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Lachen ist gesund

Lesezeit: 3 Minuten Durch Lachen können Sie Ihre persönliche Leistungsfähigkeit steigern, im Team reibungsloser miteinander arbeiten und Ihre Gesundheit wirkungsvoll unterstützen. Nutzen Sie diese den Menschen vorbehaltende Fähigkeit bewusst, um Ihr Leben erfolgreich zu gestalten.

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Lachen ist gesund

Lachen ist gesund

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Lachen ist gesund!

Lachen ist nicht nur gesund, sondern es wirkt sympathisch und macht glücklich. Diese Tatsache sollten wir uns immer wieder bewusst machen, um unser Leben bewusst dahin zu steuern, wohin wir es gerne haben möchten. Leider ist diese Erkenntnis, im heutigen Wirtschaft- und manchmal auch im Privatleben, abhanden gekommen.

Lachen ist allein den Menschen vorbehalten

Ist Ihnen das bewusst? Menschen sind die einzigen Lebewesen, die lachen können. Dieser Reflex ist angeboren und zählt mit zu den schönsten Momenten im Leben. Allein Menschen haben die Gabe des Humors und die Fähigkeit, diesen zu äußern. Durch Lachen und Heiterkeit können wir viele positive Dinge in unserem Leben bewusst beeinflussen und negative korrigieren.

Lachen strengt den Körper gewaltig an

Es spielt sich eine Menge ab in unserem Körper. Denn wenn wir lachen, hat er eine Menge zu tun. So werden bis zu 300 Muskeln im Körper bewegt, wobei sich davon lediglich 17 im Gesicht regen. Außerdem werden bis zu 100 Milliarden Nervenzellen stimuliert. Die Mundwinkel werden nach oben gezogen und manches Mal rollen Tränen über das Gesicht. Das Zwerchfell zieht sich reflexartig zusammen und presst die Atemluft mit bis zu 100 Stundenkilometern durch die Lungen. Und nicht zuletzt veranlasst unser Gehirn den Ausstoß von Glückshormonen.

Wem ist es nicht schon passiert, dass er regelrechte Lachkrämpfe bekommen hat, die mitunter sogar körperliche Schmerzen, bis hin zum Muskelkater, verursacht haben?

Lachen hebt die Arbeitsmoral

In Betrieben fördert es den Teamgeist und die Kreativität. Gemeinsam lachen können, ist ein ganz wichtiges Anzeichen für ein stimmiges Betriebsklima und die daraus resultierende Mitarbeiterzufriedenheit. Dort wo gelacht wird, geht die Arbeit wesentlich „leichter“ von der Hand, und sie gelingt in der Regel auch besser.

Humor und Lachen sind soziale „Schmierstoffe“. Nichts vermittelt mehr freundliche Gelassenheit und Konzentrationsbereitschaft als ein gelegentliches Lachen. Wann haben Sie das letzte Mal eine knifflige Situation im Beruf durch Humor entspannt?

Lachen ist stressmindernd

Menschen, die im Alltagsleben regelmäßig lachen, sind belastbarer. Wer es gelernt hat, über seine eigenen Fehler zu lachen, anstatt sie als Ärger in sich hineinzufressen, steigert seine Kreativität, findet leichter Problemlösungen und ist aufgeschlossener für Neues. Da, wo Lachen an der Tagesordnung ist, haben Wut, Depressionen, Angst und Zerstörung keinen Platz. Es ist die beste Kläranlage für das tägliche Miteinander und das beste Antidepressiva. Durch Lachen werden immer wieder neue lustvolle Energieschübe ausgelöst.

Lachen ist auch aktive Gesundheitsvorsorge

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Menschen, die drei Mal täglich herzlich lachen, eine bis zu vier Jahre höhere Lebenserwartung haben. Lachen sorgt für eine vertiefte Atmung, so dass der gesamte Körper besser mit Sauerstoff versorgt wird. Das fördert nicht nur die eigenen Abwehrkräfte, sondern senkt auch, nach einer Studie der Universität Düsseldorf, die eigene Schmerztoleranz.

Wen wundert es daher, dass Lachen bewusst in der Medizin eingesetzt wird. Besonders auf Kinderstationen in Krankenhäusern werden Clowns eingesetzt, um Kinder zum Lachen zu bringen und auch bei Herzinfarktpatienten findet Lachen, unter ärztlicher Aufsicht, statt. Lachen senkt nachweislich den Bluthochdruck. Zwei Minuten Lachen sind angeblich ebenso gesund wie 20 Minuten Joggen.

Ein Tag ohne Lachen ist ein verlorener Tag

Kinder lachen bis zu 400 Mal pro Tag. Das wurde in wissenschaftlichen Untersuchungen herausgefunden. Erwachsene schaffen es durchschnittlich nur noch 15 Mal. Sollte das nicht Grund genug sein, täglich durch bewusste Stimmungspflege dafür zu sorgen, ausreichend Anlässe für ein herzhaftes Lachen zu haben?

Kein Mensch sollte deshalb den Tag ausklingen lassen, ohne dass er während des Tages irgendwann gelacht und Freude empfunden hat. Falls das nicht der Fall ist, sollten Sie, lieber Leser, sich etwas suchen, worüber Sie lachen oder glücklich sein können. Das können sowohl selbst geschaffene Erinnerungsanker oder einschlägige Angebote im Internet sein.

Bildnachweis:  contrastwerkstatt / stock.adobe.com

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