Unter den Fahrradtypen kristallisiert sich eine neue Generation heraus, und zwar das Pedelec und das E-Bike. Diese Fahrräder verfügen über einen Elektromotor und unterstützen so den Radler beim Fahren. Aber gibt es eigentlich einen Unterschied zwischen Pedelec und E-Bike? Ja, den gibt es. Lesen Sie, welchen.
Regelmäßig trainieren und dabei ins Schwitzen kommen ist Ihnen ein Gräuel? Sie sind nicht bereit Geld für Sportgeräte, einen Sportverein oder ein Fitnessstudio auszugeben? Müssen Sie auch nicht. Schauen Sie sich Ihren Tagesablauf an. Mit einfachen Mitteln schaffen Sie es, etwas Bewegung in Ihr Leben zu bringen. In diesem Artikel gebe ich Ihnen fünf Fitnesstipps für Bewegungsmuffel.
Trotz akribischer Vorbereitung können Extremsituationen beim Wandern nicht ganz ausgeschlossen werden. Eine Extremsituation ist die plötzliche Orientierungslosigkeit. Sei es, weil der Wanderweg quer durch die Wildnis führt oder weil der Anschluss an die Gruppe plötzlich verloren geht. Beachten Sie diese Regeln und Hinweise. Diese können helfen, die fehlende Orientierung wiederzufinden.
Wie oft in der Woche gehen Sie zum Fitnesstraining? Trinken Sie ausreichend während des Fitnesstrainings? Hier erhalten Sie von mir wichtige Tipps zur Vorbereitung auf das Fitnesstraining, damit Sie Ihre selbstgesteckten Ziele auch erreichen können.
Wandern mit Wanderstöcken hat viele Vorteile. Beispielsweise ermöglichen Wanderstöcke ein schnelleres Gehen und sie sind nützliche Helfer in den unterschiedlichsten Situationen. Aber Wanderstöcke haben auch einige Nachteile. Welche Vor- und Nachteile das Wandern mit Wanderstöcken hat, verrate ich Ihnen in diesem Artikel.
In Ihrem Kleiderschrank herrscht blankes Chaos? Pullover, Shirts, Hosen – alles liegt durcheinander und Sie finden nichts mehr? Wenden Sie die Kleiderschrank-Strategie an und das tägliche Suchen nach der Lieblingsbluse gehört der Vergangenheit an. In fünf Schritten bringen Sie wieder Ordnung in Ihren Schrank.
Sie haben sich eine Grundausstattung an Werkzeugen zugelegt und suchen nun einen Aufbewahrungsplatz? Die beste Aufbewahrung für Werkzeuge und Geräte ist die eigene Hobbywerkstatt. Zudem können Sie dort sägen, schleifen, hämmern, lackieren und leimen, ohne Angst haben zu müssen, dass Ihr teures Mobiliar in Mitleidenschaft gezogen wird. Und so richten Sie sich Ihre eigene Hobbywerkstatt ein.
Darf ich in einem Fitnessstudio meine eigenen Getränke mitbringen? Oder mit meinem Smartphone meine eigene Musik abspielen? Diese und noch viele andere Fragen beschäftigen viele Fitnesswillige, wenn Sie das erste Mal in einem Fitnessstudio trainieren. Damit Sie als Fitnessneuling nicht gleich negativ auffallen, verrate ich Ihnen, wie Sie sich in einem Fitnessstudio richtig verhalten.
Sie haben eine moderne Heizungsanlage und müssen trotzdem Heizkosten nachzahlen? Zwar sparen Sie mit einer modernen Heizungsanlage enorm viel an Energiekosten, aber auch Ihr Verbrauchsverhalten spielt beim Thema Energiekosten eine entscheidende Rolle. Lesen Sie, wie Sie mit diesen acht Tipps beim Heizen Energie sparen können.
Die letzte Party hinterließ auf Ihrem Teppichboden Bierflecken oder gar Rotweinflecken? Kein Grund zum Verzweifeln. Flecken auf dem Teppich lassen sich in den meisten Fällen mit einfachen Mitteln entfernen. Allerdings gilt, umso frischer der Fleck, umso leichter lässt er sich entfernen.
Ihr Kind möchte gern Tischtennis spielen und Sie suchen nun einen passenden Tischtennisschläger? Auf jeden Fall sollte Ihr Kind nicht Ihren Schläger nehmen. Der Griff ist zu lang, Beläge und Holz auf Ihr Tischtennisspiel abgestimmt. Damit Ihr Kind von Anfang an die korrekte Technik erlernen kann und Spaß am Spiel hat, erhalten Sie 5 Tipps für den Kauf eines kindgerechten Tischtennisschlägers.
Stehen Sie auch immer im Baumarkt und wissen nicht, welche Farbe die Richtige für das Streichen Ihrer Innenräume ist? Das wundert nicht, denn mittlerweile ist die Auswahl an Farben so groß, dass die Entscheidung schwerfällt. Diese kleine Farbenkunde für das Streichen von Innenräumen und Feuchträumen soll Ihnen die Entscheidung ein wenig erleichtern.
Welchen Dübel nehme ich für welchen Baustoff? Die Frage ist durchaus berechtigt, denn ohne richtige Befestigung wird Ihr Bauprojekt ein Reinfall. Hier erhalten Sie einen kleinen Überblick, welchen Dübel Sie für welchen Baustoff verwenden sollten.
Sie möchten Wände oder Böden fliesen? Neben den Fliesen selbst, Fliesenkleber und Fugenmörtel benötigen Sie außerdem Spezialwerkzeuge zum Zuschneiden der Fliesen und zum Verteilen von Kleber und Mörtel. Welche Werkzeuge und Geräte Sie im Einzelnen benötigen erfahren Sie in diesem Artikel.
Gewitter ist der Feind des Wanderers und des Trekking-Freundes. Gerade, wenn Sie durch die Natur wandern, über ein freies Feld oder über eine hügelige Landschaft sind Sie einem Gewitter schutzlos ausgesetzt. Wie Sie sich schützen können und was es bei einem Gewitter noch zu beachten gibt, erfahren Sie hier.
Sie möchten Fahrrad fahren und sind nun auf der Suche nach dem richtigen Fahrrad? Der Fahrradmarkt ist reich an vielfältigen Fahrradtypen. Schnell sind Sie als Neuling überfordert. Bevor Sie viel Geld ein ein Rad investieren, sollten Sie sich die Frage stellen: Wofür verwende ich das Fahrrad? Hier eine Übersicht der gängigsten Fahrradtypen als kleine Entscheidungshilfe.
Sie denken im Winter auf Wandertour zu gehen ist unmöglich? Unmöglich ist es keinesfalls, aber zugegeben eisige Temperaturen und Schnee sind nicht gerade motivationsfördernd. Doch gerade eine Wandertour im Winter hat einen ganz besonderen Reiz. Probieren Sie es aus. Diese 6 Tipps helfen Ihnen bei der Planung einer Wandertour im Winter.
Wachs ist eines der besten Naturprodukte für Ihre Holzbauteile. Wachs verleiht der Oberfläche eine warme Ausstrahlung und vor allem bleibt das Holz atmungsaktiv. Auch Staub und Schmutz haben keine Chance, da Wachs auf der Holzoberfläche einen Schutzfilm bildet. Lesen Sie, wie Sie mit Wachs Ihre Holzbauteile umweltfreundlich und ohne Schadstoffe schützen.
Weihnachten ist nicht nur ein religiöses Fest, sondern auch ein kulinarisches. Gänsebraten, Stollen und viele andere Süßigkeiten verleiten uns dazu, in gemütlich warmer Atmosphäre und bei weihnachtlicher Musik viel und reichhaltig zu essen. Die Konsequenz ist, dass Ihre allgemeine Fitness leidet und die Waage sich freut. Lesen Sie hier, wie Sie und Ihre Familie Weihnachten fit bleiben.
Wichtigstes Hilfsmittel beim Streichen ist der Pinsel. Aber welchen Pinsel nehme ich für welchen Farbanstrich? Lesen Sie, wie Sie Ihren Wänden, Decken, Rohren und Heizkörpern mit dem richtigen Pinsel zu neuem Glanz verhelfen. Hier finden Sie 5 Tipps für den richtigen Farbanstrich.
Wer das Dach seines Einfamilienhauses selbst reparieren oder sanieren möchte, sollte unbedingt auf die eigene Sicherheit und die der Helfer achten. Was Sie zum Thema Sicherheit im Einzelnen alles beachten sollten, erfahren Sie in diesem Artikel.
Der Umzug in eine neue Wohnung muss vorher geplant und gut vorbereitet werden. Besonders, wenn Sie Geld sparen möchten und keine Spedition beauftragen, ist es gerade wichtig, jederzeit den Überblick zu behalten. Diese Checklisten helfen bei der Planung Ihres Umzugs.
Das Training mit dem Thera-Band ist eine gute Alternative zum herkömmlichen Muskeltraining an Geräten. Wenn Sie täglich 30 Minuten mit dem Thera-Band zu Hause trainieren, wird sich Ihre Kraft allmählich erhöhen. Hier gebe ich Ihnen zwei Beispielübungen, wie Sie mit dem Thera-Band mehr Kraft bekommen.
Sie möchten den hinteren Teil Ihres Schrankes mit einer Rückwand schließen? Oder einfach nur ein Bild an die Wand hängen? Sie halten Schrauben und Nägel in den Händen. Aber welche Verbindung ist in diesen Fällen die beste? Hier die Antwort.
Ihr altes Fahrrad hat ausgedient und ein neues muss her? Angebote gibt es wie Sand am Meer. Allerdings kommt es beim Fahrradkauf nicht nur auf Design und Schönheit an, sondern auch auf Fahrkomfort und Verkehrssicherheit. Lesen Sie, was Sie beim Kauf eines Fahrrades alles beachten sollten.
Nacktwanderungen sind zwar nicht neu, aber erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Aber was ist so faszinierend daran, nackt durch die Wälder zu laufen? Und was gibt es beim Nacktwandern zu beachten? Gibt es Wanderrouten nur für Nacktwanderer? Antworten auf diese Fragen gebe ich Ihnen in diesem Artikel.
Stehen Sie Ihrem Doppelpartner manchmal im Weg? Laufen ist im Doppel extrem wichtig. Denn anders als im Einzel müssen Sie im Doppel darauf achten, einerseits schnell an den Ball zu gelangen und andererseits dürfen Sie Ihrem Partner nicht im Weg stehen. In diesem Artikel stelle ich Ihnen verschiedene Laufsysteme vor. So gelangen Sie mit dem richtigen Laufsystem zum Erfolg.
Im Tischtennis gibt es unzählige Übungen, mit der Sie Ihre koordinativen Fähigkeiten verbessern können. Aber wie wäre es mal mit ein wenig Akrobatik? Keine Angst. Sie müssen nicht aufs Hochseil und auch nicht Messer auf Ihre Trainingspartner werfen. Aber jonglieren und andere akrobatische Übungen helfen dem Tischtennisspieler seine Koordination zu verbessern.
Nicht nur Farben, Tapeten und ungewöhnliche Strukturen verschönern die Wand eines Zimmers, sondern auch Fototapeten. Ob Motive Ihres letzten Urlaubs die Wand zieren oder ein formschönes Muster als Seelenmassage dient, Fototapeten sind ein Hingucker und bringen Abwechslung in Ihren Raum. Wie Sie problemlos und schnell eine Fototapete an die Wand zaubern, erfahren Sie in diesem Artikel.
Packt Sie in einem Tischtennis-Wettkampf manchmal die Wut, weil Sie einen Satz verloren haben oder Ihr Gegner Sie auf die Palme bringt? Ein Wutausbruch, Schimpftiraden oder Beleidigungen gegen Gegner und Zuschauer bringen Ihnen gar nichts. Versuchen Sie in jeder Situation cool zu bleiben. Wie Sie das schaffen, verrate ich Ihnen in diesem Artikel.
ZinZooong klingt nicht nur schrill, ZinZooong ist schrill. ZinZooong ist das neue Tischtennisspiel aus Frankreich. Allein schon die ungewöhnlichen Tische und die bunten Schläger versprechen Spaß pur. ZinZooong ist eine Funsportart für jede Altersgruppe und eine Herausforderung für den Profi-Spieler. Lesen Sie, wie sich ZinZooong vom normalen Tischtennis unterscheidet.
Haben Sie Angstgegner? Möglicherweise Spieler, die mit langen Noppen spielen? Keine Angst. Das Spiel gegen diese unbequemen Gegner können Sie lernen. Mit ein wenig Übung, Freude am Experimentieren und viel Geduld wird es Ihnen schließlich gelingen, gegen einen Noppenspieler zu gewinnen.
Fehlt Ihnen die Kraft insbesondere im Schulter- und Nackenbereich sowie in den Händen? Dann trainieren Sie regelmäßig mit dem Powerball. Damit verbessern Sie Ihre Kraft in der Schulter, im Nacken, in den Händen sowie in den Unter- und Oberarmen. Mit diesen 3 Übungen bekommen Sie mehr Kraft und verbessern zudem noch Ihre Koordination.
Mit dem Powerball trainieren Sie Ihre Greifkraft, Muskelkondition und Koordination in den Fingern, Handgelenken sowie die Unter- und Oberarme. Besonders für Sportarten wie Tennis, Tischtennis, Golf, Rudern und Klettern ist das Krafttraining mit dem Powerball eine hervorragende Möglichkeit, die eigene Muskelkondition zu verbessern. Lesen Sie, wie Powerballs funktionieren.
Sportstudios bieten mittlerweile eine Vielzahl an Kursen. Ob Sie Entspannung beim Yoga oder Qigong suchen oder beim Zumba mal so richtig ins Schwitzen kommen wollen, es ist für jeden etwas dabei. Aber wie ist der Trend im nächsten Jahr? Ich habe mich umgeschaut und verrate Ihnen die Fitnesstrends 2012.
Geht es Ihnen manchmal auch so? Sie ziehen unentwegt Topspins oder spielen einen Angriffsball nach dem anderen und Ihr Gegner steht wie eine Mauer und blockt alles zurück. Verzweifeln Sie nicht. Ich zeige Ihnen Spielvariationen, wie Sie erfolgreich gegen einen Blocker spielen können.
Für das Streichen von Wänden, Decken und anderen ebenen Untergründen ist die Malerrolle das geeignete Hilfsmittel. Allerdings ist die Auswahl an Malerrollen sehr groß. Welche Malerrolle eignet sich für welchen Anstrich? Hier erhalten Sie 6 Tipps für das Streichen mit Malerrollen.
Ihre Fliesen im Badezimmer sind unansehnlich geworden oder stammen aus den 70er Jahren? Neue Fliesen sind Ihnen zu teuer? Dann streichen Sie doch einfach Ihre Fliesen. Auf diese Weise bekommen Ihre Fliesen im Bad ein frisches und neues Aussehen ohne, dass Sie viel Geld investieren müssen. Lesen Sie hier, wie Sie Ihre Fliesen streichen und wie unkompliziert die Arbeiten sind.
Wer regelmäßig wandert, der weiß, dass unterwegs so manche Gefahr lauert. Eine ungewollte Konfrontation mit einer Rinderherde oder mit Wildschweinen ist beim Wandern keine Seltenheit. Schnell fühlen sich diese Tiere bedroht und reagieren aggressiv. Daher ist immer Vorsicht vor Rinderherden und Wildschweinen geboten. Ich gebe Ihnen Ratschläge, wie Sie diese lebenden Hindernisse meistern.
Mit viel Enthusiasmus trainieren wir regelmäßig unseren Körper. Aber wie sieht es mit unserem Geist und unserer Seele aus? Hektik, Stress und Leistungsdruck im Beruf bestimmen unseren Alltag. Die Folge sind innere Unruhe und Unausgeglichenheit. Tun Sie sich etwas Gutes und kehren Sie zu Ihrer inneren Ruhe zurück. Foxwalk ist das Training für Geist und Seele. Probieren Sie es aus!
Ihr Raum braucht einen neuen Farbanstrich? Und nun grübeln Sie, wie viel Farbe Sie dafür benötigen? Für die Mengenermittlung der Farbe gibt es eine einfache Formel, die ich Ihnen hier verrate. Aber bevor Sie Wände und Decke streichen, müssen Sie zuerst den Untergrund vorbereiten.
Bevor Sie damit beginnen Wände und Decke zu reinigen und zu streichen, müssen Sie zuerst den Untergrund prüfen. Erst dann können Sie entscheiden, welche Reinigungs- oder Ausbesserungsmaßnahmen ergriffen werden können. Die verschiedenen Prüfmethoden stelle ich Ihnen in diesem Artikel vor.
Träumen Sie auch davon, so schlanke und schöne Beine wie ein Model zu haben? Lassen Sie doch einfach Ihren Traum wahr werden! Hier zeige ich Ihnen 4 Übungen, die Ihre Beine wieder so richtig in Schwung bringen. Führen Sie die Übungen mindestens 20 Minuten täglich durch und Ihr Traum von schlanken und schönen Beinen wird schon bald reale Formen annehmen.
Als Do-it-yourself-Heimwerker ist die Anschaffung von Werkzeugen und Geräten Grundvoraussetzung, um überhaupt heimwerkliche Arbeiten durchführen zu können. Welche Werkzeuge oder Geräte Sie benötigen, hängt natürlich ganz von den durchzuführenden Arbeiten ab. Aber es gibt Werkzeuge, die gehören zur Grundausstattung und damit in Ihre Werkzeugkiste.
Kennen Sie das? Sie sind auf der Suche nach einem Esstisch und stellen fest, dass es keinen Tisch mit beispielsweise den Maßen 120 x 60 cm gibt? Bevor Sie endgültig verzweifeln und sich von einem Tischler einen Esstisch anfertigen lassen, hier mein Vorschlag: Bauen Sie sich einen Esstisch doch einfach selbst. Das Motto heißt: Do-it-yourself.
Sie haben erst vor Kurzem das Fitnesstraining für sich entdeckt? Und Sie wollen jetzt regelmäßig ins Fitnessstudio gehen? Damit sich Ihre Erwartungen auch erfüllen und sich der gewünschte Trainingserfolg einstellt, sollten Sie einiges beachten. Die Devise lautet: Trainieren Sie mit Verstand!
Geht es Ihnen auch manchmal so? Sie wollen Ihr Werkstück bearbeiten, haben aber weder eine dritte Hand noch einen Helfer, der Ihnen das Werkstück festhält? Dann nehmen Sie doch einfach Zwingen. Mit Zwingen lassen sich die Werkstücke hervorragend positionieren und fixieren. Aber welche Zwinge ist die Richtige? Hier eine kleine Zwingenlehre für den Do-it-yourself Heimwerker.
Sie haben lange mit dem Sport ausgesetzt? Oder wollen Sie endlich etwas für Ihre Figur tun? Sie haben sich ein hohes Ziel gesteckt und sind der festen Überzeugung, ihr Ziel schnell zu erreichen. Dann stellen Sie nach wenigen Wochen fest, dass weder die Muskeln wachsen noch die Pfunde purzeln. Frust macht sich breit. Mit Zwischenzielen beim Fitnesstraining können Sie das vermeiden und Ihre Motivation erhalten.
Zeit haben Sie im Tischtennis eher selten. In Sekundenbruchteilen müssen Sie wichtige Entscheidungen treffen und diese ohne Zeitverlust umsetzen. Es gibt aber einen Schlag und eine Situation im Tischtennis, in der Sie im wahrsten Sinne des Wortes Zeit haben: der Aufschlag. Egal, ob Sie selbst den Aufschlag machen oder ihn annehmen müssen. Bereiten Sie sich vor und nehmen Sie sich Zeit für ein Ritual.
Sie möchten Ihre Muskeln an Kraftmaschinen spielen lassen? Oder möchten Sie einfach nur zusammen mit Gleichgesinnten ein Abnehmprogramm starten? Dann ist ein Fitnessstudio der richtige Trainingsort, um zum einen seine Muskulatur aufzubauen und sich zum anderen mit Gleichgesinnten gemeinsam zu bewegen, um abzunehmen. Hier erhalten Sie 6 Tipps für ein erfolgreiches Training im Fitnessstudio.