Burkhard Krupa

Wenn Hektik und Stress überhand nehmen, ist entschleunigen angesagt. Ruhiger treten, Luft holen, Pause machen. Zeitdruck entsteht, wenn Sie sich mehr vornehmen, als Sie schaffen können. Hier finden Sie drei weitere Tipps, wie Ihnen das gelingen kann.

Über „Prioritäten setzen“, die „richtigen Schwerpunkte finden“ und „Wichtiges von Unwichtigem zu trennen“ wird viel geredet und geschrieben. Aber wie finden Sie heraus, was genau für Sie wichtig ist? Wie kommen Sie Ihren inneren Wünschen auf die Spur? Hier einige Impulse dafür, Ihre Prioritäten zu finden.

Niemand möchte sinnlos Zeit vertun und doch passiert es immer wieder. Schon Napoleon wusste: „Es gibt Diebe, die nicht bestraft werden und den Menschen doch das Kostbarste stehlen: Die Zeit.“ Damit es Ihnen nicht genauso ergeht und Sie die täglich auftretenden Zeitfallen clever umgehen lernen, habe ich für Sie drei Strategien zusammengestellt. Richtig angewendet helfen Sie Ihnen, mehr Zeit für sich zu gewinnen.

Ja ich weiß, die meisten Leser winken hier bereits ab und sagen sich Prioritäten, ist doch ein alter Hut. Tatsächlich? Wissen Sie immer genau, was Sie machen sollten und was durch’s Raster fallen kann?

Wächst Ihr Berg mit ungelesenen Zeitungsartikeln, Zeitschriften, Vorlagen, Memos, E-Mails und anderen Dingen täglich an? Kostet Sie das Lesen viel wertvolle Zeit und möchten Sie das gern ändern? Dann habe ich hier einige Strategien und Techniken, die Ihnen dabei helfen, Ihre Lesegewohnheiten zu überprüfen und zu verändern.

Sie kennen das bestimmt auch von sich: Aus Zeitdruck entsteht als Folge häufig Stress, Hektik, Ärger. Dabei wäre es wesentlich entspannter, wenn Sie die Probleme da lassen könnten, wo sie hingehören – nämlich ins Büro. Doch häufig genug sind sie auch ein treuer Begleiter im privaten Bereich. Nur dann werden Sie nie bewusst abschalten können. Wie es trotzdem gehen kann, zeigen die folgenden Tipps.

Arbeit und Ruhe bedingen sich gegenseitig: Wer nur arbeitet und sich kaum Ruhe gönnt, wird krank, wer nur auf der faulen Haut liegt ebenso. Einseitigkeit belastet nun mal und deshalb ist es erst der Wechsel von Arbeit und Ruhe, der Sie produktiv und leistungsfähig macht. Diese 3 Selbstmanagement Tipps helfen Ihnen weiter.

Sie kennen das bestimmt auch von sich: Aus Zeitdruck entsteht als Folge häufig Stress, Hektik, Ärger. Dabei wäre es wesentlich entspannter, wenn Sie die Probleme da lassen könnten, wo sie hingehören – nämlich im Büro. Doch häufig genug sind sie auch ein treuer Begleiter im privaten Bereich. Nur dann werden Sie nie bewusst abschalten können. Wie es trotzdem gehen kann, zeigen die folgenden Tipps zum Stressmanagement.

Der innere Schweinehund macht vielen Zeitgenossen das Leben schwer. Natürlich ließen sich viele Aufgaben ohne großen Aufwand, Zeitdruck und Stress erledigen, wenn er sich nicht immer wieder einmischt und Ihren guten Vorsätzen einen dicken Strich durch die Rechnung macht. Aus diesem Grunde habe ich heute einige Vorschläge für Sie, wie Sie mehr schaffen können und Ihr Selbstmanagement verbessern.

Sie glauben keine Zeit zu haben? Stellen Sie sich vor, Sie sitzen an einer nicht unwichtigen Aufgabe. Plötzlich fällt Ihnen ein, dass Sie ja nur mal schnell etwas googeln wollten. Gesagt getan. Als Sie nach einiger Zeit auf die Uhr schauen, ist fast eine halbe Stunde vergangen. Deshalb sollten Sie sich Gedanken machen, wo Ihre Zeit bleibt und wie Sie Zeitreserven für sich finden.

Stellen Sie sich häufig die Frage, wie Sie die Ihnen übertragenen Aufgaben eigentlich noch schaffen sollen? Doch nicht nur die Arbeitsdichte nimmt zu, sondern genauso wachsen Hektik, Stress und Zeitdruck – und es ist kein Ende in Sicht. Damit Sie wieder in ruhigeres Fahrwasser kommen und den Alltag gelassener bewältigen können, gebe ich Ihnen drei bewährte Tipps, wie Sie mehr Zeit gewinnen können.

Wie ist das bei Ihnen: Sind Hektik und Stress zu einem Dauerzustand geworden? Wächst der Zeitdruck und Sie sehnen sich wieder nach ruhigeren Zeiten, um mal abschalten zu können? Falls ja, dann wird es höchste Zeit, Ihrer Entspannung mehr Aufmerksamkeit zu widmen und die Batterien wieder aufzuladen. Was Sie bei starken emotionalen Belastungen tun können, zeigen Ihnen die folgenden bewährten Tipps.

Zeit zu haben bedeutet heutzutage Lebensqualität – und dieser Aspekt wird immer wichtiger. Denn häufig genug fehlt sie an allen Ecken und Enden. Doch wie kann es Ihnen gelingen, wieder mehr Zeit zu finden, vor allem für die für Sie wichtigen Dinge? Wie können Sie es schaffen, aus dem Hamsterrad auszubrechen und ein besseres Zeitmanagement und mehr Ruhe zu finden? Mit den drei folgenden Tipps kommen Sie Ihrem Ziel näher.

Was meinen Sie, wann kommen Sie am besten in den Flow? Entspannt im Liegestuhl an Ihrem Traumstrand? Da muss ich Sie leider enttäuschen – den Flow erleben Sie, wenn Sie voller Begeisterung in einer Sache aufgehen. Welche drei Voraussetzungen Sie dafür brauchen, erfahren Sie jetzt.

Der Begriff Zeitmanagement suggeriert häufig, alles exakt und genau zu planen und seine Zeit optimal auszunutzen. Wobei optimal häufig gleichgesetzt wird mit ständig etwas zu tun haben. Dem ist allerdings mitnichten so. Damit Sie kein schlechtes Gewissen bekommen, wenn Sie auch mal einfach gar nichts tun und warum regelmäßiger Müßiggang sinnvoll ist, erfahren Sie in den heutigen Tipps.

Statt sich zu konzentrieren, schweifen Ihre Gedanken häufig ab? Unangenehme Gewohnheiten hängen wie Blei an Ihnen und lassen neue nur schwer zu? Sie möchten endlich durchstarten und unbedingt effektiver werden? Was tun? Mit den folgenden drei Strategien verhindern Sie, dass ihre Produktivität in den Keller rutscht.

Kennen Sie Vorsätze wie „Ich müsste mal wieder Joggen“? Aus schwammigen Begriffen wie „müsste“, „könnte“ oder „sollte“ wächst keine Energie. Da die nötige Zielklarheit und Power fehlen, verschieben Sie Ihre Vorhaben auf unbestimmte Zeit. Es gibt jedoch ein paar Tricks, den inneren Schweinehund zu überlisten und sich ausreichend Motivation zu verschaffen, um Vorhaben umzusetzen.

Ihren Arbeitsalltag können Sie nur dann produktiv und erfolgreich gestalten, wenn Sie Prioritäten setzen. Wählen Sie vorher nicht aus, haben Ablenkungen und Dringlichkeiten leichtes Spiel mit Ihnen. Doch die entscheidende Frage lautet: „Wie setzen Sie denn nun Ihre Prioritäten richtig?“ Dafür stelle ich Ihnen heute drei bewährte Tipps vor, mit deren Hilfe Sie produktiver arbeiten und Zeit sparen.

Wie ist das, schieben Sie gerne auf? Dann kennen Sie bestimmt auch Sätze wie: „Heute schaffe ich das sowieso nicht mehr!“ oder „Das hat doch noch Zeit“. Wenn Sie es häufig nicht schaffen, Aufgaben rechtzeitig umzusetzen, dann helfen Ihnen die drei folgenden Strategien, es erst gar nicht so weit kommen zu lassen und die Aufschieberitis zu besiegen.

Zeitdruck entsteht, wenn Sie sich zu viel vornehmen oder zu viele Aufgaben in einer bestimmten Zeit realisieren sollen. Wachsen Ihnen die Arbeitsabläufe über den Kopf und Sie schaffen nicht mehr das, was Sie sich vorgenommen haben, dann ist es an der Zeit, Ihr Selbstmanagement zu überprüfen und auf Vordermann zu bringen. Mit den drei folgenden Strategien kommen Sie wieder in ruhigeres Fahrwasser.

Die Arbeitsdichte nimmt überproportional zu, die Hektik wächst und auch der Stress hält munter Schritt. Gelassenheit und Ruhe entwickeln sich langsam zu utopischen Illusionen. Und doch haben Sie die Möglichkeit, aktiv etwas gegen den Stress zu unternehmen, denn es liegt immer an Ihnen, ob Sie eine Situation als stressig bewerten. Die heutigen Tipps zeigen Ihnen, wie Sie dagegen steuern können und dadurch weniger Stress haben.

Leicht gesagt und schwer getan, in der täglichen Hektik auch noch gelassen bleiben – wem gelingt das schon? Meistens fehlt doch die Zeit an allen Ecken und Enden. Dabei ist Gelassenheit ein wesentlicher Faktor, um erfolgreich die anstehenden Aufgaben zu bewältigen und gesund zu bleiben.

Wer eigene Ideen im Team umsetzen, Projekte voranbringen oder den Chef überzeugen will, muss eine entscheidende Fähigkeit besitzen: Durchsetzungsvermögen. Das ist nicht jedem gegeben, kann aber erlernt werden. Hier einige Vorschläge dazu.

Wie ist das bei Ihnen? Lassen Sie sich häufig überrumpeln und sagen vorschnell Ja, obwohl Ihnen ein Nein lieber gewesen wäre? Die Grundlage für ein erfolgreiches Selbstmanagement ist ein starkes Selbstvertrauen, damit Sie auch mal Nein sagen und anderen Grenzen setzen können. Weil das nicht immer ganz so einfach ist, lernen Sie im Folgenden drei bewährte Strategien kennen, die Ihnen dabei helfen.

Wenn Sie im Moment sehr viel zu tun haben und sich das so schnell auch nicht ändern lässt, dann ist das zwar nicht gerade prickelnd, sollte aber nicht zum Dauerzustand werden. Gehen Sie deshalb an solche immer wiederkehrenden Situationen mit den richtigen Strategien heran, um trotz Stress nichts von Ihrer Effektivität einzubüßen. Falls Sie noch einige Ideen brauchen, hier eine kleine Auswahl.

Wer kennt das nicht: Zeitdruck, Hektik, Stress. Treten solche Phasen öfter auf, zehren sie an Ihrer Gesundheit und an Ihrer Produktivität. Eng wird’s, wenn das zu einem Dauerzustand wird. Die üblichen Verdächtigen – Ungeplantes oder Unerwartetes – sind schnell ausgemacht. Beides muss dann dafür herhalten, dass Sie sich zu viel vorgenommen haben. Hier hilft eine bessere und realistischere Planung.

Der Herbst steht vor der Tür und mit ihm die jährlich einsetzende Hektik. Je näher das Jahresende rückt (ja tatsächlich, in rund drei Monaten ist es wieder so weit), desto mehr gerät der eine oder andere in Stress. Nur: Zeitdruck und Hektik entstehen nicht zwangsläufig, sondern sind oft hausgemacht und gehen auf ein falsches Selbstmanagement zurück. Was tun? Die heutigen Tipps verraten es Ihnen.

Gehören Sie zu den Menschen, die immer erreichbar sind? Die selbst nachts das Handy ohne Not anlassen, weil Sie etwas verpassen könnten? Dann sollten Sie an Ihrem Zeitmanagement arbeiten!

Drängeln sich viele Aufgaben in der Warteschleife? Viele Kleinigkeiten, bei denen Sie immer denken „Eigentlich wollte ich doch noch … erledigen!“? Dann setzen Sie dafür Energie ein, ohne einen Gegenwert zu erhalten. Kommen Sie ins Handeln. Hier einige Tipps dazu.

Wenn sich der Schreibtisch unter Papierstapeln biegt, am Ende des Tages noch vieles liegen bleibt und der Feierabend deshalb mit einem schlechten Gewissen eingeläutet wird, dann wünscht sich so mancher Zeitgenosse, produktiver zu sein. Doch wie soll das bei zunehmender Arbeitsintensität und steigenden Anforderungen erreicht werden? Die folgenden Tipps zeigen einen Weg aus diesem Dilemma.

Kurzfristige Termine, dringende Mails oder unerwartete Probleme verlangen täglich Ihre ganze Aufmerksamkeit. Damit sich der Stress in Grenzen hält, brauchen Sie ein kluges Zeitmanagement. Doch was heißt das genau? Diese Zeitmanagement-Regeln helfen Ihnen, mit Ihrer Zeit besser klarzukommen.

Was ist Ihnen wichtig? Geld verdienen, für den Partner da sein, sich um die Kinder kümmern? Und dann schauen Sie mal in Ihren Terminkalender, an welchen Tagen Sie dafür Zeit eingeplant haben. Wie, Sie finden dort nichts? Dann sollten Sie das schnell ändern: Planen und nehmen Sie sich Zeit für sich, Ihre Familie und die Dinge, die Ihnen am Herzen liegen.

Gehören Sie zu den Hektischen, die sich keine ruhige Minute gönnen, Angst vor dem Alleinsein haben oder Leerlauf fürchten wie der Teufel das Weihwasser? Dann sollten Sie Ihre Einstellung überprüfen und es wieder schätzen lernen, Zeit nur für sich zu haben, denn Zeit ist ein kostbares Gut. Tun Sie etwas für Ihr Selbstmanagement.

Bestimmte Rituale wie Geburtstag, Hochzeit oder Weihnachten geben Ihrem Leben Struktur und Bedeutung. Rituale heben sich von dem täglichen Einerlei ab und setzen markante Punkte in Ihrem Zeitempfinden. Aber auch im Alltag können Rituale helfen, den Umgang mit Ihrer Zeit zu verbessern.

Winken Sie eher ab, wenn es um das Thema Zeitmanagement geht? Mögen Sie kein penibles und exaktes Planen, sondern gehen lieber kreativ und spontan vor? Dann gehören Sie wahrscheinlich zu den Rechtshirntypen, die eine andere Herangehensweise bei der Verwendung ihrer Zeit haben. Erfahren Sie heute, wie Sie in Ihrem speziellen Fall vorgehen und wie Sie Ihre Stärken noch besser nutzen können.

Ein weit verbreitetes Missverständnis: Ein gutes Zeitmanagement verhilft zu mehr Zeit. Zeit können Sie nicht managen, wohl aber sich selbst. Und da gibt es schon einige Dinge, die Sie bestimmt verbessern können. Hier drei Strategien dafür, wie Sie sich selbst organisieren.

Sie kommen mit dem Lesen kaum noch hinterher? Berichte, Fachzeitschriften, spezielle Artikel: Der Tag könnte 25 Stunden haben und doch bleibt immer noch ein riesiger „Noch zu lesen“-Berg auf Ihrem Schreibtisch präsent. Meine heutigen Tipps sollen Ihnen ein paar Anregungen liefern und helfen Ihr Lesetempo zu erhöhen und so einiges an Zeit zu sparen.

Stress und Hektik gehören fast schon zum Arbeitsalltag. Doch wenn beides zunimmt und Sie kaum noch zur Ruhe kommen, dann sollten Sie anfangen, dagegen etwas zu unternehmen. Dann wird es Zeit, sich zu erholen und seine Batterien wieder aufzuladen.

Haben Sie Schwierigkeiten zu delegieren? Weil es keiner so gut kann oder macht wie Sie? Weil Sie unentbehrlich sind? Trennen Sie sich von diesen Gedanken. Durch cleveres Delegieren entlasten Sie sich selbst, reduzieren Stress und erhalten sich Ihre Gesundheit. Und: Nicht zu delegieren wird im Management als Führungsschwäche angesehen. Die folgenden Selbstmanagement-Tipps helfen Ihnen weiter.

Ist für Sie Zeitplanung ein rotes Tuch? Lieben Sie das Chaos und haben Sie mit Ordnung nicht viel am Hut? Falls ja, dann sollten Sie sich trotzdem einmal mit Zeitplanung beschäftigen, denn die bietet Ihnen eine Reihe von Vorteilen, die sich positiv auf Ihr Leben auswirken. Welche das sind, erfahren Sie in den folgenden Tipps.

Kennen Sie die Weisheit, der Schuster hat die schlechtesten Schuhe? Wie ist es mit Ihnen? Wissen Sie, wie Sie mit Ihrer Zeit umgehen und vor allem: Planen Sie auch genug für sich selbst ein? Falls nicht, nehmen Sie sich die folgenden Tipps zu Herzen.

Fragen Sie sich manchmal auch, wo Ihre kostbare Zeit geblieben ist? Unauffällige Zeitkiller treiben ihr Unwesen und halten Sie von dem ab, was Sie eigentlich tun wollen. Dabei ist es gar nicht so schwer, ihnen gehörig auf die Füße zu treten und sich so mehr Zeit zu verschaffen. So gehen Sie vor.

Sechs Wochen im Jahr wird im Durchschnitt in deutschen Büros nach Unterlagen gesucht. Deshalb hat die alte Volksweisheit „Ordnung ist das halbe Leben“ bis heute nichts an ihrer Aussagekraft eingebüßt. Denn seien Sie mal ehrlich: Wie viel Zeit geht Ihnen allein durch das Suchen von Unterlagen verloren? Dass es auch anders geht, zeigen die folgenden Tipps.

Es gibt im hektischen Alltag immer wieder Situationen, wo arbeitsmäßig eigentlich schon „Land unter“ ist und Ihnen der Chef trotzdem noch eine wichtige Sache auf den Tisch knallt. Da soll das Angebot noch unbedingt raus, das Meeting vorgezogen oder ein neuer Kollege sofort informiert werden. Wie Sie in einem solchen Fall Leistungsspitzen gekonnt abfedern, verrate ich Ihnen in den heutigen Tipps.

Machen Sie Ihren Job gerne? Brennen Sie regelrecht vor Energie und Tatendrang? Das ist super, kostet aber auch viel Energie. Und mit der sollten Sie haushalten. Wenn Sie damit zu verschwenderisch umgehen, rächt sich Ihr Körper irgendwann dafür. Und zwar immer im unpassendsten Moment. Lernen Sie in den heutigen Tipps, wie ein cleveres Management für mehr Energie aussehen kann.

Wer ständig unter Anspannung und hohem psychischem Druck steht, braucht regelmäßige Erholung. Eine Binsenweisheit, doch warum fällt das vielen Menschen so schwer? Was hindert sie daran, eine vernünftige Balance zwischen voller Beanspruchung und gezielter Entspannung herzustellen? Die folgenden Vorschläge zum Stressmanagement sollen dabei helfen, der Erholung wieder den Stellenwert zu geben, der ihr gebührt.

Sie hätten alles gern noch ein wenig schneller, damit Sie mehr schaffen? Kein Problem, es gibt schließlich Schnelllesekurse, Fast Food oder Kaffee zum Mitnehmen. Doch helfen Ihnen diese Dinge wirklich? Erfahren Sie im heutigen Artikel, warum diese Angebote nur noch mehr die tägliche Hektik steigern und wie Sie Zeitmanagement betreiben können.

Sie würden ja gerne Ihre Aufgaben, Projekte und Ziele verfolgen, wenn da nicht wie aus dem Nichts ständig diese so harmlos scheinenden Ablenkungen auftauchen würden. Was Sie gegen diese Zeitkiller tun können, erfahren Sie in folgenden drei Tipps.

Schlechte Gewohnheiten im beruflichen und privaten Alltag kosten Zeit, Kraft und Energie. Die Betroffenen sind sich darüber häufig im Klaren, wissen aber nicht so richtig, wie Sie diese Gewohnheiten ändern oder neue effizient etablieren können. Hier ein paar bewährte Selbstmanagement-Strategien dafür.