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Gesund Abnehmen – so geht’s

Lesezeit: < 1 Minute Sie möchten dauerhaft und gesund abnehmen? Dann vergessen Sie Diäten. Diese halten nur selten, was sie versprechen. Strenge Diätpläne und verbotene Lebensmittel lassen den Jojo-Effekt nicht ausbleiben. Gesund Abnehmen und das Gewicht halten ist nur ohne Diäten machbar.

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Gesund Abnehmen – so geht’s

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Gesund Abnehmen ohne Diätdenken 

Sehen Sie nicht in den viel gepriesenen Diäten in den Medien das Ziel Ihrer Abnehmwünsche. Wenn es darum gehen soll das Wunschgewicht zu erreichen und dauerhaft zu halten, dann geben Sie Ihr Diätdenken auf und befassen Sie sich stattdessen mit ihrem eigenen Essverhalten. Ein natürliches Essverhalten kann man lernen und damit gesund an Gewicht verlieren.

Essen Sie sich schlank!

Die Ernährung von übergewichtigen und schlanken Menschen unterscheidet sich in einigen wesentlichen Punkten voneinander. Diese können Ihnen dabei helfen, gesundes Abnehmen zu lernen. Essen aus Frust, Wut oder Langeweile gehört der Vergangenheit an. Gesund Abnehmen heißt nur dann zu essen, wenn Sie Hunger haben.

Gesundes Abnehmen kommt auf Dauer ohne verbotene Lebensmittel aus. Sie essen ausgewogen und dürfen alles zu sich nehmen, wonach Ihnen der Sinn steht, allerdings nicht in Massen, sondern in Maßen. Sie essen nicht heimlich, nicht im Stehen und nicht im Stress. Genießen Sie jede Mahlzeit und hören Sie auf Ihre innere Stimme. Diese wird Ihnen auch sagen, wenn es genug ist.

Was bedeutet gesundes Abnehmen für mich persönlich?

Gesund Abnehmen heißt, sich bewusst Grenzen zu setzen, ohne auf Lebensmittel verzichten zu müssen. Sie dürfen ruhig von der Schokolade naschen und den Rest heben Sie sich einfach für morgen auf. Gesundes Abnehmen kennt keine Verbote!

Abnehmen können Sie lernen, denn das Geheimnis schlanker Menschen ist ganz leicht zu lüften. Essen Sie, was Ihnen schmeckt. Essen Sie bewusst, genießen Sie die Mahlzeiten und setzen Sie sich Grenzen, um Ihr Wunschgewicht nicht nur zu erreichen, sondern es auch zu halten. 

Lesen Sie zum Thema Abnehmen meine anderen Artikel:

Abnehmen – Helfen Diäten wirklich?

Abnehmen – Übergewicht muss nicht sein

Übergewicht hat seelische Ursachen

Abnehmen fängt beim Essen an

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