Wohlbefinden – Wellness – es sich gut gehen lassen: Was können Sie als Frau um die 40 tun, um sich einfach gut zu fühlen? Yoga habe ich ja bereits erwähnt. Weitere Elemente liegen so nah – und doch sind sie immer so schwer umzusetzen: Eine ausgewogene Ernährung und Sport sind sicherlich immer zu empfehlen.
Atmen? Das läuft doch ganz automatisch! Ja, das tut es – meistens. Aber gelegentlich einmal bewusst zu atmen, kann zu einem ganz anderen, völlig neuen Körpergefühl führen. Erleben Sie selber, wie mit der richtigen Atmung auch die Entspannung durch Ihren Körper fließt. Es gibt kaum ein besseres Mittel gegen Stress und Anspannung.
Schon seit mehr als 2000 Jahren ist die entspannende und wohltuende Wirkungsweise von heißen Steinen in verschiedenen Gegenden Asiens und Nordamerikas bekannt. Inzwischen wird zunehmend auch bei uns die einzigartige Wirkung der heißen Steine in den Bereichen Entspannung und Wellness genutzt. Lesen Sie hier, wie Sie mit der Hot-Stone-Massage entspannen.
Das Wort Rei-ki stammt aus dem Japanischen und bedeutet "universelle Lebensenergie" und steht zudem für eine Behandlungsmethode, die über das Auflegen der Hände auf den Körper stattfindet. Dabei ist derjenige, der die Hände auflegt, der Kanal für die besagte universale Lebensenergie. Durch ihn durchströmt sie den Körper des Behandelten.
Meditation ist nicht gleich Meditation. Form und Durchführung sind je nach ihrer religiösen und regionalen Herkunft, der dahinter stehenden Philosophie und der geschichtlichen Entwicklung sehr unterschiedlich. Finden Sie für sich die beste Form der Meditation.
Meditation bewegt sanft aus dem Alltag, gibt Zeit zum Innehalten, soll leeren, damit danach die Fülle des Lebens wieder offen und entspannt erlebt werden kann. Innehalten, sich dem Fluss der Energie hingeben: Meditation und Achtsamkeit sind ein wichtiges Element zur Entspannung und schließlich zur Erlangung eines inneren Friedens. Lesen Sie, wie Sie durch Meditation Zeit für das Wesentliche gewinnen.
Fühlen Sie sich erschöpft und kraftlos? Ist Ihnen alles zu viel? Reagieren Sie jetzt früh genug, damit Sie nicht in das Burnout-Syndrom abrutschen. Und selbst wenn es doch geschehen ist, dass Sie scheinbar in einer Sackgasse gelandet sind: Es gibt effektive Wege, wie Sie Ihr Leben neu gestalten und sich wieder wohlfühlen.
Tarot? Vielen schwirrt sofort im Kopf herum: Wahrsagen! Nein, an dieser Stelle möchte ich nicht von Orakeln oder Zukunftsdeutungen sprechen. Tatsächlich können diese Karten wunderbar für den ganz persönlichen Erkenntnisprozess genutzt werden. Denn es ist etwas ganz Besonderes, das die Faszination von Tarot-Karten ausmacht.
Fantasiereisen sind eine Möglichkeit der Entspannung, bei der gleichzeitig einem Erkenntnisweg gefolgt werden kann. Es ist ganz einfach. Nur zuhören, entspannen und sich in die eigene, persönliche Traumwelt im Unterbewusstsein begeben.
Rein theoretisch ist jeder Mensch in der Lage, Reiki anzuwenden. Schließlich gibt es in vielen Bereichen der Erde die Tradition des Handauflegens, unabhängig von Religion oder Kultur. Praktizierende arbeiten jedoch nicht mit der eigenen Energie, sondern sind selber Kanal für die sogenannte universelle Lebensenergie (Rei-ki).
Wenn Frauen die 40 erreichen, ist für viele plötzlich alles anders. Beruflich drängt es Sie vielleicht in eine andere Richtung, die Kinder sind groß oder – wenn keine Kinder da sind – überlegen Sie vielleicht, ob Sie nicht doch noch welche haben möchte. Auch die Partnerschaft steht des Öfteren auf dem Prüfstand. Klar, und die Wechseljahre sind auch nicht mehr so weit hin.