Nur wenn Sie diese Frage beantworten können, finden Sie Ihre persönliche Work-Life-Balance.
Prioritäten gegen Stress: Im Großen
Was ist Ihnen wirklich wichtig? Was sind Ihre Werte, woher kommt Ihre Motivation? Was möchten Sie über Ihr Leben sagen können?
Eine Möglichkeit Antworten auf diese globalen Fragen zu bekommen ist folgende Imaginationsübung: Stellen Sie sich Ihren Lebensabend vor, wie Sie in einem bequemen Sessel sitzen und auf Ihr Leben zurück blicken. Erst auf den gestrigen Tag, dann auf die letzte Woche, den letzten Monat, das letzte Jahre und all die Jahre davor.
Gehen Sie Ihren Lebensstrang entlang bis zu den ersten Erinnerungen, die Sie haben. Was wünschen Sie sich in dieser Rückschau sehen zu können? Was soll in Ihrem Leben passiert sein, damit Sie am Ende sagen können: Es war ein gutes Leben, eines, mit dem ich rundum zufrieden bin?
Vergleichen Sie Ihre Antworten mit Ihrem Leben, wie es heute ist. Sind Sie auf dem richtigen Weg? Wo wollen Sie lieber ein wenig nachsteuern, um Ihrem Ideal näher zu kommen?
Das sind die wichtigen Dinge im Großen. Wenn Sie auch die Aspekte, die zu Ihrer Arbeit gehören mit beachten, können Sie zu einem deutlichen Stressabbau am Arbeitsplatz für sich persönlich beitragen.
Prioritäten gegen Stress: Im Kleinen
Überlegen Sie, welche Freuden und positiven Momente Ihr Alltag für Sie bereit hält. Welche Dinge tun Sie gerne? Welche Menschen machen Sie glücklich?
Welche Belastungen und negativen Momente hält Ihr Alltag für Sie bereit? Welche unliebsame Tätigkeiten, Situationen gibt es. Was bereitet Ihnen Stress? Worüber regen Sie sich immer wieder auf?
Verschaffen Sie sich einen Überblick, indem Sie eine Tabelle machen mit zwei Spalten. Eine Spalte für die positiven und eine Spalte für die negativen Punkte. Am besten, Sie ordnen die beiden Spalten in einer Rangliste. So dass die freudigsten und die belastensten Momente ganz oben stehen.
Wenn Sie die positiven und die negativen Punkte kennen, können Sie entscheiden, den positiven Punkten mehr Platz und Aufmerksamkeit zu geben und die negativen Dinge weniger tun oder, wenn möglich, ganz weglassen.
Sie werden sehen, wenn Sie Dinge tun, die Ihnen wirklich wichtig sind, werden Sie mehr Energie haben und vieles kommt Ihnen vor, als passiere es von alleine.
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