Persönlichkeitsentwicklung bedeutet Problem anzunehmen
Probleme sind normal und betreffen jeden von uns. Oftmals neigen wir dazu, Problem zu dramatisieren, anstatt sie anzunehmen. Erst der normale Umgang erleichtert ein Lösung. Probleme sind keine Hürden, sondern eher Herausforderungen auf dem Weg der Persönlichkeitsentwicklung.
Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität
Satirs Denken war geprägt von einer spirituellen Auffassung: “In meinen Augen ist Spiritualität unsere Verbindung zum Universum und die Grundlage unserer Existenz und deshalb wesentlich für den therapeutischen Kontext.“ (Satir, 1992, S. 427). Unsere zentrale Energiequelle ist die Atmung, das innere Kraftfeld, welche mit einer universellen Kraftquelle verbunden ist und kann durch bewusste Atmung zugänglich gemacht werden. Der Selbstwert kann als Quelle persönlicher Energie für die Persönlichkeitsentwicklung gesehen werden.
Persönlichkeitsentwicklung durch Atemübungen
Die folgende Atemübung kostet Ihnen täglich 1 Minute und spendet Ihnen Energie für den Tag. Atmen Sie 4 mal kurz und zusammenhängend ein und aus, das fünfte mal machen Sie einen tiefen Atemzug.
Wiederholen Sie diesen Zyklus insgesamt 5 mal. Achten Sie dabei auf das verbundene Atmen. Auf jedes Ausatmen folgt unmittelbar das Einatmen. Viel Spaß mit Ihrer neuen Energie wünscht Stefanie Arndt!