Abnehmen ohne Stress
Die Studie untersuchte den Zusammenhang zwischen Abnehmen und Stress. Insgesamt 500 Teilnehmer hatten die Aufgabe, innerhalb von sechs Monaten fünf Kilo abzuspecken. Dazu bekamen sie ein Ernährungsprogramm und die Auflage, sich reichlich zu bewegen. Während des Zeitraums, in dem die Probanden abnehmen sollten, wurden sie immer wieder interviewt.
So sollten sie beispielsweise angeben, ob sie Stress hatten, wie sie schliefen und wie häufig sie vor dem Computer saßen. Das Ergebnis zeigte klar: Wer seinen Stress im Griff hat und dazu noch auf genügend Schlaf achtet, erzielt die besseren und auch schnelleren Resultate beim Abnehmen. "Abnehmen ohne Stress" sollte also die Devise von Abnehmwilligen heißen.
Wenig Stress und guter Schlaf beschleunigen das Abnehmen
Beim Nachtschlaf lag der ideale Wert bei sechs bis acht Stunden Ruhezeit. 75 Prozent derer, die darüber hinaus angaben unter wenig Stress zu leiden, hatten doppelt so viel Gewicht verloren wie die anderen. Menschen mit viel Stress und wenig Schlaf hatten hingegen Probleme, die gewünschten 5 Kilo überhaupt zu erreichen. Die Hälfte von ihnen schaffte es nicht. Abnehmen ohne Stress war demnach von erfolg gekrönt. Übrigens scheint die Zeit vor dem PC keinen Einfluss auf das Abnehmen zu haben.
Was Sie tun können, um das Abnehmen ohne Stress zu unterstützen
Klopfen Sie Ihre täglichen Gewohnheiten daraufhin ab, ob Sie Ihre Schlafenszeiten verlängern können. Versuchen Sie früher ins Bett zu gehen. Tipps für einen verbesserten Schlaf finden Sie auch im Artikel: "Vom Stress, nicht einschlafen zu können."
Achten Sie darauf, an welchen Stellen Sie Stress haben. Oft muss man nicht gleich das ganze Leben umkrempeln, um ein wenig gelassener zu werden. Nehmen Sie sich daher anfangs nur eine einzige "Baustelle" vor und arbeiten Sie dort gezielt gegen Ihren Stress. Tipps für alle Tage, die Ihr Wohlbefinden verbessern, haben wir hier für Sie zusammengestellt.