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Öfter lächeln – kleine Geste große Wirkung

Lesezeit: 2 Minuten Lachen macht glücklich und gesund. Es kostet Sie nichts. Es hat nachhaltige Auswirkungen auf Sie selbst und Andere. Sie gehen gesünder, gelassener, zufriedener und entspannter durchs Leben und verändern ebenso Ihre Beziehungen zum Positiven. Integrieren Sie noch heute ganz bewusst das Lächeln in Ihr Leben.

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Öfter lächeln – kleine Geste große Wirkung

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Hand aufs Herz. Wann haben Sie zuletzt gelächelt? Sie wissen es nicht mehr?

Lächeln. Wozu?

  • Ihnen ist nicht nach Lächeln zumute?
  • Lächeln wirkt auf Andere gezwungen?
  • Einfach so lächeln liegt Ihnen nicht?
  • Sie können nicht auf Kommando lächeln?

Wenig Lächeln ist Realität
Nehmen Sie mal an, Sie würden sich selbst im Alltag begegnen. Sie wären überrascht, wie versteinert oder unglücklich Sie manchmal aussehen: im Straßenverkehr, bei der Busfahrt oder beim Arztbesuch. Wir Menschen blicken oft maskenhaft, unbeteiligt und gedankenlos in die Welt.

Laut wissenschaftlicher Untersuchung lachen Kinder  rund 400 Mal am Tag. Erwachsene lachen nur 15 Mal am Tag. Dabei würde ein kurzes Lächeln, diese kleine Geste, positive Auswirkungen auf uns selbst und Andere haben.

Lächeln hält fit
Das Lächeln ist nicht nur ein Geschenk für Sie und Andere. Lachen ist gesund: Es schützt vor Herzinfarkt, Depressionen, Diabetes, löst Muskelverspannungen, lindert Schmerzen, schützt vor Erkältung, vertreibt Stress, fördert die Verdauung, bremst Aggressionen und setzt Glückshormone frei. Eine einfachere und günstigere Vorbeugung gegen Krankheiten als das Lachen gibt es wohl kaum.

Lächeln: aber wie?
Mit ewigem Dauergrinsen oder einem kleinen Ha-Ha ist es allerdings nicht getan. Erst intensives, wiederholtes Lachen wirkt. Wenn Sie lächeln, versuchen Sie herzlich und echt zu sein. Ein gestelltes, gezwungenes Lächeln bringt wenig.

Bewahren Sie sich Ihre Natürlichkeit. Vergegenwärtigen Sie sich, wie wertvoll und wertschätzend ein Lächeln sein kann. Suchen Sie sich bewusst Situationen, die Sie zum Lächeln motivieren. Schauen Sie schon morgens bewusst in den Spiegel und lächeln Sie. Je selbstverständlicher Sie das Lachen in Ihr Leben integrieren, desto nachhaltiger ist die Wirkung.

Weitere Auswirkungen des Lächelns

  • lächeln verjüngt
  • macht gute Laune
  • macht selbstsicher und souverän: Sie strahlen von innen nach außen
  • wirkt anziehend: Sie stecken andere mit Ihrer guten Laune an
  • wirkt echt und authentisch
  • macht attraktiver
  • vertreibt schlechte Laune
  • ist kommunikativ
  • macht liebenswürdig und charmant
  • signalisiert Aufmerksamkeit
  • verbessert Ihre Beziehungen
  • alles geht leichter

Machen Sie sich die Vorteile eines offenen, herzlichen Lachens bewusst und fangen Sie noch heute damit an.

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