von Hans Dieter Schaupp, veröffentlicht in Ernährung
Gesunde Ernährung nach bestimmten Regeln Diese Grundregeln einer gesunden Ernährung sollten Sie kennen und beachten, wenn Sie sich nicht nur optimal ernähren, sondern vielleicht sogar "gesund essen" möchten:
Gesunde Ernährung: Raffinierter Zucker schadet Ihrer Darmflora
Wenn Sie sich gesund ernähren wollen, verzichten Sie weitestgehend auf raffinierten Zucker und seine Nebenprodukte. Zucker und etwas abgeschwächt auch der braune Rohzucker übersäuern nämlich aufgrund des großen Vitamin- und Mineralstoffmangels unser Blut und unseren Körper und führen zu mehr oder weniger ausgeprägten Vitamin- und Mineralstoffmängeln. Außerdem wird Ihre Darmflora in ihrer gesunden Funktion beeinträchtigt.
Je weniger gesunde Bakterien im Darm sind, umso intensiver können sich im Dünn- und Dickdarm verschiedene ungesunde Pilzstämme höher entwickeln, deren unentwickelter Urstamm grundsätzlich physiologisch und damit immer vorhanden ist.
Gesunde Ernährung bedeutet gesunde Darmflora
Möchten Sie eine gesunde Darmflora haben, sollten alle Faktoren gemieden werden, die Ihre natürlich vorhandenen Darmbakterien abtöten. Neben Antibiotika und Chemotherapeutika betrifft das vor allem den raffinierten und teilraffinierten Zucker. Getrockneten Vollrohrzucker oder Vollzucker (= getrockneter Zuckerrübensaft), aber auch andere natürliche Süßmittel wie Honig, Ahomsirup, Agavendicksaft, Apfel-, Birnendicksaft usw., betrifft das hingegen nicht, wenn sie Sie in geringen Mengen verzehren.
Tipp für eine gesunde Ernährung
Ist Ihre Darmflora durch übermäßigen Zuckerkonsum oder Antibiotika aus dem Gleichgewicht gekommen, ist eine Darmreinigung sinnvoll und ein damit verbundener Aufbau der Darmflora sehr empfehlenswert.
Gesunde Ernährung: Vollkorngetreide plus raffinierter Zucker ist ungesund
Achten Sie darauf, dass der voll- oder teilraffinierte Zucker nicht zusammen mit Vollkorngetreide, Nüssen oder Ölsamen wie Mandeln, Haselnüssen, Walnüssen, Sonnenblumenkernen oder Sesamsamen gegessen wird. Denn Vollkorngetreide und alle Nüsse und Ölsamen vertragen sich im Magen-Darm-Trakt absolut nicht mit weißem oder braunem Zucker.
Durch solche Kombinationen kommt es zu messbaren bioelektrischen Spannungen im Verdauungstrakt. Die Folge kann Unwohlsein bis hin zu vielerlei Magen-Darm-Beschwerden wie Blähungen, Bauchschmerzen oder Sodbrennen sein.
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| Dr. Spitzbart's Gesundheitspraxis | Länger und gesünder leben | Natur & Gesundheit |
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