Herz

Sport und Bewegung ist gut für das Herz. Denn wie jeder Muskel wird auch der Herzmuskel trainiert, ist leistungsstärker und weniger anfällig. Auch nach einem Herzinfarkt kann man durch regelmäßige Bewegung sein Herz stärken. Dafür muss man keine sportliche Höchstleistung bringen.

Stress im Job gefährdet das Herz. Mit Sport und ausreichendem Schlaf kann man zwar die Symptome von Stress bekämpfen, doch noch besser ist es, die Ursachen anzupacken und so Stress zu vermeiden und das Herz gesund zu halten.

Sport stärkt das Herz. Dabei kommt es nicht nur auf die Sportart an, sondern auch darauf, wie Sie trainieren. Machen Sie zu wenig, ist der Effekt nur klein. Trainieren Sie zu viel, gefährden Sie Ihr Herz. Die richtige Mischung macht’s eben! Lesen Sie hier, welches Training Ihnen guttut.

Ein hoher Blutdruck ist einer der Hauptursachen, die das Herz gefährden. Neben Medikamenten können Sie auch mit Sport den Blutdruck senken. Dabei ist nicht jeder Sport geeignet. Hier erfahren Sie, mit welchen Sportarten und welchem Training Sie Ihren Blutdruck senken können.

Kein Chef sieht es gern, wenn seine Angestellten am Schreibtisch schlafen. Doch der Powernap, ein kurzes Nickerchen, fördert nicht nur die Leistung, er schützt auch das Herz. Hier erfahren Sie, warum es sich lohnt, am Arbeitsplatz ab und zu die Augen zu schließen.

In Maßen genossen kann Alkohol das Herz stärken. Doch sollte man es bei höchstens einem Glas am Tag belassen. Um dem Herzen zu schaden, muss man nicht jahrelange trinken. Schon ein einmaliger Vollrausch senkt die Herzleistung deutlich.

Morgenstund hat ja bekanntlich Gold im Mund. Was für unseren Mund gilt, gilt aber nicht für das Herz. Denn wie eine spanische Forschergruppe berichtet, ereignen sich morgens deutlich mehr Herzattacken und schwere Herzinfarkte als im Rest des Tages.

Um dem Herzen etwas Gutes zu tun, nehmen viele Menschen verstärkt so genannte Omega-3-Fettsäuren zu sich. Die sollen die Blutfettwerte verbessern und so das Herz vor Schaden bewahren. Doch ob Omega-3-Fettsäuren wirklich so gesund fürs Herz sind, hat eine aktuelle Studie in Frage gestellt.

Abends vor dem Fernseher knabbert man gerne ein paar Chips oder Salzstangen. Diese schmecken zwar lecker, sind aufgrund ihres hohen Salz- und Fettgehalts aber alles andere als gesund. Es gibt aber auch Alternativen, die zudem gut für Ihr Herz sind. Und das müssen nicht immer Gemüsesticks mit Magerquark sein.

Ist eine sportliche Betätigung bei Herzleistungsschwäche sinnvoll? Noch vor zwanzig Jahren wurde den Patienten vor allem Schonung verordnet. Heute ist ein moderater Gesundheitsport bei Herzinsuffizienz nicht mehr aus dem Therapieprogramm weg zu denken.

Im Frühling wird es höchste Zeit, den Garten wieder auf Vordermann zu bringen. Wer im Frühling zu Rechen und Schaufel greift und im Garten arbeitet, verschönert nicht nur seinen Garten, sondern tut auch seinem Herzen etwas Gutes und reduziert das Herzinfarkt-Risiko.

Beim Herz handelt es sich um einen Muskel, der wie jeder Muskel des Körpers durch Training wachsen kann. Leistungssportler haben häufig ein vergrößertes Herz, das so genannte Sportlerherz. Durch eine regelmäßige Belastung werden die Herzmuskeln dicker, das ist jedoch kein Grund zur Sorge.

Sommerzeit ist Urlaubszeit. Menschen mit Herzproblemen sollten sich genau überlegen, wohin sie in den Ferien fahren. Zu empfehlen sind die Berge. Denn man kann sein Herz stärken, indem man Urlaub in den Bergen verbringt. Dafür sorgt die Höhenluft.

Wie oft essen Sie Fisch? Um Ihr Herz zu schützen, sollte mindestens einmal pro Woche Fisch auf den Teller kommen. Durch die darin enthaltenen Omega-3-Fettsäuren können besonders Männer das Risiko für Herzerkrankungen deutlich senken.

Wer gerne Steaks, Hamburger und Schnitzel isst, muss vorsichtig sein. Denn man schadet seinem Herz. Das hat die größte Studie weltweit über das Risiko von rotem Fleisch ergeben. Große Portionen von Rind-, Schweine- und anderem roten Fleisch erhöhen die Gefahr von Krebs, Herz- und Kreislaufleiden sowie andere Krankheiten.

Wer schnarcht, schadet sich und seinen Mitmenschen. Wer neben einem Schnarcher liegt, kann selber nicht einschlafen. Selber hat man durch die gestörte Atmung ein großes Risiko. Aber auch das Herz kann durch Schnarchen Schaden nehmen. Es drohen chronische Entzündungen oder eine Verschlimmerung bereits bestehender Koronaren Herz-Krankheiten (KHK).

Kirschen gehören zu den Lebensmitteln, die das Herz schützen können. Denn wie eine aktuelle US-Studie ergeben hat, enthalten die roten Früchte bestimmte Substanzen, die Entzündungen im Herz verhindern können.

Wenn Sie nachts öfter aufwachen, um zur Toilette zu gehen, muss das nicht unbedingt an einer schwachen Blase liegen. Möglicherweise kann auch ein schwaches Herz für den nächtlichen Klogang verantwortlich sein.

Dass Rauchen dem Herz schadet, ist kein Geheimnis. Aber auch Fernsehen ist schlecht fürs Herz. Mit jeder Stunde vor der Glotze steigt auch das Sterberisiko. So sterben durch den Fernseher wohl mehr Menschen als durch Tabak.

Übergewicht zählt zu den vier Hauptverursachern für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Aber nicht nur ein zu hohes Gewicht belastet das Herz. Wie die US-Wissenschaftlerin Dr. Molly Waring berichtet, schaden auch große Schwankungen im Gewicht, der so genannte Jojo-Effekt, dem Herz.

Unser Leben besteht oft aus Zahlen. Sie kennen wahrscheinlich Ihre Konfektionsgröße, Ihre Schuhgröße und die Handynummer. Aber kennen Sie auch Ihren Blutdruck? Um Ihr Herz zu schützen, ist es wichtig zu wissen, wie hoch der Blutdruck ist.

Übergewicht ist einer der Hauptverursacher für Herz-Kreislauf Erkrankungen. Denn Übergewicht führt häufig zu Bluthochdruck und einem erhöhten Cholesterinspiegel. Aber auch das Herz von dünnen Menschen kann durch einen zu hohen Fettanteil im Körper gefährdet sein.

Gewürze verfeinern nicht nur Essen, sondern haben oft auch positive Wirkung auf die Gesundheit und das Herz. Eines der Gewürze, die das Herz stärken können, ist Muskatnuss.

Ohne das Herz funktioniert nichts in unserem Körper. Leider bleibt aber auch unser Pumporgan von Krankheiten nicht verschont. Im zweiten Teil der Serie „Die häufigsten Herzkrankheiten“ werfen wir einen Blick auf die Angina pectoris (AP)

Winter und Weihnachten ist auch die Zeit für Gewürze. Gewürze verfeinern nicht nur Essen, sondern haben oft auch positive Wirkung auf die Gesundheit und das Herz. Eines der Gewürze, die das Herz stärken können, ist Kardamom.

Beim Schlaf ist das so eine Sache. Wer zu wenig schläft, hat ein erhöhtes Risiko für einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall. Aber auch zu viel Schlaf kann unserem Herzen schaden. Aber wie viel Schlaf ist nun gesund fürs Herz?

Herzpatienten müssen gerade im Winter besonders gut auf sich aufpassen. Denn vor allem bei körperlicher Belastung steigt das Risiko für gefährliche Herzkrankheiten. So kann schon Schneeschippen zu viel für ein krankes Herz sein.

Die Gesundheit zu verbessern steht bei vielen an erster Stelle der guten Vorsätze fürs neue Jahr. Dazu gehört mit Sicherheit auch ein gesundes Herz. Mit diesen einfachen Tipps starten Sie herzgesund ins nächste Jahr.

Mehrmals am Tag die Zähne zu putzen schützt nicht nur vor Karies und Parodontose, sondern auch vor schweren Herzerkrankungen. Je häufiger man dabei putzt, desto gesünder ist das Herz.

Feinstaub wie Autoabgase oder Tonerstaub schaden nicht nur der Lunge. Auch das Herz leidet unter dem mikroskopisch feinen Staub. Denn wenn man dauerhaft dem Feinstaub ausgesetzt ist, erhöht sich der Blutdruck.

Schokolade macht glücklich, solange man nicht übertreibt. Mit der richtigen Menge Schokolade schützt man auch Herz und Kreislauf.

Es gibt verschiedene medizinische Faktoren, die das Herzinfarkt-Risiko erhöhen. Dazu zählen der Blutdruck, der Cholesterinspiegel oder der Blutzucker. Machen Sie den Selbsttest und finden Sie heraus, wie groß Ihr Herzinfarkt-Risiko ist.

Chronische Herzschwäche ist eine Volkskrankheit, von der kaum jemand weiß, dass er sie hat. Das Herz ist weniger leistungsstark, man fühlt sich müde und leidet unter Atemnot. Eine mögliche Ursache ist Bluthochdruck.

Ein Gang in die Sauna ist gesund. Einige Menschen mit Herzproblemen trauen sich aber nicht in die heiße Luft. Völlig zu Unrecht; denn auch trotz Herz-Kreislauferkrankungen kann man von einem Gang in die Sauna profitieren.

So manch einer nimmt sich fürs neue Jahr vor, mehr Sport zu treiben. Und der eine oder andere hat sich den ersten Marathon als Ziel für 2012 gesetzt. Doch extreme Ausdauersportler müssen vorsichtig sein. Denn ein Marathon kann das Herz gefährden.

Langsam wird es Winter und die Temperaturen sinken. Das kann dem Herzen zu schaffen machen. Herzpatienten sollten bei plötzlicher Kälte besonders vorsichtig sein, um sich und ihr Herz nicht zu gefährden.

Herzprobleme bei Kindern sind eher selten. Gerade schwerwiegende Probleme wie die koronare Herzkrankheit brauchen viele Jahre, bis sie bemerkt werden. Gerade deshalb sollte man unbedingt auf Kinderherzen achten. Bewegung, Ernährung und Nichtrauchen sind hier die Stichwörter!

Vielleicht kommt ein Herzinfarkt unerwartet, er kommt aber nicht ohne Vorwarnung. Leider beachten wir die Hinweise oft nicht oder verharmlosen die Symptome. In der Regel geht dem Infarkt eine koronare Herzkrankheit voraus. Um kein unnötiges Risiko einzugehen, sollte man die Warnsignale nicht missachten.

Eine Diät hat den Sinn, das Gewicht zu reduzieren. Aber das klappt nicht immer. Und wer es mit der Diät übertreibt, riskiert den Jojo-Effekt. Bei einer sehr kohlenhydratarmen Diät kann man sogar seinem Herzen schaden.

Übergewichtige und Diabetiker haben oft ein geschwächtes Herz. Daher ist Abnehmen für sie besonders wichtig. Doch wie nimmt man herzgesund ab und wie sollte man sich ernähren, um gesund abzunehmen? Eine neue Studie hat nun eine Antwort gefunden.

Sport und Bewegung gehört neben dem Einsatz von Medikamenten bei einem Herzpatienten zur Therapie dazu. Während vor einigen Jahren noch vor den Gefahren einer Überlastung gewarnt wurde, ist heute Sport aus der Therapie nicht mehr wegzudenken. Aber wie oft und wie intensiv sollte man trainieren?

Viele Menschen mit einem Herzschrittmacher haben Angst vor Flugreisen, weil bei der Sicherheitskontrolle die tragbaren Metalldetektoren möglicherweise die Funktion des Implantats stören könnten. Aber stimmt das wirklich?

Eine Herzmuskelentzündung ist eine lebensgefährliche Angelegenheit und kann einen plötzlichen Herztod verursachen. Leider gibt es keine klaren Anzeichen sondern nur einige Warnsignale, die auf eine Herzmuskelentzündung hindeuten. Daher gilt es, diese Symptome zu erkennen und ernst zu nehmen.

Wenn es draußen kälter wird, steigt auch die Gefahr für einen Herzinfarkt. Denn bei niedrigen Temperaturen können sich die Blutgefäße verengen. Hier finden Sie einige Tipps, wie Sie Ihr Herz im Winter schützen.

Eine Depression schlägt immer auch aufs Herz. Daher ist es zum einen für die Psyche und zum anderen fürs Herz wichtig, rechtzeitig Maßnahmen gegen die drohende Herbstdepression zu ergreifen. Hier finden Sie einige Tipps, wie Sie sich vor der Herbstdepression schützen und dadurch Ihr Herz gesund halten.

Wer viel Kaffee trinkt, kann nicht nur schlecht einschlafen, zu viel Koffein kann angeblich auch Herzrasen verursachen. Wer seinem Herz also etwas Gutes tun will, sollte wenig bis gar keinen Kaffee trinken. So zumindest lautet eine weitläufige Meinung. Eine falsche Meinung.

Ein Herzinfarkt ist nicht unbedingt eine Männersache, auch wenn das „starke Geschlecht“ deutlich häufiger einen Herzinfarkt erleidet. Auch Frauen sind vor dem Herzinfarkt nicht geschützt. Allerdings gibt es einige Unterschiede, auf die Sie als Frau achten müssen.

Winterzeit ist Grippezeit. Als ob Husten, Schnupfen, Halsweh und Fieber noch nicht schlimm genug wären, lauert auch noch eine stille aber tödliche Gefahr bei jeder richtigen Grippe: die Herzmuskelentzündung. Wie können Sie vorbeugen?

Zu viel Salz ist bekanntlich schlecht für das Herz. Aber wie bei so vielem ist es auch beim Salz so, dass auch zu wenig dem Herzen schaden kann. Aber warum ist das so und wie viel Salz ist nun gesund?

Rund 1,8 Millionen Bundesbürger leiden unter einer Chronischen Herzschwäche. Dabei wissen viele nicht, dass ihr Herz zu schwach ist, um volle Leistung zu erbringen. Aber was versteht man unter einer Chronischen Herzschwäche?