Die besten Tipps für die Entspannungsübungen für Zuhause
Die Ursachen für Stress und Anspannung sind vielfältig und können aufgrund von Leistungsdruck oder Zeitdruck sowie aufgrund finanzieller oder familiärer ...
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Die Ursachen für Stress und Anspannung sind vielfältig und können aufgrund von Leistungsdruck oder Zeitdruck sowie aufgrund finanzieller oder familiärer ...
Es gibt drei einfache Methoden, mit denen Sie sich mit Hilfe Ihrer Finger und Hände entspannen, Stress abbauen und zu ...
Klangmassagen wurden schon vor 5000 Jahren in Indien genutzt, um Menschen zu heilen. Peter Hess hat diese Methode in jahrelanger ...
Wenn Sie zur Ruhe kommen, dann beruhigt sich auch Ihr Atem. Sind Sie entspannt, dann überwiegt die Bauchatmung. Die Konzentration ...
Beim Autogenen Training gelingt es Ihnen nur selten auf "Knopfdruck" von einem Spannungszustand in einen Entspannungszustand "umzuschalten". Sie benötigen daher ...
Kinder leiden schon sehr früh unter Termin-Stress und schulischem Druck. Entspannungsübungen können hilfreich sein und den Kindern die Erfahrung von ...
Wenn Sie eine oder mehrere Klangschalen besitzen, können Sie diese zur Klangmassage einsetzen, um Ihrem Partner, Ihrer Familie oder Freunden ...
Gedanken, die sich um Ihre Arbeit drehen, laufen Ihnen nicht weg. Befreien Sie sich für einen Augenblick von ihnen. Gönnen ...
Die Methode der Atementspannung ist leicht erlernt und sehr hilfreich. Sie kann Anspannungen lösen und Stress abbauen. Sie kann leicht ...
Stille ist mittlerweile ein seltenes Gut. Radios und Fernseher sorgen für eine allgegenwärtige Musikbeschallung. Menschen mit Kopfhörern in den Ohren ...
Fantasiereisen sind ideal, um einfach mal abzuschalten, die Seele baumeln zu lassen und zu entspannen. Fantasiereisen sind Tagträume, in denen ...
Atmen? Das läuft doch ganz automatisch! Ja, das tut es – meistens. Aber gelegentlich einmal bewusst zu atmen, kann zu ...
Ungeduld bringt meist mehr Schaden als Nutzen, denn in der Eile geht schnell etwas schief: Schnell aus dem Haus, Tür ...
Entspannungsübungen für Kinder sind heute so wichtig wie nie! Stress in Schule und Freizeit belasten immer mehr auch die Jüngsten. ...
Zufriedenheit verschafft Genugtuung, Wohlgefühl und Erfüllung. Zufriedenheit geht Hand in Hand mit Begeisterung, Freude, Glück, guter Laune und Heiterkeit. Dies ...
Die Gehmeditation ist eine einfache und beliebte Übung zur Schulung der Achtsamkeit. Sie ist besonders für Meditationsanfänger geeignet. Wie Sie ...
Die Akupunktur-Massage, eine westliche Therapieform, basiert auf den Grundlagen der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin). Im folgenden Artikel erfahren Sie, was ...
Sie sind gestresst und erschöpft? Der Schlaf ist nicht erfrischend und Sie fühlen sich ständig getrieben? Die Progressive Muskelentspannung ist ...
Aus dem Autogenen Training, einem recht beliebten Entspannungsprogramm, ist Ihnen sicher bereits die Wärmeübung und die Schwereübung bekannt. Wer diese ...
Das von Johannes Heinrich Schulz entwickelte Autogene Training wird in zwei Stufen, Grundstufe und Oberstufe, unterteilt. Während die Grundstufe den ...
Ohrgeräusche wie Pfeifen, Brummen, Zischen, Klingeln können das Leben zur Qual machen. Sie treten aus heiterem Himmel auf und der ...
Manchmal spielt das Leben ein hartes Spiel mit uns und die aktuellen Lebensumstände sind tatsächlich so, dass kaum Zeit für ...
Gönnen Sie sich regelmäßig Auszeiten um zu entspannen, sich auszuruhen und sich selbst zu spüren. Übernehmen Sie Verantwortung für Ihr ...
Sitzen Sie nach dem Mittagessen auch oft im Büro und sind träge und schlapp? Die Augenlider sind schwer und irgendwie ...
Ständige Müdigkeit kann viele Gründe haben. Gerade mittags haben viele Menschen ein kleines Tief, fühlen sich erschöpft und würden gern ...
Die Melisse besitzt vielfältige Heilwirkungen. Der römische Naturforscher Plinius empfahl bereits im ersten Jahrhundert nach Christus die Heilpflanze gegen hysterische ...
Es liegt in der Natur der Dinge, dass Kinder erwachsen werden Den meisten Eltern geht das aber viel zu schnell. ...
Als ganzheitliche Behandlungsmethode für Beschwerden aller Art empfiehlt sich eine Fußreflexzonenmassage. Bei dieser asiatischen Massagemethode handelt es sich um eine ...
Die Angst bei Panikattacken ist äußerst groß. Schnelle Hilfe ist daher nötig. Was Sie selbst tun können, um eine Panikattacke ...
Fällt es Ihnen schwer, nach einem langen und anstrengenden Arbeitstag abzuschalten? Abendliche Entspannung ist wichtig für Körper und Geist und ...
Rastlosigkeit, Überbelastung und Wettbewerb sind Kennzeichen unserer "Schneller-Höher-Weiter-Zeit" . Eine große Anzahl von Menschen leiden an innerem und äußerem Druck, ...
Vielleicht haben Sie schon die Erfahrung gemacht, dass Schlaf sich nicht erzwingen lässt. Die gute Nachricht ist, dass der Körper ...
Sie können das Autogene Training in verschiedenen Übungspositionen durchführen. Sie sollten dabei auf bequeme Kleidung achten. Gegebenenfalls lockern Sie Gürtel ...
Das Autogene Training in der Grundstufe kennt sechs Übungen. Die ersten beiden sind die Schwereübung und die Wärmeübung. Vor jeder ...
Mutterkraut (lat. Chrysanthenum parthenium oder Tanacetum parthenium) ist in der Volksmedizin schon lange bekannt. Das Kraut mit signifikanter Prophylaxe-Wirkung gegen ...
Samadhi ist das Sanskrit-Wort für Vereinigung, Erfüllung, Vollendung; es bedeutet die höchste Stufe des Yoga-Weges und das Ziel der Meditation: ...
Mit Yoga können Sie innerhalb weniger Minuten neue Kraft tanken. Die vorgestellten Yoga-Übungen fürs Büro können leicht während einer kurzen ...
Am Autogenen Training kann jeder teilnehmen, der keine schwerwiegenden gesundheitlichen Einschränkungen hat. Als Präventionsangebot können Sie das AT als eigenständige ...
Mit einem Wohlfühlbad zuhause in der eigenen Badewanne etwas für Gesundheit und Wohlbefinden tun: Badekuren entschlacken und entspannen. Wie Sie ...
Der Jahreswechsel besitzt eine besondere Wichtigkeit und ist einer der am meisten erwarteten Feiertage des Jahres. Mit dem Neujahr sind ...
Das Wohlbefinden steigern und ausgeglichener werden, dies ist das Ziel des Biofeedbacks, der modernen Entspannungstherapie. Von zentraler Bedeutung ist dabei, ...
In der heutigen Zeit, wo Stress und Hektik das Leben oft genug bestimmen, sind viele Menschen offen für eine entspannende ...
Emotional Freedom Technique (EFT) ist eine Art der Klopfakupressur. Mit den Fingern werden bestimmte Punkte auf den Meridianen beklopft und ...
Die progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson dient der Entspannung. Bei diesem Verfahren wird die Relaxation des Körpers und damit auch ...
Fünf Gründe, warum Sie bereits während der Schwangerschaft das Autogene Training erlernen sollten. Wenn das Baby erst einmal da ist, ...
Manchmal befinden wir uns in aktuellen Lebensumstände tatsächlich so, dass wir kaum Zeit für uns selbst haben. Aus moralischen oder ...
Überlassen Sie Ihr Glück nicht dem Zufall. Es gibt viele Wege dorthin. Das Glück steht im engen Zusammenhang mit der ...
Sind Sie niedergeschlagen, lustlos, antriebslos, erschöpft und das schon seit mindestens 2 Wochen? Dann könnten Sie an einer depressiven Verstimmung ...
Ein Urlaub mit Freunden muss nicht immer teuer sein. Und es muss auch nicht immer in die weite Welt hinausgehen. ...
Das von einem Berliner Nervenarzt entwickelte Autogene Training ist eine Art Selbsthypnose bzw. Selbstsuggestion, um Ruhe und Entspannung zu finden. ...