Das Sommerwetter lädt dazu ein, Zeit draußen zu verbringen. Nutzen Sie diese Motivation, um sich Ihre Arbeit genauer anzusehen und Stress abzubauen.
Idee: Stressabbau durch Sport. Sport ist gut, um Stress abzubauen. Körperliche Aktivität baut Stresshormone und Muskelspannungen ab und steigert nicht nur so Ihr Wohlbefinden.
Idee: Die Ansprüche an sich selbst hinterfragen. Es muss nicht immer alles perfekt sein. Perfektionismus setzt Menschen häufig unnötig unter Druck. Wenn Sie nicht in einem extremen Sicherheitsbereich z. B. einem Atomkraftwerk arbeiten, dann stellen Sie den testweise mal in Frage. Zusätzliche Freiräume für Stressabbau können die Arbeitsleistung steigern.
Idee: Positiv denken! Ist das Glas halbvoll oder halbleer? Diese Beurteilung bringt in der Folge sehr unterschiedliche Ergebnisse. Eine positive Einstellung hilft, Stress besser abzubauen. Das gute Wetter und die Wärme im Sommer fördert positives Denken.
Idee: Lachen löst Stress. Lachen entspannt und reduziert Stress. Lautes heftiges Lachen sorgt für eine tiefere Atmung und lockert die Muskeln ganz direkt. Probieren Sie es aus… Lachen hilft beim Stressabbau.
Idee: Stressabbau durch bewusstes Genießen. Dazu gehören neben gesundem Essen Erholungs- bzw. Regenerationsphasen. Zum Beispiel ein Spaziergang, Sport, ein Besuch im Freibad oder Urlaub könnten das tun. Besonders im Sommer sind die Chancen dies umzusetzen besonders gut.
Genießen Sie den Sommer!
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