Yoga

Autogenes Training: Selbsthypnose

Lesezeit: < 1 Minute Autogenes Training bedient sich der Selbsthypnose. Die Effektivität dieser Kombination wurde vielfach wissenschaftlich belegt. Nutzen Sie für sich Selbsthypnose und Autogenes Training, um Glück und Zufriedenheit in Ihr Leben einziehen zu lassen.

Autogenes Training: Erlernen Sie Autogenes Training

Lesezeit: < 1 Minute Autogenes Training ist eine Art Selbsthypnose und setzt Disziplin voraus. Der Übende arbeitet mit konzentrativen Suggestionen. Besonders zu erwähnen ist, dass der Zustand vom Übenden selbst ausgelöst wird: "autogen“ bedeutet "selbst erzeugt“. Autogenes Training wirklich zu meistern, erfordert sehr viel Übung, Geduld und Überzeugung. Sind Sie bereit all das zu investieren?

Autogenes Training: Positive Resultate

Lesezeit: < 1 Minute Entdecken Sie die positiven Resultate eines regelmäßig ausgeführten Autogenen Trainings. Bevor Sie mit dem Autogenen Training beginnen, machen Sie sich klar, warum Sie Zeit in diese Technik investieren möchten. Was ist Ihr Ziel? Je stärker Ihnen Ihr Ziel bewusst ist, desto schneller kann die Methode wirken. Hier stelle ich Ihnen einige der positiven Resultate vor, die auch für Sie interessant sein können.

Autogenes Training nach J.H. Schultz

Lesezeit: < 1 Minute "Das autogene Training ist das Yoga des Westens“, sagt sein Entwickler Prof. J.H. Schulz. Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion basiert. Sie wurde von J.H. Schultz in den 20er Jahren des letzen Jahrhunderts entwickelt und kann bei regelmäßiger Durchführung sehr tiefe Entspannungszustände bewirken.

Yoga richtig lernen: Meditation

Lesezeit: 2 Minuten Stufe 7 der 8 Stufen im Yoga ist die Meditation und kann frei mit: „sich zur Mitte wenden“ übersetzt werden. Meditation stimuliert Entspannung und Einsicht. Im Yoga ist das Ziel der Meditation das Erreichen von Glückseligkeit.

Yoga richtig lernen: Beherrschung der Sinne (9)

Lesezeit: < 1 Minute Die "Beherrschung der Sinne" ist der 5. Aspekt der 8 Stufen im Yoga. Es geht hier um die Disziplinierung der Sinne wie z. B. Geschmack, Sehen, Hören, Riechen, Fühlen. Durch ein „Sich-nach-innen“ richten der Aufmerksamkeit sollen die Sinneseindrücke allgemein bewusster und kontrollierbarer werden.

Yoga richtig lernen: Beherrschung des Atems (Teil 8)

Lesezeit: 2 Minuten Atem ist Leben. Die Beherrschung des Atems wird im Yoga mit Pranayama bezeichnet. Prana ist die Lebensenergie, Yama bedeutet Beherrschen. Im Yoga ist der Atem auch Träger der Lebensenergie. Pranayama bedeutet also auch, die Beherrschung der Lebensenergie. Durch den Atem sind wir mit der Außenwelt direkt verbunden.

Yoga richtig lernen: Selbstdisziplin (Teil 6)

Lesezeit: 2 Minuten Bei den Verhaltensregeln ("Yoga richtig lernen" Teil 5) geht es sowohl darum, Konsum und Besitz loszulassen, sich keinen Abhängigkeiten zu unterwerfen, keine Gewalt zu üben als auch darum, offen und ehrlich zu leben. Mit Hilfe von Selbstdisziplin sollen diese Regeln erreicht werden. Lesen Sie mehr…

Yoga richtig lernen: Was ist Yoga? (Teil 3)

Lesezeit: < 1 Minute Mit diesem Text bekommen Sie Informationen, die Sie brauchen, um die Frage: "Was ist Yoga?“ hervorragend beantworten zu können. Auch als Neuling können Sie mit den darauf folgenden Informationen vor Freunden und Bekannten mit mehr als nur allgemeinem Wissen über dieses Thema glänzen. Viel Spaß beim Lesen!

Der Sonnengruß im Yoga: Die Übungsabfolge (Teil 3)

Lesezeit: 4 Minuten Verbesserte Verdauung, gesteigerte Beweglichkeit, Verjüngung, Schönheit und Langlebigkeit sind die erstaunlichen Effekte eines regelmäßigen Trainings. Sie können mit dem Sonnengruß Ihr Gewicht reduzieren, Ihren Körper kräftigen und straffen. Sie benötigen kein Equipment und müssen nirgendwo Mitglied sein. Sie brauchen einfach etwas Platz und Zeit in Ihrem eigenen Zuhause.

Der Sonnengruß im Yoga: Wo kommt er her? (Teil 1)

Lesezeit: 2 Minuten Sie suchen ein kurzes Übungsprogramm, das sich mühelos in Ihren Tagesablauf integriert, das ihren Körper auf vielfältige Art trainiert und Ihre Energie in Schwung bringt? Dann haben Sie mit dem Sonnengruß genau das Richtige entdeckt! Hier erfahren Sie kurz und bündig Hintergründe zum Sonnengruß, positive Auswirkungen und natürlich eine Anleitung für das Training zu Hause.