Zeitritual am Morgen: Begrüßen Sie den Tag
Begrüßen Sie den neuen Tag mit einem kleinen Ritual: Starten Sie zuallererst positiv in den Tag. Denken Sie nicht an Ihre ungelösten Probleme oder Schwierigkeiten, sondern stellen Sie sich genau vor, was Sie heute alles erreichen wollen. Haben Sie vor Ihrem geistigen Auge, wie Sie Ihre Ziele erfüllen. Freuen Sie sich auf diesen Tag und nehmen Sie sich vor, ihn bewusst zu erleben und mit Leben zu erfüllen.
Zeitritual am Abend: Schließen Sie den Tag ab
Schließen Sie auch Ihren Tag mit positiven Gedanken ab. Kommen Sie zur Ruhe und lassen Sie den Tag Revue passieren: Was ist gut gelaufen, was weniger gut. Was haben Sie gelernt, was können Sie an Erfahrungen für sich nutzen. Diese Rückschau hilft Ihnen, Ihren Geist frei zu machen und sich auf den Abend und die Nacht einzustellen. Genießen Sie es, wenn Sie Ihre Zeit bewusst und selbstbestimmt erlebt haben oder legen Sie fest, was Sie verändern wollen.
Zeitritual Miniurlaub: Ein Tag nur für Sie
Gönnen Sie sich einen freien Tag in der Woche. Brechen Sie aus dem Hamsterrad der täglichen Hektik aus und suchen Sie sich gezielt eine Ruheoase, in der Sie abschalten und neue Kraft tanken können. An diesem Tag sollten Sie nicht erreichbar sein, keine Verpflichtungen haben und nur das machen, was Sie wollen: Faulenzen, einem Hobby nachgehen, einen interessanten Film anschauen.
An solch einem Tag bekommen Sie das Gefühl, unendlich viel Zeit zu haben. Bleiben Sie aber alleine, denn in guter Gesellschaft vergeht die Zeit wie im Flug – und das ist nicht der Sinn dieser Aktion. Genießen Sie stattdessen die Zeit, die Sie mit sich selbst verbringen.
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