Stress ist heutzutage in aller Munde. Aber Stress ist im Grunde nichts anderes, als die Reaktion unseres Körpers auf Herausforderungen. Diese Herausforderungen können wir als positiv oder negativ empfinden - in jedem Fall macht sich unser Körper durch den Stress "kampfbereit", um diesen Herausforderungen zu begegnen.
Wir alle kennen das: Wir sind ohnehin schon überarbeitet und/oder emotional erschöpft, und dann bekommen wir auch noch eine Erkältung. Studien belegen: Personen, die beruflich und/oder privat längere Zeit unter Stress stehen, erkälten sich leichter als entspannte Menschen. Was können Sie tun, wenn Sie ständig erkältet sind?
Der Herbst bringt für viele von uns neue Aufgaben: Unternehmen starten mit neuen Projekten, Kinder mit einem neuen Schuljahr, 'To-do'-Listen werden wieder länger, Kalender füllen sich mit Terminen. Doch der Mensch ist anpassungsfähig: Die Anforderungen, die an uns gestellt werden, lassen uns sehr schnell wieder den Stress als täglichen Begleiter akzeptieren. Lesen Sie hier, wie Sie effektives Stressmanagement betreiben können.
Entspannung inmitten von Arbeit, Erledigungen, Meetings etc. ist oft schwierig. Dennoch ist sie notwendig, um unsere körperliche und seelische Gesundheit zu erhalten. Lesen Sie, wie Sie sich im Alltag eine kleine Auszeit gönnen können - egal wo Sie sich gerade befinden. So sorgen Sie für Entspannung im Büro.
Mütter stellen sich selbst meist hinten an. Zuerst kommen Kinder, Partner, Haustier, Job, Haushalt und eine lange Liste an Erledigungen. Die eigenen Grenzen zu beachten, den eigenen Rhythmus zu leben und Zeit zu finden zu regenerieren ist als Mutter nicht so einfach. Lesen Sie hier, wie Sie sich als gestresste Mutter dennoch kurze Auszeiten verschaffen können und den Stressabbau gezielt voranbringen können.
Alle Eltern wissen: Kinder sind Quellen der Liebe, der Freude und des Glücks. Aber ihre Betreuung und Erziehung bringt auch Belastungen mit sich. Die Stressquellen der Mütter sind individuell verschieden. Dennoch gibt es einige Faktoren, die auf die meisten Mütter zutreffen.
Neueste Studien im Bereich der Geburtshilfe und Kinderentwicklung haben ergeben: Starker Stress der Mutter in der Schwangerschaft erhöht die Wahrscheinlichkeit für eine Frühgeburt und/oder für Untergewicht bei dem Baby. Lesen Sie hier, wie Sie trotz Stress ein wenig entspannen können.
Unter Stress fällt es uns oft schwer, eine gesunde Ernährung beizubehalten. Im Gegenteil - viele Menschen essen unter Stress besonders kalorienreich, auch dann, wenn sie nicht hungrig sind. Einige von uns kennen auch das "Kummeressen". Dann essen wir, um unbewusst ursprünglich emotionale Bedürfnisse zu erfüllen. Was können Sie gegen eine durch Stress verursachte Gewichtszunahme tun?
Unser heutiges Leben ist schnell, intensiv und stresst von Zeit zu Zeit. Viele von uns versuchen Stress kurzfristig mit Alkohol abzubauen. Aber nehmen die Drinks wirklich für einige Zeit den Druck und die Belastung aus dem Leben? Oder wird alles nur noch schlimmer?
Wenn Mama gestresst und unzufrieden ist, wird es auch der Rest der Familie: Bereits ganz kleine Babys fühlen es, wenn ihre Mutter nervös ist. Lesen Sie, wie Sie sich als gestresste Mutter kurze Auszeiten verschaffen können.
Wir alle fühlen uns manchmal wie der der berühmte "Hamster im Rad". Durch unsere zahllosen Verpflichtungen, Termine, To-do-Listen etc. fühlen wir uns unter Druck und gehetzt. Die meisten von uns sehnen sich nach einer Möglichkeit, den Druck zu reduzieren oder zumindest besser in den Griff zu kriegen.
Sie sind zu einem Bewerbungsgespräch eingeladen? Gratulation, das bedeutet, dass Sie zu einigen wenigen Auserwählten gehören, deren Bewerbungsschreiben beeindruckt hat. Trotzdem werden Sie noch einige Kandidaten ausstechen müssen, um den Job wirklich zu bekommen. In meiner Checkliste für das Bewerbungsgespräch finden Sie nützliche Tipps, um sich gewissenhaft und rechtzeitig vorzubereiten.
Durch die Globalisierung gewinnen virtuelle Teams immer mehr an Bedeutung. Während die Arbeit in virtuellen Teams zweifellos sowohl für Unternehmen als auch für Mitarbeiter Vorteile bringt, stellen sich für die Führungskräfte dieser Teams ganz neue Herausforderungen: Bei Koordination und Motivierung eines Teams aus der Distanz stößt so manche Führungskraft an ihre Grenzen.