinge, die da kommen werden. Unangenehme Geräusche, die Erwartung von Schmerzen und die Hilflosigkeit, völlig ausgeliefert zu sein, verursachen Stress pur.

Dass Musik wunderbar hilft, um zu viel Stress abzubauen, haben Sie sicher schon gehört. Eine Studie der Deutschen Gesellschaft für Kardiologie hat nun ergeben, dass es besonders entspannend ist, wenn man die Musikstücke nicht selbst auswählt.

Musik hilft, uns zu entspannen. Das haben Sie sicher selbst schon erlebt. Sie weckt Emotionen und Erinnerungen. Auf wunderbare Weise beruhigt sie nach einem Tag voller Stress. Lesen Sie hier, welche Musik geeignet ist, um zu entspannen und dem Stress adieu zu sagen.

Lotossitz und Oohm. So stellt man sich gemeinhin eine Meditation vor. Dass man damit zuverlässig Stress abbauen kann, ist allseits bekannt. Doch es geht auch ganz anders. Meditieren Sie doch einfach beim Gehen.

Sport soll nicht nur der Gesundheit und dem Abbau von Stress dienen, sondern darüber hinaus auch Spaß machen. Nur wer mit der richtigen Portion Vergnügen bei der Sache ist, wird auf Dauer durchhalten und sich besser fühlen.

Kopfschmerzen sind die häufigsten Symptome bei Stress. Wer nicht immer gleich Schmerzmittel nehmen möchte, kann sich auch mit natürlichen Maßnahmen wirksam helfen. Welche Hausmittel bei Kopfschmerzen helfen können, lesen Sie hier!

Ein Haustier kann für den Menschen ein treuer, liebevoller Freund sein. Wenn Sie ein Haustier besitzen, haben Sie diese Erfahrung sicher auch gemacht. Doch wussten Sie, auf welch vielfältige Weise Ihr Vierbeiner gegen Stress hilft?

Der Urlaub naht und für viele von uns geht es in die weite Ferne. Egal ob Thailand oder Bali, Dominikanische Republik oder Mexiko – wer weit fliegt, erzeugt Stress durch den Jetlag. Damit Sie weder wertvolle Urlaubstage verschwenden, noch Ihrem Körper zu viel zumuten, haben wir Tipps für Sie zusammengestellt, die Ihren Umgang mit dem Jetlag einfacher gestalten.

Stress beim Autofahren betrifft nicht nur den Fahrer selbst. Auch der Beifahrer fühlt sich oft unwohl. Man fühlt sich ausgeliefert und hilflos. Lesen Sie in diesem Artikel, wie Sie das Miteinander im Auto entspannter gestalten können.

Sie fühlen sich gestresst, ausgelaugt und völlig niedergeschlagen? Dann könnte eine Tasse selbstgebrühter Tee jetzt genau das Richtige für Sie sein. Vier der besten Entspannungstees zum Selbermachen stellen wir Ihnen hier vor. So kehrt schnell wieder Ruhe ein in den hektischen Arbeitsalltag!

Je mehr Prominente an einem Burnout erkranken, desto deutlicher gerät der Erschöpfungszustand ins Licht der Öffentlichkeit. Burnout wird immer häufiger diagnostiziert. Doch oftmals steckt etwas anderes hinter dem Leiden. Eine Depression hat vergleichbare Symptome. Die Behandlungen unterscheiden sich jedoch gravierend voneinander.

Immer wieder zum Ende eines Jahres nehmen wir uns für das kommende Jahr ganz viel vor. Egal ob der lang ersehnte Gewichtsverlust, mehr Engagement auf der Arbeit oder mehr Zeit für die liebe Familie. Die guten Vorsätze haben wir fast alle. Aber gelingt es dieses Mal diese auch umzusetzen?

Stress im Beruf und in der Familie gehört mittlerweile fast zum Alltag. Manchmal führt das zu einem sogenannten Burnout, der zum Innehalten zwingt. Nichts geht mehr, man ist am Ende mit seinen Kräften und fällt häufig über Wochen, wenn nicht sogar Monate, aus. Doch wie erkennt man eigentlich, dass der Stress überhandnimmt und ein drohender Burnout bevorsteht?

Individuelle Einstellungen haben einen Einfluss darauf, ob aus potentiell belastenden Situationen tatsächlich starke Stressreaktionen beim Einzelnen erwachsen. Die Bereitschaft zum Einzelkämpfertum stellt häufig einen starken persönlichen Stressverstärker da. Vielleicht halten Sie sich für unentbehrlich und glauben, dass Sie möglichst alles alleine machen müssen.

Für viele ist es undenkbar, morgens aufzustehen und keine Tasse Kaffee zu genießen. Bei der Mehrzahl aller Menschen gehört der tägliche Kaffeegenuss mindestens genauso zum Tagesablauf wie die Hygiene und das tägliche Brot. Erst kürzlich konnte eine Studie der Zeitschrift New Scientist belegen, dass Kaffe Ihren Stress aber noch intensiviert. Wie aber werden Sie Ihr tägliches Verlangen nach Kaffee wieder los?

Haben Sie sich auch schon oft gefragt, wie Spitzensportler mit dem Stress umgehen, stets punktgenaue Leistung bringen zu müssen? Alle Augen richten sich im entscheidenden Moment auf den Athleten. Der Anspannung ist enorm. Genau jetzt eine Spitzenleistung zu erbringen gelingt nur mit der richtigen mentalen Vorbereitung.

Ist das Licht aus? Die Herdplatte abgeschaltet? Der Stecker vom Bügeleisen gezogen? Wer solche Dinge immer wieder kontrollieren muss, leidet unter einer Zwangserkrankung. Betroffene wissen, wie sehr dadurch ihr Leben bestimmt wird. Besonders der Kontrollzwang führt dazu, dass häufig Termine nicht eingehalten werden können. Stress ist vorprogrammiert. Lesen Sie, welche Therapieansätze helfen können.

Wer an sich die Forderung stellt höchste Leistungen zu erbringen, kann zu außergewöhnlichen Taten fähig sein. Der Wunsch etwas zu leisten, bringt Sie voran. Erfolg, Selbstbestätigung, Zufriedenheit oder herausragende Ergebnisse können der Lohn sein. Es gibt Bereiche wo die Arbeit fehlerfrei erledigt werden muss. Sich zu bemühen und der Wunsch, sich verbessern zu wollen, lässt Sie vorwärtskommen.

Urlaub! Endlich ab in die Ferien. Die Koffer sind gepackt, und die Reise kann losgehen. Allerdings gibt es da häufig noch eine Autofahrt voller Stress bevor endlich die unbeschwerten Tage beginnen können. Machen Sie es für sich und Ihre Kinder einfacher, indem Sie richtig planen.

Die Weihnachtszeit als Zeit der Besinnung? Von wegen! Zwar sind die Häuser herrlich dekoriert und unter Umständen rieselt auch der Schnee leise auf den Grund, aber viele von uns haben keine Zeit sich mit diesen Trivialitäten auseinanderzusetzen, weil es doch so viel zu tun gibt.

Eine Überlastung durch zu viel Stress kommt oft schleichend. Die Symptome nehmen zu und man fühlt sich niedergeschlagen und hilflos. Wann sollte man professionelle Hilfe in Anspruch nehmen?

Das Klingeln des Weckers am Morgen bedeutet für viele von uns den Beginn von Hektik und Stress. Müde, mit einer Tasse Kaffee in der Hand und den Blick ständig auf die Uhr gerichtet, ist dieser Stress ein denkbar ungünstiger Start in den Tag. Das muss nicht sein. Ein bisschen Planung lässt Sie den Morgen entspannter gestalten.

Der Stress im Berufsalltag wird von vielen Menschen inzwischen als zu groß empfunden. Diesem Druck zu entkommen, ist nicht ganz einfach. Nichtsdestotrotz existiert die eine oder andere Möglichkeit, sich vor den körperlichen und seelischen Folgen der Überlastung erfolgreich zu schützen.

Stehen Arbeit und Privatleben nicht mehr im Gleichgewicht, so kann es zu einem Burnout kommen. Der Beruf ist nicht ausschlaggebend, es kann den Manager genauso so treffen wie einen Verwaltungsangestellten. Dabei ist überhaupt nicht klar, um welches Krankheitsbild es sich handelt.

Fast drei Viertel aller Berufstätigen klagen in der heutigen Zeit über Stress. Die Anzeichen fallen dabei von Person zu Person unterschiedlich aus. Körperliche, psychosomatische und seelische Reaktionen können sich addieren und den Menschen sogar aus seinem gewohnten sozialen Umfeld reißen. Diese innerliche Abschottung kann schließlich weitreichende Folgen haben.

Stress ist die natürliche Reaktion des Körpers, um uns zu zeigen, dass uns etwas zu viel wird. Im schlimmsten Fall endet Stress mit Burn-out, wenn Menschen zusammenklappen oder sogar mit einem Herzinfarkt im Krankenhaus landen. Sie sollten deshalb früh die Symptome von Stress erkennen und diese gezielt bekämpfen.

Weihnachten rückt näher, das Fest der Liebe. Damit ist der allgemeine Stress um die Beschaffung von passenden Weihnachtsgeschenken vorprogrammiert. Zahlreiche Tipps und Tricks helfen dabei, diesem Gefühl des Gestresstseins zu entkommen und die Ruhe zu bewahren.

Es ist wissenschaftlich belegt, dass Sport die Leistungsfähigkeit steigern kann. Bewegung wirkt sich außerdem als Stressabbau in der Mittagspause positiv auf das Arbeitsklima im Unternehmen aus. Das haben bereits einige große Unternehmen, wie Adidas oder BMW erkannt, und ermöglichen ihren Mitarbeitern vor Ort Yoga oder Fitness als Ausgleich zum Schreibtischjob.

Ganz gleich, ob es um den Berufsverkehr oder um eine Fahrt in den Urlaub geht, überfüllte Autobahnen und Stau sorgen häufig für Stress. Doch dies muss nicht sein. Der folgende Beitrag gibt nützliche Tipps, wie Sie trotz des Staus gelassen bleiben und sich nicht aus der Ruhe bringen lassen.

Stress lässt sich mit Sport sinnvoll reduzieren. Oft fällt es jedoch schwer sich aufzuraffen, um etwas Gutes für die eigene Gesundheit zu tun. Die Tipps dieser Reihe möchten Ihnen helfen, mit mehr Spaß am Sport Ihrem Stress zu begegnen.

Wir alle kennen das: Wir sind ohnehin schon überarbeitet und/oder emotional erschöpft, und dann bekommen wir auch noch eine Erkältung. Studien belegen: Personen, die beruflich und/oder privat längere Zeit unter Stress stehen, erkälten sich leichter als entspannte Menschen. Was können Sie tun, wenn Sie ständig erkältet sind?

Das erste Date: Herzklopfen, Lampenfieber, vor Stress feuchte Hände und freudige Erwartung gleichermaßen. Ein Date ist aufregend, denn man hat nur eine Chance für den ersten Eindruck. Und wer weiß, vielleicht entsteht die große Liebe.