Mentaltraining

Forscher fanden heraus, dass das Glücklichsein eines Menschen zu etwa 50 % genetisch bedingt ist – die anderen 50 % aber kann jeder Mensch selbst beeinflussen. Was bedeutet: Glücklich werden Sie nicht durch Zufall. Treffen Sie bewusst eine Entscheidung gegen das Unglücklichsein. Glück kommt von innen und ist unabhängig von den äußeren Umständen. Sie sind selbst dafür verantwortlich, ob Sie ein glückliches und zufriedenes Leben führen. Diese fünf Tipps helfen Ihnen dabei:

Mit Worten übersetzen und verstärken wir Menschen das Beabsichtigte. Die Worte geben mit ihren Tönen die Schwingungskraft der Verwirklichung. Was ich immer wieder und beharrlich denke und spreche, das werde ich und das verwirkliche ich!

Mentaltraining wirkt nur, wenn wir über die körperliche Entspannung in andere Bewusstseinszustände gelangen und darin die materialisierende geistige Arbeit leisten. Das Autogene Training nach Prof. Dr. Johannes Heinrich Schultz ist seit über 80 Jahren weltweit die bewährteste Selbst-Entspannungsmethode.

Es wird sich zeigen, was auf mich zukommt. Es kommt sowieso anders als ich denke. Es kommt etwas Neues auf mich zu. Ich bin wunschlos glücklich.

Ein Kernstück des Mentaltrainings ist das Üben mit Vorstellungen oder Visualisierungen zur Verbildlichung des Zieles oder Wunsches. Es geht darum, sich ein klares Bild oder einen präzisen Film von den angestrebten Ergebnissen zu machen.

Tun Sie selbst etwas, um auch mental jung und fähig bis ins hohe Alter zu bleiben. Damit schaffen Sie zugleich gute Voraussetzungen für ein zielgerichtetes Mentaltraining. Vier Tipps sollen Sie dabei unterstützen.

Erfolgreiches Mentaltraining braucht zunächst eine klare Idee darüber, was wir mit der Gedankenkraft erreichen möchten – mit allen Konsequenzen. Denn diese Gedanken sind die Samen, aus denen die Früchte unserer Realität erwachsen.

Das Training mit den Gedanken, das Üben mit dem Geist, bedeutet der Begriff „Mentales Training“. Dabei entfalten und verwirklichen wir unsere enormen geistigen Energien. Mit Mentalkraft können unglaubliche Leistungen vollbracht werden.

Eine wesentliche Bedingung für erfolgreiches Mentaltraining ist es, seinen Körper schnell entspannen zu können und sich von der Gedankenwelt seines Alltags zu lösen, um neue schöpferische Gedanken-Samen im Mentalbereich pflanzen zu können.

Sie sind für Ihr Leben verantwortlich, weil die Qualität Ihrer Gedanken die Qualität Ihres realen Lebens bestimmt. Mentaltraining führt zur bewussten, kontrollierten und zielgerichteten Arbeit mit den Gedanken. Hierfür sind einige Voraussetzungen zu beachten.

Mentaltraining wirkt bewusst in den Bereich des Unbewussten. Dafür müssen bestimmte Bewusstseinszustände erreicht werden, die mit bestimmten Gehirnwellenmustern einhergehen. Im Mentaltraining werden hauptsächlich die Alpha-Wellenbereiche genutzt.

Mentaltraining und ähnliche Methoden der Arbeit im Mentalbereich haben mindestens drei gemeinsame Komponenten der Wirkung: Entspannung, Imagination und Suggestion. Ihr Zusammenwirken ergibt das Organigramm des Mentaltrainings.

Modernes Mentaltraining berücksichtigt uralte Weisheit über die geistigen Gesetze. Das sind die Spielregeln des Lebens, die es bewusst anzuwenden gilt. Im zweiten Teil werden die Prinzipien Entsprechung, Schwingung, Polarität, Rhythmus, Kausalität und Sexualität mit Bezug auf das Mentaltraining genannt.

Modernes Mentaltraining berücksichtigt uralte Weisheit über die geistigen Gesetze. Das sind die Spielregeln des Lebens, die es bewusst anzuwenden gilt. Sieben grundlegende Prinzipien werden mit Bezug auf das mentale Training genannt. Im ersten Teil geht es darum, dass alles Geist ist und aus dem Geist entsteht.

Drei wesentliche Bewusstseinskräfte wirken im Menschen, die durch spezielle Energien verbunden und beeinflusst sind: Die hohe Geisteskraft des Überbewusstseins, die Verstandeskraft des Alltagsbewusstseins und die Helferkraft des Unterbewusstseins. Durch Mentaltraining leben wir bewusst und absichtsvoll diese Bewusstseinskräfte.

Der Kosmos und das ganze Leben bestehen aus universaler Energie. Diese Energie durchdringt uns, und durch Energien können wir auch das Leben verändern. Mentaltraining versteht und nutzt bewusst diese Lebensenergie zur Erreichung von angestrebten Zielen.

Sind wir „mental“ gut drauf? Sind wir „mental“ den aktuellen Lebensanforderungen gewachsen? Können wir „mental“ unsere Leistungen in der Arbeit oder im Sport steigern? Können wir die Heilung „mental“ beeinflussen? Was ist und kann eigentlich Mentaltraining?

Negative Gedanken und die ungenügende Kontrolle der Gedankenkraft verhindern vor allem die Erreichung unserer neuen Vorhaben. Durch Mentaltraining drehen wir die Gedanken ins Konstruktive und halten sie im Griff.

Gedankenkraft ist die Energie, die als Saat für künftige Lebensergebnisse wirkt. INNEN gestalten wir gedanklich und gefühlsmäßig dasjenige, was wir AUSSEN erleben und erfahren können. Achten Sie deshalb auf Ihre Gedanken.

Viele Menschen wissen nicht, dass ihr gewohnheitsmäßiges inneres Milieu mit ihrem äußeren Leben korrespondiert. Es kommt deshalb beim Mentaltraining darauf an, sich in einem guten geistigen Milieu aufzuhalten und die Gedankenkraft dorthin zu lenken.

Gedanken sind Energien. Energien müssen fließen. Wenn Energien richtig fließen, sind höchste Leistungen erreichbar. Lernen Sie durch Mentaltraining, im FLOW zu sein und Glück zu erleben.

Oft sind unsere Gedanken fixiert auf ein bestimmtes Verhalten und wir kommen davon schwer los. Das Mentaltraining kann hier mit der Technik der Aufmerksamkeitsverlagerung helfen. Lernen Sie am Beispiel des Rauchens, wie Sie sich in sechs Schritten von schlechten Gewohnheiten lösen.

Gedanken werden Lebensrealität. Die meisten Gedanken sind von anderen übernommen und zugleich unbedeutend oder destruktiv. Machen Sie sich die Qualität Ihrer Gedanken bewusst. Kommen Sie in fünf Schritten zu eigenen förderlichen Gedanken.

Wir erleben globale Finanzkrisen und Wirtschaftskrisen sowie persönliche Lebenskrisen, Krisen in den Beziehungen, Gesundheitskrise. Das Wort „KRISE“ löst bei den meisten Menschen Angst aus. Das hängt von unserer Denkweise und Wahrnehmung ab. Mit der richtigen mentalen Haltung können wir eine Krise auch anders sehen und besser meistern.

In der heutigen Informationsgesellschaft werden wir Menschen von Informationen völlig überflutet. Wir sind dadurch immer mehr überfordert und gestresst, weil u.a. unsere Methoden des Umgangs mit Informationen veraltet sind. Durch bewusstes Training Ihrer geistigen Leistungsfähigkeit erweitern und effektivieren Sie wesentlich die Aufnahme und Verarbeitung von Wissen.

Viele Menschen setzen Intelligenz mit reiner Denkleistung gleich, also wie viele Fakten jemand abrufen kann. Bei diesem Wissen handelt es sich jedoch nur um die rationale Intelligenz, die Probleme sachlich löst. Unsere kognitive Leistungsfähigkeit beinhaltet aber noch viel mehr. Lesen Sie hier, wie Sie Ihre Intelligenz ganzheitlich schulen können.

Fast jeden Tag sind Sie gezwungen etwas auswendig zu lernen oder zumindest so lange zu behalten, bis Sie Zettel und Stift zur Hand haben. Doch oft wird man Opfer seiner Vergesslichkeit und grübelt stundenlang, um die vollständigen Informationen aus seinem Gehirn abzurufen. Dabei ist es gar nicht schwer dem Gedächtnis auf die Sprünge zu helfen. Hier ein paar einfache Tricks:

Jeder möchte natürlich gerne wissen, wer er eigentlich ist. Sie nicht auch? Und das sicherlich nicht zuletzt deshalb, weil Sie spüren, dass die Kenntnis über sich selbst die Grundlage ist, das eigene Leben aktiv zu gestalten, beispielsweise sein Selbstvertrauen zu steigern oder Ziele bewusst zu wählen.

Geben Sie Ihren Zielen bzw. Ihrem Zielmanagement Raum in Ihrem alltäglichen Leben, damit Sie trotz der Alltagspflichten sicher auf Ihrem Weg bleiben. Liefern Sie sich selbst den Beweis dafür, dass Sie auch das ganz große Ziel erreichen können: Ihr Leben durch Ihr persönliches Zielmanagement selbst zu gestalten!

Erinnern Sie sich noch, mit welchem Lerntrick man Ihnen beibrachte, welche Monate 30 bzw. 31 Tage haben? Klar: an den Knöcheln der geballten Faust. Knöchelerhebung bedeutet 31 Tage, Knöchelvertiefung 30 (bzw. 28/29) Tage. Irgendwann hatten Sie Monatstage dann im Kopf; der Lerntipp mit der Faust war nicht länger nötig. Aber wie funktionieren solche Eselsbrücken eigentlich? Und warum brauchen wir Eselsbrücken überhaupt? Können wir uns Monatstage nicht auch einfach so merken?

Kleine Konzentrationsübungen zwischendurch können Ihre Konzentration beträchtlich steigern. Außerdem machen diese Konzentrationsübungen den meisten Menschen richtig Spaß. In diesem Artikel finden Sie 5 ganz einfache Konzentrationsübungen, mit denen Sie Ihre Aufmerksamkeit einfach trainieren können.

Jeder Mensch hat eine Persönlichkeit. Ob fordernd oder entspannt, emotional oder reserviert, wir alle haben eine bunte Mischung unterschiedlichster Charakterzüge, die auch Persönlichkeitsmerkmale genannt werden. Persönlichkeitsmerkmale machen uns also zu dem, was wir sind. Doch was, wenn das zum Problem wird? Können wir unsere Persönlichkeitsmerkmale ändern? Kaum.

„Festgemauert in der Erden, steht die Form, aus Lehm gebrannt“ – Mussten Sie Schillers Glocke in der Schule auch auswendig lernen? Heute werden Schüler kaum noch damit gequält, Gedichte und Texte auswendig zu lernen. „Kluge“ Menschen haben das bei der Erstellung der Lehrpläne abgeschafft, da es den Kindern ja so schwerfällt. Dabei müssen sie ein Leben lang in der Lage sein, auswendig zu lernen, wenn sie geistig fit bleiben wollen. Und mit der folgenden Methode ist es auch gar nicht so schwer.