Autogenes Training: Entspannen Sie mit der Herz-Übung
Die Herz-Übung wirkt wie die Atem-Übung unterstützend. Es kommt darauf an, das Pulsieren des Herzschlags bewusst wahrzunehmen. Sie nehmen dabei nicht gezielt Einfluss auf die Tätigkeit Ihres Herzens, sondern Sie konzentrieren sich auf die Regelmäßigkeit Ihres Herzschlags. Wie Sie sich mit dieser Rhythmusübung beim Autogenen Training entspannen, lesen Sie in diesem Artikel.