von Jutta Baur, veröffentlicht in Kinder
Gerade abends hat man oft Stress mit Kindern.
Was schon uns Erwachsenen oft nicht gelingen will, ist für Kinder noch weitaus schwieriger. Gerade noch mitten im Geschehen, sollen die Kiddies plötzlich den Übergang zur Nachtruhe meistern.
Besonders, wenn es kurz vor der Schlafenszeit noch so richtig spannend zugegangen ist, ist an Nachtruhe nicht zu denken. Lassen Sie darum den Tag friedlich ausklingen. So können sich Körper und Seele Ihres Kindes vom Tag verabschieden. Am besten funktioniert das mit Ritualen. Sie geben Sicherheit. Die Kinder fühlen sich geborgen. Alles ist in Ordnung, weil alles wie immer ist.
Typische Gepflogenheiten vor dem Zubettgehen können ganz unterschiedlich sein. Sie hängen stark vom Alter des Kindes ab. Gemeinsam ist ihnen allen, dass sie den Stress des Tages vergessen lassen sollen. Sie brauchen nicht sehr lange zu sein. Eine halbe Stunde gemeinsamer Zeit reicht dabei völlig.
Gestalten Sie das Fertigmachen für die Nacht stets auf die gleiche Weise. Bleiben Sie dabei, während Ihr Kind sich umzieht. Legen Sie die Kleidung immer auf dieselbe Art weg. Begleiten Sie es ins Bad. Vermeiden Sie es, mit Ihrem Kind zu diesem Zeitpunkt Unangenehmes zu besprechen. Vorhaltungen, Ermahnungen oder Schimpfen sind jetzt nicht gefragt. Dabei würden die Stresshormone ansteigen und an Schlaf wäre kaum noch zu denken.
Je geborgener sich ein Kind fühlt, desto eher wird es am Abend Frieden finden. Darum ist jedes Ritual passend, das Liebe und Schutz vermittelt.
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Mein Name ist Jutta Baur. Ich bin Ihre Expertin für die Themen Stress und Schönheit.
