„Nicht lang schnacken, Kopp in’ Nacken!“
Den Kopf in den Nacken legen – das empfehlen viele, um Nasenbluten zu stoppen. Aber hilft diese Methode wirklich um gegen die Blutung anzukämpfen? Nein. Wenn die Blutung stark ist, laufen Sie sogar Gefahr, dass das Blut im Rachen gerinnt und zu Brechreiz oder sogar Erstickungsanfällen führen kann. Was wirklich gegen Nasenbluten hilft: Leben Sie dem Betroffenen ein kühles Tuch in den Nacken.
„Jeden Tag eine kalte Dusche stärkt das Immunsystem!“
Kaltes Duschen härtet ab. Das liegt ja quasi auf der Hand, wenn man überlegt, dass extreme Temperaturen den Kreislauf und die Durchblutung anregen sollen. Dadurch zirkulieren unsere Abwehrzellen im Blut und verteidigen unseren Körper vor bösen Infekten und Viren. Allerdings genügt es auch, sich warm abzuduschen, um den Kreislauf in Schwung zu bringen. Ayurveda-Mediziner halten warmes Wasser sogar für effektiver als kaltes. Wenn Sie die kalte Dusche am Morgen aber trotzdem brauchen – sie schadet in keinem Fall!
„Ich kann nur Salat essen – ich darf doch abends keine Kohlenhydrate!“
Wer kennt Sie nicht? Die Diätphasen der Frauen, wenn sie sich mal wieder ein paar Kilo loswerden möchten. Es ist auch durchaus richtig, dass Kohlenhydrate dicker machen, als zum Beispiel Eiweiß. Fakt ist aber auch: Der Körper setzt alles an, was er am Tag nicht verbraucht. Wenn Sie also tagsüber Burger, Kuchen und sonstige Sünden zu sich nehmen, können Sie sich abends noch so viel quälen. Zu viele Kalorien waren das so oder so.
„Ich hab solchen Muskelkater, am besten ich gehe wieder ins Fitnessstudio!“ Bei Muskelkater muss man weitertrainieren. Diese These hat sich in vielen Köpfen festgesetzt. Sie ist aber falsch. Denn der Muskelkater ist ein Symptom dafür, dass man den Körper akut überlastet hat. Es entstehen winzige Risse im Muskelgewebe, die zu Entzündungen und Schwellungen führen können. Wer einfach weiter trainiert, verzögert nur den Heilungsprozess.