Taigawurzel - Eine pflanzliche Hilfe gegen Stress und Erschöpfung

Taigawurzel – Eine pflanzliche Hilfe gegen Stress und Erschöpfung

Reading Time: 2 minutes Neben allgemein bekannten Kräutern wie Baldrian oder Johanneskraut gibt es eine ganze Reihe weiterer Heilpflanzen, die Körper, Geist und Seele bei Überforderung und Überlastung stärken und sich positiv auf körperliche Stressreaktionen auswirken. Eine in Deutschland eher vernachlässigte Helferin ist die Taigawurzel. Ihr botanischer Name ist Eleutherokokk (Eleutherococcus senticosus).

So führen Sie gezielt Entspannung herbei

So führen Sie gezielt Entspannung herbei

Reading Time: 2 minutes Im Beruf und im Privatleben ist es nicht selten, dass sich der Einzelne terrorisiert, verletzt, diskreditiert oder durch Reizüberflutung überfordert fühlt. Alltägliche Gespräche können aufreibend werden, wenn sich Auseinandersetzungen zwischen Anschuldigungen und Rechtfertigungen im Kreis drehen und nicht über Lösungen geredet wird. Dies sind nur einige Gründe, die zu Anspannung führen können. Entspannung lässt sich aber gezielt herbeiführen.

Selbstachtung - Finden Sie diese Basis zum Glück

Selbstachtung – Finden Sie diese Basis zum Glück

Reading Time: 2 minutes In Romanen, Liedern und Werbung wird häufig der Eindruck vermittelt, dass Liebe zu einem anderen Menschen die Basis für Glück ist. Dieser Glaube birgt viele Mängel. Wenn Sie jemand anderen benötigen um sich glücklich zu fühlen, sind Sie von diesem Menschen abhängig. Sie sind sein Anhängsel, da Sie die Verantwortung für Ihre Gefühle auf den anderen übertragen. Das macht Sie bedürftig und hilflos.

Bekämpfen Sie Stress mit Wasser

Bekämpfen Sie Stress mit Wasser

Reading Time: 2 minutes Das wertvolle Nass ist das Lebenselixier schlechthin, denn der erwachsene Mensch besteht zu etwa zwei Dritteln aus Wasser. Wasser löscht den Durst, gleicht den Flüssigkeitshauhalt aus, verleiht uns Schönheit und erfüllt auch wichtige Aufgaben beim Stressabbau. Eine Voraussetzung für gute körperliche und geistige Leistungsfähigkeit liegt deshalb in einer ausreichenden Flüssigkeitsaufnahme.

Strategien gegen die Wut: So kämpfen Sie dagegen an

Strategien gegen die Wut: So kämpfen Sie dagegen an

Reading Time: 2 minutes Im Gegensatz zu anderen Lebewesen besitzt der Mensch die Begabung sich selbst wahrzunehmen, sich eine Identität zu schaffen und diese zu beurteilen. Diese Darstellung projizieren Sie aus Ihrem Inneren nach außen. Sie sind der, der Sie sich vorstellen zu sein. Viele Menschen lehnen sich aufgrund eigener Urteile selbst ab. Die eigene Verdammung erzeugt massive psychische Schmerzen. Welche Strategien gibt es gegen die Wut?

So werden Sie Ihre Einzelkämpfer-Mentalität wieder los

So werden Sie Ihre Einzelkämpfer-Mentalität wieder los

Reading Time: 2 minutes Individuelle Einstellungen haben einen Einfluss darauf, ob aus potentiell belastenden Situationen tatsächlich starke Stressreaktionen beim Einzelnen erwachsen. Die Bereitschaft zum Einzelkämpfertum stellt häufig einen starken persönlichen Stressverstärker da. Vielleicht halten Sie sich für unentbehrlich und glauben, dass Sie möglichst alles alleine machen müssen.

Perfektionismus: Was tun gegen diesen Stressverstärker?

Perfektionismus: Was tun gegen diesen Stressverstärker?

Reading Time: 2 minutes Wer an sich die Forderung stellt höchste Leistungen zu erbringen, kann zu außergewöhnlichen Taten fähig sein. Der Wunsch etwas zu leisten, bringt Sie voran. Erfolg, Selbstbestätigung, Zufriedenheit oder herausragende Ergebnisse können der Lohn sein. Es gibt Bereiche wo die Arbeit fehlerfrei erledigt werden muss. Sich zu bemühen und der Wunsch, sich verbessern zu wollen, lässt Sie vorwärtskommen.

Wie tanken Sie Energie?

Wie tanken Sie Energie?

Reading Time: 2 minutes Jeder Mensch ist individuell. Wichtige Wesenszüge im Persönlichkeitsverhalten beschrieb, C.G. Jung mit dem Konzeptpaar Extraversion und Introversion. Im allgemeinen Sprachgebrauch beschreibt extrovertiert, jemand der sich nach außen richtet. Introvertiert ist ein Mensch der seine Energie nach innen richtet. Beide Typen haben Vor-und Nachteile und keiner ist besser oder schlechter als der andere.

Mobbing-Definition: Psychoterror am Arbeitsplatz

Mobbing-Definition: Psychoterror am Arbeitsplatz

Reading Time: 2 minutes Von Mobbing hat heutzutage fast jeder schon einmal gehört. Der Begriff lässt sich mit Belästigen, Anpöbeln oder Schikanieren übersetzen. Es handelt sich um überwiegend psychische Gewalt am Arbeitsplatz. Die angegriffene Person wird systematisch und zielgerichtet während eines längeren Zeitraumes von Kollegen, Vorgesetzten oder Untergebenen drangsaliert, beleidigt oder ausgegrenzt. Wie wird Mobbing definiert und was können Sie tun?

Reduzieren Sie Stress durch Neinsagen

Reduzieren Sie Stress durch Neinsagen

Reading Time: 2 minutes Vielleicht gehören Sie zu den Menschen, die der Bitte zur Übernahme von Verpflichtungen in aller Regel nachkommen. Sie schlagen die Anliegen anderer nicht ab. Auf diese Weise müssen Sie nichts erklären und nicht widersprechen. Vermutlich eilt der Ruf der Gutmütigkeit Ihnen schon voraus. Doch ahnen Sie, wie viel Stress Sie dadurch auslösen?

Kurze Pause: So entspannen Sie sich

Kurze Pause: So entspannen Sie sich

Reading Time: 1 minute Gedanken, die sich um Ihre Arbeit drehen, laufen Ihnen nicht weg. Befreien Sie sich für einen Augenblick von ihnen. Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit. Genießen Sie es, bewusst für einen Moment loszulassen und zu entspannen. Es wird Ihnen guttun und sich positiv auf Ihre Leistungsfähigkeit auswirken.

So bezwingen Sie Selbstzweifel

So bezwingen Sie Selbstzweifel

Reading Time: 2 minutes Wenn Sie sich in Gedanken mit Anreden wie Versager, Taugenichts, Trottel oder ähnlich abwertenden "Ehrenbezeichnungen" schmücken, ist es normal, dass Selbstzweifel von Ihnen Besitz ergreifen. Bewusst möchten Sie sich bestimmt keinen Stress mit negativen Gefühlen machen, sondern sich wohlfühlen. Deshalb ist es hilfreich die eigenen Gedanken zu hinterfragen.

Tipps und Tricks für das richtige Neinsagen

Tipps und Tricks für das richtige Neinsagen

Reading Time: 2 minutes Überlegen Sie, an welcher Stelle Sie immer wieder „Ja“ sagen, obwohl innerlich alles „Nein“ schreit. Dabei geht es nicht darum, immer und automatisch „Nein“ zu sagen. Schauen Sie genau hin, wie wichtig das Anliegen Ihres Gesprächspartners wirklich ist. Beurteilen Sie selbst, welche Möglichkeiten zur Erfüllung es gibt und wie viel Ihre eigenen Reserven hergeben.

So erlangen Sie Zufriedenheit

So erlangen Sie Zufriedenheit

Reading Time: 2 minutes Zufriedenheit verschafft Genugtuung, Wohlgefühl und Erfüllung. Zufriedenheit geht Hand in Hand mit Begeisterung, Freude, Glück, guter Laune und Heiterkeit. Dies sind fabelhafte Gründe darüber nachzudenken, wie man für sich selbst Zufriedenheit erreichen kann. Die gute Nachricht ist, dass Zufriedenheit nicht maßgeblich von den Genen gesteuert wird. Jeder Mensch kann Zufriedenheit erlangen.

Organisieren Sie den Stress

Organisieren Sie den Stress

Reading Time: 2 minutes Betroffene verstehen unter Stress eine Überbelastung. Es sind Zustände oder Situationen, die den Einzelnen über den Kopf zu wachsen scheinen. Sollen hohe Erwartungen unter Termindruck erfüllt werden, ist es möglich, dass sich Versagensängste einstellen. Für unzählige Menschen ist es ein unrealistischer Traum, ab sofort stressfrei zu leben. Sich dies bewusst vorzunehmen, erzeugt gleich wieder Stress.

Einfach und effektiv Wut abbauen: So geht's

Einfach und effektiv Wut abbauen: So geht’s

Reading Time: 2 minutes Kennen Sie Menschen, die sich über Dinge aufregen, die andere unberührt lassen? Hinter ungerechtfertigter Wut stecken oft Irrtümer. Wut effektiv zu äußern, setzt das Verständnis voraus, dass der Grund für die Wut eine subjektive Bewertung ist. Gleichzeitig ist das Aussprechen der Wut ein Balanceakt zwischen Selbstfürsorge durch Achtung der eigenen Gefühle und der Berücksichtigung von Empfindungen der Mitmenschen.

So überwinden Sie das "Helfersyndrom"

So überwinden Sie das „Helfersyndrom“

Reading Time: 2 minutes Anderen Menschen zu helfen und sie zu unterstützen ist etwas Positives. Ohne diese Verhaltensweise hätte sich der Homo sapiens nicht so erfolgreich auf der Erde verbreitet. Es ist wundervoll zu beobachten, wie bereits kleine Kinder bereit sind spontan zu helfen oder andere zu trösten. Der Ausdruck "Helfersyndrom" meint etwas anderes und wurde vom Psychoanalytiker Wolfgang Schmidbauer geprägt.

Wieso Sie Wut nicht unterdrücken sollten

Wieso Sie Wut nicht unterdrücken sollten

Reading Time: 2 minutes Das Gefühl der Wut gehört zu den menschlichen Empfindungen und ist natürlich. Jedoch hilft Wut nur selten weiter. Wenn Sie wütend sind, fühlen Sie sich aufgewühlt. In diesem Zustand finden Sie kaum eine kreative Lösung für das Problem. Oft "erhitzen" sich die Gedanken dadurch, dass Sie das Gefühl haben absichtlich unfair behandelt worden zu sein.

Übungen für den Fuß: Entspannung und Wohlbefinden

Übungen für den Fuß: Entspannung und Wohlbefinden

Reading Time: 2 minutes Gönnen Sie sich regelmäßig Auszeiten um zu entspannen, sich auszuruhen und sich selbst zu spüren. Übernehmen Sie Verantwortung für Ihr eigenes Wohlbefinden. Sie sind der wichtigste Mensch in Ihrem Leben und es ist Ihre Aufgabe für sich selbst zu sorgen. Genehmigen Sie sich Ihre Ruhepausen. Sie sind die Grundlage dafür, dass Ihnen Ihre Kraft und Ihre Gesundheit langfristig erhalten bleiben.

Rosenwurz - Hilfe aus der Natur für Stressgeplagte

Rosenwurz – Hilfe aus der Natur für Stressgeplagte

Reading Time: 2 minutes Bereits von den vorchristlichen Wikingern ist überliefert, dass sie die anregende und zugleich harmonisierende Wirkung von Rosenwurz schätzten und die Pflanze zur Stärkung nutzten. In Russland und den skandinavischen Ländern ist Rosenwurz seit Jahrhunderten bekannt als ein Mittel gegen Müdigkeit, zur Anpassung an Belastungen und zur Stärkung der körperlichen Widerstandsfähigkeit.

Mit der Heilkraft der Melisse entspannen

Mit der Heilkraft der Melisse entspannen

Reading Time: 2 minutes Die Melisse besitzt vielfältige Heilwirkungen. Der römische Naturforscher Plinius empfahl bereits im ersten Jahrhundert nach Christus die Heilpflanze gegen hysterische und hypochondrische Verstimmungen. Melisse hat einen beruhigenden Einfluss auf das Nervensystem und unterstützt den erholsamen Schlaf. Hildegard von Bingen schrieb der Pflanze die Heilkraft von 15 Kräutern zu.

Wie Sie mit Ginseng Körper und Seele stärken können

Wie Sie mit Ginseng Körper und Seele stärken können

Reading Time: 2 minutes Sie möchten dem Stress in Ihrem Leben die Kraft entziehen und etwas gegen Überforderung und Müdigkeit tun? Ginseng kann Sie unterstützen Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Pflanze wirkt auf Menschen harmonisierend. Es ist lohnend, sich der Hilfe von Ginseng zu bedienen, um Gesundheit und Wohlbefinden, trotz der mannigfaltigen Anforderungen des Alltags zu bewahren und zu stärken.

Nutzen Sie diese 10 Tipps gegen Stress

Nutzen Sie diese 10 Tipps gegen Stress

Reading Time: 2 minutes Lange Arbeitszeiten, ständiger Druck, hohe Leistungsanforderungen und dann noch der Stress im Privatleben: All diese Faktoren erhöhen das Stresslevel ungemein und können auf Dauer Gesundheit und Wohlbefinden gefährden. Die folgenden Tipps gegen Stress zeigen auf, wie man sein Stresslevel dauerhaft niedrig halten kann.

Was sind Zeichen von Konzentrationsschwäche?

Was sind Zeichen von Konzentrationsschwäche?

Reading Time: 2 minutes Lernprobleme haben unterschiedlichste Ursachen. Sie belasten sowohl die Psyche des Kindes als auch das Zusammenleben in der Familie und die Gesamtsituation in der Schule. Kinder mit sehr wenig Ausdauer, rascher Ermüdbarkeit, schneller Ablenkbarkeit, Zerstreutheit, Sprunghaftigkeit, ständiger motorischer Unruhe oder unsteten Leistungen zeigen Merkmale von Konzentrationsschwierigkeiten.

Echtes Schwarzkümmelöl: So verwenden Sie das natürliche Hausmittel

Echtes Schwarzkümmelöl: So verwenden Sie das natürliche Hausmittel

Reading Time: 2 minutes In arabischen Kulturen wird Schwarzkümmel als "Samen des Segens" betrachtet. Bereits die Leibärzte von Pharao Tutenchamun nutzen den echten ägyptischen Schwarzkümmel bei unterschiedlichen gesundheitlichen Problemen und gaben ihn dem Pharao sogar mit ins Grab. Schwarzkümmelöl hilft durch innere und äußere Anwendung. Es stärkt u. a. das Immunsystem und kann Pollenallergien bekämpfen.

Strategien für mehr Gelassenheit

Strategien für mehr Gelassenheit

Reading Time: 2 minutes Rastlosigkeit, Überbelastung und Wettbewerb sind Kennzeichen unserer "Schneller-Höher-Weiter-Zeit" . Eine große Anzahl von Menschen leiden an innerem und äußerem Druck, der sich negativ auf die innere Balance auswirkt. Betroffene wünschen sich im Alltag häufig mehr Gelassenheit, Ruhe und Ausgeglichenheit. Gelassenheit ist nicht gleichzusetzen mit Resignation, Verzicht oder Teilnahmslosigkeit. Wie aber werden Sie gelassener?

So können Sie Einschlafprobleme in den Griff bekommen

So können Sie Einschlafprobleme in den Griff bekommen

Reading Time: 2 minutes Vielleicht haben Sie schon die Erfahrung gemacht, dass Schlaf sich nicht erzwingen lässt. Die gute Nachricht ist, dass der Körper sich schon zu erholen beginnt, wenn Sie nur liegen und ausruhen. So geben Sie dem Organismus bereits die Möglichkeit sich zu regenerieren. Zusätzlicher Druck ist nicht nur zwecklos, sondern kontraproduktiv. Lesen Sie hier, was Sie tun können, wenn Sorgen Sie um den Schlaf bringen.

Richtig umgehen mit Wut

Richtig umgehen mit Wut

Reading Time: 2 minutes Wird die Wut unerträglich, fühlen sich Menschen zu Worten und Taten gedrängt, die sich oft als "Überreaktion" beschreiben lassen. Als Außenstehender beurteilen Sie die Situation danach, ob ein Verhalten der Ursache entsprechend angemessen ist. Jeder Mensch besitzt seinen eigenen Bewertungsmaßstab. Was eine Person für richtig hält, kann einer anderen als ungerechtfertigt erscheinen.

Was macht einen Menschen sympathisch?

Was macht einen Menschen sympathisch?

Reading Time: 2 minutes Im täglichen Leben trifft man unterschiedliche Menschen. Einige sind uns sofort sympathisch, andere nicht. Wie kommt das? Beurteilt werden Aussehen, Charakter, Einstellungen oder Intelligenz. Man orientiert sich aufgrund unseres Eindrucks und versucht so das Wesen und Verhalten anderer Personen einzuschätzen.

So beeinflussen Sie Wut und Ärger

So beeinflussen Sie Wut und Ärger

Reading Time: 2 minutes Eventuell sammelt sich bei Ihnen im Innern regelmäßig ein Berg Ärger und Wut an. Missliche Situationen des täglichen Lebens bringen Sie schnell aus der Ruhe. Sie antworten gereizt und verstimmt auf Unannehmlichkeiten. Eventuell haben Sie Schwierigkeiten, weil Sie auf Enttäuschungen unter bestimmten Umständen stärker reagieren. Selbst ein Wutanfall ist Ihnen nicht ganz unbekannt. Was können Sie dagegen tun?

Verhaltensmuster: Entdecken Sie sich und erkennen Sie Andere

Verhaltensmuster: Entdecken Sie sich und erkennen Sie Andere

Reading Time: 2 minutes Sich mit der menschlichen Persönlichkeit zu befassen, ist faszinierend. Wenn man Neigungen einer Person kennt, lassen sich Verhaltensmuster erkennen. Natürlich ist niemand statisch. Jedoch besitzt jeder Mensch feststellbare Neigungen, die sich in bestimmten Situationen in einer bestimmten Richtung äußern. Auch Sie fällen Ihre Entscheidungen aufgrund Ihrer individuellen Wahrnehmungen und Erfahrungen.

Mutterkraut: zur Vorbeugung gegen Migräne und Frauenleiden

Mutterkraut: zur Vorbeugung gegen Migräne und Frauenleiden

Reading Time: 2 minutes Mutterkraut (lat. Chrysanthenum parthenium oder Tanacetum parthenium) ist in der Volksmedizin schon lange bekannt. Das Kraut mit signifikanter Prophylaxe-Wirkung gegen Migräne-Attacken kann für Betroffene ein Segen sein. Es vermindert die Häufigkeit und die Schwere von hormonell bedingten Migräne-Anfällen. Zusätzlich werden Begleiterscheinungen wie Schwindel, Übelkeit und Erbrechen gebessert.

So gehen Sie besser mit Kränkungen um

So gehen Sie besser mit Kränkungen um

Reading Time: 2 minutes Haben Sie gelegentlich das Gefühl, dass Mitmenschen Sie abwerten, demütigen, beleidigen, ablehnen oder Sie mit Kritik bombardieren und so verletzen, dass Sie aus dem Gleichgewicht geraten? Bekommen Sie von Ihren Mitmenschen manchmal zu hören, dass Sie zu empfindlich und ein "Sensibelchen" sind? Lesen Sie, wie Sie Ablehnung weniger persönlich nehmen und mit Kränkungen angemessener umgehen können.

Mobbing: Wie können Sie sich wehren?

Mobbing: Wie können Sie sich wehren?

Reading Time: 2 minutes Fügen Sie sich bei systematischen Angriffen nicht in die Opferrolle. Aus Scham zu schweigen, bringt nichts. Sprechen Sie Missverständnisse offen an. Übernehmen Sie Verantwortung für sich und handeln Sie! Gemeinheiten oder vorsätzliche Sabotageakte sollten Sie nicht hinnehmen. Andernfalls führt dies bei den Provokateuren häufig dazu, dass sie sich etwas besonders Niederträchtiges ausdenken.

So können Sie mehr Verständnis entwickeln: Für sich als auch für andere

So können Sie mehr Verständnis entwickeln: Für sich als auch für andere

Reading Time: 2 minutes Wer kann von sich behaupten zu wissen, wie er wirklich "tickt." Zudem ist es interessant herauszufinden, wie andere "drauf" sind, um den eigenen Umgang mit Ihnen zu verbessern. Nicht immer stimmt die Chemie. Es ist eine Binsenweisheit, dass Personen verschieden sind und somit unterschiedlich denken, handeln, fühlen und somit unterschiedliche Entscheidungen treffen und sich ungleich verhalten. Erfahren Sie hier, wie Sie mehr Verständnis entwickeln können.

Was tun, wenn Sie von Schuldgefühlen geplagt werden?

Was tun, wenn Sie von Schuldgefühlen geplagt werden?

Reading Time: 2 minutes Wenn Sie sich anderen Menschen gegenüber verletzend verhalten haben, ist eine angemessene Reue, ein Bedauern angebracht. Reue und Bedauern beziehen sich immer auf das unangebrachte Verhalten selbst. Sollten Sie jedoch übertriebene Schuldgefühle empfinden, schlussfolgern Sie verzerrend auf sich als gesamten Menschen, statt auf Ihre Versäumnisse oder Verletzungen. Lesen Sie hier, was Sie gegen Schuldgefühle unternehmen können.

Wie stärken Sie Ihre Kinder?

Wie stärken Sie Ihre Kinder?

Reading Time: 2 minutes Ein Kind kommt mit Neigungen und Talenten auf die Welt, die durch Erziehung geformt und gefördert werden können. Eltern und Umwelt sind prägend für Persönlichkeit und Selbstbild des Kindes. Gutes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen sind wichtige Ziele der Erziehung. Mit dieser inneren Kraft wird ihrem Kind vieles leichter fallen im Leben und es wird mit schwierigen Anforderungen besser fertig.

So besiegen Sie Ihre Eifersucht

So besiegen Sie Ihre Eifersucht

Reading Time: 2 minutes Stehen Sie Ängste aus wenn Ihr Partner/ Ihre Partnerin sich auf charmante Art mit anderen unterhält oder auf einer Party gar mit Anderen tanzt? Sind Sie der Überzeugung, dass sich Ihr Lebensgefährte ausschließlich nur um Sie und um ihre Probleme kümmern sollte? Sind Sie bestürzt, wenn er seine Aufmerksamkeit Anderen zuwendet oder haben Sie Angst davor, dass er Sie nicht anziehend genug findet?

Pubertät ohne Machtgerangel: Tipps für Eltern

Pubertät ohne Machtgerangel: Tipps für Eltern

Reading Time: 2 minutes Heranwachsende wollen wie Erwachsene behandelt werden. Wenn Sie diese Tatsache beachten, ist schon viel gewonnen. Jugendliche möchten ernst genommen werden und brauchen Wertschätzung. Dabei sollten Eltern berücksichtigen, dass Kinder einen Reifeprozess hin zum Erwachsensein durchlaufen. Zur Vermeidung von Machtkämpfen während der Pubertät ist es hilfreich nachzufühlen, was in den Jugendlichen vor sich geht. Daher hier einige Tipps für Eltern.

So erlangen Sie eigene Stärke

So erlangen Sie eigene Stärke

Reading Time: 2 minutes Glauben Sie an Ihre eigenen Stärken. Ihr Glaube kann Berge versetzen. Er hilft, schwierige Situationen zu bewältigen und schafft Zuversicht. Der Glaube an sich selbst ist ein "Selbstaktivierungssprit". Er lässt uns komplizierte Probleme in Angriff nehmen, gibt Mut, Motivation und Ausdauer. Es entsteht die Gewissheit, dass die Besserung von Situationen durch eigenes Eingreifen und eigene Tatkraft möglich ist.

Ausgepowert durch übertriebenes Verantwortungsgefühl?

Reading Time: 2 minutes Gehören Sie zu den Menschen, die schon wissen was andere brauchen, bevor diese sich äußern? Falls ja, nehmen Sie Ihren Mitmenschen gewohnheitsmäßig einen großen Teil ihrer Arbeit, Probleme und Sorgen ab. Dies ist selbstschädigendes Verhalten, da Sie sich selbst ständig überlasten. Übertriebenes Verantwortungsgefühl ist Ausdruck einer nicht hinterfragten inneren Haltung, die am Ende krank macht.

Galgant – mobilisiert körpereigene Energien bei Erschöpfung

Reading Time: 2 minutes Vielen Menschen der heutigen Zeit ist die Heilpflanze Galgant unbekannt. Die Klosterfrau Hildegard von Bingen nannte Galgant eine "Wunderwurzel". Hildegard war bereits vor über 800 Jahren davon überzeugt, dass richtig ausgewählte Lebensmittel Heilmittel sind. Deshalb spielte die Ernährung für sie eine große Rolle. Die Galgantwurzel gehört zu den wichtigsten Gewürzen in der Hildegard-Küche.

Das Geheimnis des Glücks

Reading Time: 2 minutes Überlassen Sie Ihr Glück nicht dem Zufall. Es gibt viele Wege dorthin. Das Glück steht im engen Zusammenhang mit der eigenen Persönlichkeit. Ein Mensch kann seine Stimmungslage beeinflussen, indem er sich bewusst an glückliche Momente oder angenehme Erfahrungen erinnert oder neue Erlebnisse plant, auf die er sich freut. Es gibt eine Reihe von Gemeinsamkeiten, die viele glückliche Menschen haben.

Erfüllt leben – Aber wie?

Reading Time: 2 minutes Um das Leben vollkommener zu gestalten, hilft es oft, die Perspektive zu wechseln. Stellen Sie sich vor, dass Sie morgen sterben werden. Denken Sie oft darüber nach, welche wunderschönen Dinge Sie in Ihrem Erdendasein erlebt und was Sie versäumt haben. Wo waren Sie stimmlos, zaghaft oder haben wichtige Momente verpasst? Was wäre Ihnen wichtig, wenn Sie noch Lebenszeit hätten?

Welchen Nutzen hat strukturelles Stressmanagement für Unternehmen?

Reading Time: 2 minutes Ziel des strukturellen Stressmanagement für Unternehmen ist die positive Umgestaltung belastender betrieblicher und organisatorischer Strukturen. Anknüpfungspunkte sind Arbeitsbedingungen und Arbeitsverhältnisse, wie etwa die gesundheitsförderliche Gestaltung von Arbeitsabläufen, Teamentwicklung, Motivationsförderung, sowie Konfliktanalysen und die Entwicklung einer Kultur von Anerkennung und Respekt.

Umschiffen Sie Hindernisse auf dem Weg zum erfüllten Leben

Reading Time: 2 minutes Verharren Sie nicht im Gefühl der Ohnmacht, wenn es Lebensbereiche gibt, die Sie ändern möchten. Diese Emotion entsteht, wenn Sie sich einreden, hilflos zu sein. Entscheiden Sie sich bewusst, Verantwortung zu übernehmen und steigen Sie aus der Opferrolle aus. Ihre Fähigkeiten und Stärken werden Ihnen helfen. Bedenken Sie, dass auch eine nicht getroffene Entscheidung eine Entscheidung ist.

Verpassen Sie nicht Ihr Leben

Reading Time: 2 minutes Seien Sie sich bewusst, wofür Sie leben. Zahlreiche Menschen denken nicht darüber nach und werden gewissermaßen gelebt. Heißt Ihre innere Herangehensweise überwiegend "Ich muss" und nicht "Ich will", verfehlen Sie Ihre Interessen. Sie sind auf dem richtigen Weg, wenn Sie von Dynamik und Lebendigkeit ergriffen werden. Verfügen Sie über Lebensinhalte, die Ihre Lebensflamme kraftvoll leuchten lassen?

Mobbingprävention und –intervention aus betrieblicher Sicht sehen

Reading Time: 2 minutes Ein Klima der Angst am Arbeitsplatz hemmen Freude und Kreativität. Mobbing als Instrument des Personalabbaus zu nutzen ist menschenverachtend und erzeugt versteckte Kosten auf verschiedenen Ebenen. Ausfallzeiten durch Krankheit, Lustlosigkeit, innere Kündigung oder Dienst nach Vorschrift gehen unsichtbar zu Lasten des Gewinns. Wie geht es effektiver? Wie kann Druck genommen werden?

Mobbing: So gehen Sie dagegen vor

Reading Time: 2 minutes Zeigen Sie die Attacken bei Ihrem Vorgesetzten an. Sollte er mit den Mobbern zusammenarbeiten, wenden Sie sich an dessen Vorgesetzten. Suchen Sie, falls vorhanden den Betriebsrat auf. Führen Sie Ihr Gespräch nicht zwischen Tür und Angel. Niemand hat Lust auf solche Aussprachen, daher ist das Timing besonders wichtig. Bitten Sie um einen Termin oder passen Sie einen günstigen Augenblick ab.