Erkältung: So schlagen Sie Husten und Schnupfen ein Schnippchen

Erkältung - im Winter unvermeidlich? Wenn Sie vorbeugen und Ihre Abwehrkräfte stärken, können Sie Husten, Schnupfen und Heiserkeit entgehen. Dazu gehören vollwertige Ernährung, die reich an Vitaminen ist, und regelmäßige Bewegung an der frischen Luft (Achten Sie darauf, stets trockene und warme Füße zu haben!). Was aber tun, wenn sich doch eine Erkältung ankündigt? Mit diesen Tipps aus der Naturheilkunde schlagen Sie Schnupfen und Husten ein Schnippchen. Zumindest lindern Sie die Symptome und steigern Ihr Wohlbefinden.

Wichtig: Reagieren Sie sofort, wenn die Nase kribbelt, der Hals kratzt, oder Sie frösteln und sich abgeschlagen fühlen. Bewährt haben sich:

Holunder- oder Lindenblütentee: 1 TL Blüten in einer Tasse kochenden Wassers 10 bis 15 Min. zugedeckt ziehen lassen, abseihen, mit Honig süßen und in kleinen Schlucken trinken.

Die Schwitzpackung: Vorsicht: Sie belastet das Herz-Kreislaufsystem erheblich und darf nur von ansonsten gesunden Menschen angewandt werden. Außerdem dürfen Sie noch kein Fieber haben. Dazu trinkt man zunächst 1 Tasse Blütentee (siehe oben) und nimmt dann ein Vollbad, dessen Temperatur innerhalb von 5 bis 10 Min. vorsichtig durch nachfließendes heißes Wasser von 37 auf 40°C gesteigert wird. Hierin bleiben Sie noch 5 Min. liegen. Streifen Sie dann das Wasser nur oberflächlich von der Haut, hüllen Sie sich in ein körpergroßes Leinentuch sowie eine Wolldecke, und legen Sie sich ins vorgewärmte Bett.

Gut zudecken! Nach etwa 30 Min. beginnt der Schweißausbruch, der ca. 30 Min. andauern soll. Dann Leinentuch und Wolldecke entfernen, abtrocknen und mindestens 2 weitere Stunden im Bett ruhen – am besten über Nacht. Nach dem Aufstehen erst warm, dann kurz lauwarm duschen, um den Kreislauf wieder anzuregen.

Wichtig: Wenn Ihnen bei der Schwitzkur schwindlig wird, oder Sie sich unwohl fühlen, muss die Packung sofort entfernt werden.

Hat sich die Erkältung nicht mehr verhindern lassen, können Sie zumindest die Symptome lindern:

Gegen Kopfschmerz helfen Melissengeist oder Pfefferminzöl: Tupfen Sie einige Tropfen auf Stirn, Schläfen und hinter die Ohren.

Gliederschmerzen: Reiben Sie die betroffene Partie mit Pfefferminzöl oder Franzbranntwein ein, und verpacken Sie sie dann warm.

Schnupfen: Hier helfen Nasenspülungen mit Emser Salz. Einfach anzuwendende Alternative: Salz-Nasenspray (Apotheke, ca. 5 Euro). Ätherische Öle, z. B. Pfefferminz, Eukalyptus, Kampfer oder Menthol lassen Sie wieder freier atmen. Schnüffeln Sie sie einfach vom Handrücken auf. Oder lassen Sie einige Tropfen in einer Aroma-Lampe (Bioladen, Reformhaus) im Wasser verdampfen.

Husten: Mit Honig gesüßter Spitzwegerichsaft (Reformhaus) löst den Schleim. Täglich 3 Tassen Thymian-Tee (1 TL pro Tasse kochendes Wasser 10 Min. zugedeckt ziehen lassen und abseihen) fördern das Abhusten.

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