Schnell abnehmen für die Sommerfigur

Schnell abnehmen für die Sommerfigur

Lesezeit: 1 Minute Abnehmen heißt für die meisten Abspeckwilligen: weniger essen oder sich zur Traumfigur hungern. Beim Hungern sind Fressattacken schon vorprogrammiert und der Jojo-Effekt lässt schon mal grüßen. Noch schwieriger ist es, weniger zu essen. Weniger von was? Entwickeln Sie Ihre eigenen Strategien für Ihre Sommerfigur und sorgen Sie dafür, dass Sie nicht nur schnell satt werden, sondern auch lange satt bleiben.

Alles, was Sie über Eis wissen müssen

Alles, was Sie über Eis wissen müssen

Lesezeit: 1 Minute Sie kennen das sicher auch. Sie sitzen bei Ihrem Lieblingsitaliener und werfen einen bis mehre Blicke auf die Eiskarte. Natürlich fällt Ihre Wahl auf Ihr Lieblings-Eis. Wie unterscheiden sich eigentlich die diversen Eis-Sorten? Was genau steckt hinter diesen oft verwirrenden Begriffen?

Weniger Speisesalz ist lebensrettend

Weniger Speisesalz ist lebensrettend

Lesezeit: 1 Minute Gleich drei große Studien aus neuester Zeit belegen, dass Sie bei einem hohen Salzkonsum Ihre Gesundheit riskieren. Die Vorteile von geringem Salzverbrauch liegen demnach auf der Hand: deutlich geringeres Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen durch die vermehrte Zufuhr von Kalium aus frischen Nahrungsmitteln.

Fisch: Gesunde Ernährung an Ostern

Fisch: Gesunde Ernährung an Ostern

Lesezeit: 2 Minuten Zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung gehört nicht nur Obst und Gemüse, sondern auch Fisch - nicht nur an Ostern. Es muss nicht jeden Abend Fleisch geben, auch Fisch kann sehr lecker sein und enthält zudem noch viele wichtige Inhaltsstoffe. Zwei Mal die Woche sollte er im Idealfall auf dem Speiseplan stehen. Da aber nicht jeder Fisch das gleiche enthält, wissen Verbraucher häufig nicht, welcher Fisch nun wirklich gesund ist.

Gesunde Ernährung zu Ostern

Gesunde Ernährung zu Ostern

Lesezeit: 2 Minuten Ostern steht wieder vor der Tür. Zu Ostern gehören die bunten Eier wie das Amen in der Kirche. Da geht kein Weg dran vorbei. Es landen wieder viel mehr Eier auf dem Teller als zu jeder anderen Jahreszeit. Ob im Supermarkt, beim Bäcker oder Metzger, überall lachen Sie die bunten Ostereier mit ihren bunten und leuchtenden Farben an. Aus Angst vor Cholesterin verzichten aber viele zu Ostern auf die bunten Ostereier. Zu Recht?

Fünf  Erfolgstipps für Ihre Sommer-Figur

Fünf Erfolgstipps für Ihre Sommer-Figur

Lesezeit: 2 Minuten Möchten Sie nicht gerne auch schnell ein paar Kilos abnehmen, um sich unbeschwert am Strand oder im Freibad zu bewegen. Das Problem: Der Geist ist stark, doch was genau muss ich tun? Sinnvoll ist es auf jeden Fall, sich ausgewogen, also mit viel Obst und Gemüse zu ernähren. Welche Tipps müssen Sie beachten, damit es funktioniert und Sie Ihre Sommer-Figur zielgerichtet anstreben können?

Gesunde Ernährung: Ganz einfach

Gesunde Ernährung: Ganz einfach

Lesezeit: 2 Minuten Fragen Sie sich manchmal auch, wie gesunde Ernährung konkret aussehen soll. Die Medien bieten eine solche Vielfalt an Informationen, dass es nicht leicht fällt, den Überblick zu behalten. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse in zehn einfachen Regeln zusammengefasst. Diese Regeln sind leicht zu merken und können von Ihnen mit geringem Aufwand in den Alltag übernommen werden. Vielseitig essen mit Obst, Gemüse und fettarmer Zubereitung ist ganz einfach.

Gesund Abnehmen - ohne Diät

Gesund Abnehmen – ohne Diät

Lesezeit: 2 Minuten Wenn Sie ohne Diät abnehmen möchten, müssen Sie sich auf eine gesunde Ernährung umstellen und Ihre Lebensgewohnheiten ändern. Abnehmen fällt in der heutigen Zeit mit dem Überangebot an Lebensmitteln und der meist fehlenden Bewegung besonders schwer. Was also können und vor allem sollten Sie tun?

Gesunde Ernährung mit Spargel

Gesunde Ernährung mit Spargel

Lesezeit: 2 Minuten Spargel wird von Feinschmeckern und Gemüsefreunden gleichermaßen geschätzt. Die feinen Stangen sind nicht nur zart und aromatisch im Geschmack, sondern auch außerordentlich gesund. Neben dem beliebten weißen Spargel lassen sich auch aus der grünen und der violetten Variante köstliche Gerichte zubereiten.

Gesund abnehmen mit Spargel

Gesund abnehmen mit Spargel

Lesezeit: 1 Minute Nutzen Sie die Spargelzeit von Mai bis Juni und nutzen Sie die von vielen ersehnte Zeit des weißen und grünen Spargels für Ihre Gesundheit und zum schlank essen. Verwenden Sie am besten den Spargel aus heimischem Anbau. Spargel aus dem Ausland kommt meist von weit her. Während eines langen Transports baut dieses sensible Gemüse ganz schnell seine wertvollen Inhaltstoffe ab.

Richtig essen gegen die Müdigkeit am Nachmittag

Richtig essen gegen die Müdigkeit am Nachmittag

Lesezeit: 2 Minuten Es ist halb zwei und die Müdigkeit überkommt Sie so sicher wie das Amen in der Kirche. Wirklich? Sie greifen schnell zur Tasse Kaffee und bekämpfen damit das Nachmittagstief? Doch das ist noch lange nicht die richtige Lösung. Besonders dann, wenn der Körper Energie benötigt, damit Sie leistungsfähig bleiben. Lesen Sie hier, was Sie tun können, um dem Nachmittagstief zu entgehen.

Gesund und schnell abnehmen?

Gesund und schnell abnehmen?

Lesezeit: 2 Minuten Sind sie gerne dick? Wahrscheinlich nicht. Wenn Sie sich aber einreden, sich mit Ihren überflüssigen Pfunden wohl zu fühlen, machen Sie sich garantiert etwas vor. Ist das aber nicht der Fall und Sie wollen schnell und gesund abnehmen, müssen Sie sich für eine Alternative entscheiden. Beides zusammen geht nicht. Sonst ist das gewünschte Resultat oft der so genannte Jojoeffekt.

Traumfigur-Training: Einfache Tipps

Traumfigur-Training: Einfache Tipps

Lesezeit: 1 Minute Ihr Stoffwechsel hat die Aufgabe, Ihrem Körper die erforderliche Energie zu liefern. Die hierfür benötigten Kalorien zieht er aus der aufgenommenen Nahrung. Sie können ganz einfach Ihren Stoffwechsel selbst im normalen Alltag mit einfachen Tricks auf die Sprünge helfen. Hier erhalten Sie nützliche und hilfreiche Tipps für ein Traumfigur-Training.

Fitnessgetränke: Fitness aus der Flasche?

Fitnessgetränke: Fitness aus der Flasche?

Lesezeit: 3 Minuten Viele Freizeit-Sportler greifen zu Fitnessgetränken, um ihre Energiereserven aufzufüllen. Ein Power-Drink, ein Eiweiß-Shake oder ein Energieriegel und schon geht die Fitness-Leistung nach oben. Schön wär’s. Sind diese Produkte für die Fitness von Freizeitsportlern überhaupt sinnvoll? Und was ist da überhaupt drin?

Fit in den Frühling: Winterspeck ade

Fit in den Frühling: Winterspeck ade

Lesezeit: 1 Minute Die Frühlingssonne bringt es an den Tag. Die vielen kleinen und großen Sünden sind jetzt sichtbar auf der Hüfte und Frühlingsgarderobe wieder mal viel zu eng. Starten Sie durch mit viel Gemüse und Obst, um dem Frühling voller Tatendrang die Stirn zu bieten und mit körperlicher Fitness dem Winterspeck den Kampf anzusagen.

Die 10 besten Tipps zum Abnehmen und für eine gesunde Ernährung

Die 10 besten Tipps zum Abnehmen und für eine gesunde Ernährung

Lesezeit: 2 Minuten Jeder weiß es und alle tun es: Diäten. Auch "FdH" oder "Friss die Hälfte" ist keine echte und sinnvolle Alternative. Alle genannten Diäten wirken sich negativ auf ihre Gesundheit und den Stoffwechsel aus und sie laufen Gefahr, in eine Mangelernährung mit zu wenig Vitaminen, Mineral- und Nährstoffen zu geraten. Während und am Ende so einer Diät stehen alte Bekannte: Heißhunger und Jojo-Effekt. Mit unseren Tipps können Sie aber wirklich abnehmen.

Wurst - ein tödliches Risiko?

Wurst – ein tödliches Risiko?

Lesezeit: 1 Minute Die Universität Zürich hat eine Studie zu Risiken beim erhöhten Verzehr von Fleisch und Wurst. Laut dieser Studie steigt das Sterberisiko derjenigen um 18 Prozent, wenn täglich mehr als 40 Gramm Wurst oder Fleisch verzehrt werden. Was bedeutet das für Sie?

Macht Fasten im Frühling schlank?

Macht Fasten im Frühling schlank?

Lesezeit: 2 Minuten Bringt Fasten im Frühling etwas für die Figur? Gefastet wird schon immer. Viele tun es, um abzunehmen, andere tun es, um zu entschlacken und viele tun es aus religiösen Gründen. Egal welche Intention Sie ganz persönlich verfolgen, stellt sich doch die Frage, wenn Sie nicht aus Ihrem Glauben heraus handeln: Was bringt Fasten eigentlich und nützt es Ihrer Gesundheit und vor allem Ihrer Figur?

Bunte Bohnensuppe für kalte Tage

Bunte Bohnensuppe für kalte Tage

Lesezeit: 1 Minute Was gibt es an einem kalten, stürmischen Herbsttag besseres als eine appetitlich duftende, heiße Suppe. Diese bunte Bohnensuppe aus einem herzhaften Bohnenmix wärmt angenehm von innen und ist schnell auf den Familientisch gezaubert. Er liefert viel pflanzliches Eiweiß, sättigende Ballaststoffe und wenig Kalorien.

Gesund und dauerhaft abnehmen

Gesund und dauerhaft abnehmen

Lesezeit: 1 Minute Gesund und dauerhaft abnehmen - das ist gar nicht so schwer. Mit der richtigen Kombination aus Bewegung, Ernährung und Entspannung gelingt es Ihnen sogar, durch diese Form der Diät einen langfristigen Erfolg zu erzielen. Wie aber geht es nun richtig, damit Sie schnell und dauerhaft und vor allem gesund abnehmen?

Abnehmen ohne Kalorienzählen

Abnehmen ohne Kalorienzählen

Lesezeit: 2 Minuten Ob das kleine Stück Kuchen, ein Stückchen Schokolade oder einfach das Knabbern zwischendurch, die vielen kleinen und an sich wenigen Kalorien summieren sich in einer Woche oder in einem Monat zu beachtlichen Kilokalorien im vierstelligen Bereich auf. Da ist guter Rat ganz einfach - Sie können abnehmen ohne Kalorienzählen.

Erfolgreiche Diät mit Kohlsuppe

Erfolgreiche Diät mit Kohlsuppe

Lesezeit: 3 Minuten Die Diät mit der Kohlsuppe basiert auf einem speziellen Wochenplan, nach dem so viel wie möglich Kohlsuppe gegessen werden soll. In den USA, wo die Kohlsuppen-Diät entstand, erfreut sie sich heute noch großer Beliebtheit. Die meisten Ernährungsexperten bewerten die Form der Diät allerdings als gesundheitlich sehr bedenklich. Sie warnen Menschen mit Stoffwechsel- oder Kreislauferkrankungen dringend von der Kohlsuppen-Diät ab. Was ist dran?

Montignac-Methode: Mit Fleisch und Alkohol abnehmen?

Montignac-Methode: Mit Fleisch und Alkohol abnehmen?

Lesezeit: 2 Minuten Steak und Wein als Bestandteile einer Diät? Mit der Montignac-Methode soll das möglich sein. Die Idee dahinter: Auf einige Lebensmittel verzichten und andere richtig kombinieren. Salat und Gemüse stehen auch bei Montignac im Vordergrund. Zucker und Weißbrot dagegen sollen vermieden werden. Seine These: Dick wird man nicht, weil man zu viel, sondern falsch isst.

Gesunde Ernährung: So genießen Sie dabei

Gesunde Ernährung: So genießen Sie dabei

Lesezeit: 2 Minuten Drei große Mahlzeiten am Tag sind für die gesunde Ernährung sinnvoll. Frühstück, Mittag, Abendbrot als Hauptmahlzeiten, zwischendurch jedoch keine Snacks. Bei diesen kleinen Snacks verlieren Sie leicht den Überblick über die zusätzlichen Kalorien und Mengen. Und hören Sie dabei auf Ihre eigenen Bedürfnisse.

Mit gesunder Ernährung fit durch den Winter

Mit gesunder Ernährung fit durch den Winter

Lesezeit: 2 Minuten Die kalte Jahreszeit ist da und wie. Erkältungskrankheiten lauern überall. Die Nase läuft, der Kopf brummt und der Husten lässt nicht locker. Jetzt ist ein gutes und stabiles Immunsystem hilfreich. Die tägliche Ernährung spielt bei der Unterstützung des Immunsystems und bei der Prophylaxe von Infekten eine besondere Rolle.

Alkohol: Die besten Strategien gegen Kater

Alkohol: Die besten Strategien gegen Kater

Lesezeit: 1 Minute Oh je, ein Kater: Silvester-Party ohne Alkohol ist wie Sommer ohne Strand. Alkoholische Getränke gehören bei vielen zur Tradition einer zünftigen Silvesterfeier. In bester Stimmung fließt dann der Alkohol doch reichlicher als ursprünglich beabsichtigt. Nach der ausgelassenen Party folgt bei vielen die verzweifelte Suche nach einem schnellen Mittel gegen den üblen Kater. Was hilft am besten im Falle eines Falles.

Bleiben Sie schlank an Weihnachten

Bleiben Sie schlank an Weihnachten

Lesezeit: 1 Minute Schlank an Weihnachten: Gänsebraten, selbstgebackene Weihnachtsplätzchen, Weihnachtsstollen und andere Leckereien machen es schwer zu verzichten. Und wenn, dann sind ab und an über die Festtage ein paar kleine Sünden durchaus vertretbar. Halten Sie die Balance zwischen Schlemmen und Vernunft. Bleiben Sie schlank an Weihnachten.