Strategie 1 für mehr Selbstmotivation: Erfolg folgt dem Misserfolg
Im Leben bleibt nichts, wie es ist. Alles ändert sich. Das einzig Beständige ist das Unbeständige. Alles verkehrt sich irgendwann ins Gegenteil. Der Tag löst die Nacht ab, auf fallende Aktienkurse folgen steigende Aktienkurse, nach dem Abschwung kommt der Aufschwung etc. Machen Sie sich dieses Gesetz zunutze: Eines Tages wird – diesem Gesetz zufolge – der Erfolg den Misserfolg einholen.
Strategie 2 für mehr Selbstmotivation: Erinnern Sie sich an Ihre Erfolge
Rufen Sie sich Ihre vergangenen Erfolge ins Gedächtnis. Versuchen Sie, solche Erfolgsmomente so plastisch wie möglich aufleben zu lassen. Es gibt nichts motivierenderes, als sich an erfolgreiche Zeiten zu erinnern. Verankern Sie solche Schlüsselerlebnisse ganz tief in Ihrem Inneren. Und rufen Sie diese Momente ab, wenn es Ihnen schlecht geht. Machen Sie sich klar, was Sie schon alles erreicht haben. Und was Sie damals geschafft haben, werden Sie wieder schaffen.
Strategie 3 für mehr Selbstmotivation: Suchen Sie nach Erfolgserlebnissen
Wenn Sie ein Misserfolgserlebnis haben, suchen Sie sofort gezielt nach Erfolgserlebnissen, die Sie ebenfalls an diesem Tag hatten. Sie werden dann feststellen, dass Sie gar nicht so erfolglos waren. Es sind oft die kleinen Dinge, die wir sehr erfolgreich meistern, denen wir aber keine Bedeutung beimessen. Hat sich vielleicht jemand bei Ihnen für Ihre Hilfe bedankt? Oder freute sich die Nachbarin über Ihren Besuch? Auch das sind Erfolge!
Strategie 4 für mehr Selbstmotivation: Belohnen Sie sich
Jede Belohnung tut nicht nur der Seele gut, sondern steigert auch die eigene Motivation. Sie sollten sich deshalb jede Woche belohnen. Anlässe hierzu gibt es genügend: Die erfolgreiche Woche, die Sie hinter sich gebracht haben, den schon seit langer Zeit aufgeschobenen Zahnarztbesuch, das Buch, das Sie endlich fertig gelesen haben, den telefonischen Anruf, den Sie schon seit ewigen Zeiten vor sich her schieben usw. Sie müssen nur sensibel auf solche Dinge achten.
Als Belohnung reichen Kleinigkeiten aus. Gönnen Sie sich vielleicht mal ein wohltuendes Bad in der nahegelegenen Therme, leihen Sie sich einen tollen Film aus einer Videothek aus oder liegen Sie einfach nur entspannt auf dem Sofa und hören Ihre Lieblingsmusik. Sie werden sehen, hinterher geht es Ihnen wieder besser und Sie können wieder voller Motivation Ihre anstehenden Aufgaben angehen.