Wellness

Mit dem Hula Hoop Reifen in wenigen Wochen zum Bikinibauch: Wer täglich nur 20 Minuten trainiert, sieht nach wenigen Wochen den Erfolg. Hier finden Sie Tipps, wie es geht.

Bei vielen Menschen haben Vollkornnudeln immer noch einen schlechten Ruf: wie Gummi und eigentlich nur was für ‚Körnerfresser‘. Dabei sind Vollkornnudeln nicht nur äußerst gesund, sondern auch richtig leckere Sattmacher. Was die Nudeln so wertvoll macht und worin der Unterschied zu ’normaler‘ Pasta besteht, erfahren Sie in dem folgenden Beitrag.

Nach einer anstrengenden Arbeitswoche kann ein Wellnesswochenende Wunder wirken. Doch nicht jeder hat Zeit, Geld und Lust für ein Wochenende in einem Hotel oder teure Spa-Wellnessbehandlungen. Lesen Sie hier, wie Sie sich zuhause von den Strapazen der Woche erholen können und sich dabei etwas Gutes tun können.

Eine intensive, ganzheitliche Schönheitspflege muss nicht unbedingt preisintensiv ausfallen. Mit einfachen Methoden und natürlichen Hausmitteln kann man auch ganz bequem von zu Hause aus dem Körper etwas Gutes tun.

Seit einiger Zeit schon liegen vor allem asiatische Entspannungsmethoden, wie Yoga, Feng-Shui, Ayurveda oder Qi Gong im Trend. Diese Wellness-Methoden bieten vielen Menschen die Möglichkeit, Ärger und Stress effektiv und schnell abzubauen. Mit Feng-Shui hat man die Möglichkeit sein zu Hause zu einer Entspannungs- und Wohlfühloase zu gestalten.

Sie möchten einen stressreichen Tag entspannt ausklingen lassen? Damit Sie nicht unnötig Geld ausgeben, gibt es alternativ auch viele natürliche Hausmittel, die helfen, ein wohltuendes Spa-Programm schnell und unkompliziert selber zusammenzustellen. Dafür sind nur einige wenige Zutaten nötig. Mit welchen Methoden entspannen Sie am besten?

Wandern hält gesund und macht den Kopf frei. Und jetzt im Herbst ist die beste Zeit um loszugehen: Die Sonne sticht nicht mehr wie im Sommer, die Wege sind (noch) nicht matschig wie im Winter. Nicht nur Muskeln und Gelenke bleiben gesund – es gibt viele gute Gründe zu wandern:

Ich alleine entscheide, ob ich glücklich sein will oder dem Glück den Rücken kehre. Nur mir ist es gegeben, mich zu verändern. Durch meine Entscheidung werde ich anders! Daher funktioniert es auch nicht, wenn ein anderer mich verändern will.

Akupunktur hilft gegen Migräne und Kopfschmerzen genauso gut wie Medikamente – dieser Erfahrungswert ist nun auch wissenschaftlich bewiesen. Die Cochrane-Gesellschaft veröffentlichte Ergebnisse, die auf der Auswertung von insgesamt 33 Studien zu Kopfschmerzen und Migräne beruhen.

Seilspringen ist nicht nur ein beliebtes Kinderspiel, sondern auch eine gute Fitnessübung für Erwachsene. Sie brauchen nur ein Seil, ein wenig Platz und Ihre Sportschuhe – und schon kann es losgehen!

Verstehen Sie dies als Anregung, ein wenig offener durch die Natur zu gehen, es könnte auch Ihr Unkraut am Wegesrand stehen und sich anbieten Ihnen zu helfen, völlig kostenlos und ohne Einschränkungen als hochwirksames Heilkraut.

In Deutschland sind ca. 20.000 Personen als Heilpraktiker tätig – da haben Sie als Patient die Qual der Wahl. Um Ihnen Ihre Entscheidung etwas leichter zu machen, haben wir in dem folgenden Artikel Kriterien zusammengestellt, die die Spreu vom Weizen trennen soll. Außerdem erfahren Sie, welche Krankheiten ein Heilpraktiker per Gesetz nicht behandeln darf und wann Sie lieber einen Arzt aufsuchen sollten.

Damit könnte ein Traum für alle Naschkatzen in Erfüllung gehen: Schokolade ist gesund! Doch Vorsicht: Welcher Inhaltsstoff gesundheitsfördernd sein soll und ob Sie sich jetzt nur noch von der süßen Leckerei ernähren können, sollten Sie zunächst in dem folgenden Artikel nachlesen.

Kennen Sie die Symptome der Frühjahrsmüdigkeit? Wissen Sie auch, dass Sie selbst etwas tun können, um genau wie die Natur daraus zu erwachen und vor Energie zu sprühen? Dies sind die 10 besten Anti-Frühjahrsmüdigkeits-Tipps!

Das Sortiment an unterschiedlichen Zahnbürsten hat eine unüberschaubare Vielfalt angenommen. Es gibt Bürsten in allen Farben und Formen, Stärken und Größen. Sollte man lieber eine elektrische Bürste wählen oder reicht eine normale manuelle Zahnbürste aus, um seine Zähne optimal zu reinigen? Der folgende Artikel möchte Ihnen die Entscheidung beim nächsten Zahnbürstenkauf etwas erleichtern.

Sie möchten Ihrem Zuhause einen erfrischenden Duft verleihen? Einen Lufterfrischer aus dem Handel zu verwenden ist eine Alternative. Wenn Sie effektiv Geld sparen möchten und ein wenig Spaß am Herstellen von natürlichen Raumerfrischern haben, können Sie einen Lufterfrischer ganz einfach selbst machen.

Kerzen haben diverse Bedeutungen und sind nicht nur Bestandteil einer schönen Raumdeko. Kerzen symbolisieren Wärme, Liebe, Komfort und fördern das Wohlbefinden. Eine brennende Duftkerze sorgt für eine stimmungsvolle, romantische und gemütliche Atmosphäre und ist wichtiger Bestandteil festlicher Anlässe.

Hässliche Dellen durch Cellulite können jede Frau treffen. Egal ob dick oder dünn: zwischen 80 und 90 % aller Frauen haben mit der Bindegewebsschwäche an Po und Oberschenkeln zu kämpfen. Das angebliche Wundermittel gegen Cellulite: Cellulite-Creme. Laut Hersteller sollen Lotionen und Öle die Fettverbrennung anregen und dadurch die Haut straffen und die störenden Fettpölsterchen glätten. Aber helfen Wirkstoffe wie Koffein, Kakao und Algen wirklich durch einfaches Cremen gegen Cellulite?

In unserer hektischen Welt findet man nur noch wenig Zeit für Ruhe und Entspannung, Stress und Zeitdruck bestimmen unseren Alltag. Doch unser Körper braucht Ruhe, Pflege und Entspannung – leider kommen diese wichtigen Dinge oftmals viel zu kurz. Gönnen Sie sich eine Auszeit zwischendurch, tanken Sie neue Energie und tun Sie Ihrem Körper und Geist etwas Gutes.

Ausgiebige Körperpflege ist nicht nur von Zeit zu Zeit angemessen, sondern bringt auch Entspannung in den Alltag. Wer möchte, kann sich natürlich professionell verwöhnen lassen. Aber auch zuhause kann man ganz einfach einen Spa-Tag für strapazierte Haut einlegen, die vor allem im Winter besonders viel Feuchtigkeit braucht.

Jeder Mensch hat seine Gesundheit in den eigenen Händen. Die meisten Menschen pflegen ihre Haut sehr sorgfältig. Für Gesichtspflege geben sie oft enorme Summen an Geld aus. Nur die wenigsten denken daran, auch mal etwas für Ihre inneren Organe zu tun, beispielsweise für den Darm. Warum das aber wichtig ist, erfahren Sie in diesem Artikel.

Jede 2. Frau leidet unter Menstruationsbeschwerden. Bei vielen geht es so weit, dass sie in dieser Zeit nicht zur Arbeit gehen können, weil die Schmerzen zu stark sind oder die Blutung zu heftig ist. Diese Tipps können Ihnen die Zeit erleichtern.

Glück ist ein dehnbarer Begriff. Viele Menschen meinen, das Glück kommt von außen. Jeder ist abhängig von äußeren Umständen. „Das Glück kommt oder geht“. Nein – jeder Mensch ist für sein eigenes Glück eigenverantwortlich! Jeder kann es sich erarbeiten! Ich muss mich nur entscheiden, es zu tun.

Erfolgreich wurde der „Wasserdoktor“ Kneipp vor allem mit seiner Kneippschen Hydro-Therapie. Zwei der bekanntesten Anwendungsformen sind Waschungen und Bäder (auch weiterführende) und das Spezialgebiet der Balneotherapie, bei der die Heilkraft des Meeres ausgenutzt wird. Neben der Säule der Hydro-Therapie gibt es noch die fünfte und kleinere Säule, die Phytotherapie, die allerdings in Teilen überholt ist.

Die Kneipp-Therapie baut auf fünf Säulen auf. Als Basis der gesamten Kneippschen Lehre sieht er die Ordnungstherapie, es folgen die Ernährungs-, Bewegungs- und Hydrotherapie. Letztere wurde zur bekanntesten Säule und brachte dem „Wasserdoktor“ seinen Erfolg. Die fünfte Säule ist die Phytotherapie. Was die ersten drei wichtigsten Säulen beinhalten, wird in diesem dritten Teil erläutert.

Jeder Zweite leidet fast täglich unter Kopfschmerzen. Sei es durch einen Wetterumschwung, die Arbeit am Computer, in stickigen Hallen oder bei künstlichem Licht oder durch falsche Haltung. Folgende Tipps können Ihnen den Schmerz schnell nehmen.

Viele können es sich nicht leisten, regelmäßig zur Kosmetikerin zu gehen. Doch die Natur, der Vorratsschrank und auch der Kühlschrank bieten viel mehr, als man denkt. Hier bekommen Sie Tipps, wie Sie sich für wenig Geld Ihre eigene Naturkosmetik herstellen können.

Die Kneipp-Therapie baut auf fünf Säulen auf (Ordnungs-, Ernährungs-, Bewegungs-, Hydro- und Phytotherapie), die aufeinander abgestimmt sind und deren bekannteste die Wasseranwendungen sind. Die Therapien lassen sich zwar alle einzeln und auch zu Hause anwenden, aber am optimalsten kann sich die Kneippsche Lehre in einer drei- bis vierwöchigen Kneipp-Kur entfalten, z. B. in Wörishofen.

Die Kneipp-Legende beruht auf einer wahren Begebenheit, die von der Heilkraft des Wassers handelt und vom „Wasserdoktor“ Sebastian Kneipp (1821–1897). Er gab den Menschen Hoffnung, weil er seine schwere Tuberkulose-Erkrankung mithilfe seines „Kneippens“ besiegte. Die Kneipp-Therapie kann Abwehrkräfte ankurbeln und mehr. Bad Wörishofen als Erbe des Altmeisters ist heute eine anerkannte Heilstätte.

Sommer, Sonne, Sonnenschein sind die perfekten Voraussetzungen für einen gelungenen Tag am Strand. Damit aber wirklich alles perfekt wird, sollten Sie ein paar Dinge beachten. Wie Sie sich am besten auf einen Tag am Strand oder im Freibad vorbereiten, erfahren Sie hier.

Sommer, Sonne, Sonnenschein! Für viele Leute gibt es nichts Schöneres, als im Sommer mit einem guten Buch und einem kühlen Getränk in der Sonne zu liegen. Tatsächlich ist Sonne in Maßen gesund und die Wärme kann manches Zipperlein verschwinden lassen. Für die Haut ist zu viel Sonne jedoch gar nicht gut. Wie Sie Ihre Haut richtig schützen und pflegen, erfahren Sie hier.

Während die Haut im Winter oft juckt und spannt, sind solche Probleme im Sommer seltener. Doch Belastung durch Sonne und vermehrtes Schwitzen sollten dennoch nicht unterschätzt werden. Um die Haut auch im Sommer optimal zu pflegen und so lange von der Sommerbräune zu profitieren, eignen sich frische Gesichtsmasken hervorragend.

Die luxuriösen Substanzen von Rosen in Cremes und Lotionen regenerieren die Epidermis, schenken Feuchtigkeit und hinterlassen ein angenehmes geschmeidiges Hautgefühl. Ätherisches Rosenöl ist wunderbar hautpflegend und auch ideal für die Gesichtspflege geeignet. Was Rosenöl und Rosenduft sonst noch bewirken, lesen Sie hier.

Während des Herbstes und Winters häufen sich bei vielen Leuten kleine Beschwerden wie Müdigkeit, ständiges Frieren oder Erkältungssymptome. Da diese Zipperlein keine Erkrankung darstellen, wäre eine Behandlung mit Medikamenten überzogen. Stattdessen helfen nebst ausreichender Bewegung auch warme Wannenbäder mit ätherischen Ölen, um den Körper anzuregen oder zu entspannen.

Ob bei Erkältungsbeschwerden, wie Husten, Schnupfen, Halsschmerzen oder Fieber, sowie äußeren Verletzungen und Hauterkrankungen, die Verwendung von Honig kann medizinisch durchaus hilfreich sein. Warum? Honig enthält entzündungshemmende und antibakterielle Wirkstoffe, die die Wundheilung und das Hautzellwachstum positiv beeinflussen und gleichzeitig unser Immunsystem stärken.

Ein natürliches, selbst gemachtes Waschmittel ist einfach und schnell herzustellen, meist sehr gut hautverträglich und die erforderlichen Zutaten und Hilfsmittel kann man in jeder Apotheke oder Drogerie zu günstigen Preisen erhalten.

Es muss nicht immer ein gekauftes Mundwasser sein, welches zur gründlichen Zahnpflege beiträgt. Wenn auch Sie auf künstliche Aromastoffe oder chemische Zusatzstoffe im Mundwasser verzichten möchten, können Sie sich ganz einfach Ihre eigene Mundspülung herstellen.

Seit Jahrhunderten wird die Aloe Vera Pflanze als wirkungsvolles Naturkosmetik-Produkt verwendet. Die pflegenden Heilstoffe der Aloe Vera Pflanze sorgen für einen straffen, geschmeidigen Teint und ausreichend Feuchtigkeits-Versorgung der Haut.

Olivenöl enthält natürliche Vitamin E Fettsäuren, die auf das Unterhautfettgewebe wirken. Neueste Untersuchungen bestätigen, dass die natürlich in Olivenöl vorkommenden Radikalenfänger wesentlich wirkungsvoller in Ernährung und Naturkosmetik sind als andere isolierte Antioxidantien.

In der kalten Jahreszeit verhelfen uns wärmende Kräutertees mit ihrer Heilwirkung zu einem Wohlgefühl. Die Wirkung von Tees ist dabei so vielfältig, wie die verwendeten Heilkräuter. Lernen Sie die Vielfalt der verschiedenen Teesorten erst einmal kennen – und Sie werden zu einem ambitionierten Teetrinker!

Gesunde, fruchtige Fitness Shakes selbst zuzubereiten hat einige wichtige Vorteile. Sie haben einen optimalen Überblick, welche Substanzen im Fitness Shake enthalten sind. Andererseits sparen Sie langfristig jede Menge Geld. Fitness Shakes selbst herzustellen macht zudem eine Menge Spaß. Sie haben die Möglichkeit mithilfe günstiger Zutaten, gesunde und wirkungsvolle Shakes herzustellen.

Sonnenschutz ist nicht gleich Sonnenschutz, denn jede Haut ist unterschiedlich und benötigt somit ihr passendes Sonnenschutzmittel. Was sollten Sie beachten, damit Sie die Sonne unbeschwert genießen können? Nach welchen Kriterien wählen Sie am besten das geeignete Sonnenschutzmittel aus?

Mit Hautunreinheiten hat man nicht nur in der Pubertät oder den Wechseljahren zu kämpfen – viele Menschen leiden immer wieder an fettiger Haut, Mitessern und vergrößerten Poren. Doch unreiner Haut kann Abhilfe geleistet werden – mit natürlichen Hausmitteln, die wenig Geld kosten und beste Hautergebnisse garantieren.

Morgen für Morgen führt zumeist der erste Gang ins Badezimmer. Wäre es nicht schön, wenn die Badezimmer-Wellness schon zur frühen Stunde den Start in den Tag versüßt. Wer Lust auf ein neues Badezimmerambiente hat, benötigt dazu nicht viel. Mit den passenden Accessoires und Wellnessprodukten kann eine triste Nasszelle zum Wohlfühlort avancieren.

Eine Ganzkörpermassage löst Anspannungen, befreit von Stress und ist zudem gesundheitsfördernd. Die Durchblutung wird angeregt, Hautstraffung und Zellerneuerung werden unterstützt und die Muskeln gestärkt.
Mit einfachen Massage-Griffen können Sie anhand der folgenden Anleitung eine Ganzkörpermassage ganz einfach zu Hause nachmachen. Viel Spaß!

Je nach Sportart müssen die Füße eine ganze Menge aushalten: Beim Joggen beispielsweise müssen sie das gesamte Gewicht des Joggers abfangen – und das bei jedem Schritt! Dass Füße da oftmals eine besondere Pflege brauchen, liegt auf der Hand. Was es als Sportler bei der Fußpflege zu beachten gibt, erfahren Sie hier.

Kosmetikprodukte aus der Drogerie sind zwar wirksam, doch meist sehr teuer. Eine wirksame Gesichtsmaske gegen Pickel und porengroße Haut kann auch ganz einfach und günstig selber hergestellt werden. Mithilfe der folgenden Rezeptbeispiele kann unreine Haut effektiv beseitigt werden.

Wenn im Frühling die ersten Blumen sprießen, die Temperaturen aber noch nicht recht sommerlich sind, ist die perfekte Zeit für ein Bad. Um den Frühling aber auch ins Badezimmer zu lassen, eignen sich Badesalze mit frischen Blüten hervorragend. Hier erfahren Sie, wie Sie Badesalz ganz einfach selbst herstellen können.

Ausreichend Zeit für sich und seinen Körper zu finden, ist in unserer heutigen oft stressigen und hektischen Arbeitswelt nicht immer so einfach. Um den Alltag zu vergessen und wieder neue Energie zu tanken ist allerdings nicht viel nötig. Mit wenigen Hilfsmitteln können Sie Ihr Badezimmer schnell in eine Wellness-Oase verwandeln.

Mithilfe kühler Mamorsteine können bei dieser Wellness-Massage Beschwerden wie Müdigkeit, Kopfschmerzen, akuter Sonnenbrand oder leichte Hautanschwellungen gelindert werden. Eine Cold Stone Massage fördert die Durchblutung und Muskelentspannung des Körpers. Außerdem wir der Stoffwechsel angeregt und die Zellerneuerung der Haut gefördert.