Jedes Jahr haben wir sie wieder: unsere guten Vorsätze
Zu den beliebtesten Vorsätzen zählen Umfragen zufolge folgende Vorsätze: mehr Sport treiben, mit dem Rauchen aufhören, weniger Alkohol trinken, abnehmen, gesünder und bewusster leben und ein stressfreieres Leben führen.
Vorsätze werden selten realisiert
Doch was wird aus diesen gut gemeinten Vorsätzen im neuen Jahr? Außer Schall und Rauch häufig gar nichts. Aber woran liegt das eigentlich? Vorsätze sind häufig wenig motivierend. Meistens handelt es sich um Vorsätze, die wir schon in den vergangenen Jahren hatten und nie verwirklichen konnten. Von solchen Vorsätzen geht natürlich keinerlei Motivation aus.
Sie sollten deshalb Ihre Vorsätze einer umfassenden Analyse unterziehen. Besonders schwierig wird es, wenn es darum geht, Gewohnheiten zu ändern, die Sie schon viele Jahre praktizieren. Eine Änderung der Gewohnheiten ist nicht von heute auf morgen möglich und benötigt Zeit. Bei solchen Vorsätzen müssen Sie also ausreichend Geduld und Ausdauer mitbringen.
Was bringen Ihnen Ihre Vorsätze persönlich?
Hilfreich ist hierbei, wenn Sie sich vor Augen halten, was Ihnen die Realisierung Ihrer Vorsätze persönlich bringen wird. Dabei sollte der persönliche Gewinn die Anstrengungen, die Sie in Kauf nehmen müssen, bei weitem übersteigen. Die Nutzen-Kosten-Relation muss also eindeutig positiv ausfallen, d. h. es muss sich für Sie lohnen, Ihre Vorsätze in die Tat umzusetzen. Halten Sie sich auch vor Augen, wie groß der Leidensdruck in späteren Jahren sein wird, wenn Sie nichts ändern.
Nur dann, wenn sich Ihre Vorsätze in Ihre übergeordneten Ziele integrieren lassen, werden Sie die notwendige Motivation zur Umsetzung Ihrer Vorsätze aufbringen können. Überprüfen Sie deshalb, inwieweit Ihre Vorsätze Ihre 1-, 5- oder 10-Jahrespläne unterstützen.
Haben Sie einen Plan, um Ihre Vorsätze in die Tat umzusetzen?
Sie müssen systematisch und strukturiert an die Realisierung Ihrer Vorsätze herangehen. Hierzu ist es sinnvoll, einen Maßnahmenplan aufzustellen, den Sie sukzessive abarbeiten. Sie müssen sich dabei unbedingt Termine setzen und natürlich versuchen, diese auch einzuhalten.
Schwierigkeiten lassen sich dennoch nur selten vermeiden. Sie müssen deshalb schon jetzt auch einen Notfallplan aufstellen. Folgende Fragen sind zu klären: Wie kann ein vorzeitiges Aufgeben vermieden werden? Wie können Stolpersteine umgangen werden? Was kann getan werden, wenn dieses oder jenes Ereignis eintritt? Welcher alternative Weg kann eingeschlagen werden?
Begeisterung vermag Erstaunliches. Wenn Sie Ihre Vorhaben mit Freude und Begeisterung angehen, sorgen Sie für die ausreichende und notwendige Motivation. Je begeisterter jemand von seinen Vorsätzen ist, desto leichter lassen sich Vorsätze auch umsetzen.
Tipp für die Praxis
Leider ist es häufig so, dass wir von unseren guten Vorsätzen gerade nicht sonderlich begeistert sind. Sonst hätten wir sie vermutlich schon längst in die Tat umgesetzt.
Wenn Sie aber auf die sonstigen, oben aufgeführten Fragen ausreichende und klare Antworten parat haben, sind Sie gut gerüstet für das neue Jahr und die Wahrscheinlichkeit dafür, dass Sie Ihre Vorsätze in die Tat umsetzen, ist um ein Vielfaches höher.