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Abnehmen – Helfen Diäten wirklich?2 min read

Reading Time: 1 minute Schockt Sie auch besonders im Frühling der Blick in den Spiegel? Die Frage "wie sollen bis zum Sommer die lästigen Pfunde verschwinden?" drängt sich auf. Schlagen Sie eine Zeitschrift auf oder schalten Sie den Fernseher ein, dann heißt es: Abnehmen leicht gemacht und viele Diäten versprechen die ideale Bikinifigur. Doch leider sind Diäten oft kein dauerhafter Weg zum Abnehmen.

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Abnehmen - Helfen Diäten wirklich?

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Abnehmen – Diäten haben Schwachstellen

Sie haben schon Diäten ausprobiert, doch es wollte mit dem Abnehmen nicht so recht klappen? Mit dem Ende der Diäten waren auch die Pfunde wieder zurück? Hier liegt der Trugschluss des gefürchteten Jojo-Effektes, der das Abnehmen mit Diäten so schwierig macht. Um dies zu verstehen, müssen Sie die Vorgänge in Ihrem Körper kennen. Beim Abnehmen mit Diäten muss der Körper mit weniger Kalorien als üblich auskommen. Also muss er auf Sparflamme schalten. Wer nach Abschluss der Diät nicht wieder zunehmen möchte, muss sein Kalorienlimit dauerhaft senken.

Diäten – Abnehmen mit Verboten

Diäten sollen beim Abnehmen helfen. Sie schränken uns allerdings auch ein und bürden uns allerhand Verbote auf. So verliert man am Abnehmen schnell die Lust. Viele Lebensmittel werden bei herkömmlichen Diäten radikal vom Speisezettel gestrichen. Dies ist aus psychischer Sicht sehr unvorteilhaft, denn wir programmieren unsere Antennen innerlich auf diese Verbote. Wer keine Schokolade essen darf, dem wird beim bloßen Gedanken daran schon das Wasser im Munde zusammenlaufen.

Die Liste der Verbote bei Diäten ist lang – und wir rebellieren dagegen. Diäten durchzuhalten ist schwer und viele vergreifen sich an den Süßigkeiten oder erleiden regelrechte Fressanfälle. Wer das Abnehmen mit Diäten durchhält, tröstet sich damit, am Ende der Diät alles nachzuholen. Somit schließt sich der Kreis und der Jojo-Effekt ist vorprogrammiert.

Diät: Ja oder Nein? 

Abnehmen mit Diäten ist kein eindeutiges Erfolgsrezept. Viel zu oft nimmt man nach der Diät schnell wieder an Gewicht zu oder hält die Diäten nicht durch, da zu viele Verbote zur Rebellion zwingen. Gesundes Abnehmen sieht also anders aus.

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