Die Frequenzen der Hirnströme werden in verschiedene Bereiche eingeteilt, die jedoch nicht dogmatisch zu betrachten sind. Die Übergänge sind immer fließend und stellen nur Tendenzen dar. Im Gehirn taucht üblicherweise nicht nur ein Frequenzbereich auf. Im Leben ist es meist ein Frequenzen-Mix. Mit Hilfe des EEGs (Elektroenzephalogramm) werden diese elektrischen Hirnaktivitäten gemessen.
Oberer Beta-Wellen-Bereich: ca. 35 – 40 Hz (Über-Wach-Zustand)
- Beherrschung des eigenen Bewusstseins
- Ständig in der Gegenwart seiend
- Hohe Wachsamkeit: Völlig bewusst und unantastbar!
- Scharfe Aufmerksamkeit: Das Gehirn arbeitet hocheffizient!
- Volle Bewusstheit: Völlige Entspannung und völlige Bewusstheit werden vereint!
- Bewusstes Denken, ohne von Gedanken beherrscht zu werden
Beta-Wellen-Bereich: ca. 14 – 30 Hz (Wach-Zustand)
Beta Wellen entsprechen intensivem und analytischem Denken.
- Nach außen gerichtete bewusste Aufmerksamkeit, normales Wach-Bewusstsein
- Sensomotorische Gebiete des Gehirns aktiv: Die 5 Sinne (Sehen, Hören, Riechen, Schmecken, Tasten)
- Linke Hirnhälfte ist dominant aktiv: Analytische, geistig-intellektuelle Aktivität
- Zeit und Raum, objektive Welt
- Aktionsbereite Wachheit
- Überraschtes Erstaunen
- Kontrolle
- Alarmbereite Furcht
Alpha-Wellen-Bereich: ca. 7 – 14 Hz (Tag-Traum-Zustand)
Dies ist der hauptsächliche Arbeitsbereich des Mentaltrainings. Alpha-Wellen entsprechen dem wachen, aber entspannten Bewusstsein.
- Leichte Meditation
- Zustand des leichten Schlafes
- Völlige körperliche Entspannung
- Nach innen gerichtete Aufmerksamkeit
- Entspannte Konzentration, ruhige und gelassene Aufmerksamkeit
- Linke und rechte Gehirnhälfte beginnen synchroner zu arbeiten
- Wechsel von der äußeren zur inneren Wahrnehmung
- Hohe Informationskapazität, große Informationsmengen verarbeitend
- Ruhiges und gelassenes Denken, Kreativität, Phantasie und Intuition
- Brücke zwischen dem Bewussten und dem Unbewussten
- Erhöhte Empfänglichkeit für visuelle und verbale Suggestionen im Mentaltraining und in der Heil-Hypnose
- Beginnendes Glücksgefühl
Theta-Wellen-Bereich: ca. 4 – 7 Hz (Traum-Zustand)
Theta-Wellen entstehen normalerweise nur im Traumzustand und manchmal in Zuständen intensiver Kreativität.
- Körperlich und geistig ruhiger Zustand
- Tiefe Trance, (Selbst-)Hypnose
- Mittlere Meditation
- Gehirnhälften-Synchronisation nimmt noch mehr zu
- Theta-Wellen können als das Unterbewusste verstanden werden
- Fülle anschaulicher Erinnerungen, Wahrnehmungen und Gefühle
- Bildhafte Vorstellung, Phantasie, Intuition, Kreativität
- Träume
- Außersinnliche Wahrnehmungen (ASW), Erinnerung, Déjà-vu
Delta-Wellen-Bereich: ca. 0,5 – 4 Hz (Schlaf-Zustand)
Delta Wellen sind normalerweise nur im Zustand des traumlosen Tiefschlafs zu beobachten.
- Traumloser Tiefschlaf, Koma
- Tiefe Meditation
- Spannungsausgleich zwischen beiden Gehirnhälften
- Zeitweilige Dominanz der rechten Gehirnhälfte
- Selbstheilung
- Kosmisches Bewusstsein, Einssein
- ASW-Erfahrungen (Sie wissen, was andere Menschen empfinden. Sie wissen, dass das Telefon klingelt, bevor es klingelt.)
- Delta-Wellen werden zum Radar, der sendet und empfängt.
Im Mentaltraining werden meist die speziellen Bewusstseinszustände der Alpha-Hirnwellen genutzt, weshalb es manchmal auch Alpha-Training genannt wurde.