Ich heiße Ilka Meier, bin selbständig tätig als Coach /Trainer für Potentialentfaltung und Work-Life-Balance. Ich bin ausgebildete Telefonseelsorgerin, Schauwerbegestalterin, Texterin und Ausbilderin. Ich habe als Abteilungsleiterin im Bereich Marketing gearbeitet und mich auf das Thema Menschenführung spezialisiert. Als Ex-Basketball-Profi interessieren mich Themen wie Gesundheit, Sport und Ganzheitlichkeit.
Recycling: Machen Sie Ihren Abfall zum neuen Produkt

Recycling: Machen Sie Ihren Abfall zum neuen Produkt

Lesezeit: 2 Minuten Sie können einen Teil Ihres Mülls kostenlos zu einem Unternehmen schicken und gleichzeitig eine gemeinnützige Organisation unterstützen. Abfallprodukte wie Tetrapacks, Altpapier, Taschen, alte PCs usw. können recycelt werden und kommen als neue Produkte auf den Markt. "Kleine Taten, die man ausführt, sind besser als große, die man plant." (George Catlett Marshall)

Mit Blüten im Winter Augen und Seele erfreuen

Mit Blüten im Winter Augen und Seele erfreuen

Lesezeit: 2 Minuten Gönnen Sie sich Muße. Bringen Sie eine Blume im Winter zum Erblühen. Vorfreude auf Weihnachten, angespannte Hektik oder gar keine Weihnachtsfreude? Egal in welcher Verfassung Sie sich gerade befinden. Nehmen Sie sich die Zeit eine Tradition zu pflegen, die Sie oder andere erfreut. Am 4. Dez. ist Barbaratag, an dem Blüten im Winter die Augen erfreuen sollen. Werten Sie Ihre leeren Zeiten auf, indem Sie sie positiv bewerten und selbst aufblühen.

Gesünder und länger leben durch vegetarische Ernährung

Gesünder und länger leben durch vegetarische Ernährung

Lesezeit: 2 Minuten Gesund bleiben Sie durch Mineralstoffe und Vitamine aus vegetarischer Ernährung. Der westliche Ernährungsstil ist Hauptverursacher von Volkskrankheiten wie Diabetes, Herzkrankheiten, Übergewicht, Krebs. Versorgen Sie Ihren Körper mit pflanzlicher Kost und meiden gesundheitsschädliches Cholesterin oder Medikamentenrückstände. Schützen Sie Tiere, die leiden, die Umwelt durch weniger Treibhausgase und Gülleproduktion.

Bewusst leben: Machen Sie sich Ihre Wünsche klar

Bewusst leben: Machen Sie sich Ihre Wünsche klar

Lesezeit: 2 Minuten Was wäre, wenn Sie nur noch kurze Zeit zu leben hätten? Was würde sich in Ihrem Leben verändern? Leben Sie Ihr Leben bewusst und lassen sich nicht fremdbestimmen! Später bereuen Sie, was Sie ein Leben lang versäumt und sich nicht getraut haben oder, dass Sie in alten Gewohnheiten und Mustern verharrt geblieben sind.

Ein besonderer Kindergeburtstag: Burgwanderung und Schatzsuche

Ein besonderer Kindergeburtstag: Burgwanderung und Schatzsuche

Lesezeit: 2 Minuten Ein persönlicher, stressfreier Kinder-Abenteuer-Geburtstag, den Ihr Kind nicht so schnell vergisst: mit Rad oder Bahn in den Wald zu einer Burg mit Schatzsuche oder Geisterstunde! Kein Kino, keine Berieselung durch Spiele-Center oder Fastfood-Essen. Selbstgemachter Kuchen und Frikadellen, Grillen und Picknick im Freien steigern die Abenteuerlust. Mehr Anregungen finden Sie in diesem Artikel mit Checkliste zum Download.

Schützen Sie Ihre Kinder vor Cyber-Mobbing

Schützen Sie Ihre Kinder vor Cyber-Mobbing

Lesezeit: 2 Minuten Kinder werden heute mit dem Internet groß. Dabei lauern im Internet viele Gefahren wie z.B. "Cyber-Mobbing", die Kinder noch nicht erkennen und einschätzen können. Damit Ihre Kinder gefahrlos und verantwortungsbewusst das Netz nutzen, ist es wichtig, dass Sie über die Schritte Ihrer Kinder im Netz Bescheid wissen, mit ihnen gemeinsam das Netz entdecken und über mögliche Gefahren aufklären.

Was Sie in der Spülmaschine zusätzlich reinigen können

Was Sie in der Spülmaschine zusätzlich reinigen können

Lesezeit: 2 Minuten Sie sparen mit der Geschirrspülmaschine täglich bis zu 60 Minuten. Spülmaschinen sind energie- und zeitsparend und schonen den Geldbeutel. Aber sie können erstaunlich viel mehr: der praktische Haushaltshelfer putzt und reinigt nicht nur Geschirr und Besteck, sondern ebenso Spielzeug, Metallfettfilter, Bürsten, Flip Flops, Turnschuhe, Hundenäpfchen...aber niemals Lappen und Schwämme in die Spülmaschine tun!

Word-Tipp: Seitenzahlen erst ab Seite 3 einfügen

Word-Tipp: Seitenzahlen erst ab Seite 3 einfügen

Lesezeit: 1 Minute Sie möchten in Word die ersten beiden Seiten bei der Seitennummerierung überspringen? Zum Beispiel erst ab Seite 3 mit der entsprechenden Seitenzahl in der Fußzeile beginnen. Mit diesem Trick geht das ganz einfach: Setzen Sie die ersten beiden Seiten ohne Seitenzahl in einen eigenen Abschnitt und die erste Zahl für die Seitennummerierung auf "3".

Entschleunigen Sie Ihr Leben und entspannen Sie sich!

Entschleunigen Sie Ihr Leben und entspannen Sie sich!

Lesezeit: 2 Minuten Bringen Sie mehr Einfachheit und Entspannung in Ihr Leben, indem Sie Ballast abwerfen. Wo liegt für Sie das Wesentliche? Mehr Geld zu haben, kann auch belastend sein. Verschwenden Sie mehr Zeit für Pausen, Freizeit und Nichtstun. Lesen Sie in diesem Beitrag, wie Sie Ihren Lebensrhythmus für einen Moment entschleunigen und zu innerer Gelassenheit und Entspannung finden.

Besser mit Kritik umgehen

Besser mit Kritik umgehen

Lesezeit: 2 Minuten Mit Kritik besser umgehen lernen: Wir Menschen können es grundsätzlich schwer ertragen, wenn wir ignoriert, gleichgültig, nicht beachtet oder ablehnend behandelt werden. Wir meinen, wenn andere uns nicht so begegnen, wie wir es uns wünschen, hätten wir etwas falsch gemacht. Lernen Sie, mit Kritik umzugehen!

Neue Erkenntnisse über das Fasten

Lesezeit: 2 Minuten Vorsicht beim Fasten! Radikales Fasten kann schädlich sein. Es macht nicht schlank, sondern dick. Die Muskelmasse geht verloren, der Wasserverlust ist enorm, das Fettgewebe bleibt weitgehend erhalten. Es kommt zum Jo-Jo-Effekt. Wer abnehmen möchte, braucht eine Ernährungsweise mit ausreichender Proteinzufuhr. Wie wär's mit dreimal pro Woche vegetarisch essen und dreimal eine halbe Stunde laufen?

Warum Schokolade gut für Körper und Seele ist

Lesezeit: 2 Minuten Schokolade ist Balsam für Körper und Seele! In Maßen genossen kann Schokolade vor Herz-Kreislauf-Leiden, Schlaganfall, Blutgerinnsel oder Cholesterin schützen. Schokolade kombiniert mit Gewürzen wie Zimt, Kardamom oder Chili hat zusätzlich positive Auswirkungen auf den Organismus.

Öfter lächeln – kleine Geste große Wirkung

Lesezeit: 2 Minuten Lachen macht glücklich und gesund. Es kostet Sie nichts. Es hat nachhaltige Auswirkungen auf Sie selbst und Andere. Sie gehen gesünder, gelassener, zufriedener und entspannter durchs Leben und verändern ebenso Ihre Beziehungen zum Positiven. Integrieren Sie noch heute ganz bewusst das Lächeln in Ihr Leben.

Geocaching macht Ihren Spaziergang zum Abenteuer

Lesezeit: 1 Minute Geocaching für Jung und Alt. Auf spannende Schatzsuche gehen mittels GPS. Machen Sie Ihre nächste Wanderung zum einzigartigen Abenteuer. Sie tun etwas für die Umwelt und Ihre Gesundheit. Ihre Kinder brauchen Sie dann in Zukunft nicht mehr zum Spazierengehen überreden. Lesen Sie selbst, wie Geocaching funktioniert!

Leere Druckpatronen recyceln und Geld verdienen

Lesezeit: 2 Minuten Fast 90 Prozent der in Deutschland anfallenden leeren Tintenpatronen bzw. Druckerpatronen und Tonerkartuschen landen im Müll. Wie Sie über die Aktion "Sammel mit" kostenlos leere Tinten- und Tonerpatronen recyceln lassen und dabei bis zu 13 Euro pro Stück verdienen können, lesen Sie hier. Das Geld können Sie selbst verwenden oder es für einen guten Zweck spenden.

Vom Ökotourismus profitieren

Lesezeit: 1 Minute Wissen Sie, wie Sie Ökotourismus unterstützen können? "Umweltverträgliche und sozial verantwortliche Reisen sollten vermehrt auch von den großen Reiseveranstaltern angeboten werden", sagte der Leiter der Arbeitsstelle "Tourism Watch" beim Evangelischen Entwicklungsdienst (EED). Urlauber wollen keine "sozial kontaminierten" Reisen buchen. Was man dagegen tun kann, erfahren Sie hier.

CD Rom-Laufwerk ohne Ton bei Audio Dateien

Lesezeit: 1 Minute Es kann vorkommen, dass beim CD ROM-Laufwerk nach dem Einstecken eines Kopfhörers der Ton wegbleibt. Dies ist für den Nutzer sehr ärgerlich. Doch was lässt sich konkret dagegen tun? Lesen Sie die folgenden Tipps, damit Sie zukünftig wieder problemlos den Ton Ihres PCs hören.

So gelingt ein Urlaub ohne Stress

Lesezeit: 2 Minuten Viele überfordern sich im Urlaub und haben zu hohe Erwartungen. Kennen Sie das? Planen Sie jetzt Ihren Urlaub ohne Stress. Hier einige Tipps und Anregungen für Sie. Damit Sie in den 'schönsten Wochen des Jahres' wirklich entspannen können.

Warum erfolgreiche Beziehungen in Unternehmen in Zukunft immer wichtiger werden

Lesezeit: 2 Minuten Erfolgreiche Beziehungen in Unternehmen zu pflegen ist ein Zukunftstrend. Qualitative, wertvolle Beziehungen zu Ihren Kunden machen Sie einzigartig und attraktiv. Bremsen Sie Oberflächlichkeit, Reizüberflutung und Schnelligkeit aus. "Es verdrießt die Menschen, dass das Geniale so einfach ist. Sie vergessen, dass sie noch Mühe genug haben, es umzusetzen." (Goethe)

Sind Sie gerade im Stress? – Wege aus den Stressfallen

Lesezeit: 2 Minuten Sie haben gerade Stress und suchen Wege aus den vielen Stressfallen, die Ihnen im Alltag begegnen? Wie das geht, wusste schon Marc Aurel: "Einsamkeit suchen die Menschen auf ländlichen Fluren, am Meeresufer, in den Bergen. Doch einer wie beschränkten Ansicht entspringt dieser Wunsch! Kannst du dich doch, sooft du nur willst, in dich selbst zurückziehen. Gibt es doch nirgends eine stillere und ungestörtere Zufluchtsstätte als die Menschenseele."

Fasten mit Bewusstsein: Halbzeit – Durchhalten

Lesezeit: 2 Minuten Halbzeit beim Fasten. Jetzt heißt es: Neu orientieren und durchstarten beim Fasten mit Ausdauer und Heiterkeit! "Wenn du dich in der Zwickmühle befindest, und alles sich gegen dich verschwört und du meinst, nicht länger durchhalten zu können, darfst du auf keinen Fall aufgeben, denn jetzt ist der Augenblick gekommen, da sich alles zum Guten wendet." (Harriet Beecher-Stow)

Fasten mit Bewusstsein: Beginn

Lesezeit: 2 Minuten Heute beginnt die Fasten-Reise. Starten Sie mit allen Sinnen, ausgewogener Bewegung und Ernährung zu einem neuen Lebensgefühl. "Blicke in Dein Innerstes! Da drinnen ist eine Quelle des Guten, die niemals aufhört zu sprudeln, solange du nicht aufhörst nachzugraben." (Mark Aurel)

Die Natur erwacht und erblüht neu. Sie auch?

Lesezeit: 2 Minuten "Ich feiere die Natur, die Tulpen und Krokusse, Ihre Leuchtkraft ist Inspiration für meine Augen. Ich feiere, dass die Einzigartigkeit der Natur meine Sinne schärft für Neues, Veränderungen und Wachstum." (Ilka Meier) Die Natur bietet gerade in der Frühlingszeit die Gelegenheit, auf Dinge zu verzichten, zu fasten oder Neues auf den Weg zu bringen.

Führung hat mit Menschen zu tun!

Lesezeit: 2 Minuten Erfolgreiche Führung! "Ein Manager muss Atmosphäre schaffen können. Eine Atmosphäre, die der Kreativität der Mitarbeiter förderlich ist, innerhalb dieser ein gemeinsamer Erfolg angestrebt wird und in der der Ernst des beruflichen Lebens Spaß macht." Alfred Herrhausen

Seien Sie visionär!

Lesezeit: 2 Minuten Sind Sie ein Visionär? Fein! Denn Ihre Vision kann wahr werden: "Möchtest du, dass Menschen ein Schiff bauen, so gib ihnen nicht Bretter, Nägel, und Tücher, sondern erwecke in ihnen die Sehnsucht nach dem offenen weiten Meer", schrieb Antoine de Saint-Exupéry. Was das für Sie und Ihr Unternehmen bedeutet, lesen Sie in diesem Beitrag.

Neues Bewusstsein für Erfolg: Teams im Flow

Lesezeit: 2 Minuten "Wenn du schnell sein willst, dann gehe allein, wenn du weit kommen willst, dann gehe mit anderen" (Afrikanisches Sprichwort). Ganzheitliche Personalentwicklung als Basis für qualifizierte und motivierte Teams. Diese führen das Unternehmen zu mehr Leistung, Effizienz und langfristigem Erfolg!

Schaffen Sie Werte in Ihrem Unternehmen!

Lesezeit: 2 Minuten Achtung! Sie können Ihr Unternehmen jetzt dramatisch verändern – zum Positiven! Denn: Gelebte Werte bewirken, dass Ihre Mitarbeiter mit einem Lächeln zur Arbeit gehen, weil Sie ihr Potenzial einbringen können, Wertschätzung erleben und damit den Erfolg Ihres Unternehmens erhöhen.

Leben Sie Ihre persönlichen Stärken!

Lesezeit: 2 Minuten Stärken stärken! "Unabhängig von der Branche gibt es nur einen Weg, um dauerhafte Gewinne zu erwirtschaften: Ein Arbeitsumfeld zu schaffen, in dem talentierte Mitarbeiter gewonnen, gehalten und zur Entfaltung gebracht werden können." Heskett, Sasser, Schlesinger in "The Service Profit Chain".