Lebensberatung Praxistipps

Bereits fünf Minuten Auszeit im Grünen mildern Ihren Stress

Lesezeit: < 1 Minute Manchmal hat man das Gefühl, dass im Moment alles zu viel wird. Kennen Sie das auch? Dann bräuchte man etwas, das den Stress schnell wieder reduziert und entspannen lässt. Das gibt es - und es ist oft näher als man glaubt. Gönnen Sie sich eine Auszeit im Grünen.

< 1 min Lesezeit
Bereits fünf Minuten Auszeit im Grünen mildern Ihren Stress

Autor:

Bereits fünf Minuten Auszeit im Grünen mildern Ihren Stress

Lesezeit: < 1 Minute

Wissenschaftler haben belegt, dass auch eine kurze Auszeit hilft

In einer sogenannten Meta-Studie, bei der verschiedene andere Untersuchungen zusammengeführt und genauer angeschaut werden, haben englische Experten herausgefunden, dass bereits fünf Minuten Auszeit, den Stress deutlich reduzieren.

Insgesamt wurden die Daten von 1252 Teilnehmern untersucht. Ausschlaggebend ist jedoch, wo man diese Zeit verbringt. Die Studie hat gezeigt, dass es ungemein wichtig ist, sich dabei im Grünen aufzuhalten. Personen, die unter Druck standen, und sich dann in einem Park, einem Garten oder im Wald bewegten, hatten danach geringere Stresswerte. Sie fühlten sich stärker und selbstbewusster.

Wie Sie diese Erkenntnisse für sich nutzen können

Versuchen Sie, sooft es geht, Ihre Pause nach draußen zu verlagern. Wenn Sie die Möglichkeit haben, Ihre Mittagszeit so zu unterteilen, dass auch noch Gelegenheit für fünf Minuten im Freien bleibt, dann sollten Sie das ausschöpfen. Der nächstgelegene Park oder auch nur die Grünfläche am Büro reichen völlig, um Ihrem Körper und der Seele etwas Gutes zu tun.

Jede grüne Umgebung verbessert sowohl das Selbstwertgefühl als auch die Stimmung. Haben Sie in nächster Umgebung einen See oder Fluss, dann sind Sie ein Glückspilz. Die Verbindung zwischen Natur und Wasser verstärkt laut Experten, den positiven Einfluss. Probieren Sie es gleich heute aus.

Bildnachweis: upixa / stock.adobe.com

PS: Qualitätsmanagement ist uns wichtig!

Bitte teilen Sie uns mit, wie Ihnen unser Beitrag gefällt. Klicken Sie hierzu auf die unten abgebildeten Sternchen (5 Sternchen = sehr gut):

Bitte warten...

PPS: Ihnen hat der Beitrag besonders gut gefallen?

Unterstützen Sie unser Ratgeberportal: