Walt Disney soll in seinem Büro drei verschiedene Sessel benutzt haben: Einen zum Träumen, einen zum Planen und einen zum kritischen Reflektieren. In Anlehnung an die Disney-Methode können wir auch im Mentaltraining Probleme von drei Seiten beleuchten.
Machen Sie sich zunächst die drei Positionen bewusst:
- Der Träumer (Visionär, Ideenlieferant)
- Der Realisierer (Realist, Macher, Praktiker)
- Der Kritiker (Qualitäts-Manager, Fragensteller, Zweifler)
Kreatives Mentaltraining mit der Disney-Methode
Gehen Sie in den Alphazustand und visualisieren die verschiedenen Plätze beziehungsweise Orte für die verschiedenen Blickwinkel. Am Platz des Träumers stellen Sie sich ein Bild oder einen Film einer Situation vor, an der Sie schon einmal sehr gute Ideen oder Visionen hatten.
Dann gehen Sie an einen anderen Platz, den Realisiererplatz, und stellen sich eine andere Situation vor, in der Ihnen die praktische Umsetzung einer Idee besonders gelungen ist.
Schließlich gehen Sie an einen Platz des Kritikers und Sie erinnern sich bildhaft an eine Situation, in der Sie etwas sehr gut kritisch analysieren konnten oder sehr lösungsorientierte Fragen stellten.
Wenn Sie von einem inneren Ort oder von einem Persönlichkeitsanteil zum anderen wechseln, sollten Sie dazwischen eine kurze Pause machen und sich dann am besten einen vierten neutralen Ort visualisieren.
Disney-Methode: Der eigentliche kreative mentale Trainingsprozess
Sie begeben sich zum Träumerort und aktivieren noch einmal Ihre Träumer-Ressourcen, visualisieren ihre Erfahrung damit. Das zu lösende Problem wird nun dem Träumer übergeben. Träumen und spinnen Sie nun im Alphazustand. Kurze Pause.
Wechseln Sie zum Realisiererplatz. Dann lassen Sie die Träumer-Ideen zur Realisierung fließen.
Kurze Pause.
Wechseln Sie zum Kritikerplatz. Jetzt rufen Sie die Vorschläge des Realisierers auf, analysieren und kritisieren diese und formulieren konkrete Fragen.
Kurze Pause.
Diese Fragen werden wieder an den Träumer gerichtet und der kreative Kreislauf beginnt von vorn.
Dieses mentale Training der Kreativität mit der Disney-Methode ist dann beendet, wenn keine wirklich bedeutsamen Fragen offen bleiben oder keine weitere Optimierung des Ergebnisses mehr vorstellbar ist.