Mehr über Anti-Stress-Apps
erfahren Sie daher in diesem Artikel.
Was sind Anti-Stress-Apps und was können sie?
Eine Anti-Stress-App kann Ihnen mit Vogelgezwitscher oder dem Rauschen eines Baches eine ganz andere Realität vorgaukeln und Sie aus der Hektik des Büros oder dem Trubel der Großstadt fortbringen. Es gibt sogar eine App, die den Stresspegel am Zeigefinger messen und so Auskunft über Ihre Belastung und den dringenden Bedarf nach einer kleinen Ruhephase geben kann. Natürlich sollte man nicht vor lauter Stress vergessen, die App im Alltag tatsächlich zu benutzen.
Die Anti-Stress-App "Stress Check" by Azumio misst den Stresspegel und weist darauf hin, wann eine kleine Pause notwendig ist. Diese App lässt eine Analyse der Stressfaktoren zu, da Sie als Nutzer jederzeit eigene Anmerkungen zum Ergebnis machen und so in regelmäßigen Abständen eine Selbstkontrolle durchführen können. Damit diese bekannteste der Anti-Stress-Apps ein Ergebnis anzeigt, müssen Sie den Finger nur auf die Handykamera legen.
In Folge misst die App jegliche Veränderungen, die auf Stress hinweisen und für Sie ein ernstzunehmendes Zeichen sein sollten. Die Angabe erfolgt hier in Prozent.
Anstatt messen und kontrollieren – mit Anti-Stress-Apps den Faktoren vorbeugen
Während Sie die oben aufgeführte App zum Messen Ihres Stresspegels einsetzen, gibt es einige Anti-Stress-Apps, mit denen Sie ungesunden Stress von vornherein ausschließen können. "Anti Stress Lite" ist eine Option, die Sie mit Naturvideos und/oder Tönen aus der unberührten Natur herunterfährt und Ihnen innerhalb von 3 bis 5 Minuten die gewünschte Ruhe bringt.
Neben den Vorteilen der Videos, gehört Anti Stress Lite auch zu den Anti-Stress-Apps, die Ihnen hilfreiche Methoden zur Stressvermeidung präsentieren. Schauen Sie sich Videos von Entspannungsübungen an und finden Sie in den Beispielen genau das Pendant zu Ihren persönlichen Vorstellungen. Wenn Sie die App nicht vergessen, wenn Sie eine stressige Situation nahen fühlen, sind die Übungen oftmals gar nicht nötig und Sie gehen in jede Situation mit einer erkennbaren Grundruhe hinein.
Auch die "Buddhist Meditation Trainer" ist eine App, die sich individuell verwenden lässt. Mit jeder Nutzung und erledigten Übung steigen Sie im Level auf und haben buddhistische Figuren, beruhigende Klänge und malerische Landschaften in jedem Level integriert. Der Hersteller empfiehlt, dass Sie keinen zu schnellen Aufstieg im Level anstreben und so bei der App Nutzung unter Stress geraten.