Starke Muskeln durch lange Pausen

Starke Muskeln durch lange Pausen

Mit dem richtigen Mix aus Belastung und Pause kann man seine Maximalkraft steigern und seine Muskeln stärken. Sofern die Intensität stimmt und die Pausenlänge optimal gewählt ist. Das berichten brasilianische Wissenschaftler im Magazin Journal Science Medicine Sport.

Studie: Mehr Bewegung dank Hund

Studie: Mehr Bewegung dank Hund

Mehr Bewegung dank Hund? Kaufen Sie sich einen Hund, wenn Sie abnehmen möchten. So lautet ein umstrittener Tipp, denn als Hundebesitzer muss man ja bei jedem Wetter vor die Tür und kann nicht auf dem Sofa bleiben. Eine Studie aus den USA bestätigt nun, dass sich Hundebesitzer tatsächlich mehr bewegen.

Doping: Definition

Doping: Definition

Jeder Sportinteressierte hat es schon mal gehört, aber was ist eigentlich Doping? Eine genaue Definition von Doping ist schwierig. Bis heute gibt es keine Formulierung, anhand der man illegale Maßnahmen exakt festmachen könnte.

Die 5 besten Sixpack-Übungen

Die 5 besten Sixpack-Übungen

Ein Sixpack ist das Markenzeichen vieler Hollywood-Schauspieler wie Daniel Craig, Brad Pitt oder Matthew McConaughey. Und zwar deshalb, weil es so schwer ist, eines zu bekommen. Fleiß und Disziplin sind dafür nötig, genauso wie die richtigen Sixpack-Übungen.

Studie: Langsam essen hält schlank

Studie: Langsam essen hält schlank

Beim Essen soll man nicht schlingen, sondern sich Zeit lassen. Das lernt man bereits als Kind, aber die Wenigsten halten sich daran, dabei könnte das bei der Gewichtsregulierung helfen. Denn eine griechische Studie hat kürzlich gezeigt, dass wir weniger Hunger haben, wenn wir langsam essen.

Aqua-Jogging: Power durch Wasserkraft

Aqua-Jogging: Power durch Wasserkraft

Sebastian Kneipp hat im 19. Jahrhundert durch seine Kuren für eine Art Revolution im Gesundheitssektor gesorgt. Wasser wurde nicht mehr nur getrunken, sondern entfaltete nun auch eine heilende Wirkung durch äußere Anwendung. Mittlerweile hat es sich über den Kur- und Therapiebereich hinaus auch im Fitness- und Wellnessbereich etabliert: Aqua-Jogging ist ein effektives und zugleich schonendes Ganzkörpertraining.

Fitness: Trendsport Pilates

Fitness: Trendsport Pilates

Der Körper ist das Kapital eines Schauspielers. Da sitzt alles an der richtigen Stelle und kein Gramm ist zu viel. Aber wie schaffen es Stars wie Jennifer Aniston, Sarah Jessica Parker oder Jodie Foster sich immer mit so einem makellosen Body zu präsentieren?

Abnehmen mit grünem Tee

Abnehmen mit grünem Tee

Grüner Tee heizt die Fettverbrennung an. Allerdings sollte man sich davon keine Wunder erwarten. Ein kleiner Baustein beim Abnehmen ist der Genuss grünen Tees aber schon, denn am Ende sind es viele Kleinigkeiten, die sich zu einem Erfolg beim Abnehmen summieren.

Endlich ein gesunder Rücken

Endlich ein gesunder Rücken

Rückenschmerzen sind Volkskrankheit Nummer 1. Besonders Menschen, die viel im Sitzen arbeiten, sind stark davon betroffen. Das zeigen immer wieder verschiedene Umfragen. Beispielsweise eine Befragung der DAK: Fast 80 Prozent aller Befragten gaben an, regelmäßig unter Rückenschmerzen zu leiden.

Schneller Muskelaufbau durch Kreatin

Schneller Muskelaufbau durch Kreatin

Immer mehr Männer sind mit ihrem Körper unzufrieden und träumen von einem athletischen Kreuz. Schnelle Hilfe versprechen sie sich im Fitnessstudio. Die anfängliche Euphorie verfliegt allerdings schnell, denn sichtbare Erfolge brauchen Zeit. Oder man hilft nach: Mit Kreatin kann man das Muskelwachstum beschleunigen.

20-Minuten-Workout für Fußballer

20-Minuten-Workout für Fußballer

Die Nationalmannschaft hat es vorgemacht und mittlerweile hat jeder Bundesligaclub einen oder mehrere Athletiktrainer. Einen Ball stoppen und schießen zu können, reicht heute nicht mehr aus. Wer ein guter Fußballer sein will, braucht auch eine ausgeprägte Athletik.