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Gesundheit auf Reisen: Starten Sie den Urlaub ohne Stress

Lesezeit: 2 Minuten Die allermeisten Wochen des Jahres sind geprägt von Hektik und Stress im Berufs- und Alltagsleben. Man sehnt sich nach Urlaub und Erholung. Doch gerade der Beginn einer Reise ist oft von Stress geprägt. Was können Sie tun, damit Sie die wohl verdienten Ferien gesund genießen können?

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Gesundheit auf Reisen: Starten Sie den Urlaub ohne Stress

Gesundheit auf Reisen: Starten Sie den Urlaub ohne Stress

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Eine optimal Reisevorbereitung erspart unnötigen Stress

Oftmals ist eine Urlaubsreise schon vor Monaten gebucht worden. Der Termin der Abfahrt rückt immer näher und man hat noch so viel zu tun. In vielen Fällen wird noch bis kurz vor der Abreise auf Hochtouren gearbeitet. Körper und Geist haben gar keine Chance, sich ein bisschen zu erholen. Die Koffer werden in aller Eile gepackt, da bleibt es nicht aus, dass wichtige Dinge vergessen werden.

Vor allem sollten Sie an die Medikamente denken, die Sie täglich einnehmen müssen. Meist ist es im Urlaub kaum möglich, an seine wichtigen verschreibungspflichtigen Medikamente zu kommen.

Lassen Sie sich rechtzeitig impfen

Wenn Sie in warme Länder reisen, in denen ein Impfschutz notwendig ist, sollten Sie sich auf jeden Fall rechtzeitig impfen lassen. Eine Impfung, die nicht zum richtigen Zeitpunkt durchgeführt wird, schützt nur unzureichend oder bringt gar keinen Impfschutz während der Urlaubsreise. Informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder bei Ihrem Apotheker darüber, welche Impfungen in Ihrem Urlaubsland notwendig sind.

Hier können Sie sich über die notwendigen Impfungen informieren.

Denken Sie an folgende Dinge vor Ihrem Urlaub:

  • Haben Sie alle Reiseunterlagen parat?
  • Ist Ihr Reisepass oder Ihr Personalausweis noch gültig?
  • Denken Sie auch an Ihren Führerschein
  • Haben Sie an Ihre wichtigen Medikamente gedacht, ist die Reiseapotheke eingepackt?
  • Haben Sie eine Reiseversicherung abgeschlossen?
  • Wie bezahlen Sie im Urlaubsland? Benutzen Sie Bargeld (nicht zu empfehlen), Ihre Kreditkarte oder Travellerschecks?
  • Haben Sie Ihre Sonnenbrille, die Ersatzbrille und Papiertaschentücher griffbereit?
  • Sind Fotoapparat,Filmmaterial oder Speicherkarten eingepackt?
  • Haben Sie Landkarten, Reiseführer und ein Wörterbuch dabei?

Sind folgende Dinge vor der Abreise geregelt?

  • Wer versorgt Ihr Haustier?
  • Wer gießt die Blumen?
  • Wer leert den Briefkasten?
  • Wurde die Tageszeitung abbestellt?
  • Wurde der Kühlschrank geleert?
  • Müssen Lebensmittel vor der Abreise noch verbraucht oder verschenkt werden?

Nach dem letzten Arbeitstag sollten Sie nicht direkt in Urlaub fahren. Gönnen Sie Ihrem Körper und Geist noch ein oder zwei Tage Erholung. In diesen Tagen können Sie die Dinge für Ihren Urlaub in Ruhe packen und Sie starten ausgeruht in Ihre Urlaubsreise.

Ich wünsche Ihnen von Herzen gute Erholung!

Bildnachweis: raquel / stock.adobe.com

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