Haben Sie alle notwendigen Vorarbeiten für das Verlegen Ihres Parketts durchgeführt? Dann können Sie jetzt damit beginnen, das Parkett zu...

Über das richtige Lüften haben Sie bestimmt schon unzählige Artikel gelesen, aber wussten Sie, dass man bei schwülem Wetter lieber...

Die ITTF (International Table Tennis Federation) stellt Überlegungen an, die Aufschlagregel zu ändern. Es gab bereits verschiedene Vorschläge, z. B....

Ab ins Mikro-Fitnessstudio heißt der neueste Fitnesstrend in deutschen Großstädten. Mittlerweile versprechen rund 700 Mikro-Fitnessstudios Kalorienverbrauch und Fettverbrennung in nur...

Fitnesstraining und die richtige Ernährung sind für Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Denn mit der richtigen Ernährung verbessern Sie Ihre Gesundheit...

Rope Skipping ist die moderne und schnellere Variante des klassischen Seilspringens. Die Kunststoffseile erlauben schnelle und vielseitige Schrittfolgen sowie Tricks...

Sie möchten die Wände neu verputzen? Wichtig beim Auftragen eines neuen Putzes ist, dass der jeweilige Putzuntergrund fest, tragfähig, trocken...

Nehme ich für die Bodenbearbeitung eine Schaufel oder einen Spaten? Diese Frage stellen sich viele Garten- und Hausbesitzer, die Arbeiten...

Fitnesstraining mit Rope Skipping, das ist Seilspringen mit Speed und hohem Kalorienverbrauch. Griffe und Seile aus Kunststoff ermöglichen noch mehr...

Im Tischtennis müssen Sie sich blitzschnell bewegen und kraftvoll den Tischtennisball übers Netz schlagen. Damit Sie im Training Ihre optimale...

Wenn Sie lange am Schreibtisch sitzen, dann ermüden Ihre Muskeln und Ihre Schultern verspannen sich. Aber auch die Nerven und...

Sie möchten bauen und die Holzelemente fest miteinander verbinden, wissen aber nicht wie? Mit Holzdübeln lassen sich schnell Verbindungen herstellen....

Sie haben Ihr Bad renoviert und möchten nun einen Spiegel an der Wand befestigen, aber Sie wissen nicht wie? Kein...

Kennen Sie Triples? Triples ist eine besondere Variante des Mannschaftsspiels im Tischtennis. Gespielt wird an einem runden Tisch mit je...

Der Kaufvertrag ist unterschrieben, alle Gebühren bezahlt, der Eintrag ins Grundbuch beantragt und den Schlüssel für Ihr neu erworbenes Haus...

Sie tragen Tennisschuhe oder spielen sogar barfuß? Sie verdecken den Ball beim Aufschlag oder stützen sich beim Rückschlag auf der...

Nicht nur im Restaurant, auf Galaveranstaltungen oder im Geschäftsleben gibt es Benimmregeln, sondern auch in der Sportart Tischtennis. Allzu oft...

Gute Planung und eine akribische Vorbereitung sind die Voraussetzungen, um Hindernisse und gefährliche Situationen beim Wandern zu vermeiden. Trotzdem kann...

Langeweile im Tischtennistraining? Hier gebe ich Ihnen Tipps für ein Tischtennistraining, das allen Spaß macht, ob Jung oder Alt, ob...

Was muss ich bei der Bekleidung beim Tischtennis beachten? Darf ich in Weiß spielen? Kann ich mit meinen Tennisschuhen Tischtennis...

Leider wird im Tischtennis die Kraft häufig unterschätzt und aus diesem Grund meist auch viel zu wenig Krafttraining absolviert. Dabei...

Das wichtigste Instrument im Tischtennis ist natürlich der Schläger. Die Auswahl an Schlägern ist jedoch groß und kaum zu überschauen....

Sie haben sich dazu entschlossen, Ihren Fliesen ein neues Aussehen zu verpassen? Dafür benötigen Sie neben der speziellen Fliesenlackfarbe auch...

Die wichtigste Frage beim Tapezieren lautet: wie viele Tapetenrollen brauche ich für meine Wand und Decke? Dabei ist es gar...

Immer wieder gibt es während eines Wettkampfes hitzige Diskussionen darüber, ob der Spieler während des Ballwechsels den Tisch berühren oder...

Unvergesslich ist die Wandertour auf Island. Schlechtes Kartenmaterial, fehlende Kennzeichnung und weglose Wege. Dabei die Orientierung nicht zu verlieren ist...

Sie haben sich entschieden etwas für Ihren Körper zu tun und sich dafür im Fitnessstudio angemeldet? Damit Sie nichts vergessen,...

Immer wieder hört der Tischtennisspieler von seinem Trainer oder Coach "Konzentrier dich!" Leichter gesagt als getan. Äußere Einflüsse, beispielsweise Klatschen,...

Der Rückhandblock ist ebenso wie der Vorhandblock eine effektive Waffe gegen einen Topspin und Angriffsball. Was Sie alles beim Rückhandblock...

Wundern Sie sich manchmal, wenn Menschen mit einem GPS-Gerät oder Kompass zielstrebig durch den Wald oder durch die Stadt laufen?...

Sind Sie verliebt, verlobt oder verheiratet und möchten viel Zeit mit Ihrem Partner verbringen? Wie wäre es mit einem Fitnesstraining...

Genauigkeit ist im Tischtennis enorm wichtig. Nur, wenn Sie den Ball platziert spielen können, sind Sie auch in der Lage,...

Gute Wanderschuhe schützen die Füße vor Verletzungen und sorgen für einen behaglichen Komfort beim Laufen und Gehen. Entsprechend haben hochwertige...

Bestimmt kennen Sie das: Sie haben Dübel und jede Menge Schrauben, aber irgendwie passen Dübel und Schrauben nicht zusammen. Aber...

Wie stark sind Ihre Bauchmuskeln? Sie wissen es nicht? Mit diesem einfachen Test finden Sie schnell heraus, wie gut Ihre...

Der Block ist im Tischtennis die optimale Antwort auf einen Topspinschlag. Je nachdem wie Ihr Gegner einen Topspinschlag spielt, können...

Wandern ist beliebt und trendy. Neben der beliebten Standortwanderung bieten mittlerweile viele Veranstalter auch Etappenwanderungen ohne Gepäck an. Der Vorteil...

Nutzen Sie die vielen guten Gründe für Aqua Fitness und trainieren Sie regelmäßig im Wasser. Doch bevor Sie beschwingt ins...

Sie schwimmen gern und fühlen sich im Wasser wohl? Aber allein vor sich hin schwimmen ist Ihnen zu langweilig? Dann...

Als Tischtennisspieler müssen Sie flexibel auf Spielsituationen reagieren. Um diese Flexibilität zu schulen, gibt es viele verschiedene Trainingsmethoden. Aber wie...

Ist der Untergrund gut vorbereitet? Haben Sie Fliesen-Grund aufgetragen und lange genug trocknen lassen? Beginnen Sie nun, den Fliesenlack aufzutragen....

Wer täglich stundenlang am Schreibtisch sitzt, kämpft unweigerlich gegen Verspannungen in den Muskeln. Mit diesem Schreibtisch-Workout kräftigen Sie Ihre Rückenmuskulatur...

Die Wandertour ist organisiert und die wichtigen Dinge wurden in dem Rucksack verstaut. Setzen Sie nun Ihren Rucksack auf. Drückt...

Tischtennisschläger sind Hochleistungsprodukte und das wichtigste Handwerkszeug eines Tischtennisspielers. Damit Sie lange Freude an Ihren Tischtennisschlägern haben und erfolgreich damit...

Wandern ist Trendsport und ein hervorragendes Fitnesstraining. Aber um auf Wanderschaft zu gehen benötigen Sie neben der richtigen Bekleidung auch...

Wie in jeder Sportart müssen Sie sich auch bei der Aqua Fitness aufwärmen. So können sich Ihre Muskulatur und das...

Ihre Türen, Fensterrahmen oder alte Möbel brauchen einen neuen Farbanstrich? Aber wie entfernen Sie die alte Farbschicht? Neben Abbeizen und...

Auch bei Aqua Fitness ist das Abwärmen nach dem Training sehr wichtig, um das Herz-Kreislauf-System wieder auf das ursprüngliche Niveau...

Wenn Sie den Entschluss gefasst haben, endlich mit sportlicher Bewegung anzufangen, spielen bei der Auswahl der Sportart viele Dinge eine...

Haben Sie sich im Wasser richtig aufgewärmt? Dann können Sie jetzt mit den Übungen starten. Mit diesen 5 Übungen verbessern...