Es ist jedem Menschen freigestellt, ob er positiv oder negativ durchs Leben gehen will. Auch wenn man täglich mit negativen Gedanken und Nachrichten konfrontiert wird, muss man diese negative Einstellung nicht zwangsläufig übernehmen. Man kann Positives denken, schwierige Situationen in einem positiven Licht betrachten und immer aus einer zuversichtlichen Erwartungshaltung und positiven Einstellung heraus handeln.
Kleine Gefälligkeiten erhalten die Freundschaft – was aber, wenn diese Dienste in zeitraubende, unbezahlte Nebenjobs ausarten? Besonders begehrt ist Ihre Hilfe meist, wenn Sie über praktische Fähigkeiten verfügen, zum Beispiel in den Bereichen Handwerk, Computer, Steuern, Autoreparatur, Behördenkram oder Kinderhüten.
Wir wollen Ihnen Ihre Hilfsbereitschaft nicht ausreden – sie ist das Beste, was sich Menschen untereinander geben können. Aber nicht selten ist es schwierig, sich gegen fremde Wünsche abzugrenzen. Und wenn Sie sich schon oft als großzügig im kostenlosen Abgeben eigener Zeit und Arbeitskraft erwiesen haben, ist es doppelt schwer, die richtige Abwehrstrategie zu finden.
Mit den 4 folgenden Techniken können Sie ein diplomatisches Nein einwenden, ohne Gefahr zu laufen, sich unbeliebt zu machen.
Heute möchten wir Ihnen eine wunderbare, wirksame Entspannungsübung zeigen, mit der Sie sich innerhalb von fünf Minuten wieder fit bekommen. Machen Sie diese Übung zwischendurch am Schreibtisch, wenn Sie gerade mal wieder das Gefühl haben, fünf Dinge gleichzeitig erledigen zu müssen. Sie werden sehen, danach erledigen Sie diese fünf Dinge ganz entspannt und mit natürlicher Konzentration – eines nach dem anderen.
Sie treffen einen alten Bekannten und unterhalten sich prächtig. Aber leider fällt Ihnen nicht mehr ein, wie die Person heißt. Oder Sie können sich nicht mehr daran erinnern, ob Sie das Nudelwasser schon gesalzen haben. Ihr Gedächtnis lässt Sie im Stich. Doch woran liegt das eigentlich? Warum vergisst unser Gedächtnis Informationen? Die Antwort: Um zu funktionieren, muss unser Gedächtnis auch mal Dinge vergessen.
Je nach dem, wie wir Menschen denken und demzufolge die Welt für wahr nehmen, werden wir das Leben in dieser Welt angenehm oder unangenehm erleben. Sie können sich mental trainieren, glücklich zu sein.
Zuhören kann doch jeder! Trotzdem stolpert man häufig im Alltag über das Phänomen des Nichtverstandenseins! Das Aktive Zuhören ist ein gutes Training und verbessert das gegenseitige Verständnis in jeder Kommunikation.
Sie feiern das Fest der Liebe, der Harmonie und Ruhe. Sie wünschen sich selbst und anderen besinnliche Tage. Es ist die traditionelle Zeit der Raunächte vom 21. Dezember bis 5. Januar. Es ist Zeit, zur Besinnung über dieses Leben zu kommen. Mentaltraining kann dabei helfen, den Lebenssinn zu finden!
Was gibt es Schöneres als Liebe bei Kerzenlicht und entspannender Musik? Kerzen gehören für die meisten Menschen in erster Linie zur Weihnachtszeit, Gemütlichkeit und Romantik. Einige brennende Kerzen ändern die Atmosphäre deutlich: alles wirkt wärmer, gemütlicher, anheimelnder, ruhiger – und je nachdem, wie viele Kerzen es sind, auch festlicher. Kerzenlicht können wir auch im Mentaltraining bewusst nutzen.
Alle Jahre wieder werden neue Ziele und Wünsche formuliert. Erfahrungsgemäß ist es wichtig auch mental dafür seine Vorbereitung zu treffen. Formulieren Sie bitte schriftlich Ihre Ziele und Wünsche, damit Sie sehen können wie Ihre Formulierungen sind, um Sie in die richtige Form zu bringen. Hierzu einige Tipps, um erfolgreich seine Ziele und Wünsche zu erreichen.
Bevor Sie mit energetischen Methoden oder dem „Gesetz der Anziehung“, oder gar mit Affirmationen und Mental Coaching Ziele erreichen, müssen Sie sich klar darüber werden, welche diese sind. Kurz gesagt: Sie brauchen eine Zielfokussierung. Wie Sie sich Ihrer inneren Ziele bewusst werden, lesen Sie in diesem Beitrag.
Dieses Gesetz hat in letzter Zeit ein Riesenpublikum erreicht. Doch das „Gesetz der Anziehung“ ist uralt. Es ist ein kosmisches Naturgesetz, das jedem offen zugänglich ist, der es zu nutzen weiß, ähnlich ist es auch mit anderen Gesetzen. Hier erfahren Sie wichtige Praxistipps, mit deren Hilfe auch Sie dieses Gesetz gewinnbringend nutzen können. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg.
Gehirnjogging-Übungen sind das beste Mittel, um die geistige Fitness zu steigern und sich gleichzeitig gut zu amüsieren – gesetzt den Fall, man mag Knobelaufgaben. So wie diese hier, bei denen Sie um die Ecke denken müssen.
Die Arbeit mit Affirmationen, also Glaubenssätzen, ist eine effektive und heilsame, insbesondere aber sanfte und leichte Methode, um Ihr Leben positiv zu gestalten. Das Spektrum der Möglichkeiten umfasst Mentalcoaching, Zielverwirklichung, Wunscherfüllung, Heilarbeit sowie Therapie an Körper, Geist und Seele. Praktische Tipps, wie Sie Affirmationen effektiv gestalten und nutzen, lesen Sie hier.
Mentaltraining heißt nicht, auf der Couch zu liegen und von einem besseren Leben zu träumen. Sie müssen, um all Ihre Ziele zu erreichen, ins Handeln kommen. Mentaltraining funktioniert so ähnlich wie körperliches Training, nur eben mit und für den Kopf. Regelmäßig und dauerhaft geübt, kann es Wunder vollbringen. Beachten Sie dabei die 7 Säulen des Mentaltrainings.
Niemand braucht mehr den Kopf hängen zu lassen und sich beschweren, wie schwer das Leben doch ist. Eine positive Lebenseinstellung kann man lernen und trainieren. Einzig der Wille ist entscheidend. Wie das funktioniert, lesen Sie hier.
Den Begriff „positives Denken“ hat mittlerweile schon fast jeder gehört. Was ist das eigentlich? Eine sinnvolle Strategie oder Hokuspokus? Lesen Sie, wie Sie das positive Denken für Ihr Wohlbefinden nutzen können.
In diesem Artikel erfahren Sie auf einfache Art, wie Sie sich endgültig von der Such nach Zigaretten befreien können. Die hierbei zum Einsatz kommende Methode der Wortassoziation, hält was sie verspricht. Dieses einfache Verfahren lässt sich natürlich auf all Ihre Probleme anwenden, und ist nicht nur zur Raucherentwöhnung einsetzbar. Viel Erfolg beim Rauchstopp!
Wie kann ich mehr Zeit für die Familie frei schaufeln? Eine Frage, die viele Menschen beschäftigt. Die ständige Hetzerei, auf der Arbeit muss alles schnell gehen und fordert heraus, dann noch dies und dann noch jenes. Nach der Arbeit will auch noch dies und das erledigt werden, eingekauft, abgesprochen, gepflegt.
„Nichts ist so beständig wie der Wandel“, sagte schon Heraklit von Ephesus (etwa 540 – 480 v. Chr.). Dieses Zitat belegt, dass uns das Phänomen Veränderung schon sehr lange bewegt. Wagt man eine Interpretation, drängt sich zunächst das Paradoxon auf: „Alles wandelt sich und das heißt, es gibt keine Beständigkeit, gleichzeitig ist aber dieser Wandel beständig, also unaufhörlich.“ Aber was nutzt das bei Beziehungskrisen?
In diesem Artikel erfahren eine Schritt für Schritt Methode, mit deren Hilfe Sie sich in eine selbst verursachte Hypnose bringen können. Mit dieser kurzgefassten 7-Schritte-Anleitung können auch Sie das Tor zu ihrem Unbewussten öffnen und somit sich selbst heilen. Diese Anleitung sollte unbedingt mehrmals intensiv geübt werden. Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Experimentieren.
Midlife-Crisis ist das böse Wort, das vor allem Frauen so gar nicht gerne hören mögen. Auch sehr viele Männer sind nicht gut auf das Thema zu sprechen. Wenn Sie selbst schon das Gefühl haben, die besten Jahre Ihres Lebens sind gelaufen, dann könnte gleich eine gute Nachricht für Sie folgen.
Im Feld der Psychologie bewegt man sich bei dem Mentaltraining und schult damit die eigene soziale wie auch emotionale und kognitive Kompetenz. Durch Mentaltraining Übungen verbessern sich die persönliche Leistungsfähigkeit und das eigene selbstbewusste Auftreten sowie die mentale Stärke und das eigene Wohlbefinden.
Mit Mentaltraining verändern wir unsere Realität. Wir können die Gedanken, Gefühle, Körperreaktionen sowie Handlungen von uns selbst und bei anderen beeinflussen. Unsere Worte wirken dabei wie Gedanken-Nahrung für das Unterbewusstsein.
Unsere tägliche Ernährung hat Einfluss auf unsere Stimmung, unsere Aktivität und in hohem Maße auf unsere Mentalkraft bzw. Hirn-Leistungsfähigkeit. Das Gehirn kann sogar durch falsche Ernährung oder Nährstoffmangel geschädigt und damit in seiner Leistung beeinträchtigt werden. Welches „Brainfood“ ist für die Erhöhung der mentalen Kräfte gut?
Wer sich möglichst immer gut konzentrieren kann, der hat auch im Beruf keine Schwierigkeiten und läuft immer wieder zu Bestleistungen auf. Mit ein paar Übungen kann die Konzentration deutlich verbessert werden.
Vielen Menschen ist nicht bewusst, dass es sich bei Ihrem Gehirn nicht um ein Organ handelt, dessen Merkfähigkeit als Selbstverständlichkeit betrachtet werden sollte. Ursprünglich ist das Gehirn nämlich dazu nicht gedacht. Diese Funktion wurde irgendwann entdeckt und im Verlauf der Evolution immer weiter gefördert und optimiert. Heraus kam die Erkenntnis, dass unser Hirn durch ständige Schulung immer leistungsfähiger werden kann.
Wenn das Gehirn reibungslos arbeitet und gut denkt, dann sind wir leistungsstärker und können uns besser konzentrieren. Methoden zur Verbesserung der Gehirneistung gibt es viele, eine neue Variante führt über die Nase.
Was ist leichter: positiv oder negativ zu denken? – Beide Ansätze erfordern Anstrengung, präzises Denken und einen Willen zur Wertsetzung. Es sind letztendlich nicht nur Geschmacksurteile, die das Leben als positiv oder negativ bewerten. Optimismus und Pessimismus sind gewissermaßen Ideologien, die aus der eigenen Lebenserfahrung hervorgehen – die man nicht entweder wollen oder nicht wollen kann.
Immer mehr Menschen entscheiden sich für alternative Heilmethoden. Es finden sich derzeit verschiedene Angebote auf dem Markt, die für größere oder auch kleinere Wehwehchen genutzt werden können. Fingeryoga ist beispielsweise eine hervorragende Möglichkeit, sich nicht nur zu entspannen, sondern auch Schmerzen zu lindern.
Die Psyche vieler Menschen leidet immer mehr unter den alttäglichen Bedingungen des Lebens. Da muss man möglichst zeitig die Notbremse ziehen, um nicht in eine Depression zu rutschen oder ein Burn-Out Syndrom zu entwickeln. Fingeryoga kann hierbei eine sehr gute Möglichkeit sein und es ist dazu auch noch überall anzuwenden.
Geldverdienen ist wunderbar – das Einzige, was dabei stört ist der Kunde! Die Kunden sind diejenigen, die den Unternehmen das Geld bringen. Und doch fällt es bisweilen schwer mit ihnen auszukommen. Wie Sie eine dauerhafte Kundenfreundlichkeit (und damit Kundenbindung!) erreichen und Ihre Einstellung zum Kunden ändern können, lesen Sie in diesem Artikel.
Jedes Jahr wieder werden neue Ziele formuliert. Überprüfen Sie mit dem SMART-Modell Ihre realistische Zielformulierung. Ziele zu definieren um zielorientiert zu handeln ist in der Wirtschaft die Voraussetzung für den Erfolg. Diese Strategie lässt sich ebenso gut im privaten Bereich und bei beruflicher Orientierung anwenden.
Vergessen Sie öfters Dinge, die nur kurze Zeit zurückliegen? Müssen Sie Termine, Geburtstage und Telefonnummern aufschreiben? Brauchen Sie immer einen Einkaufszettel? Möchten Sie Ihrem Gedächtnis wieder auf die Sprünge helfen? Dann sollten Sie meinen Artikel lesen. Er zeigt Ihnen, wie Sie Ihr Gedächtnis mit einfachem Gedächtnistraining trainieren können.
Stellen Sie sich vor, Sie könnten Ihre Beschwerden selbst auflösen. Was wäre, wenn Ihre Vorstellungskraft dazu beitragen kann, Ihr persönliches Wohlbefinden zu beeinflussen? Lassen Sie sich auf dieses Experiment ein und schenken sich jeden Tag ein paar Minuten, in denen Sie Körper und Geist mit mentalem Training positiv beeinflussen.
Sportverletzungen können eine langwierige Angelegenheit sein. Eine negative, pessimistische Einstellung stellt sich einem schnellen Heilungsverlauf entgegen. Eine zielorientierte, zuversichtliche Denkstruktur kann indes die Heilung beschleunigen. Wie funktioniert Mentaltraining bei Sportverletzungen?
Tarot? Vielen schwirrt sofort im Kopf herum: Wahrsagen! Nein, an dieser Stelle möchte ich nicht von Orakeln oder Zukunftsdeutungen sprechen. Tatsächlich können diese Karten wunderbar für den ganz persönlichen Erkenntnisprozess genutzt werden. Denn es ist etwas ganz Besonderes, das die Faszination von Tarot-Karten ausmacht.
Es wirkt befreiend, wenn Blockaden, die wie tonnenschwere Felsblöcke wirken, überwunden werden. Lernen Sie hier einige Methoden kennen, wie Sie Blockaden kurzfristig und rasch überwinden.
Blockaden und Ängste versperren den Weg zu konsequentem und erfolgsorientiertem Handeln. Wie Sie Blockaden lösen und überwinden können, um wieder in den erfolgreichen und leichten Fluss des Lebens zu kommen, lesen Sie in diesem Artikel.
Das Leben kommt plötzlich ins Stocken, ins Ungleichgewicht. Blockaden sind die Glaubenssätze und Überzeugungen, die tief in uns verankert sind. Man traut sich einfach nichts zu. Das Muster „Ich kann das sowieso nicht“ ist fest im Unterbewussten eingebrannt. Blockaden wirken wie tonnenschwere Felsblöcke, an denen kein Vorbeikommen ist. Man ist häufig wie gelähmt und wirft seine Pläne schnell über den Haufen.
Verbessern Sie Ihre Befindlichkeit durch Introversion! Laut der Psychologieprofessorin und Erfinderin Angelika Wagner hilft die Methode bei Stress, Burnout, Schwerhörigkeit, Migräne, Depressionen und sogar Stress mit dem Partner. Auch Sportler sollen sich durch Introversion besser konzentrieren können.
Blockaden sind Hindernisse, die einem von der Wiege an in den Weg gestellt werden. Hindernisse, die den „Fluss des Lebens“ behindern, sein Strömen stören. Plötzlich kommt das Leben ins Stocken, ins Ungleichgewicht. Man fühlt sich, also ob man mit angezogener Handbremse fährt. EFT kann helfen.
Mentaltraining zum Thema Geld hilft Ihnen, Ihr Denken und Glauben zu den Themen Geld, Reichtum und Investieren los zu werden. Sie können lernen, so zu denken, wie die reichen Menschen denken. Mit neuem Reichtums-Denken können Sie schließlich aus der Armutsfalle heraus kommen.
Die meisten Menschen hetzen und jagen wie bei einem sportlichen Endspurt durch die Adventszeit. Die Vor-Weihnachtszeit ist für viele eine stressige Zeit. Dabei sollte doch Weihnachten auch ein Fest der Ruhe und Stille sein. Ein Mentaltraining zur Vorbereitung auf die geweihten Nächte sollte daher zur Entschleunigung sowie Beruhigung der Gedanken, Gemüter und Aktivitäten beitragen.
Ihre Mentalkraft entsteht durch Ihre Gedanken. Im Mentaltraining können Sie diese mentalen Kräfte bewusst stärken. Besonders die bildliche Absicht in Form innerer Bilder und Filme ist dabei zu üben.
Mentaltraining: Wer reich in der physischen Welt leben will, der muss zunächst in der geistigen Welt des inneren altes Denken über Geld und Reichtum loslassen und dann seinen inneren Reichtum entdecken. Dazu trägt mentales Training bei.
Viele Menschen handeln einfach „drauflos“, ohne sich Gedanken über die Folgen zu machen. Viele Menschen handeln genau so wie andere, ohne sich klar zu machen, ob das auch ihren eigenen Bedürfnissen und Interessen entspricht. Eine längere Phase des vorbereitenden Denkens ist gut für ein kluges Handeln zur Zielverwirklichung.
Wir leben heute in einer Informationsgesellschaft und unterliegen einer Informationsüberflutung. Deshalb müssen wir heute nicht nur unsere körperliche Leistungsfähigkeit trainieren, sondern auch unser geistiges Leistungsvermögen. Dazu eignet sich das Mentale Aktivierungs-Training, das wissenschaftlich fundiert wurde.
Ängste und Blockaden sind Programme und Muster, die sich in unser Unterbewusstsein eingebrannt haben. Sie können uns daran hindern, gesteckte Ziele zu erreichen oder ersehnte Wünsche zu erfüllen. Wie man Blockaden erkennt und welche Möglichkeiten es gibt, diese abzubauen, um zielgerichtet ins Handeln zu kommen, wird in dieser Artikelserie erläutert.
Weihnachten wird das Fest der Liebe genannt. Man könnte jedoch annehmen, dass es dabei mehr um das Geschäft als um wirkliche Nächstenliebe geht. Im Mentaltraining am 4. Advent sollten wir uns deshalb über wirkliche LIEBE bewusst werden und diese uns selbst und anderen Menschen schenken. Denn Anderen Liebe geben ist immer noch eines der schönsten Dinge der Welt.
Viele Menschen verkünden jedes Jahr neu ihre guten Vorsätze und versprechen, sich zu ändern. Doch nach einem Monat oder drei Monaten ist das wieder vergessen und sie leben in den alten Mustern. Mit Mentaltraining können Sie lernen, zielgerichtet das zu erreichen, was Sie sich vornehmen.