Abnahme der Mentalkraft durch Inaktivität
Auch für die Arbeit unseres Kopf-Gehirns gilt: Wer rastet, der rostet!
So nimmt etwa die geistige Leistungsfähigkeit bei Menschen, die im Urlaub völlig untätig sind, oder bei Patienten, die in einem Krankenhaus liegen, aufgrund der Unterforderung und Langeweile nach wenigen Tagen dramatisch ab. Ebenfalls verschlechtert jede Vereinsamung und damit fehlende Kommunikation das Erinnerungsvermögen.
Wenn im Leben alles wie immer abläuft, dann sinkt unsere Mentalkraft, weil die Gehirnzellen nicht gefordert und gefördert werden.
Immer schön neugierig sein
Wenn Ihr Gehirn fit bleiben soll, dann müssen Sie wie ein Kind immer wieder neugierig sein, offen für Neues bleiben, stets auch anderes ausprobieren. Das stärkt Ihre geistige Leistungskraft mehr als stures "Pauken“ und Studieren. Immer, wenn Sie etwas anderes oder etwas anders machen, dann bilden sich im Gehirn neue Verbindungen und Ihre Mentalkraft wird gefördert. Durch verschiedene, immer wieder neue Sinneseindrücke bzw. Informationen wächst das Netz von Verknüpfungen und Schaltungen zwischen den Gehirnzellen. Durch dieses mentale Training verarbeiten wir aktiv Informationen, lernen und wachsen wir innerlich.
Gehirntraining hält geistig fit
Spezielles Gehirntraining können Sie zur Stärkung der Mentalkraft mit einfachen Mitteln durchführen:
- Lesen Sie eine andere Tageszeitung oder Zeitschrift.
- Sehen Sie bewusst eine Fernsehsendung, die Sie sich sonst nie ansehen.
- Gehen Sie spazieren und hören Sie die verschiedenen Vögel zwitschern.
- Duschen Sie mit geschlossenen Augen.
- Schreiben Sie einmal etwas mit Ihrer nicht dominanten Hand.
- Assoziieren Sie viele verschiedene Aspekte zu einem Begriff oder Thema (z.B. Baum, Haus).