15. Strategie für eine bessere Konzentration: Interesse wecken
Haben Sie ein Hobby? Bestimmt. Wenn ich Ihnen darüber etwas erzähle, habe ich dann Ihre Aufmerksamkeit und Ihr Interesse geweckt? Natürlich. Sie sind mit allen Sinnen dabei. Ablenkungen haben keine Chance. Sie blenden alles Störende aus.
Nutzen Sie dieses Prinzip, um auch bei nicht so "tollen" Aufgaben Ihr Interesse zu erhöhen. Ob Sie es glauben oder nicht, Sie können noch jeder so verzwickten Aufgabe etwas Gutes abgewinnen. Sie müssen nur danach suchen. Und ich garantiere Ihnen, Sie werden es finden.
Fazit: Interesse fördert Konzentration.
16. Strategie für eine bessere Konzentration: Gesund ernähren
Wenn Fastfood aus Ihrem Leben nicht mehr wegzudenken ist und fettes, kalorienreiches (aber leider oft gut schmeckendes) Essen überhandnimmt, dann brauchen Sie sich nicht zu wundern, dass Ihre Konzentration zu wünschen übrig lässt.
Steuern Sie dagegen mit gesunder Ernährung (viel Obst und Gemüse) und genügend Bewegung. Schon leichter Ausdauersport wirkt sich positiv auf Ihre Konzentration aus. Trinken Sie ausreichend, denn Ihr Gehirn braucht viel Flüssigkeit, um gut arbeiten zu können. Auch frische Luft wirkt Wunder und macht den Kopf frei. Ein paar Streckübungen am offenen Fenster helfen schon.