Schlagwort: Entspannung

Die Ursachen für Stress und Anspannung sind vielfältig und können aufgrund von Leistungsdruck oder Zeitdruck sowie aufgrund finanzieller oder familiärer ...

Viele Raucher möchten nicht auf ihre Zigarette zur Entspannung verzichten. Angesichts immer mehr ausgeweiteter Rauchverbote wird es jedoch eng - ...

Es gibt drei einfache Methoden, mit denen Sie sich mit Hilfe Ihrer Finger und Hände entspannen, Stress abbauen und zu ...

Eine Fußsohlenmassage ist genau das Richtige, wenn gestresst sind - oder Ihre Füße! Nach mehreren Stunden in denen Sie gehen, ...

Im Beruf und im Privatleben ist es nicht selten, dass sich der Einzelne terrorisiert, verletzt, diskreditiert oder durch Reizüberflutung überfordert ...

Einige Minuten am Tag still sitzen und nichts tun, ist für viele extrem ungewohnt, wenn nicht sogar unmöglich. Mit dieser ...

Urlaub mit Freunden? Warum nicht. Freundschaft ist zweifelsohne eines der Dinge, die das Leben so richtig lebenswert machen. Mit Freunden ...

Von einem stressigen Alltag abzuschalten, ist gar nicht so einfach. Die Reizüberflutung ist groß geworden und wenn man ihr nicht ...

Autogenes Training nimmt in der Gesundheitsvorsorge mittlerweile einen hohen Stellenwert ein und findet viele Anhänger. Als Präventivmaßnahme trägt es schon ...

Was passiert bei Ihnen in Körper und Geist, wenn Sie die Übungen des Autogenen Trainings bei sich regelmäßig anwenden? Ist ...

Eine natürliche Regeneration bietet die Salzgrotte - eine wichtige Erholung und Entspannung für Körper und Geist. Wir Menschen tragen das ...

Die Herz-Übung wirkt wie die Atem-Übung unterstützend. Es kommt darauf an, das Pulsieren des Herzschlags bewusst wahrzunehmen. Sie nehmen dabei ...

Klangmassagen wurden schon vor 5000 Jahren in Indien genutzt, um Menschen zu heilen. Peter Hess hat diese Methode in jahrelanger ...

Wenn Sie zur Ruhe kommen, dann beruhigt sich auch Ihr Atem. Sind Sie entspannt, dann überwiegt die Bauchatmung. Die Konzentration ...

Beim Autogenen Training gelingt es Ihnen nur selten auf "Knopfdruck" von einem Spannungszustand in einen Entspannungszustand "umzuschalten". Sie benötigen daher ...

Kinder leiden schon sehr früh unter Termin-Stress und schulischem Druck. Entspannungsübungen können hilfreich sein und den Kindern die Erfahrung von ...

Wenn Sie eine oder mehrere Klangschalen besitzen, können Sie diese zur Klangmassage einsetzen, um Ihrem Partner, Ihrer Familie oder Freunden ...

Gedanken, die sich um Ihre Arbeit drehen, laufen Ihnen nicht weg. Befreien Sie sich für einen Augenblick von ihnen. Gönnen ...

Nicht einschlafen können, weil die Gedanken noch um Probleme kreisen oder um den nächsten Arbeitstag - wer kennt das nicht? ...

Die Methode der Atementspannung ist leicht erlernt und sehr hilfreich. Sie kann Anspannungen lösen und Stress abbauen. Sie kann leicht ...

Stille ist mittlerweile ein seltenes Gut. Radios und Fernseher sorgen für eine allgegenwärtige Musikbeschallung. Menschen mit Kopfhörern in den Ohren ...

Fantasiereisen sind ideal, um einfach mal abzuschalten, die Seele baumeln zu lassen und zu entspannen. Fantasiereisen sind Tagträume, in denen ...

Atmen? Das läuft doch ganz automatisch! Ja, das tut es – meistens. Aber gelegentlich einmal bewusst zu atmen, kann zu ...

Ungeduld bringt meist mehr Schaden als Nutzen, denn in der Eile geht schnell etwas schief: Schnell aus dem Haus, Tür ...

Entspannungsübungen für Kinder sind heute so wichtig wie nie! Stress in Schule und Freizeit belasten immer mehr auch die Jüngsten. ...

Zufriedenheit verschafft Genugtuung, Wohlgefühl und Erfüllung. Zufriedenheit geht Hand in Hand mit Begeisterung, Freude, Glück, guter Laune und Heiterkeit. Dies ...

Die Gehmeditation ist eine einfache und beliebte Übung zur Schulung der Achtsamkeit. Sie ist besonders für Meditationsanfänger geeignet. Wie Sie ...

Die Akupunktur-Massage, eine westliche Therapieform, basiert auf den Grundlagen der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin). Im folgenden Artikel erfahren Sie, was ...

Sie sind gestresst und erschöpft? Der Schlaf ist nicht erfrischend und Sie fühlen sich ständig getrieben? Die Progressive Muskelentspannung ist ...

Aus dem Autogenen Training, einem recht beliebten Entspannungsprogramm, ist Ihnen sicher bereits die Wärmeübung und die Schwereübung bekannt. Wer diese ...

Das von Johannes Heinrich Schulz entwickelte Autogene Training wird in zwei Stufen, Grundstufe und Oberstufe, unterteilt. Während die Grundstufe den ...

Ohrgeräusche wie Pfeifen, Brummen, Zischen, Klingeln können das Leben zur Qual machen. Sie treten aus heiterem Himmel auf und der ...

Manchmal spielt das Leben ein hartes Spiel mit uns und die aktuellen Lebensumstände sind tatsächlich so, dass kaum Zeit für ...

Gönnen Sie sich regelmäßig Auszeiten um zu entspannen, sich auszuruhen und sich selbst zu spüren. Übernehmen Sie Verantwortung für Ihr ...

Sitzen Sie nach dem Mittagessen auch oft im Büro und sind träge und schlapp? Die Augenlider sind schwer und irgendwie ...

Ständige Müdigkeit kann viele Gründe haben. Gerade mittags haben viele Menschen ein kleines Tief, fühlen sich erschöpft und würden gern ...

Die Melisse besitzt vielfältige Heilwirkungen. Der römische Naturforscher Plinius empfahl bereits im ersten Jahrhundert nach Christus die Heilpflanze gegen hysterische ...

Es liegt in der Natur der Dinge, dass Kinder erwachsen werden Den meisten Eltern geht das aber viel zu schnell. ...

Als ganzheitliche Behandlungsmethode für Beschwerden aller Art empfiehlt sich eine Fußreflexzonenmassage. Bei dieser asiatischen Massagemethode handelt es sich um eine ...

Die Angst bei Panikattacken ist äußerst groß. Schnelle Hilfe ist daher nötig. Was Sie selbst tun können, um eine Panikattacke ...

Fällt es Ihnen schwer, nach einem langen und anstrengenden Arbeitstag abzuschalten? Abendliche Entspannung ist wichtig für Körper und Geist und ...

Rastlosigkeit, Überbelastung und Wettbewerb sind Kennzeichen unserer "Schneller-Höher-Weiter-Zeit" . Eine große Anzahl von Menschen leiden an innerem und äußerem Druck, ...

Vielleicht haben Sie schon die Erfahrung gemacht, dass Schlaf sich nicht erzwingen lässt. Die gute Nachricht ist, dass der Körper ...

Sie können das Autogene Training in verschiedenen Übungspositionen durchführen. Sie sollten dabei auf bequeme Kleidung achten. Gegebenenfalls lockern Sie Gürtel ...

Das Autogene Training in der Grundstufe kennt sechs Übungen. Die ersten beiden sind die Schwereübung und die Wärmeübung. Vor jeder ...

Mutterkraut (lat. Chrysanthenum parthenium oder Tanacetum parthenium) ist in der Volksmedizin schon lange bekannt. Das Kraut mit signifikanter Prophylaxe-Wirkung gegen ...

Samadhi ist das Sanskrit-Wort für Vereinigung, Erfüllung, Vollendung; es bedeutet die höchste Stufe des Yoga-Weges und das Ziel der Meditation: ...

Mit Yoga können Sie innerhalb weniger Minuten neue Kraft tanken. Die vorgestellten Yoga-Übungen fürs Büro können leicht während einer kurzen ...

Am Autogenen Training kann jeder teilnehmen, der keine schwerwiegenden gesundheitlichen Einschränkungen hat. Als Präventionsangebot können Sie das AT als eigenständige ...

Malbücher für Erwachsene sind der neue Trend zur Entspannung. Um das richtige Malbuch Erwachsene zu finden, orientieren Sie sich an ...